身心靈常常在談「許願」，平常就可以列許願清單、去廟裡拜拜，每隔一段時間還有「新月許願」，但為什麼願望很少實現？這集是第８０集〈許願、調頻與命中註定？〉的延伸，在知道「調頻」比許願重要之後，如果真的有很想實現的願望，可以怎麼做讓許願更有效？ 80. 靈性日常｜許願、調頻與命中註定？ https://reurl.cc/o5RN8M 【情緒光影卡－Line貼圖周邊】收入全數捐贈公益團體 https://reurl.cc/2ELx3E 粉絲團：柚子甜剝心事

自由工作者經常被人建議要追逐流量紅利，經營自媒體不夠，還要會IG、發限動、錄Youtube、現在還要會玩抖音、小紅書！到底什麼管道適合自己？如果真的沒興趣，又有什麼替代方案？ 如果你有想發問的問題，歡迎填寫以下表單，有人發問才會繼續錄哦！ 【你沒想過的自由工作者100問 - Podcast 舉手發問單】 https://forms.gle/1W1Kh8RHAtUuLz2k6 【情緒光影卡－Line貼圖周邊】 https://reurl.cc/2ELx3E 粉絲團：柚子甜剝心事

心靈追求是一種修行，還是逃避人間？企業喜歡引進「正念」教員工管理情緒，背後可能有其他目的？當大量有質感、懂得反思的人們，都逃到瑜伽墊上不問世事，那社會上掌權的人又會是什麼樣的人呢？這次分享一本讓我反思良久的新書《實驗吧！我要瘋狂養生》，讓我們一起看看養生產業的蓬勃，以及背後的社會議題與反思。 粉絲團：柚子甜剝心事

身心靈修行常常提到「順流」，但有時候難免遇到流不順，好像什麼事都要跟自己作對。然而有時候我們不妨思考：現在是「流」真的不順，還是自己內心不順？以及一直處於「想要趕快去哪裡」的焦躁，是什麼原因？ 粉絲團：柚子甜剝心事

新單元〈你沒想過的自由工作者100問〉上線！這個單元，結合柚子甜商學院背景、以及近十年自由工作經驗，分享剛入行時容易遇到的問題，以及個人的分析觀點。第一集來聊聊，很多人第一時間推出服務、商品，不知道怎麼訂價？開太高怕賣不掉、開太低又覺得委屈，初期有沒有找到適合訂價的方法？ 如果你有想發問的問題，歡迎填寫以下表單，有人發問才會繼續錄哦！ 你沒想過的自由工作者100問 - Podcast 舉手發問單 https://forms.gle/1W1Kh8RHAtUuLz2k6

很想「經營」感情，但是越是用力，話題卻越來越乾、講完工作和今天吃什麼就沒話聊了？除了找事情一起做、找共同興趣以外，或許創造一個舒適的能量空間，讓彼此都喜歡待在這裡，會是另一種滋養自己和對方的方式！ 粉絲團：柚子甜剝心事

一想到理財就覺得很困難嗎？遇到數字會不會很想逃避？如果有一本書，教大家用心靈視角，去探索財務課題，會不會更有興趣呢？今天就讓我們邀請虎吉文化的總編Mina，帶來這本《允許自己變有錢》！ 粉絲團：柚子甜剝心事

柚子甜一直以來都過著夜型人生活，晚睡晚起是常態。最近因為各種原因，開始練習每天六點起床晨跑。短時間內身體就有明顯改善、晚上睡眠深沉、早上容光煥發、體力變好，還感覺成了「時間的土豪」，完成很多拖延的工作。意外的是原本怎麼睡都睡不夠，現在隨著「晝夜節律」生活，竟然六點可以毫不費力的起床！來聽聽看這段改頭換面的體驗吧！ 粉絲團：柚子甜剝心事

