In dieser Episode sprechen Mara und Lena darüber, wie sich ihre Freundschaften durch Bodybuilding verändert haben. Wir klären die Frage, ob wir überhaupt noch mit jemandem befreundet sein können, der den Sport nicht betreibt und warum wir entschieden haben uns von Menschen zu trennen. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf...

Kleiner FIBO-Recap von unserer Seite und Insights in unsere Arbeit rund um die größte Fitness-Messe. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de

In dieser Episode sprechen wir mit Figur-Profi Athletin Nina Paulus über unser Selbstbild. Wie verschoben ist das Bild von unserem Körper und ist Body Dismorphia ein reines Bodybuilder Problem? Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Nina auf Instagram: https://www.instagram.com/nina_ifbbpro/ Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf...

Mara befindet sich mitten in der Offseason und Lena ist schon wieder in die Prep gestartet. Wie es uns aktuell geht und was wir die nächsten Wochen und Monate geplant haben, erzählen wir euch in dieser Episode. Außerdem gehen wir auf eure Entweder-Oder Fragen auf Instagram ein. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit...

In dieser Episode sprechen Mara und ich darüber, nach welchen Kriterien wir Coachees auswählen und was wichtig ist, damit Coach und Klient gute Erfolge erzielen. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de

Wir haben mit Bikini-Athletin Celina Schulz in unserem Podcast über ihre Brust-OP als Bikini-Athletin gesprochen. Die Frage war, was Ihre Beweggründe waren, wie lange sie Training pausieren musste und wie es ihr ansonsten so erging. Am Ende gibt's außerdem noch spannende Antworten auf eure Fragen zu Celinas Coach-Wechsel und der anstehenden Wettkampf Saison. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Celina auf Instagram: https://www.instagram.com/celina.schlz/ Hier findet ihr Mara auf...

Wir sprechen über eure Worst-Case-Szenarien vor, während und nach einem Bodybuilding-Wettkampf. Zugegeben, die Geschichten sind schon ziemlich lustig, wenn auch eher im Nachhinein... Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de

Mara und ich sind uns einig, dass das Posing zu den wichtigsten Dingen in einer Wettkampf-Vorbereitung im Bodybuilding gehört! Wann sollte man mit Posing beginnen? Wie oft sollte man Posing üben? Und braucht man einen Posing Coach? Diese und weitere Fragen beantworten wir in der aktuellen Episode und geben wertvolle Tipps als erfahrene Athletinnen! Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf...

"Das sieht nicht mehr schön aus." "Das kann nicht gesund sein" oder auch "Mit dir kann man keinen Spaß mehr haben." Was man sich als Bodybuilder:in so anhören darf, von Freunden & Familie oder auf Social Media. Mara und ich haben eure und unsere dümmsten Sprüche gesammelt und sprechen darüber, was dran' ist an en Aussagen, was eher quatsch und wie wir damit umgehen. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena...

Novele arbeitet im Schichtsystem UND ist erfolgreiche Figur-Athletin beim NPC. Welche Besonderheiten eine Wettkampfvorbereitung mit Schichtarbeit mit sich bringen, erzählt sie euch in dieser Episode. Wir sprechen mit ihr über Meal-Timing, Verdauungsprobleme, Training nach der Nachtschicht sowie Schlaf und Regeneration. Wenn ihr uns unterstützen wollt, könnt ihr mit den Codes "Novele", "Mara" oder "Lena" bei Raize Gym Wear und ZNT-Nutrition sparen.

In dieser Episode sprechen Mara und ich darüber, welche Voraussetzungen man mitbringen sollte, um eine gute Bodybuilderin zu sein. Voraussetzungen, die man mitbringen sollte um eine gute Bodybuilderin zu sein: Wie viel Trainingserfahrung benötigt man, welches Wissen wäre gut? Wie sieht es mit der mentalen Gesundheit aus? Und was muss man finanziell mitbringen? Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf...

Endlich ist es soweit, eine sehr beliebte Folge aus dem "Strong not skinny" Podcast feiert ein Revival: Wir analysieren eure Ernährungspläne mit unserem Coach Jennifer Rohde! Jenny hat knapp 10 Jahre Erfahrung im Coaching von Wettkampf- und Lifestyle Athleten und bietet interessanten Input. Egal ob Anfänger oder Erfahrener Kraftsportler, wir sind uns sicher dass jeder bei dieser Episode noch etwas lernen kann. Viel Spaß beim Anhören! Hier findet ihr Jenny auf...

In dieser Episode sprechen Mara und ich über unsere Morgen-Routine. Ihr erfahrt, wie wir unseren Morgen starten. Wir erörtern, wie eine guter Morgen aussieht und wie viele Routinen effektiv sind. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de

In der heutigen Episode beantworten Mara und ich eure Fragen zum Thema "Essen in der Offseason". Wie viel und was essen wir? Wie viel darf man sich gönnen und machen wir auch mal Cheat Days? Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de

Wir hinterfragen in dieser Episode, was Perfektion für uns im Training und in der Ernährung bedeutet. Wie perfektionistisch sind wir? Wann wird Perfektionismus zu viel? Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de

In dieser Folge reflektieren wir gemeinsam das vergangene Jahr 2023: Höhen und Tiefen, die wir erlebt haben, und teilen unsere persönlichen Highlights sowie die Herausforderungen und wie sie uns gestärkt haben. Außerdem wagen wir schon einmal einen Ausblick auf das neue Jahr. Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara"...

Mara und ich stecken mitten in unserer Reverse Diät! In dieser Episode geht's darum wie wir diese gestalten, wir reden über unsere Struggles und haben Tipps für euch, wie ihr mit diesen umgehen könnt! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de

Mara ist eine besondere Gästin, denn sie wird heute das erste und letzte mal nur Gast im Podcast sein. Ich freue mich, dass Mara und ich diesen Podcast in Zukunft gemeinsam gestalten! Lasst uns gerne wissen, welche Themen euch interessieren. Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" -...

Viele Grüße aus dem idyllischen Garten unseres AirBnB in Tupelo! Ich berichte euch über die turbulente Reise in die USA und dem ersten Wettkampf in Tampa. Hier geht's zur Doku in der ARD-Mediathek: https://1.ard.de/pumpingbeauty-lena *Enthält Werbung Ich freue mich über deinen Support durch einen Einkauf bei — Raize Gymwear https://raizegymwear.de/discount/lena?ref=lena — ZNT Nutrition https://znt-nutrition.shop/discount/lena?ref=Lena Hier findest du weitere Einblicke in mein...

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Diese Dinge solltest du beim Gedanken daran auf die Bühne zu gehen, wissen! Und weil man nie früh genug anfangen kann, melde dich jetzt zu einem der Seminare an oder kontaktiere mich bezüglich einem Posing Coaching: [email protected] Posing-Seminar in Filderstadt bei Stuttgart am 15.07.2023 Hier geht's zur Anmeldung Wettkampf Workshop "In our Footprints" am 16.07.2023 in Augsburg mit Jennifer Zienert und Jennifer Rohde Hier geht's zur Anmeldung Hier findet ihr Carla auf...

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