Der Nervus Vagus ist der längste Hirnnerv und erstreckt vom Gehirn bis hin zu sämtlichen Organen. Er ist der größte Nerv des parasympatischen Systems und beeinflusst so unsere Fähigkeit zur Entspannung. Viele Krankheitssymptome lassen sich über ihn erklären und behandeln. Woher hat er seinen Namen? Welche Probleme macht er, wenn seine Funktion gestört ist Was ist die Polyvagaltheorie? Warum ist unser autonomes Nervensystem so wichtig für unsere Gesundheit? Und wie können wir selbst Einfluss...

Selstbewusstsein ist einer dieser Begriffe, die uns tagtäglich im Leben begegnen. Es gibt wohl kaum jemanden, der sich nicht auch ein selbstbewusstes Auftreten wünscht. Selbstbewusstsein ist für viele Menschen attraktiv, es ist ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg, sowohl im Berufs- als auch im Privatleben und es hilft uns, dass wir uns gut fühlen. Ein gesundes Selbstbewusstsein und das Wissen, dass wir alles schaffen können, wirkt ja wie ein wahrer Zaubertrank – auch in Bezug auf unseren...

Vielleicht kennst du selbst das Phänomen dass dein Magen - Darm - Trakt besonders anfällig bei Stress ist. Kennst du dein Mikrobiom? Und weist du was dein Darm mit Stress zu tun hast? Unser Darm als wichtigstes immunorgan steht im Zentrum der Gesundheit und Therapie. Wir sprechen über reizdarmsyndrom, seinen Zusammenhang mit Stress und die Behandlungsansätze !

Affirmationen sind kurze Glaubenssätze, die dabei helfen, eine neue Haltung oder Überzeugung zu deinen Lebensumständen zum Ausdruck zu bringen. Sie können sich auf alle Lebensbereiche beziehen - Sei es deine Selbstliebe, dein Selbstbewusstsein, deine Gesundheit oder dein gesunder Umgang mitStress . Affirmationen helfen dir Ziele zu erreichen und alte negative Denkmuster zu überwinden. Wir sprechen den ganzen Tag gedanklich mit uns und sind dabei unsere größten Kritiker. Nachdem wir das, was...

Eat the rainbow - heute wollen wir über Ernährung sprechen und im Besondern, wie Stress und Ernährung eigentlich zusammenhängen. Einerseits kann eine ungünstige Ernährung Stress für unseren Körper bedeuten und zum anderen hat Stress an sich selbst oft ungünstige Ernährungsgewohnheiten zur Folge. Hunger bzw. die Lebensmittelverfügbarkeit ist kaum mehr ein Thema in unserem Kulturkreis - aber bekommt unser Körper trotzdem das, was er für ein reibungsloses Funktionieren benötigt? Ist unser...

Remote Work und Homeoffice sind nicht erst seit der Corona-Pandemie stark im Trend. Schließlich ergibt sich aus diesen Arbeitsformen zeitliche und räumliche Flexibilität. Ob das Homeoffice nun notgedrungen oder gewählt Ihre Arbeitsform ist, die Resilienz und die Gesundheit am Arbeitsplatz zu stärken hat immense Vorteile. Effektivität, Leistung, Wohlbefinden und Zufriedenheit steigen, wenn wir mit einer resilienten Haltung unserem Beruf begegnen. Versucht gerne mal, einige dieser Tipps für...

Ob gegen Stress, Angst, Bluthochdruck oder Schmerzen: Meditation gilt als mächtiges Werkzeug zur Bekämpfung vieler Leiden. Wir möchten dich im heutigen Podcast einladen, eine Achtsamkeitsübung aus dem Bereich der Meditation kennen zu lernen, den Bodyscan. Dabei lenkst du deine Aufmerksamkeit nacheinander auf alle Körperteile und nimmst Gefühle und aufkommende Gedanken wahr, ohne diese zu beurteilen. Du begibst dich also in einen meditativen Zustand. Der Bodyscan ist eine...

Ist Atmen wirklich einen Podcast wert…? Wir finden: Auf jeden Fall! Warum Atmen ein wesentlicher Schlüssel zu deiner Gesundheit ist erfährst du in unserer heutigen Folge. Wir sprechen über Nasenatmung und darüber was Mantren und Gebete mit Atmung zu tun haben und wie du durch Atmung deine Psyche und dein Nervensystem positiv beeinflussen kannst und so wesentlich zu deiner Gesundheit beiträgst. … Viel Spaß damit!

Woran gute Vorsätze scheitern und wie du deine Vorsätze erfolgreich umsetzt. Wir alle kennen das Phänomen: Man nimmt sich etwas vor, und bei den kleinsten Schwierigkeiten fallen wir doch wieder in unsere alten Gewohnheitsmuster zurück. Das Ziel eines jeden guten Vorsatzes ist, eine neue, vorteilhafte Gewohnheit zu etablieren. • Warum scheitern Menschen bei Ihren Vorsätzen? • Wie kann ich Vorsätze wirklich einhalten? • Wie kann ich meine Ziele wirklich erreichen? • Wie kann ich...