生活中有時候遇到一些小事，卻會莫名地讓我們生氣。例如柚子甜對俗稱「伸手牌」的人特別沒耐性，很想知道內在被觸動了什麼課題，以及未來該怎麼面對？這集適合所有曾經對「伸手牌」無可奈何的人聽，同時也提醒自己，問問題時要把對方放在心上，才會讓彼此感覺被尊重哦！ 情緒光影卡購買連結與課程一覽 https://reurl.cc/33X7k0

柚子甜本身很不愛運動，因為討厭勉強自己，更不喜歡痠痛、喘、累的感覺，平常的極限就只有練瑜珈。但最近朋友介紹一種運動，竟然讓我現在幾乎晚上會放下手機出門運動，還覺得去做了一場內臟按摩！今天邀請「原身林」的阿綱帶來的「內修跑法」！ 內修跑法報名資訊：直接私訊以下平台報名 FB｜台北原身林｜https://www.facebook.com/primevalself IG｜台北原身林｜https://www.instagram.com/cckghm/ LINE@｜@uxj1930b｜https://lin.ee/0pdYYQy 週四班 9/14~11/16 十堂課 11/23~ 2/01 十堂課 (11/30休息) 週日班 9/17~12/10 十堂課 (10/01, 10/08, 11/26休息) 費用 十堂課 5,000

你平常會責怪自己「不該有這種情緒」嗎？情緒後面往往藏著待解的課題，順著抽絲剝繭，往往會有意想不到的啟發，甚至讓催眠師朋友凡妮莎，打開關係和解的契機！ 粉絲團｜柚子甜剝心事

在《對錢好一點》這本書裡，日本僧侶枡野俊明提到，什麼叫做「會用錢」？一個人能夠詢問自己「真正重要的是什麼」，而把金錢投注在這個地方，那就是真正「讓心靈豐富的用錢法」。但為什麼我們常常做不到、或是明明知道什麼最重要，卻常常分心在其他事情上嗎？很可能我們需要的，是一個能夠讓自己「薰習」──薰染好習氣的對象！如果找不到，那就自己成為那樣的人吧！ 粉絲團：柚子甜剝心事

聽到別人很成功的時候，我們內心的反應是什麼？這集分享我看《大人學破局思考》其中一個故事，我覺察到內心湧起的念頭，竟然和作者完全不同。好好覺察自己的思考，因為思維決定命運，慣性用酸葡萄的方式思考，常常讓我們畫地自限，最後難以活出可能性。

平常的我只習慣側睡，被壓得胸悶氣短時，內心卻依然抗拒改成仰睡，寧可繼續蜷縮以維護「安全感」。「睡姿」也是能反映內在狀態的，透過覺察，問問自己的身體為何習慣某種睡姿，並且照料背後的情緒吧！ 粉絲團：柚子甜剝心事

這個月讓我們來聊聊〈我和身體的關係，實際上是什麼樣子？〉 三十幾歲也到了該好好存肌肉、避免老了受傷的年紀。但我這種很討厭勉強自己的人卻遇到了困境──運動這種百分之百就是辛苦的事，我沒辦法輕易用「鼓勵」和「安慰」的老方法，就讓身體樂意去做。 於是這次用〈情緒光影卡〉，看看有沒有什麼好建議。 你跟身體的關係是什麼呢？又該怎麼改善和身體之間的問題？拿出你的情緒光影卡來看看吧！ 🪶有興趣購買請見留言處，不但上〈柚派沙龍〉系列課有折扣，每月也都有一次免費覺察示範哦！ 🪶但請不要拿牌卡來問健康狀況，影片裡有提醒，對健康有疑慮請去檢查，牌卡是照料身心很好的輔助工具，但跟外部檢查的任務不同😆 ＊＊＊ 【情緒光影卡是什麼？】 文章中使用的情緒光影卡，是柚子甜創造的一套４２張心靈覺察牌卡。 和傳統的塔羅牌不同，即使是完全新手也能操作。不需要死記牌義，因為你的情緒記憶就是一本牌卡書，是非常容易上手的內在探索工具。 【情緒光影卡－使用方法】 很多人常問的問題：想買牌卡，但擔心不會用怎麼辦？ 其實單純直覺式解牌很簡單，就是問一個問題，憑直覺抽一張，不會的話就掃說明牌上的QR...

