你可以在生活的任何时刻进行“三步呼吸空间练习”，尤其是当你产生强烈的情绪，或是遇到外部冲击的时候。 经由此练习，将投注在外在的注意力带回到你的身体和呼吸上，重新关注自己的内在体验，与自己的身心重新连接，再带着这一份拓展的觉知与更大的世界相连。 💦 更多内容推荐 放松是最难的一课。｜身心流动 Vol.01  “身体不是沉默的。”｜城市绿洲计划  🌱 关于我们 「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

每次当你情绪不好，或是感觉到困顿艰难之时，你都可以去看、去听，去朗读这首诗。希望你也能从这首诗当中获得允许的力量。 《我允许》- 伯特·海灵格 我允许任何事情的发生我允许，事情是如此的开始 / 如此的发展 / 如此的结局因为我知道 / 所有的事情 / 都是因缘和合而来 / 一切的发生，都是必然若我觉得应该是另外一种可能 / 伤害的，只是自己 我唯一能做的，就是允许 我允许别人如他所是我允许，他会有这样的所思所想 / 如此的评判我 / 如此的对待我因为我知道 / 他本来就是这个样子 / 在他那里，他是对的若我觉得他应该是另外一种样子 / 伤害的，只是自己我唯一能做的，就是允许 我允许我有了这样的念头我允许，每一个念头的出现 / 任它存在，任它消失因为我知道 / 念头本身本无意义，与我无关 / 它该来会来，该走会走若我觉得不应该出现这样的念头 / 伤害的，只是自己我唯一能做的，就是允许 我允许我升起了这样的情绪我允许，每一种情绪的发生 / 任其发展，任其穿过因为我知道 / 情绪只是身体上的觉受 / 本无好坏 / 越是抗拒，越是强烈若我觉得不应该出现这样的情绪 /...

本期音频是Ata在经历生活中的激烈情绪之后进行的即兴创作，希望也能带给你更多的陪伴与帮助，带着爱与接纳的心，回到身体之中看见情绪。 「14天身心流动基础营」也将在3月5日上线，期待与你相见。 💦 更多内容推荐 随身携带的心灵栖息之所  “身体是灵魂的庙宇”｜正念指南 Vol.08  🌱 关于我们 「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

感受一股温暖的能量在你的身体之中不断地流动，从而让你完全地放松，感受头脑的轻盈，安然入睡。🌙 💦 更多内容推荐 许你一夜好睡眠 | 自在生活Vol.02 “身体不是沉默的。”｜城市绿洲计划  🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

莫守MineSoul「正念入门」课程试听音频分享：Day2. 习练-老井与鹅卵石。 当你开始追问的时候，答案已经在浮现的过程中了。觉察到问题是第一步，也是最后一步。尽可能将呼吸变得缓慢，在这里给自己多一点时间去观察这个答案。在练习过程中，你可能看得到某个答案，某个图像，但也有可能什么都没有。但是没关系，你的练习并不是为了达到某个目的，更多的去关注到这个过程本身，让你的心慢慢的打开，允许一切的发生。 第二十三期「正念入门」课程将在2.20开营，期待与你一同成长。 💦 更多内容推荐 意识是什么？｜正念指南 Vol.07  一起踏足这广阔天地｜线上课程系列  🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

莫守MineSoul「正念入门」课程试听音频分享：Day2. 认知-正念的概念。 如果把我们脑海中的念头或者外在的发生当成海浪，那正念，不仅能让浪来、让浪存在、让浪走，而不失去我们自己的冲浪板；甚至是，能在浪还没有来到我们身边的时候，只是远处涟漪的时候，就发现它、等待它、欣赏它。你还是在冲浪，但此刻的你，不仅能驾驭海浪，还能把远处的大海、沙滩、落日、候鸟尽收眼底，在你的觉知中平静而丰富的存在着。 第二十三期「正念入门」课程将在2.20开营，期待与你一同成长。 💦 更多内容推荐 正念是「无用」的吗？  一起踏足这广阔天地｜线上课程系列  🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

