Tem experiências que só a corrida traz para a nossa vida. Imagine você sozinho(a) com seus pensamentos, por mais de 13 horas passando por um dos locais mais bonitos da terra, locais onde carros não chegam e celulares são inúteis, uma vez que não há sinal. Na maior parte do tempo você está próximo(a) do limite físico, e acreditando que não vai conseguir subir mais aquele morro. Você vai precisar da sua presença, e você estará lá para você mesmo(a). É uma experiência que transforma, e você...

Como é a rotina de um atleta amador de triatlhon? Quais suas dores, seus desafios e o que te move?  Falamos bastante sobre corrida por aqui, mas sabemos que tem muita gente da corrida que também gosta de nadar e pedalar. Assim como a corrida, o triathlon também é um esporte de endurance, e hoje convidamos o Breno Noronha, o Lindão, um triatleta amador, gente como a gente, que acorda cedo para treinar antes do trabalho, come marmita e treina muitas horas por semana. Curte aí que a prosa foi...

Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé. - Por que devemos fazer treinos intervalados? - Como saber qual a distância de cada tiro? - Como saber qual tipo de intervalo fazer? - Pausa ativa nos treinos intervalos, evita lesões? - Treino intervalado tem mais gasto calórico que um treino de rodagem levando -se em conta a mesma distância? - Quais os tipos de treinos intervalados? - Da pra se preparar para uma...

Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé. Se tem uma coisa que corredor tem medo é de lesão. Lesões são multifatoriais e várias coisas podem desencadeá-las, de excesso de treino até falta de sono, alimentação ou fortalecimento. Quando elas surgem é difícil saber o que fazer. É necessário parar de treinar? A melhor opção será sempre buscar um profissional competente para responder essa pergunta. Hoje vamos...

Podcast extraído de uma live no Instagram, conteúdo muito rico para ficar só por lá. O treinamento de corrida para mulheres. Com o Educador Físico e Treinador Alex Tomé e com Elton, Bariátrico Maratonista . Corrida emagrece? . O ciclo menstrual impacta na corrida? . Corrida envelhece a pele? . Existe diferença no treinamento conforme a idade da mulher? . A corrida alivia a TPM? . Relação da corrida com o sono Entre tantos outros assuntos. Envie para sua amiga corredora! --- This...

Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé. O trail running é um esporte relativamente novo não apenas no cenário brasileiro, mas também no mundo todo. Regras e federações ainda estão sendo trabalhadas para que a corrida de trilha possa crescer e talvez um dia virar um esporte olímpico. Muita gente não sabe, mas existe um campeonato mundial de trail running, com disputa entre os países. E o Brasil não costuma ficar...

A corrida tem ganhado cada vez mais adeptos. Em épocas de isolamento, sair pra correr é um atrativo quase irrecusável, porém, muitos corredores possuem algumas perguntinhas guardadas em seu íntimo e que quase nunca a fazem.  Hoje vamos fazê-las por vocês. Saca aí quais são elas: + Qual o tempo ideal de preparação para uma Maratona? + Qual o volume de treino ideal para uma Maratona? + Eu odeio treino de tiros, consigo evoluir na corrida sem eles? + Volta das provas de corrida? + Um...

A maioria de nós, corredores, usa as redes sociais diariamente. Ali encontramos motivação, inspiração, compartilhamos nosso dia a dia e também nos divertimos. É possível que você já tenha ficado assistindo vídeos engraçados no instagram e acabou perdendo a hora. Um dos responsáveis desse vício chamado instagram é o nosso convidado de hoje, o Yan Rodrigues. O Yan faz sucesso na internet com seus vídeos engraçados relacionados à corrida. Hoje vamos conversar com ele e descobrir que também é um...

Vida real! Hoje convidamos alguém que passa por isso também, e ainda motiva muita gente na internet. Ela é mãe de 3 filhos, casada e empresária. Começou a correr em 2013 para emagrecer, se apaixonou pelo esporte e só fez uma pequena pausa para o nascimento do filho, voltou e nunca mais parou. Estamos falando da Flávia Palheiros, do perfil @corro_pra_descansar e da loja @fast4you_ Confira agora mais um Corre! Podcast! Aléx Tome: @tome.alex Elton: @bariatricomaratonista

Em épocas de isolamento social, treinar afastado da cidade tem sido uma linda solução para nós corredores.  O Trail tem crescido nessa pandemia e muita gente tem dúvidas de como iniciar. Trazemos hoje alguns pontos de extrema importância para seu desenvolvimento nessa nova categoria: . Dicas de Tênis para Trail . Mochila de Hidratação . Diferença entre asfalto x trail (fisiologicamente falando) . Como treinar: Pace, Frequência Cardíaca, Tempo? . Conhece PSE? . Dicas de livros e...

Hoje trazemos a tona um ponto polêmico: o quanto a vaidade ajuda ou atrapalha a sua performance na corrida ou em qualquer outro esporte.  .  . Vale tudo por um post?   . O quanto estramos nossos treinos pela vaidade do pace?  . Rodar mais lento, fere seu ego?   Corre!Podcas com o treinador Alex Tomé e Elton, Bariátrico Maratonista. Ouça aí e nos diga o que achou.

Sempre tentamos trazer pessoas interessantes aqui para o podcast. Nutricionista, treinadores e influencers já passaram por aqui. Não havíamos trazido, porém, nenhum atleta com resultados expressivos, então resolvemos que era o momento de trazer um atleta de alto rendimento. Convidamos então o Kleber dos Santos, conhecido como Binho, que, entre tantas outras conquistas, já correu na Holanda, a Badwater nos EUA, um mundial de 100km e ganhou a BR 135, onde ainda é detentor do recorde com 23:29h....

Hoje falamos sobre o livro: Correndo com (o) os Quenianos, de autoria do nosso querido, Alex Tomé. O livro “Correndo com(o) os quenianos” conta a experiência de um treinador brasileiro que foi para Iten, no Quênia, viver uma imersão em cultura e treinamento. Alex descreve como foi a viagem de uma maneira leve e engraçada, sem deixar de trazer informação. Baseando-se em evidências científicas, fala sobre treinamento esportivo e explica o motivo desses africanos serem os melhores corredores da...

Recebemos em nosso Corre! Podcast uma das figuras mais engraçadas e influentes do mundo runner aqui no Brasil, Mayco Geretti, vulgo: Tio Mayco. Entre tantos outros assuntos, perguntamos se dá para viver de YouTube e produção de conteúdo, o que você acha?  - Empreendedorismo no mundo Runner - O Canal Corredores dá dinheiro? - O que o Mayco está aprendendo fora da Corrida? - Como é ser um dos maiores nomes da corrida no Brasil? - Crise de ansiedade e corrida - Novos projetos - Liga dos...

COMO INICIAMOS NA CORRIDA POR QUE CORREMOS? DICAS DE TREINOS DISCIPLINA COM CORRIDA O MINDSET QUE A CORRIDA PROPORCIONA DICAS DE DOCUMENTÁRIOS ONDE SURGIU A MARATONA PROVAS ALVO E SONHOS Entre tantos outros assuntos agregadores e de suma importância para seu dia a dia e para sua corrida. Com o Treinador Alex Tomé e Elton - Bariátrico Maratonista. Curta aí que foi feito com muito carinho! Corre! Podcast:...

- Dá para ter perfomance sem suplementação? - Há a necessidade de suplementação durante todo o ano? - Qualidade dos alimentos - Suplementação - Creatina, Magnésio, Whey Protein - Shots matinais - Janela de oportunidade para recuperação física Entre tantos outros assuntos agregadores e de suma importância para seu dia a dia. Neste episódio trouxemos dicas de nutrição com a Nutricionista Luciana Polini.  Curta aí que foi feito com muito carinho! Corre! Podcast:...

A dificuldade não é só sua! Todo mundo está sofrendo um pouco para manter a motivação e os hábitos saudáveis e/ou adquiri-los.  Neste episódio trouxemos dicas de como manter e/ou adquirir a motivação para treinar. Demos dicas de aplicativos. Dicas de livros. Dicas sobre a qualidade do sono, saúde física e mental. Enfim, curta aí que foi feito com muito carinho!  Corre! Podcast: https://open.spotify.com/show/1WrO8GdEbobp3mtfdp6I6R?si=wAUm4paxQqa-cf3PF07G6g&nd=1    Instagram Bariátrico...

Professor universitário. Mestre e Doutor na Faculdade de Medicina  da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas). Leciona na graduação e em cursos de pós graduações, simpósios e  congressos nacionais e internacionais. Proprietário da Move Academia. Atuou como preparador físico na equipe  medalhista de ouro paralímpica de Futebol de 5 em Londres 2012 e também  na equipe de futsal Pulo do Gato.  Esse é o Doutor Sandro Rodrigues, novo convidado mais do que especial no episódio de hoje. Curta aí...

Existe mesmo uma mecânica de corrida ideal? Cadência é importante? Existe um número perfeito de cadência? Educativo de corrida, é importante fazer? Pisar com a ponta do pé ou o calcanhar? Corre! Podcast, com o Educador Físico e autor do livro: Correndo com os Quenianos, @tome.alex e Elton @bariatricomaratonista. Segue lá no Spotify ou na sua plataforma de Podcast favorita.

O lado B do Treinador e criador de conteúdo digital, Dario Guimarães do Corrida Simples. Corre! Podcast, com Elton, o Bariátrico Maratonista e o Educador Físico e autor do livro: Correndo com os Quenianos, Alex Tomé.   Segue lá no Spotify ou na sua plataforma de Podcast favorita.   Corre! Podcast: https://open.spotify.com/show/1WrO8GdEbobp3mtfdp6I6R?si=wAUm4paxQqa-cf3PF07G6g&nd=1  Instagram Bariátrico Maratonista: https://www.instagram.com/bariatricomaratonista/​  Instagram Alex Tomé:...

Episódio 01 - Nossa apresentação, o que queremos com o Corre! Podcast. Ouça aí ! Corre! Podcast, com o Educador Físico e autor do livro: Correndo com os Quenianos, Alex Tomé. Segue lá no Spotify ou na sua plataforma de Podcast favorita. Corre! Podcast: https://open.spotify.com/show/1WrO8GdEbobp3mtfdp6I6R?si=wAUm4paxQqa-cf3PF07G6g&nd=1 Instagram Bariátrico Maratonista: https://www.instagram.com/bariatricomaratonista/​ Instagram Alex Tomé: https://www.instagram.com/tome.alex/​ Se...

O podcast mais agregador e divertido da sua corrida.