硬舉一直靠腰?難倒人的髖鉸鏈:進階、退階與障礙排除
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知道髖鉸鏈的人很多,做得出來的卻很少? 本集討論了如何引導學生做出髖鉸鏈: 從檢測、髖鉸鏈核心該怎麼使用、如何開始動作、進階、退階、障礙排除到指導語,一次報給你知!
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很間單但卻很常被忽略的細節:健身教練執業必備三工具! 「課程合約」:保護自己也保護學生,雙方都有保障! 「體驗表單」:更有效率了解學生身體狀況,互相建立信任! 「訓練課表」:每次的上課記錄,安排下次訓練更有依據! 私訊我們留下Email,三個表單分享給你! ————————————————— 有任何想討論、發問的內容都歡迎在匿名Google表單留下您寶貴的意見: https://forms.gle/wWkJUHnmpUN5cihU9 小額贊助請我們喝杯咖啡,支持我們做更多內容:...
Published 05/22/24
分腿蹲、單腳RDL、後腳抬高蹲都是很常見單邊訓練的動作 這集我們聊到了: 單邊負重與雙邊負重的差異 該不該矯正到雙邊肌力相等再開始加重? 單邊訓練該何時介入,要如何操作,該注意什麼? 操作時身體歪斜該怎麼辦? ————————————————— 本集Q&A 「學生動作不太標準,但沒有特別的疼痛,可以繼續加重嗎?」 有任何想討論、發問的內容都歡迎在匿名Google表單留下您寶貴的意見: https://forms.gle/wWkJUHnmpUN5cihU9 小額贊助請我們喝杯咖啡,支持我們做更多內容:...
Published 05/15/24