Episodes
Honorata Kifner, coach, trener umiejętności psychospołecznych - odkryje, jak ważne jest nasze podejście do przeprowadzenia zmian w naszym życiu.
- Jak czuć się zmotywowanym do przeprowadzenia zmian?
- Co jest ważne na samym początku, gdy zaczynamy się odchudzać?
- Do kogo się zwrócić z pomocą, jeżeli potrzebujemy wsparcia w zrzuceniu wagi?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak przeprowadzić bezboleśnie życiową rewolucję.
Published 04/27/23
Justyna Mazur, autorka podcastu "Piąte: Nie zabijaj" - odkryje, jak naprawdę wyglądała jej walka z niechcianymi kilogramami.
- Czego obawiała się, gdy podjęła decyzję o operacji bariatrycznej?
- Dlaczego zdecydowała się mówić o swoich problemach zdrowotnych?
- Na czym polega operacja bariatryczna?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak lepiej zrozumieć osoby mierzące się z zaburzeniem wagi.
Published 04/20/23
Karolina Centkowska, współautorka profilu RoślinnieJemy - odkryje, czy dieta roślinna jest dla każdego.
- Czy taki styl żywienia jest dla każdego?
- Co powinniśmy suplementować, nie jedząc mięsa?
- Czy dieta wegetariańska jest droga?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak zrezygnować z mięsa.
Published 04/13/23
Zwycięzca 8. edycji programu "MasterChef", Grzegorz Zawierucha - odkryje, jaki jest jego idealny przepis na pyszną kuchnię.
- Czy zdrowa kuchnia może być smaczna?
- Jak zmieniło się nasze podejście do jedzenia?
- Jakie są zdrowe zamienniki popularnych produktów?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, by zakochać się w jedzeniu.
Published 04/06/23
Dietetyczka kliniczna Aneta Łańcuchowska - odkryje, jaki związek ma styl życia z naszą cerą.
- Jak powinniśmy się odżywiać, jeżeli zależy nam na zdrowym wyglądzie?
- Jakie czynniki mają wpływ na naszą skórę?
- Na co musimy uważać, jeżeli chcemy poprawić kondycję cery?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na piękny, zdrowy wygląd.
Published 03/30/23
Dietetyczka dr Wanda Baltaza - odkryje, jak ważne jest to, co jemy
- Jak zacząć się odżywiać z głową?
- Czy słowo “dieta” powinno istnieć w naszym słowniku?
- Które diety nam szkodzą?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na zdrowe jedzenie bez wyrzeczeń.
Published 03/23/23
Mariola Bojarska-Ferenc - odkryje, co jest ważne w naszym dążeniu do wymarzonej figury.
- Co jest ważne, gdy zabieramy się za ćwiczenia?
- Dlaczego tkanka tłuszczowa jest nam potrzebna?
- Jak z sukcesem zmotywować się do treningów?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na rozpoczęcie przygody ze zdrowym stylem życia.
Published 03/16/23
Gosia Włodarczyk znana jako Pani Fizjotrener - odkryje, jak powinniśmy trenować, żeby nasze ciało jak najmniej ucierpiało.
- Co zrobić, gdy wstydzimy się treningów na siłowni?
- Na co powinniśmy uważać, żeby nie zrobić sobie krzywdy na siłowni?
- Które ćwiczenia są dla nas idealne, gdy zaczynamy trenować?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na udany trening na siłowni.
Published 03/09/23
Iwona Zasuwa znana jako Smakoterapia - odkryje, jak sprawić, by nasz organizm czuł się silny jak nigdy dotąd.
- Czy to, co jemy, ma wpływ na system immunologiczny naszego organizmu?
- Dlaczego jedzenie zimnych posiłków nie jest dla każdego?
- Co jest wrogiem odporności?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na dobre samopoczucie.
Published 03/02/23
Katarzyna Bosacka - odkryje, jak wyjść ze sklepu z dobrym jedzeniem, nie tracąc przy tym całego portfela.
- Na co warto zwracać, wrzucając produkty do koszyka?
- Jak oszukują nas producenci?
- Co powinniśmy kupować, jeżeli chcemy jeść pełnowartościowo?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na idealne zakupy.
Published 02/23/23
Dietetyk kliniczny oraz trener sportowy - Michał Wrzosek - odkryje, jak z głową stracić na wadze.
- Jakie błędy popełniamy najczęściej w odchudzaniu?
- Na co powinniśmy zwracać uwagę, jeżeli zależy nam na utracie wagi?
- Jak przygotować się do odchudzania?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na wymarzoną sylwetkę.
