Quante straordinarie cose accadono nel nostro corpo attraverso il semplice processo di masticazione? ✅️ Senso di sazietà ✅️ Riduzione della fame nervosa ✅️ Aumento del metabolismo ✅️ Migliora la digestione ✅️ Si sgonfia l’addome ✅️ Riduzione delle fermentazioni ✅️ Si acquisiscono centratura e calma Tutto questo semplicemente masticando? SÌ! 😊

👉 È giusto mangiare quando si sta male? O è forse meglio lasciare che il corpo ci parli e noi lo ascoltiamo? ✅ Cosa accade al nostro organismo quando siamo malati? ✅ Cos’è l’autofagia e perché aiuta la guarigione? ✅ Cosa è giusto bere quando si sta male? Ti spiego tutto in questo Podcast!

👉  Essere costantemente stanchi è una condanna inevitabile?   🔹  Ogni giorno ci facciamo carico di fiacchezza, sonnolenza, incapacità di portare avanti i propri compiti, senza capirne la causa.   🔸La stanchezza – fisica e mentale - è il primo segnale lampante della conseguenza di un processo di acidosi, che attiva tutta una serie di stop energetici nel corpo, che hanno lo scopo di dare la precedenza alla guarigione dei danni che il cibo morto, povero qualitativamente ed energeticamente,...

Impara metodi semplici e alla tua portata per alzare il livello dell’importantissima VITAMINA D3. Molti sono i motivi che potrebbero tenere basso il tuo livello di VIT D3 e questo sai che non è un bene, eppure non riesci a capire perché continua a rimanere così bassa. 👉 Nel video ti spiego: ✅️ Cosa causa questa carenza al tuo corpo? ✅️ Perché quando è bassa è indice di depressione? ✅️ Perché se carente si riducono le difese immunitarie? ✅️ Quali minerali ti mancano per l’assorbimento di...

Siamo costantemente sotto la morsa dello stress cronico, che ci spinge a correre dalla mattina alla sera. E ci sorprendiamo di soffrire di disturbi legati non solo alla sfera psichica ma anche fisici, come mal di testa, stanchezza cronica, pancia gonfia, disturbi ormonali.. Gli aspetti legati all’infiammazione causata dallo stress sono innumerevoli, così come lo sono le reazioni incrociate tra il nostro cervello e ogni angolo più recondito del nostro organismo. Quindi liberarsi dallo...

Eccoci all’ultima tappa del nostro viaggio insieme. Ti ho condotto mano per mano in un percorso ideale dal supermercato alla tua cucina. Il punto d’arrivo di questo percorso è la meta più bella: sei tu. In questo video vediamo insieme come: → Mantenere alta la motivazione →Capire chi sei e riconoscere i tuoi progressi →Adottare la giusta empatia per questo cambiamento → Annullare gli elementi disturbanti intorno a te - Un viaggio iniziato con il 1 video SPESA, DISPENSA E MINDSET -...

Nella tua strategia di rinascita, non dimenticare di cucinare e preparare tutto in modo da avere con te il necessario. → hai bisogno di organizzarti in modo efficace in modo da evitare le sorprese dell’ultimo minuto. Occupati dei tuoi tre pasti con metodo e organizzazione e riuscirai nel tuo intento. In questo video ti spiego come fare per organizzarti in cucina in modo da avere tutto a disposizione per te che vai al lavoro e per tutta la famiglia. Continua a seguirmi in questo viaggio di...

PER ORGANIZZARE IL TUO “CAMPO DI BATTAGLIA” NELLA LOTTA CONTRO LE TOSSINE BISOGNA.. →. DISFARSI DEL CIBO SPAZZATURA E SOSTITUIRLO CON LE ALTERNATIVE PIÚ GENUINE E NATURALI → INSERIRE PROTEINE, VERDURE, FRUTTA, CONDIMENTI SANI. Fai che la cucina sia la tua farmacia recitava un detto? Niente di più vero per mantenere un buon stato di salute. E se vuoi combattere disturbi fastidiosi come chili di troppo, debolezza, sbalzi d’umore, dolori e infiammazioni, una delle azioni più decisive è...

