教你如何讓運動變成習慣「習慣養成五階段」/好書推薦《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》
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身為教練都希望能培養學生的運動習慣，遠離靜態生活
「習慣」該如何養成？會經歷哪些階段，該怎麼協助學生？
好書推薦《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》
淺顯易懂講述遠離靜態生活的重要性，要鼓勵長輩開始訓練可以從中尋找靈感！
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臀肌怎麼練就是無感、長不大嗎？
可以從核心是否穩定開始著手檢查喔！
百萬種花式訓練法，不如好好把動作控制做好，讓重量吃在目標肌群上
臀肌訓練指南Vol.2上線啦！
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#古亭首選健身工作室
🏋🏼簡單肌力健身工作室...
Published 06/19/24
Published 06/19/24
「深蹲膝蓋能不能內夾」最近在網路上吵得沸沸揚揚，究竟能不能內夾？
判斷的標準為何？
遇到爭議的動作該怎麼辦，有絕對的對或錯嗎？
第二季的首集我們邀請到物理治療師Larry從醫療端與我們談談訓練上調整動作的邏輯，以及對於訓練動作上的建議！
物理治療師Larry團隊官方網站「動作健康360」:
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Published 06/12/24
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