¿Es normal sentir ansiedad en medio de mis vacaciones cuando se supone que me sienta relajada? ¿Por qué siento ansiedad si estoy de vacaciones? ¿No se supone que me sienta feliz todo el tiempo?  Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, no te puedes perder de este episodio.  Recuerda seguirme y enviarme tus preguntas a través de Instagram: @jengonzalezs Suscríbete a este podcast y regalame una reseña si este contenido es de valor para ti. 

Este episodio es uno muy especial para mi, pues me acompaña la Coach de Vida Glenda Gutierrez. Glenda nos comparte herramientas poderosas que nos ayudarán a comprometernos con nuestro propósito de vida a pesar de la adversidad.  No te puedes perder este episodio! Déjame tus comentarios en Instagram @jengonzalezs Sigue a Glenda:  Instagram y Facebook: glendagutierrez_coach YouTube: Vivie en propósito con Glenda Gutierrez

Conoce si alguno de estos tres mitos sobe la meditación mindfulness te están alejando de obtener los resultados que deseas.  Sígueme en Instagram @jengonzalezs déjame tu mensaje para saludarte y conocerte. 

¿Quieres superar el miedo, en especial el miedo a la muerte?  Podrías pensar que la valentía es el antídoto al miedo pero no se trata de eso.  Es el amor y en especial el amor por la vida. Haz una pausa para sentir el amor por la vida y por todo lo que tiene vida.  Sígueme en Instagram @jengonzalezs y dejame tus comentarios.  ¿Estás decidida a transformar tu vida y superar el miedo pero no quieres hacerlo sola? Aplica a mi programa de acompañamiento Mujer Fénix. 

Luego de una breve pausa estoy de regreso. Hoy te comparto una técnica que me ayudó a atravesar una crisis de ansiedad. Espero que este episodio te inspire a continuar trabajando en tu transformación personal.  Sígueme en Instagram @jengonzalezs y dejame tus comentarios. Recuerda que me ayudas mucho si compartes este episodio y me dejas tu reseña en la sección de reseñas Apple Podcasts o Spotify.  Hasta la próxima semana!

En este episodio te comparto cómo fue mi más reciente encuentro cercano con la ansiedad y qué estrategias de afrontamiento apliqué para gestionarla. La ansiedad puede llegar en cualquier momento y en cualquier lugar.  ¿Estás preparada con herramientas y destrezas que te ayuden a afrontarla?  Dejame saber tus comentarios en Intagram @jengonzalezs. Suscribete a mi newsletter: https://jengonzalezcoach.com/newsletter/ Preguntame por mi programa de coaching Mujer Fénix donde te acompaño en tu...

Si sufres de ansiedad identifica si frecuentemente estás teniendo estos cinco tipos de pensamientos. De los 60,000 pensamientos que tenemos al día, la mayoría de estos son negativos y referentes al pasado. El saber identificarlos y etiquetarlos es el primer paso para cambiarlos.  Sígueme en Instagram: @jengonzalezs Reserva una llamada gratuita conmigo: Quiero reservar *espacios limitados

Hay muchas maneras de reducir los niveles de estrés y ansiedad. No solo debemos enfocarnos en las cosas que debemos hacer para lograr tener paz y bienestar sino que también es importante identificar las cosas que debemos evitar.  Sígueme en Instagram: @jengonzalezs Suscríbete a mi newsletter para que recibas más contenido exclusivo y herramientas para reducir la anisedad y el estrés: Newsletter

En estos últimos años el ser humano ha vivido tiempos de cambios y crisis. Lo cual ha disparado los niveles de estrés y ansiedad. Ahora más que nunca es necesario desarrollar rutinas y prácticas diarias que promuevan la salud mental y el bienesar.  Te invito a seguirme en Instagram: @jengonzalezs Suscríbete a mi newsletter para que recibas noticias, herramientas y contenido exclusivo cada semana: Newsletter

¿Te has acostumbrado tanto a estar ansiosa, que cuando te sientes bien te asustas? No, tu estado normal no tiene que ser la preocupación. Aprende a aceptar los momentos de paz y bienestar sin autosabotearte.  Sígueme en Instagram @jengonzalezs Suscríbete a mi newsletter para que recibas todo el contenido exclusivo que envío cada semana: Newsletter

Conectar con tu esencia te abre el camino hacia el autoconocimiento. Lo cual te permitirá establecer hábitos alineados a tus valores. Estas son 15 ideas que te ayudarán a conectar con tu esencia, retomar tu poder pesonal y reducir la ansiedad.  Déjame tu mensaje en Instagram: @jengonzalezs Si deseas información sobre mi programa Máster Coaching Mujer Fénix separa tu espacio aquí:   Mujer Fénix

Liberate de tus creencias limitantes y retoma tu poder personal. Conecta con tu esencia y liberate del condicionamiento de tus experiencias del pasado. Esta es la primera parte de una serie de dos episodios donde te invito a retomar tu poder y te brindo herramientas para lograrlo.  Suscríbete a mi newsletter y recibe contenido exclusivo para mi lista VIP:  www.jengonzalezcoach.com/podcast Sígueme en Instagram @jengonzalezs Si estás lista para aprender a gestionar el estrés y la ansiedad,...