→ CIBO BIO E CIBO LOCALE → INTEGRALE E SENZA ZUCCHERO → CARNI TRASFORMATE E PRODOTTI VEGETALI → OLIO D’OLIVA E PRODOTTI GLUTEN FREE. DAVVERO QUELLO CHE LEGGO CORRISPONDE A CIÒ CHE È? 1. Al supermercato mi fermo ad osservare le etichette? 2. Capisco davvero cosa si nasconde dietro alle diciture degli ingredienti? 3. Riesco a prendermi del tempo per scegliere senza farmi ingannare dalla prima cosa che leggo? In questo video ti faccio alcuni esempi di quello che puoi trovare nelle...

Molti sono i pareri discordanti sul consumo della frutta. Basta fare un'analisi antropologica e si scopre che i frutti odierni nulla hanno a che fare con quelli dei nostri antenati. Ma allora qual è il ruolo della frutta nella storia dell'Uomo? Questi gli argomenti del Podcast ⬇️ ✅ la frutta di oggi somiglia alla frutta dei nostri antenati? ✅ È benefica per la nostra salute? ✅ Quali problemi può causarne un errato consumo? ✅ Come consumarla al meglio? ➡️ Parliamo anche di alcuni tipi...

Motivata dalle costanti richieste, e domande che spesso mi vengono rivolte: Dove sbaglio Perché non ci riesco Cos’è che non ho capito Quand’è che ho perso il controllo? Ecco il secondo Podcast per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, partendo dalle basi, dalle azioni di tutti i giorni. Molte volte non è facile capire quali siano i meccanismi della mente, quando siamo in balìa delle trappole tese dalle strategie di mercato. Hai mai pensato che andare a fare la spesa non è solo...

𝗚𝗹𝗶 𝗼𝗯𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶, 𝘀𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗶: 🍑​​ ᴅɪᴇᴛᴀ, 🌱ᴅᴇᴛᴏx 🌀ᴇᴠᴏʟᴜᴢɪᴏɴᴇ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟᴇ → sono davvero irrealizzabili o si tratta solamente di avere una cattiva strategia? → Oppure di sottovalutare gli ostacoli e il potere che l’ambiente esterno ha su di noi? → Conosciamo le abili trappole e i trucchetti che ci fanno cadere nella rete degli abili strateghi del marketing quando facciamo la spesa? → Abbiamo la forza di essere centrati su noi stessi senza ascoltare le voci e i rumori...

I benefici del digiuno intermittente sono ormai universalmente riconosciuti:  → perdita di peso  → aumento dell’energia  → risveglio del metabolismo  → senso di leggerezza → focus che aumenta  → ringiovanimento cellulare dentro e fuori   Per questi motivi molte persone sono stimolate ad iniziare il digiuno intermittente, con diversi approcci.  A volte facendo timidi tentativi, a volte buttandosi a capofitto, anche troppo.. proprio come un nuotatore principiante che vuole stabilire un...

Continuamente impegnati a correre tutto il giorno, afferriamo ciò che capita e lo consumiamo, ignari di quello che può causare al nostro corpo e alla mente. Non pensiamo in quel momento che il cibo è 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶, e che un alimento vuoto, privo di energia, un cibo industriale, magari a base di farinacei o ricco di zuccheri, conservanti, e altre sostanze potenzialmente neurotossiche, è in grado di cambiare aspetti di noi e della nostra vita apparentemente molto lontani dall’alimentazione. Nono...

Come potenziare memoria e concentrazione?   Troppo spesso non ci rendiamo conto quanto la salute del nostro cervello sia influenzato dalle azioni che eseguiamo automaticamente nel quotidiano.  Azioni semplici, come mangiare, bere, respirare.  In questo video ti svelo 5 gesti fondamentali che puoi eseguire quotidianamente, per migliorare lo stato di salute del tuo cervello.   Ti basterà davvero poco per ottenere un miglioramento delle prestazioni cerebrali.  E otterrai:...