Es kostet dich nichts, dankbar zu sein, doch es ändert einfach alles. Im heutigen Podcast zeigen wir dir die Vorteile von Dankbarkeit für deine psychische und physische Gesundheit auf und geben wertvolle Tipps, wie du im Alltag dankbarer werden kannst. Wir besprechen Themen • Wie welchen Einfluss Dankbarkeit auf die Heilung von Krankheiten hat. • Wie Dankbarkeit deine Seele schützt und deine Beziehungen stärkt. • Warum Dankbarkeit deine Abwehrkräfte stärkt. • Das Dankbarkeit in den...

In unserem heutigen Podcast erfährst du, was deine Herzratenvariabilität mit deiner Gesundheit und deinem Umgang mit Stress zu tun hat. • Was ist die HRV? • Wie wird sie gemessen? • Was kann man tun, um seine Herzratenvariabilität zu verbessern? • Was hat es mit Herzkohärenz und Herzatmung auf sich? • Und was hat deine HRV mit deinem Schlaf, chronischen Erkrankungen, Leistungssteigerung, Klarheit, Resilienz und Gesundheit zu tun? Diesen und weiteren Fragen gehen wir auf den Grund und...

Die Große Welt der Emotionen und Gefühle, beides gehört zum Leben dazu. Sie sind nicht nur eine Art Navigationssystem, das uns durch unser Leben leitet, sie zeigen uns auch unsere Bedürfnisse auf... Wie erkenne ich meine Gefühle und Emotionen? • Wie kann ich mit ihnen umgehen? • Wie kann ich sie regulieren • Welchen Einfluss haben Emotionen und Gefühle auf meine Gesundheit? Diese und andere Fragen werden ebenso beleuchtet wie ein Atlas der Emotionen oder die Rattenstudie und viele...

Heute erfährst Du alles über unser Herz! Faszination Herz aus Sicht einer Ärztin und eines Coach. Verschiedene Betrachtungsweisen zeigen auf, wie Du Dich um Dein Herz kümmern solltest. Was die Ägypter und Steine mit dem Herzen zu tun haben, das erfährst Du in dieser Folge unseres Podcast! https://www.sylvianaumann.de/ https://www.langner-coaching.de/ https://www.mirwert.de/

Die eigene Selbstwahrnehmung ist einer der wichtigsten Bausteine der mentalen Gesundheit. Was genau versteckt sich hinter dem Begriff: Selbstwahrnehmung? Wir erklären Dir ganz genau was hinter dieser Wahrnehmung steckt!

Wer loslässt, hat beide Hände frei! Kennst Du diesen Spruch und lebst Du schon danach? Warum ist Loslassen so wichtig und warum sollten wir öfter Dinge gehen lassen? Das erfährst Du in dieser Folge unseres MirWert Podcast! Hier findest Du uns: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/

Was macht der Herbst mit unserem Körper? Wir zeigen Dir Tips und Tricks, damit auch Du die dritte Jahreszeit vollkommen genießen kannst. Hier kannst Du uns finden: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/

Was beduetet eigentlich schlafen? Was macht Dein Körper wenn er zur Ruhe kommt und wie wichtig es ist, ein guten Schlaf zu haben - das erfährst Du in dieser Folge unseres Podcast! Hier kannst Du uns finden: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/

In Folge 4 unseres Podcasts, beantworten wir einige eurer Fragen, lassen euch an unserer Erfahrung teilhaben und verraten euch den Mehrwert unserer Kombnation aus Ärztin und Coach. Hier kannst Du uns finden: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/

Bist Du schon enstpannt? Weißt Du schon wie wichtig ein entpannter Körper für Geist und Seele ist und welche Formen es gibt? Damit auch Du in Zukunft entspannt durch das Leben gehst, zeigen wir Dir in dieser Folge schnelle Tipps, Tricks und Techniken, damit auch Du zur Ruhe und Entspannung kommst. Hier kannst Du uns finden: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/

Achtest Du schon auf die Hilferufe Deines Körpers? Was genau bedeutet Stress für den Körper und woher kennen wir das? Welche Faktoren kommen dabei zusammen und wie kann ich meinem Körper das Gefühl von Ruhe und Entspannung geben? Das alles erfährst Du in dieser Folge! Hier kannst Du uns finden: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/

Wie sieht Deine Morgen-Routine aus? Trinkst Du ein Glas Wasser? Wie Dir Deine neuen Routinen zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Entpannung führen, das erfährst Du in dieser Folge! https://www.instagram.com/mirwert_official/?hl=de