¿Te pagas primero o te dejas para último y si sobra? A veces nos creemos que nuestro bienestar es una prioridad para nosotras, pero lamentablemente nos topamos con la triste realidad de que no es así. Una cosa es lo que pensamos que es nuestra realidad y otra cosa es lo que dicen nuestras acciones. En este episodio te invito a que hagamos un análisis de consciencia sobre el lugar que le estamos dando a el autocuidado.  Suscríbete a mi newsletter y recibe contenido exclusivo para mi lista...

Transformar tu vida pasando de la ansiedad al bienestar es un camino más allá que un destino final. La transformación personal es continua a lo largo de la vida. Por eso, es importante que incluyas estos tres componentes esenciales que te comparto en este episodio a lo largo de tu viaje. No sólo te acercarán a tus metas sino que te permitirán mantenerte en constante crecimiento. 

En este episodio te comparto tres tipos de pensamiento que te generan ansiedad y cómo dar el primer paso para afrontarlos. 

Aprender a reconocer cómo se manifiesta la ansiedad en ti, es el primer paso para aprender a gestionarla de manera efectiva. ¿Cómo puedes solucionar algo de lo que desconoces? Tener pleno conocimiento de lo que estás pasando te ayudará a identificar también la salida. 

La gratitud es algo que puede sacarte de un momento de frustración o tristeza, brindarte paz y un sentido de bienestar. Una de mis armas contra la ansiedad y la duda es provocar el sentimiento de gratitud.  Hoy te comparto ocho cosas por las que estoy agradecida que han contribuido a mi transformación personal. Te invito a hacer el ejercicio de elevar tu energía sintiendo gratitud.  Escribe en una hoja en blanco las cosas por las que agradeces hoy! Te invito a mi taller gratuito por Zoom...

Puede que hayas intentado varias cosas para gestionar la ansiedad. Desde terapia, acupuntura, aceites esenciales, cristales. Hay muchas cosas que te pueden ayudar! Sin embargo, hay una cosa que no te puede faltar.  En este episodio te comparto cómo puedes desarrollar destrezas que te llevarán a gestionar la ansiedad de manera efectiva.  Regístrate en mi taller gratuito donde aprenderás el paso a paso de cómo yo he logrado gestionar la ansiedad y frenar los ataques de pánico.  ...

Comienza este año 2022 con una nueva perspectiva sobre lo que es la transformación personal. En este episodio te voy a revelar cuál es mi punto de vista y cuál ha sido mi experiencia en este aspecto. Amo el tema de la transformación personal. Es algo que me apasiona, me fascina la idea de que una persona pueda alcanzar su máximo potencial.  Si deseas tomar acción y dar pasos firmes hacia tu transformación personal te invito a mi entrenamiento gratuito: Los 5 pasos que te ayudarán a eliminar...

Es una realidad que el ser humano es capaz de cambiar sus patrones de pensamiento gracias a la neuroplasticidad del cerebro. En este episodio te revelo cómo pude modificar mis patrones de pensamiento a mi favor practicando este ejercicio.  Si quisieras aprender cómo puedes eliminar la ansiedad de tu día a día y frenar los ataques de pánico, te invito a mi entrenamiento en VIVO por Zoom.  Reserva tu espacio aquí! No te olvides de seguirme en Instagram @jengonzalezs y suscribirte compartir...

Estos tips y ejercicio te serán útiles en cualquier época del año. Si a menudo te cuesta enfocarte en tus actividades diarias. Si tu mente va a mil y no paras de pensar en una cosa y la otra. Entonces, deberías trabajar en mejorar tu atención intencional.  Si deseas aprender cómo reducir el estrés, la ansiedad y los ataques de pánico, no te puedes perder mi entrenamiento online en vivo. Para más información contáctame en Instagram @jengonzalezs. 

Ya se siente la navidad en todas partes, ya están aquí las festividades. Ir de compras puede ser una pesadilla cuando las tiendas están llenas y no encuentras ni por dónde caminar. Sé lo frustrante que puede llegar a ser, al punto en que terminas dejando todo o sufriendo una crisis de ansiedad.  Sin embargo, en este episodio te quiero compartir algunos tips y herramientas que te ayudarán a hacer de tus compras una experiencia menos estresante. 

Lo más temido por muchas, que la ansiedad regrese de repente y con todas sus fuerzas. Que te tome desprevenida o que por más que te hayas preparado sientas que no lo podrás superar. ¿Alguna vez te ha pasado? ¿Cómo lo has solucionado? ¿Qué crees que pasaría si estuvieras en esta situación?  Déjame saber en Instagram @jengonzalezs No te olvides de regalarme tu reseña para este podcast y por supuesto suscribirte. Te espero por Instagram, Hasta la próxima semana.

En este episodio te comparto tres armas poderosas que no me defraudan a la hora de manejar y reducir el estrés y la ansiedad. También te comparto que hacer cuando lo que haces para manejar el estrés y la ansiedad te provoca ansiedad. Sé que esto suena loco. ¿No se supone que me ayude? ¿Por qué siento estrés al hacerlo?  Este es un episodio que no te vas a querer perder!