Per migliorare le difese immunitarie, che sono collegate maggiormente a livello intestinale, bisogna rendere "la pancia" un luogo piacevole dove vivere per i nostri amici batteri buoni. Ripulire l'ambiente dagli ospiti sgraditi (i patogeni) con i giusti rimedi, fornire gli elementi nutritivi per rinvigorire i batteri amici e renderli attivi nella difesa del nostro organismo, sfiammare l''intestino oberato da tossine, sarà l'arma migliore per renderci preparati ad attraversare la stagione...

INTEGRATORI SI O NO? ✔Sono utili, quando è il caso di assumerli? ✔In che modo, e per quanto tempo? ✔Ha senso pensare a un'integrazione senza valutare prima alcuni aspetti fondamentali? 📍Ascolta questo Podcast e scoprirai alcune informazioni utili riguardo l'integrazione, 📍come risparmiare tempo e denaro scegliendola nel modo appropriato.

Come aumentare le tue difese a 360° facendo ciò che è alla tua portata per aumentare la tua energia e preparare adeguatamente il tuo corpo alla stagione invernale. Una bellissima chiaccherata che abbiamo fatto in diretta sul mio canale Telegram, se vuoi partecipare alla prossima iscriviti gratuitamente cliccando qui

Col passare degli anni avvengono importanti cambiamenti nella vita di ognuno, legati alla sfera personale, emotiva, sociale, che influiscono sul ritmo del nostro metabolismo e sulla capacità di riposare bene.   Aumentano gli sbalzi d'umore, così come i chili di troppo, che spesso si concentrano in antipatici rotolini sul girovita.   𝐌𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞‌ 𝐚𝐜𝐜𝐚𝐝𝐞? 𝐄' 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐫𝐞 𝐫𝐢𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐛𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐢𝐧𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢?    In questo video ti spiego come è possibile lavorare su...

Avrei potuto intitolare questo Podcast: "chetogenica in vacanza, oppure" "un colpo al cerchio e uno alla botte", tu che ne dici? La vacanza bisogna godersela tutta. Difatti è impensabile, e anche inutile che si riesca ad essere ligi anche in ferie... Quindi in questo video voglio spiegarti delle sicure ed efficaci strategie da adottare nelle situazioni reali che viviamo quando siamo in vacanza. Sia che tu sia in montagna, al mare o in città, eccoti una serie di trucchetti che ti...

Ne abbiamo parlato nel Canale Telegram qualche giorno fa. Se ancora non ci sei, questo è il Link per accedervi: Clicca qui e vai al canale

Hai mai pensato che la bellezza della tua pelle o la lucidità dei tuoi capelli possano essere direttamente correlata alla salute del tuo fegato, al benessere del tuo intestino, e possa essere influenzata dal modo in cui ti alimenti nella seconda parte della giornata?  In questo video ti spiego come puoi migliorare il tuo aspetto, esteriore ed interiore, scegliendo l'ora in cui decidi di cenare, cosa mangiare e come mangiarlo. Ti aspetto nel canale Telegram

In questo video ti spiego il mio metodo: la chetogenica bioenergetica, l'alimentazione sana unita al lavoro più profondo sulle emozioni e gli stati d'animo. Questo è il mio metodo: il veicolo perfetto per percorrere la strada dell'asse intestino/ cervello, passando per il cuore.

Vediamo da vicino le due più importanti tecniche antiche di guarigione: lo shiatsu e la riflessologia plantare. Lo Shiatsu è una tecnica che affonda le radici nelle antiche forme terapeutiche tradizionali orientali, la parola Shiatsu è un termine giapponese che significa “premere con le dita”. La riflessologia plantare è un metodo olistico di medicina complementare e olistica, con la quale vengono trattati i punti riflessi situati sui piedi e si basa sul fatto che le energie circolano tra...

Come suddividere i pasti?    E' meglio mangiare più a colazione, pranzo o cena?  Colazione da re vuol dire abbuffarsi appena svegli?  Quante volte mangiare durante la giornata?  Ti aspetto sul mio canale Telegram