Vivimos en prisiones invisibles, ya que nuestras creencias crean los límites de lo que podemos hacer y lo que no podemos. Esos límites nos definen como interactuemos con las personas y el mundo. Las creencias es el segundo elemento de los tres que determinan la personalidad. Puede que no lo veas ya que para entender la prisión en la que estas debes de primero ver las creencias internas que te definen. Si nunca te has cuestionado esas creencias puede que te sorprenda como estas definen tu...

Es interesante observar nuestro comportamiento, que nos hace tener miedo, enojarnos, incluso cegarnos ante las dificultades. Cada quien interpreta el mundo desde un punto de vista diferente. La gran pregunta es porque? Que nos diferencia uno del otro Son esas distinciones singulares que cada quien tiene que nos hace únicos. El entenderlas puede significar reconocer la existencia de cada uno y saber porqué hacemos lo que hacemos. Lo que nos dará más claridad en nuestra vida. El conocerse es...

Deseamos cosas que no tenemos y sufrimos por no alcanzarlas. Tenemos la idea que una ves que logremos tener eso que queremos sentiremos paz, amor, felicidad. Es el cumplimiento de esos deseos externos lo que realmente en el fondo queremos? Que impide que hagamos un cambio en nuestras vidas, que demose estar muertos en vida, quejándose de lo que no tenemos, desean aquello que no tenemos, y sufriendo a lo interno hasta el punto de resignarnos. Es descubierto algo que llamó la anestesia de la...

Cuántas veces hemos querido hacer algo y no lo hacemos. Bajar de peso, cambiar de trabajo, tomar unas vacaciones, comprar un carro. Puede que existan miles de excusas y mas de alguna muy valida, pero si realmente queremos hacer las cosas encontraremos la manera de hacerlas. No es falta de conocimiento, habilidad o suerte. Es la capacidad de tomar decisiones verdaderas las que nos permiten llegar al objetivo que nos hemos trazado. Existen 3 factores que exploramos que nos ayudan a tener la...

En el mundo empresarial existe una insatisfacción laboral, algunos estudios detallan índices de un 80%. Por otro lado, los estudios de productividad indican que entre más feliz es la fuerza laboral las empresas son más productivas. La pregunta es cómo podemos ser mas feliz. Jose Vale comparte sus historias de cómo inició este proceso de autodescubrirse y encontrar su camino en el emprendedurismo. Más importante es compartir sus experiencias y ayudar a otros a encontrar una vida basada en...

Cuando esta en un desbalance interno entre cuerpo, mente y alma, se pierde la claridad. Al perder la claridad caemos en una incertidumbre la cual genera temor. Este estado de temor ocasiona que nuestros mecanismos de defensa se activen y actuemos de forma reactiva. Esto provoca esté en un estado de alerta donde sentimos que vivimos atacados por las opiniones de otros e inclusive de nosotros mismos. Como parte de los mecanismos de defensa se desata el juicio. Anticipando a los acontecimiento...

Las palabras son el reflejo de los pensamientos quienes a su ves revelan nuestras creencias. Es en las palabras que encontraremos las etiquetas que nos han marcado. Cuando vemos una circunstancia que no obliga a revelar nuestro juicio y asi asignamos la etiqueta que nos ha marcado. Cada etiqueta tiene un peso, algunas son totalmente inofensivas ya que no nos identifican pero cuando alguien emplea una de ellas y nos identificamos es otro mecanismo para poder entender un poco mas. Descubrir...

En algún momento nos han nombrado de una forma que nos marca. El hecho de cambiar de trabajo, o nuestro estado civil crea un cambio de etiqueta. Demos de ser desembolsados a empleados o bien de solteros a casados. Esas etiquetas no son las complicadas pues son las que podemos ver. Donde se complican las cosas es donde esa etiqueta crean un conflicto de identidad con nosotros mismos. Cuando entramos en conflicto con nostros mismos sufrimos. Tenemos que entender que esas etiquetas con las...

