All episodes of 關於健身

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Published 06/22/22

自由重量與固定式器材

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Published 06/19/22

教練發牢騷？來聊前陣子很紅的舞蹈

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Published 06/15/22

心態建設｜健身房恐懼症

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Published 06/13/22

訓練前的準備｜熱身怎麼做

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Published 05/06/22

找到對的人本來就不容易｜購買私人教練課指南

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Published 04/30/22

健身房的消費模式｜請確認健身動機、理性刷卡

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Published 04/26/22

與健身的緣分｜我是誰、為什麼要做PODCAST

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Published 04/23/22

年後恢復訓練的3個原則

年節期間大家的活動量可能不多、又吃得多，所以開工之後會想卯起來減重，本集教練要跟你分享相關的作法與心法。春季購買運動服飾找Verve👉🏻https://www.verve.com.tw/ 用教練折扣碼:vvgwen再打折還沒追蹤IG?👉🏻gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 02/25/22

EP11 播客相見歡！一起年終回顧 feat.Fitworks我健客

Fitworks我健客Instagram：https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Fitworks我健客節目收聽：https://podcasts.apple.com/podcast/id1530630196 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 01/23/22

EP10 觀眾敲碗的Crossfit介紹來啦！feat.泰瑞教練

泰瑞教練的Instagram：www.instagram.com/crossfitter_terry/ Crossfit Matrix的Instagram：https://www.instagram.com/crossfit_matrix/ Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 01/14/22

EP09 找營養師帶我減重

5月中疫情爆發的時候，我找了營養師來協助我調整飲食，而時間也飛快地過了半年，特別錄一集跟大家分享相關心得。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 11/29/21

EP08 國內體育相關科系有哪些｜歡迎熱愛運動的你加入運動產業

體育是門專業，可以從老人照顧到兒少、從專業訓練到業餘愛好，從幫助人恢復健康到純粹好玩，可以發展的事物多到令人期待。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 11/22/21

EP07 深蹲膝蓋可不可以超過腳尖？

有沒有人想過，為什麼大家要很在意「深蹲膝蓋有沒有超出腳尖」，好像比較沒有人會問深蹲的時候其他關節的感覺應該如何。真的因為狂練習深蹲、膝蓋超出腳尖，把膝蓋蹲到爆掉的人多嗎？ Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 11/15/21

EP06 想讓人家一眼認出你是健身咖？

身體的運作很複雜，不像販賣機，把錢投進去就會有飲料掉下來。你可能常懷疑，明明已經投入時間和金錢在健身了，為什麼結果不如預期？遇到這種情況怎麼辦？我想分3個部分跟大家討論。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 11/02/21

EP05 省時、肌肉充血超有感，超級組Super Set訓練方法介紹

超級組是一種運用「主動肌」與「拮抗肌」作為組合的訓練，有助於平衡肌肉及力量的發展，同時又能節省訓練時間。不過實際操作非常累，運動前請補充「對的食物」再上。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 10/21/21

EP04 足弓鞋、赤足鞋，教你挑對鞋

鞋舌原來暗藏玄機！愛護雙足的你，可以聽一下如何挑一雙合適的鞋。折扣碼：vvgwen｜挑選對的鞋子很重要 Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 09/08/21

EP03 運動來點音樂吧

早在1911年就有人在研究運動表現與音樂之間的關係，還不快打開你的音樂串流平台，建立屬於自己的運動音樂歌單。追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 09/01/21

EP02 居家健身器材怎麼挑？想買啞鈴和跑步機必聽

這集跟大家聊挑選「居家健身器材」的眉角，之前在家用健身品牌工作過的我，也許可以給你一點建議。對了，大家還習慣最後的彩蛋嗎？歡迎給我回饋喔！追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

Published 08/24/21

EP01 做完運動拍打肌肉，能防止隔天不痠痛嗎？

降級之後到山裡散步，下山時聽到響亮的聲音，感謝阿姨給我這集的靈感。幫大家複習「延遲性肌肉痠痛」和「乳酸」等常見迷思；這季開始我也藏一些彩蛋在最後喔！追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting