Телеграм-канал, в котором мы остаёмся на связи https://t.me/allopodderzka В этом выпуске:  3:55 Научить учиться: в чём задумка автора? 10:36 Не научили в школе vs не научили в семье 16:04 Как формируется любовь к обучению? 19:42 Что нам дал университет: Про семью таджиков и высокохудожественный пи..ёж 23:41 Как рассказывать про книгу, о которой вы не читали 25:10 О недостатках "gap year" 27:25 Изображаем фотосинтез: Как Ксюша научилась создавать видимость деятельности 28:30 Байки из цеха - в...

У нас появился телеграм :) https://t.me/allopodderzka В этом выпуске: 2:12 Щит-бинго 3:42 Почему не стоит начинать с претензий: Строим сложный диалог экологично 7:32 Конфликты - это ок! Почему важно проговаривать, а не таить обиды 10:22 Как Ксюша и Маша выясняли отношения - наглядный пример 14:14 Решать здесь и сейчас vs дать человеку время на "переварить" 17:07 Breaking news! Извинения бесплатные! 18:47 Что делать, когда хочется сказать извини сильнее? 20:05 Учимся распознавать, отражать и...

У нас появился телеграм :) https://t.me/allopodderzka 4:16 Определяемся с терминами, а что такое отношения? 7:05 Как выбирать партнёра: Голова vs сердце 8:35 Семь типов любви: Страсть, близость, обязательства 10:08 Теория шестеренки: Учимся быть родителями, друзьями, любовниками 13:35 Как понять, это любовь и влюблённость? 16:00 Отношения из дефицитов: слезаем с любовного жигуля 20:00 Отношения под запрос - как психотерапия помогает найти ориентиры 21:27 Что такое брак в концепции...

Салют! Как вы могли заметить, в нули вы не получили уведомление о новом выпуске. А мы знаем, что порядка 30% наших любимых слушателей очень ждут выхода именно в это время. Внутри ответы (или вопросы?) Спасибо, что вы с нами, всех чмок в пупок :) А увидеть историю этого выпуска целиком можно в телеграм-канале https://t.me/allopodderzka

У нас появился телеграм-канал https://t.me/allopodderzka скорее подпишись :) В этом выпуске: 5:08 Дереал-бинго 8:53 Как по ощущениям понять, что это "Оно"? 12:22 От осознания и понимания не становится проще: В чём разница между паническими атаками и дереализацией 20:30 Параллель между нулём и пиком: Как выглядит жизнь с дереализацией и без 20:09 - 23:15 TW пожалуйста, воспользуйтесь таймкодом, если вас триггерит тема $уицид@ 25:10 Стол это всё еще стол: В чём разница между депрессией и...

В этом выпуске с нами Маша @micemaria - создательница "Опрокинутого леса" Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Что вас ждёт внутри:  1:52 Комньюнити VS подписчики 3:32 Что такое "ресурс" и как в него попасть? 6:58 Интернет-детокс: Возвращаемся в реальность 12:08 Оборотная сторона красивых картинок: Панические атаки, тревожность, переутомление 16:01 Поток, атомные привычки, то как мы работаем - не работает 19:00 Как мы делаем своё "ежедневное счастье" 20:45...

У нас появился телеграм @allopodderzka - подпишись, чтобы не пропустить анонс! В этом выпуске: 4:39 Дружить с женщинами - это что-то далёкое и непонятное, то-ли дело дружба с мужем! 6:42 Три кита дружбы - привязанность, интересы, доверие 12:42 Я тут и ты тут: Роль локации в образовании дружбы 14:35 Говорим в стол: Про бережность к друзьям 16:07 Рациональное доверие и эмоциональное давление, почему открытые люди не чувствуют себя услышанными? 18:15 Одна ошибка - и тебя бросят: Как негативный...

У нас появился телеграм @allopodderzka - подпишись, чтобы не пропустить анонс! Осторожно! В этом выпуске вас ждёт битое стекло: 2:27 Про активное согласие и "брёвна" 4:09 Чувство долга, вины и неправильности: Как Ксюша думала, что она асексуалка 6:29 Рассказ служанки - разбираем, как работает диссоциация 7:38 Как понять, что девушка не хочет и молчит? 11:47 Правда ли, что в отношениях не может быть домогательств? 13:00 Как трансформируется сексуальная жизнь в долгосрочных отношениях:...

Осторожно! В этом выпуске вас ждёт битое стекло: 2:00 Часики тикают: Секс-позитив, 1 Night stand и 5 лет отвращения к сексу, история Ксюши 8:53 Почему не получится получить удовольствие, если вы в стрессе 10:05 Тревожные звоночки: На что обратить внимание перед первым (и не только) сексом? 12:46 А что такое секс? История Маши 16:22 Синдром отличницы, алкоголь и страх: про первый раз 19:09 TW Насилие 21:36 Почему вам НЕ нужно терпеть 23:07 Со мной это никогда не произойдёт: харассмент...

В этом выпуске:  1:10 Щит-бинго 3:30 Почему мы говорим именно про внутреннюю мизогинию 5:05 Как Оля строила свои адаптивки  10:40 История Тамары: Хрупкая женская судьба, "ты же девочка", буллинг 17:48 Война Тамары с феменистками, прозрение, стыд 21:58 Обращение в мужском роде, радикальный феменизм и ненависть к каблукам - история Ксюши 25:28 Мальчик-Маша, любовь к людям, есть ли мизогиния в религии? 29:25 Почему женщины сильнее подогревают мизогинию, чем мужчины? 30:35 А существует ли эта...

В этом выпуске: 1:25 - В чем разница между стыдом и виной? 5:50 - Зачем нам нужно чувство вины? 9:30 - Чужие решения - это не ваша ответственность, на примере фильма "Очень женские истории" 11:00 - Почему Маша чувствует вину за макияж, жизнь во грехе и мясо в постные дни 20:30 - История Тамары: как попытка не обременять своим обществом может ранить 26:29 - Стыдоба-бинго 29:20 - Звёздный час Ксюши и фейковый микрофон 30:36 - Тамара делится методами кустарной передачи еды 32:29 - Почему может...

В этом выпуске:  - Что такое осознанность? - Как какать, когда все большая Догги, а ты - маленькая Догги - Продаём свой личный бренд - Отдыхать > работать - Как зарабатывать на морковном фреше? - Как Маша пыталась понять, чего она хочет: скетчинг, йога и издание книги - Самооценка и самоценность - в чем разница? - Ксюша про чувство вины и украденная возможность уехать в Кембридж - Мечта Тамары о трёх работах - Как мы делаем себе выгорание? Первые тревожные звоночки - Едем на...

В этом выпуске:  - Как понять, что что-то пошло не так? Первые тревожные звоночки - Опыт терапии, диагноз и самодиагностика - Чек-лист "Как понять, что вы входите в психоз" - ПРЛ-квиз: импульсивность, руминации и эмоциональные качели - Про перманентное внутреннее ощущение собственной "плохости" - Маски и адаптивки: как мы прячемся в свою раковину с помощью юмора - Что людям необходимо знать об этом расстройстве при коммуникации? - Тамара и готовность вступить в зарубу: Выпускаем агрессию...

В этом выпуске: - Отношения это больше не ценность VS ты полноценный только тогда, когда ты в отношениях - Как Оля и Ксюша сходили на кинки-пати - Спонтанные знакомства VS дейтинг до упора - Ценность отношений - она в чём? - Тамара про институт брака: юридические преференции, актуальность, традиция - Религиозные веяния, чувство вины и жизнь в монастыре - история Маши - Почему отношения изменились и мы так старательно избегаем их? - Онлайн-дейтинг: гадание по фото в Тиндере, каталог Ашана и...

В этом выпуске: - ТА, 40 кг и пищевые дневники - Худоба = счастье, любовь и внимание: Машина история про толстую спину - Истероидная акцентуация, поддержка и бабушка - история Оли - Расстройство пищевого поведения - это не только про тело - Карты, деньги, три шоколадки - как Ксюша выбрала РПП вместо аниме - Ствол мозга на предохранителях - сохранить, накопить, приумножить - В чем разница между анорексией и булимией? - Слово - не воробей, почему мы несём неприятные комментарии сквозь...

Четыре подружки с разным опытом - Оля, Ксюша, Тамара и Маша запускают подкаст о ментальном здоровье "Алло, Поддержка". Ищите нас по кодовому названию @allo.podderzka сами знаете, где tg-канал с техниками: https://t.me/pocketpsy Запись на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Музыка: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка