打造蜜桃臀—臀肌訓練指南Vol. 1 - Listen - 簡單來說

打造蜜桃臀—臀肌訓練指南Vol. 1

Listen now

Description

臀肌無論是在外觀或者運動表現上都是非常重要的一環對於習慣坐式生活的人來說，找到失聯已久的臀肌會是開始接觸訓練的首要任務無論您是想要開始接觸訓練的初學者或者是訓練一陣子但跟臀肌依然不太熟的中階訓練者又或是訓練學生時學生一直找不到臀肌的教練本集將討論訓練臀肌時該注意的事情與遇到困難該如何解決！歡迎收聽 ————————————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3 #台北 #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌 #增肌減脂 #一對一私人教練 #自由教練 #一對一教學 #自由重量 #簡單肌力 #台北女教練 #健身工作室 #女性友善 #空間隱私

More Episodes

See all »

教練我左右不平衡！今天聊聊單邊訓練

分腿蹲、單腳RDL、後腳抬高蹲都是很常見單邊訓練的動作這集我們聊到了：單邊負重與雙邊負重的差異該不該矯正到雙邊肌力相等再開始加重？單邊訓練該何時介入，要如何操作，該注意什麼？操作時身體歪斜該怎麼辦？ ————————————————— 本集Q&A 「學生動作不太標準，但沒有特別的疼痛，可以繼續加重嗎？」有任何想討論、發問的內容都歡迎在匿名Google表單留下您寶貴的意見： https://forms.gle/wWkJUHnmpUN5cihU9 小額贊助請我們喝杯咖啡，支持我們做更多內容：...

Published 05/15/24

簡單來說

Published 05/15/24

從0到1拉起引體向上 / Q&A 教練要如何增加上課堂數？

很多人認為能夠徒手拉引體向上是很帥的一件事！我該如何從0開始？彈力帶輔助是不是一個好方法？核心用力對引體向上重不重要？教練該如何協助學生完成第一下徒手引體向上？ ————————————————— 我們收到聽眾來信囉！本集Q&A 「教練該如何增加課堂數？」「想要轉職當健身教練，該去連鎖健身房嗎？」有任何想討論、發問的內容都歡迎在匿名Google表單留下您寶貴的意見： https://forms.gle/wWkJUHnmpUN5cihU9 小額贊助請我們喝杯咖啡，支持我們做更多內容：...

Published 05/08/24