「教練我駝背圓肩,我需要練背」是很多體驗課學員的第一句話,
然而練背真的可以改善駝背嗎?
如果可以的話原因是什麼?
有沒有可能越練越糟?
本集整理了各種不壹樣的水平推訓練動作、使用時機、常見的問題!
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Published 06/26/24
臀肌怎麼練就是無感、長不大嗎?
可以從核心是否穩定開始著手檢查喔!
百萬種花式訓練法,不如好好把動作控制做好,讓重量吃在目標肌群上
臀肌訓練指南Vol.2上線啦!
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#古亭首選健身工作室
🏋🏼簡單肌力健身工作室...
Published 06/19/24
「深蹲膝蓋能不能內夾」最近在網路上吵得沸沸揚揚,究竟能不能內夾?
判斷的標準為何?
遇到爭議的動作該怎麼辦,有絕對的對或錯嗎?
第二季的首集我們邀請到物理治療師Larry從醫療端與我們談談訓練上調整動作的邏輯,以及對於訓練動作上的建議!
物理治療師Larry團隊官方網站「動作健康360」:
https://www.movementhealth360.com/
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Published 06/12/24