Você tem dificuldades para começar a dormir? Preparamos uma meditação para te auxiliar nesse processo.Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e durma bem.📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Você tem o costume de dormir sem roupa? Sabia que existem benefícios em fazer isso?Listei as principais vantagens de dormir pelado. Dê o play para entender sobre o assunto.📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Você sabia que é possível usar a sua imaginação para acalmar a mente e aliviar a ansiedade?Preparamos um meditação para te auxiliar nesse processo.Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e aproveite os benefícios.‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o...

Você já ouviu falar sobre relógio biológico? O nome científico dessa expressão é ritmo circadiano e ele é extremamente importante para a nossa saúde.Como esse é um tema que gera muitas dúvidas, listei as principais e vou respondê-las por aqui. Dê o play para ouvir.📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o...

Você já ouviu falar sobre mindfulness ou atenção plena?Essa prática basicamente se trata da capacidade de se manter presente e pode ser realizada por meio da meditação ou durante qualquer atividade do dia.Os benefícios vão desde a redução da ansiedade até a melhora no sono. Que tal dar o play e testar?‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio💤 Para mais dicas de sono e saúde,...

Qual posição para dormir é a sua preferida?Esse é o assunto do episódio de hoje, mas antes de começar é importante que você saiba que a melhor posição para dormir é aquela que te garante o melhor sono e isso pode mudar de pessoa para pessoa.Todas as posturas na cama trazem prós e contras que mudam ao longo da vida e de acordo com as suas condições de saúde.Por isso, dê o play para conhecer os prós e contras de todas as posições para dormir.📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a...

Que tal fazer uma pausa rápida nas atividades do dia e ouvir uma meditação para acalmar?Dê o play, siga as orientações e aproveite os benefícios da meditação guiada.‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Você sente sono durante o dia?Isso pode acontecer com qualquer pessoa que teve uma noite ruim ou está passando por um resfriado, por exemplo. É normal.Mas quando essa sensação é incontrolável, excessiva ou contínua, pode ser um sinal de alerta para a sonolência diurna.Se você se identificou, o episódio de hoje pode te ajudar.Dê o play para entender sobre o assunto.📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:...

Procurando alguma atividade para dormir bem?Preparamos um meditação para acalmar a mente que pode te ajudar.Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono.‌📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/3MRLCbNmmartan: https://bit.ly/3B7JshsSantista: https://bit.ly/3nDDxh2‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o...

Se você acompanha as dicas do Persono, sabe que o sono é muito mais do que só descanso físico.Enquanto dormimos, nosso organismo cumpre diversas funções que trazem benefícios à nossa saúde. Hoje vou falar de alguns.Dê o play para entender o que acontece quando dormimos e quais são os benefícios do sono.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de...

Que tal testar um exercício de concentração e foco para realizar as atividades do dia?Preparamos uma meditação para concentração que pode te ajudar.Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha um bom dia.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/3OC7rNQmmartan: https://bit.ly/41w9mXfSantista: https://bit.ly/3M2rza9💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram:...

Você sabia que, além da insônia, há mais de 100 tipos de distúrbios do sono identificados no mundo?Uma pesquisa do Ministério da Saúde apontou que quase 42% dos brasileiros têm 1 ou mais tipos de distúrbios do sono. E muita gente nem sabe o que é isso.Dê o play para entender sobre o assunto e conhecer os tipos de distúrbios do sono.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/45hYJKnmmartan:...

Quer testar uma atividade para dormir bem?Preparamos uma meditação para dormir que pode te ajudar a atrair o sono.Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/45jcsRvmmartan: https://bit.ly/3VFt55nSantista: https://bit.ly/3M2rmUp💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram:...

Você sabia que a apneia do sono não é a única causa do ronco?Se você ronca ou convive com alguém que ronca dê o play para conhecer as principais causas do ronco.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/41UKOHummartan: https://bit.ly/41gx89aSantista: https://bit.ly/3M6szu3💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog:...

Quer relaxar depois de um dia corrido?Preparamos um exercício de relaxamento para te ajudar.Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha um bom dia.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/3MvIwJjmmartan: https://bit.ly/42wMkAgSantista: https://bit.ly/44CP40P💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog:...

Sabe aquela sensação de querer acordar e não conseguir abrir os olhos ou não conseguir se mexer? Pode ser a paralisia do sono.Mas a paralisia do sono é normal? Quais são as causas?Dê o play para ouvir as respostas dessas perguntas.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/3MPehy7mmartan: https://bit.ly/41gvx3aSantista: https://bit.ly/44CVFbC💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o...

Quer começar o dia com mais energia?Preparamos uma meditação para você começar o dia com mais disposão.Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha um bom dia.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/3WphY0Mmmartan: https://bit.ly/3GrRLI3Santista: https://bit.ly/402LN7H💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog:...

Sabe aquela frase clichê que diz que tudo em excesso faz mal? Ela também funciona para o sono.Assim como dormir pouco, dormir demais é prejudicial à sua saúde.O sono prolongado frequente pode ser sinal de algum problema de saúde ou distúrbios do sono.Ouça agora por que dormir muito faz mal e quais são as causas do sono excessivo.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/3WuK0bmmmartan:...

Procurando práticas para controlar a ansiedade, relaxar e dormir melhor?Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/45pfh3hmmartan: https://bit.ly/42ZUvWZSantista: https://bit.ly/3ztYbCP💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube:...

Você já ouviu falar sobre a melatonina, ou o hormônio do sono?Este é um tema que gera muitas dúvidas, então se prepara para ouvir as principais perguntas sobre melatonina e suas respostas.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/3q8E6jJmmartan: https://bit.ly/438s8pBSantista: https://bit.ly/41iqCj1💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog:...

Quer aprender a meditar, mas não sabe por onde começar?Dê o play, siga as orientações da meditação para iniciantes e aproveite todos os benefícios desta prática.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/42Zuiaimmartan: https://bit.ly/3m8NmCQSantista: https://bit.ly/3UaTyqs💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog:...

Você acordou muito durante a noite passada?A medicina do sono diz que acordar no meio da noite é relativamente normal. Mas quando isso acontece com frequência, ou quando existe a dificuldade em retornar ao sono, o ideal é investigar os motivos, que podem ser muitos.Se esse é o seu caso, dê o play para entender os motivos mais comuns do sono interrompido e o que fazer nessas situações.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de...

Você tem dificuldade para começar a dormir?Então se prepara para ouvir algumas dicas para dormir rápido.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/45pElahmmartan: https://bit.ly/3zxUPPfSantista: https://bit.ly/3FY1FRr💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Você tem dificuldade para dormir?Que tal testar uma meditação para dormir profundamente? Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/3WtCw89mmartan: https://bit.ly/40m7al6Santista: https://bit.ly/3LSNroC💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog:...

Você tem mais disposição no decorrer do dia ou da noite?Entenda o que é cronotipo, como funciona o seu relógio biológico e como ele interfere no sono e qualidade de vida.📌 Links com desconto: conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:ARTEX: https://bit.ly/4368Qkkmmartan: https://bit.ly/3JQIla8Santista: https://bit.ly/42BG6zK💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog:...