〈金錢戀愛課〉中，柚子甜會引導大家覺察金錢課題，修復和金錢的關係。有人好奇問，當自己覺察課題，調整頻率之後，就能過著想要的日子嗎？那些能夠財務自由，過上舒適日子的人很讓人羨慕，這是靠「調頻」就能做到嗎？ 這個答案，只對一半，本集就來探討，療癒金錢課題之後，到底能不能過上自己「想要的日子」？ 金錢戀愛課報名表 https://yssweet.com/2023/04/money_relationship_new.html

「飲食控制」也是很多人努力「自律」的領域，但不該吃的東西卻好想吃、不該吃的時間卻忍不住，除了「情緒性進食」以外，也可以練習傾聽身體背後的訊息！

你很羨慕「自律」的人嗎？想到「自律」卻又覺得很痛苦，覺得要靠勉強自己才能達到目的？其實學會「覺察」，自律也會是一種自我寵愛的遊戲哦！ 臉書：柚子甜剝心事

世界上有一群人，把「禮物經濟」視為生活的一種選擇──將自己的時間、技能像禮物一樣送給需要的人，也因為不想消耗地球，盡可能使用多餘的資源生活。看起來很節儉，卻擁有和人深刻的連結、以及對世界的愛。這集就讓我們歡迎《空屋筆記》的作者，楊宗翰！ BABO PAPAK 攀岩登山訓練館：https://www.facebook.com/babopapak

最近這幾年，越來越多人從追求消費和物質，逐漸慢下來，開始思考好好生活的重要性。每個人喜歡的生活，可能會有點不同，而今天我們就邀請到一位作家，分享她選擇斷捨離，過上簡單又幸福的日子的心法，讓我們歡迎《理想生活的關鍵字》的作者Kasin！ IG：Kasin｜簡單生活誌

許願要怎麼樣才有效？調頻又是怎麼回事？如果一切都是命中注定，那還要調整自己的頻率幹嘛？其實這三件事有微妙的不同，這集就來分享我的經驗！ 粉絲團：柚子甜剝心事

心情不好的時候，渴望好好被照料，但又不知道自己要什麼？甚至有時候會把「想被照顧」的渴望投射在他人身上，又懊惱別人不了解我們，甚至覺得連我們都不懂自己。「覺察」是學會寵愛自己的捷徑，看見真正的需求，隨時能夠安頓身心，維持好頻率，自然而然也會養成容易幸運的體質哦！

身為情緒敏感的月雙魚，內心就像水一樣容易被撩動，也因此需要學習各種「安定情緒」的技巧。然而有些方法短時間有用，但內心太焦慮的時候就失效了，而前幾天的一次經驗，卻讓我體會到，真正安定情緒的不二法則，其實是「無論焦慮或恐懼，我都和你待在一起」。 ■ 延伸閱讀：走不出情緒，和身體能量有關 https://reurl.cc/OEYnOR ■ 延伸收聽：靈性日常｜不斷反芻受傷的情緒，是真的在找問題嗎？還是在強迫性思考？ https://reurl.cc/pZaA3a 粉絲團：柚子甜剝心事

之前寫過一篇文章〈好好吃飯，也是一種富養自己〉很受歡迎，那你知道，「挑食」也是一種富養自己的方式嗎？不是只挑自己愛吃的食物，而是「能量飽滿」的食物哦！這集介紹三種方法，去練習找出這樣的食物，用「挑食」來富養自己。 〈好好吃飯，也是一種富養自己〉文章 https://yssweet.com/2023/04/self_nourishment_eating.html

四月初在花蓮丘丘森旅參加三天兩夜的〈身心充電旅程〉，第二天因為好奇，預約了生平第一次一對一的阿育吠陀諮詢。從印度古老的醫學視角了解自己的身體，很多疑惑都得到解答，也學到阿育吠陀重要的「用油保養」方法，回去以後每天實踐，散亂不停的思緒竟然大有改善，連睡眠品質都提升很多！