Nuestra visión del mundo crea nuestra realidad. Si pensamos que la vida es una lucha todo lo relacionado a la vida será un constante enfrentamiento. Lo que determina la visión del mundo que tenemos son nuestras creencias. Las cuales se basan en nuestras experiencias y de lo que aceptamos. Muchas veces nuestras creencias no son tan claras, especialmente en ambientes donde todos los que están a nuestro alrededor tienen el mismo patrón de creencias. Es cuando salimos del molde o bien...

Pasa que creemos tener todo lo necesario para enfrentarnos a la vida y ser felices. Cuando sentimos que algo mas hace falta rápidamente nos damos a la tarea a conseguirlo, un titulo, casa, vieja pero es hasta que estas ante la tarea de buscar tu felicidad que te percatas de algo importante. Que no es de lo que tiene o no tienes si no de disfrutar el proceso y viver lo momentos que te da la vida. Si no puedo negar que existe un momento de alegria al cumplir una meta. Sin embargo si no...

Estamos acostumbrados a buscar la respuesta fuera de nosotros. No es que los consejos de los demás no sean bien intencionados, pero si nos atrevemos a pedirlos no lo podemos seguir. Así nos pasa con el miedo, todo te dice que debes de ser valiente para vencer el miedo. ¿Realmente puedes ser valiente? Les comparto un par de historias que ayuda a entender cómo el miedo toma el control de nuestra vidas. Al verlo en acción podemos entender mejor su funcionamiento. Pues el principio de entender...

Como sabes si vives bajo el dominio del miedo. Valora si en un momento de crisis actúas de tal forma que después de realizar tu acción te arrepientes de lo que has hecho, has permitido que el miedo te controle. Sale a relucir en eso momentos donde sentimos que estamos en peligro. El peligro puede ser real o imaginario. Sin importar la situación, el miedo utiliza 4 mecanismos de defensa para resguardarnos. Sin embargo en el proceso realmente estos mecanismo nos dañan. Aunque sea un acto...

Has experimentado esos momentos de pánico donde sientes que te falta el aire, te inunda la desesperación y no ves la salida. Cuando recuerdas ese momento en el presente te das cuenta que ese problema que te causo tanto estrés no era tan grave, pero que originó tu reacción. La respuesta radica en el miedo. Es la sensación de peligro que activa un comportamiento físico y psicológico que desencadena una cadena de pensamientos aumentando la tensión llevados a una proyección fatalista del futuro...

Tenemos la creencia que lo que nos hace feliz esta afuera. Aun existente cosas que nos traen momento de alegria no experimientaremos la felicidad si no apreciamos el momento. Estamos constantemente persiguien el siguiente paso, lo proximo que nos dara ese momento de alegria. Son las pausas en la vidad que nos ayudan a refleccionar, interiorizar y si es necesario hacer un ajuste de curso. Para ayudarnos a crear esas reflecciones les comprar una idea de como abordar el tema. Piense en no...

Todos buscamos ser felices, es detalles es que no sabemos exactamente por dónde comenzar. Nos enfocamos en el mundo exterior dándole importancia a lo que no tenemos, la aceptación de otros y depositando confianza en rituales que nos guíen a ser felices. El coach Daniel Ortiz nos presenta el amor propio como el principio para encontrar el camino a la felicidad. Es hasta que somos conscientes de nosotros mismo, nos enfocamos en nuestro interior logramos ver el camino a lo que tenemos que...

Si bien todos tenemos un propósito de vida muchos no lo conocemos. En el camino de la vida esta nos va dando golpes cuando nos desviamos de nuestro propósito. Estemos o no conscientes de que esos golpes de timón nos muestran que el camino depende solo de nosotros. El encontrar tu propósito no requiere de un prolongado sufrimiento o de la edad que tengas. Lo que requieres es de un GPS, al menos así nos comenta Santiago Antinogene. Para encontrarlo depende de la emisora que sintonicemos en...

