「後收下壓」不是唯一解！肩胛骨訓練時該怎麼擺？
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肩膀只能「後收下壓」？訓練時間胛骨到底該做什麼動作？
身為教練或是訓練一陣子的你一定聽過「肩膀後收下壓」、「不要聳肩」、「挺胸」這幾個提示
然而，肩膀一直壓在後面就可以解決所有問題嗎？
你是否曾經有將肩膀後收下壓了卻還是覺得動作怪怪，訓練部位感受度不高？
這集討論了後收下壓是否是訓練的唯一解法，有沒有其他可能？
「後收下壓」是從什麼位子開始後收跟下壓這兩個動作？
上課過程中學生無論怎麼後收下壓脖子總是不舒服時該怎麼辦？
想知道更多肩胛骨在訓練上的參與及動作，歡迎私訊我們討論！
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#古亭首選健身工作室
🏋🏼簡單肌力健身工作室
🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3
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Published 06/12/24
很間單但卻很常被忽略的細節：健身教練執業必備三工具！
「課程合約」：保護自己也保護學生，雙方都有保障！
「體驗表單」：更有效率了解學生身體狀況，互相建立信任！
「訓練課表」：每次的上課記錄，安排下次訓練更有依據！
私訊我們留下Email，三個表單分享給你！
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Published 05/22/24
分腿蹲、單腳RDL、後腳抬高蹲都是很常見單邊訓練的動作
這集我們聊到了：
單邊負重與雙邊負重的差異
該不該矯正到雙邊肌力相等再開始加重？
單邊訓練該何時介入，要如何操作，該注意什麼？
操作時身體歪斜該怎麼辦？
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本集Q&A
「學生動作不太標準，但沒有特別的疼痛，可以繼續加重嗎？」
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Published 05/15/24
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