你會不會呼吸?教練該教呼吸嗎?訓練時該怎麼呼吸? Feat.物理治療師 賴冠霖Larry
Listen now
Description
「用力時吐氣,放鬆時吸氣,不可以憋氣」相信是許多人一開始接觸健身時聽到的鐵律 隨著大重量訓練開始萌芽,「氣吸到肚子裡,動作過程中閉氣」前陣子也蔚為風潮 「頸式呼吸」、「胸式呼吸」、「腹式呼吸」又或是全部一起來,究竟該怎麼呼吸? 每個學生一開始就是躺在地上開始練習呼吸嗎?又該如何評估? 本集邀請到「動作健康360」共同創辦人物理治療師 Larry跟我們一起討論呼吸! 動作健康360:https://www.facebook.com/movementhealth360 【研習課程】BPS-S 呼吸體態側彎: 臨床實務整合訓練 - 脊椎側彎與體態歪斜 報名表單: https://forms.gle/1XBkVVCKV2kdDvWL6?fbclid=IwAR3oi4ltsP3kXIOXKn2j2okYmOXvsFYvfxcboqTjMjnrVghhYTLMZ0oUwvM 【研習課程】BPS-P 呼吸體態側彎:臨床實務整合訓練-整合式體態矯正動作控制訓練報名表單: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTEfSLZ59BWVlewAWXgudp3_6fKSs0o1ZlchaFCKmrb_gf8w/closedform?pli=1
More Episodes
很間單但卻很常被忽略的細節:健身教練執業必備三工具! 「課程合約」:保護自己也保護學生,雙方都有保障! 「體驗表單」:更有效率了解學生身體狀況,互相建立信任! 「訓練課表」:每次的上課記錄,安排下次訓練更有依據! 私訊我們留下Email,三個表單分享給你! ————————————————— 有任何想討論、發問的內容都歡迎在匿名Google表單留下您寶貴的意見: https://forms.gle/wWkJUHnmpUN5cihU9 小額贊助請我們喝杯咖啡,支持我們做更多內容:...
Published 05/22/24
分腿蹲、單腳RDL、後腳抬高蹲都是很常見單邊訓練的動作 這集我們聊到了: 單邊負重與雙邊負重的差異 該不該矯正到雙邊肌力相等再開始加重? 單邊訓練該何時介入,要如何操作,該注意什麼? 操作時身體歪斜該怎麼辦? ————————————————— 本集Q&A 「學生動作不太標準,但沒有特別的疼痛,可以繼續加重嗎?」 有任何想討論、發問的內容都歡迎在匿名Google表單留下您寶貴的意見: https://forms.gle/wWkJUHnmpUN5cihU9 小額贊助請我們喝杯咖啡,支持我們做更多內容:...
Published 05/15/24