Como saber que tienes la energía necesaria especialmente cuando no te cuestionas qué es la energía vital. Es hasta que le ponemos mente a este tema que iniciamos a entender que nuestros cuerpos funcionan como una batería que tenemos que cuidar. Hay 3 síntomas que podemos estar pendientes que nos puede dejar saber cómo está nuestra energía, que cantidad de energía realmente tenemos. Son esos síntomas que nos permiten reconocer que la energía de nuestro cuerpo se baja. Hay que tener cuidado...

Nos preocupamos tanto por tener nuestra casa limpia, ordenada, con muebles que combinen con los colores texturas y que armonicen todo. Esto es lo que hace que un decorador de interiores te ayude a crear esa armonía. La pregunta es cómo esta tu interior, le has aplicado el esmero que le das a tu casa. Aunque tu mundo exterior aparenta ser perfecto en ocasiones es una máscara para tapar nuestro interior. Si te preocupa tanto como se ve tu exterior es un dicio de que adentro hay algo que...

Comer es un placer, entre tantas recetas y combinaciones de sabores nos vemos motivados a consumir. Sin embargo no es comer por comer, ya que nuestros cuerpos requieren de un balance de nutrientes para crear la energía vital. Jordi Aldea nos invita a crear conciencia de lo que comemos y hagamos una reeducación nutricional. Ya que no es lo mismo comer que nutrirse, es a través del balance de frutas, verduras, carnes y grasas que logremos nutrir correctamente nuestro cuerpo. Cuando ese...

La energía vital que tenemos es la que determina qué tan productivos somos. Consecuentemente estamos en la búsqueda de estimular la producción o consecución de dicha energía. Todo para ser más productivos en nuestro día a día. Existen rituales y prácticas que efectivamente nos ayudan a activar y administrar nuestra energía, pero también existen elementos que elevan los picos de energía. Esos elementos que elevan el nivel de energía temporalmente los llamamos estimulantes de energía...

Necesitamos energía para todo lo que hacemos y uno de los factores más importantes en el proceso de generación energética es cómo nos alimentamos. Es cuando no contamos con la energía necesaria que padecemos de cansancio, agotamiento y hasta falta de voluntad. En un mundo de tanta abundancia la elección de qué comer se vuelve vital ya que no todo lo que comes te nutre. Es hasta que iniciamos a entender cómo funciona nuestro cuerpo que tomamos decisiones conscientes de debemos de comer....

El verdadero reto es conocerse, saber que que eres capaz realmente. Tener la confianza en uno mismo para poder afrontar las circunstancias que nos presenta la vida y salir ilesos. Es hasta que exploras tus capacidades que logra conocer de ti mismo tus fortalezas y debilidades. Para Jaime Salas el kickboxing ayuda a este proceso de introspección ya que no solo mide tu fortaleza física sino ilustra de lo que eres capaz de hacer con tu cuerpo. En el proceso te das cuenta que no es la técnica...

Si te has sentido sin ánimo, cansado y desconcentrado en tu día a día puede que no estés gestionando correctamente tu energía. La energía vital es la que hace que tu músculos, cerebro y corazón operen biológicamente. Dependiente de la cantidad y calidad de energía que tengamos la que determina si tendremos la fuerza para cumplir nuestras tareas diarias. El truco es entender cómo hacemos para generar la energía, enfocar y mantenerla positiva durante el día. Es hasta que implementamos...

Si buscas resultados diferentes debes de hacer las cosas diferente. Es cuando cuestionamos porqué hacemos lo que hacemos es que inicia ese proceso de entender la razón. Nos percatamos que vivimos atrapado en las normas y procesos de otros y lo que nos conviene. Es hasta que cuestionamos nuestro comportamientos, nuestras creencias e inclusive las normas sociales que encontramos que existen otras formas de hacer las cosas. En ocasiones son oportunidades que estan a la vista que podemos...