Published 02/16/23
Dietetyczka i technolożka - Marta Kostka oraz psycholożka i dietetyczka - Zuzanna Wędołowska - odkryją, jak to jest, że nie wszystko, co jemy nam smakuje.
- Czy jesteśmy w stanie pokochać zdrowe jedzenie?
- Czy powinniśmy się bać smakowitej żywności?
- Jak możemy polubić jedzenie, które nam nie smakuje?
Posłuchajcie podcastu i sprawdźcie, co mówią o nas nasze kubki smakowe.
Published 02/09/23
Fit Mama, czyli trenerka i dietetyczka, Edyta Litwinik odkryje, jak możemy wrócić do kondycji po długiej przerwie od sportu.
- Jak powrócić do ćwiczeń, by nie spalić się na starcie?
- Co jest ważne w pracy nad nową formą?
- Jak ćwiczyć, by się nie zniechęcić?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co możecie zrobić, by wrócić do najwyższej sportowej formy.
Published 02/02/23
Dietetyczka i psychodietetyczka, Monika Ciesielska odkryje, co możemy zrobić, by zapobiec insulinooporności.
- Czym jest insulinooporność?
- Czego powinniśmy się wystrzegać, jeżeli obawiamy się insulinooporności?
- Czy zmiana stylu życia ma wpływ na to, czy nas to dotknie?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co może oznaczać insulinooporność.
Published 01/26/23
Dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, Katarzyna Błażejewska-Stuhr odkryje, jaką rolę w naszym życiu powinno odgrywać jedzenie.
- Kiedy jedzenie staje się naszą obsesją?
- Czy można uzależnić się od zdrowego jedzenia?
- Dlaczego próbujemy radzić sobie z emocjami przy pomocy jedzenia?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co może oznaczać brak zdrowej relacji z jedzeniem.
Published 01/19/23
Dietetyk sportowy, Marcin Jackowiak odkryje, jak ważną rolę odgrywa dieta, gdy jesteśmy aktywni fizycznie.
- Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, gdy ćwiczymy?
- Czy można ćwiczyć na czczo?
- Co jeść przed treningiem, a co po treningu?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie dietę z zupełnie nowej strony.
Published 01/12/23
Ewa Szabatin odkryje, co tak naprawdę znaczy być zdrowym i szczęśliwym.
- Jak sprawić, żeby zdrowe życie było dla nas przyjemnością, a nie karą?
- Co należy zmienić w życiu, żeby zacząć żyć zdrowo?
- Co jest wrogiem zdrowego stylu życia?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie zdrowe życie z zupełnie nowej strony.
Published 01/05/23
Martyna Żmuda-Trzebiatowska znana jako Zdrowostki odkryje, co tak naprawdę kryje się w etykietach znanych produktów.
- Czy możemy w pełni ufać etykietom produktów?
- Jak rozpoznać wartościowy produkt?
- Na co zwracać uwagę, zanim nasz produkt trafi do lodówki?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie etykiety słynnych produktów z zupełnie nowej strony.
Published 12/29/22
Jagna Niedzielska odkryje, co tak naprawdę znaczy kuchnia Zero Waste.
- Czy marnujemy tak mało jedzenia, jak nam się wydaje?
- Jakie produkty możemy zamrozić i zachować na dłużej?
- Jak nie marnować żywności?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie Zero Waste z zupełnie nowej strony.
Published 12/22/22
Psychodietetyczka i dietetyczka kliniczna Milena Nosek zmotywuje nas do zmiany stylu życia.
- Dlaczego mamy problem z motywacją?
- Co jest kluczem do osiągnięcia wymarzonych przez nas efektów?
- Dlaczego odkładamy swoje zdrowie na później?
Posłuchajcie podcastu i zmieńcie swoje życie na lepsze.
Published 12/15/22
Dietetyczka Dr Hanna Stolińska odkryje prawdę na temat produktów light.
- Czy „lekkie” produkty są naprawdę tak zdrowe, jak myślimy?
- Jakie chwyty stosują producenci przy produktach z dopiskiem light?
- Czy dzięki produktom light możemy stracić zbędne kilogramy?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie dopisek light z zupełnie nowej strony.
Published 12/08/22
Dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka – Małgorzata Lenartowicz – odkryje przed Wami wszystkie mroczne sekrety cukru.
- Czy naprawdę powinniśmy bać się cukru?
- Jakie ilości cukru nie są dla nas szkodliwe?
- Na jakie produkty powinniśmy w szczególności uważać?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie cukier z zupełnie nowej strony.
Published 12/01/22