「我推的槓鈴 」伏地挺身/臥推該注意什麼？
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Description
伏地挺身、臥推是健身房中最常見的水平推動作，也是建立上肢肌力的經典訓練動作
本集討論了：
女生練胸肌會不會胸部變挺？
該如何從0到1掌握水平推？
上課時學生水平推出狀況的障礙排除
各式臥推變化使用時機
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分腿蹲、單腳RDL、後腳抬高蹲都是很常見單邊訓練的動作
這集我們聊到了：
單邊負重與雙邊負重的差異
該不該矯正到雙邊肌力相等再開始加重？
單邊訓練該何時介入，要如何操作，該注意什麼？
操作時身體歪斜該怎麼辦？
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本集Q&A
「學生動作不太標準，但沒有特別的疼痛，可以繼續加重嗎？」
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Published 05/15/24
Published 05/15/24
很多人認為能夠徒手拉引體向上是很帥的一件事！
我該如何從0開始？
彈力帶輔助是不是一個好方法？
核心用力對引體向上重不重要？
教練該如何協助學生完成第一下徒手引體向上？
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我們收到聽眾來信囉！
本集Q&A
「教練該如何增加課堂數？」
「想要轉職當健身教練，該去連鎖健身房嗎？」
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Published 05/08/24
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