莫守MineSoul「正念进阶」课程试听音频分享：Day2. 习练-一颗无花果。建议结合上一期认知音频分享一起收听习练。 这次习练是从饮食的体验中来帮助我们打破概念和思想的枷锁，回归真实体验的本身。不需要你特地的去找到一个无花果或者是任何食物。无花果只是一个比喻，是指那些你可以真实体验到的食物。当体验发生的时候，一切概念和思想就会瓦解，所有的理论都会变成现实。 第四期「正念进阶」课程将在2.13开营，期待与你一同开启生命的内在之旅。 💦 更多内容推荐 “凡是真实的都不受威胁”｜正念指南 Vol.06  一起踏足这广阔天地｜线上课程系列  🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

莫守MineSoul「正念进阶」课程试听音频分享：Day2. 认知-概念与体验。建议结合下一期习练音频分享一起收听习练。 想要在生活中感受更多的乐趣与美感，便需要创造更多思想的空隙：把意识从由一切头脑活动形成的思想中抽离，而只全然流向你所观察的事物。思想只负责解释，美的感觉本身超越了一切思想。我们的意识是一个无形无相的空间，一切有形有相的事物在它之中升起；思想即是有形有相的存在，它在我们意识的空间中不断升起与落下。我的真实身份并不是一个思考者，而是觉知到了思考正在发生的那个觉知者。 第四期「正念进阶」课程将在2.13开营，期待与你一同开启生命的内在之旅。 💦 更多内容推荐 意识是什么？｜正念指南 Vol.07  一起踏足这广阔天地｜线上课程系列  🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 ...

这期音频将通过引导我们思考“为什么会继续吃”的原因，来帮助我们改善无法停止的无意识持续进食。 社交压力为了与同时进食者保持一致，尽管饱了也继续吃。 味觉追逐希望重温吃前几口食物时因为好奇饥饿感受到的味觉高潮体验。但其实越想通过“多吃”来重温这种感觉，越会发现很难。 无聊的情绪“无聊时希望能够做点什么”在根本上是对于死亡焦虑的一种对抗形式。吃东西让人产生“在做些什么”的成就感，这是压力很大时渴望进食的一种解答方式。 无意识的道德评判“浪费”容易成为植入脑海的核心信念、甚至成为身体内部声音的一种评判。从物质循环和个人经济意义等多角度多思路来对“不浪费”进行重新认识与定义，从而使得我们“放下评判，只是观察”。这是莫守MineSoul「正念饮食」课程认知部分的试听音频分享。 💦 更多内容推荐 那是食物 不是爱 也不是救赎｜正念饮食Vol.06  一起踏足这广阔天地｜线上课程系列  🌱 关于我们 「...

这期音频将通过引导我们进行“吃一只苹果”的盲人习练，来帮助我们学习如何深入感受食物的味道。你将打开你的感官，获得品尝食物的全新体验。 品尝不到味道的时候，先停下，直到恢复你与意识、身体以及食物的连接。品尝的快感有时会把我们带走，进入到无意识的重复中。耐心完成这项练习，你的感受不会辜负你的耐心。 这是莫守MineSoul「正念饮食」课程习练部分的试听音频分享。 💦 更多内容推荐 “没什么是喝碗鸡汤过不去的”｜正念饮食 Vol.07  一起踏足这广阔天地｜线上课程系列  🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

感谢七天的陪伴❤ 希望这期音频可以帮助你感受当下的力量，并随时能够回到当下、回归自己。 今天是大年初七，这是七天新春正念系列音频的最后一期。该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day7，主题词为“今”。过去心不可得，未来心不可得。此时此刻是唯一的真实存在。我在当下，我在创造着现在、过去和未来。无论过去发生了什么，或者未来即将发生什么，无论我的状态是焦虑还是欣喜，我都勇敢地站在这里。我只存活在当下，其他的一切都不重要。当下，即是全部。 很开心2022年莫守与你的相遇，希望这一新春系列音频，伴你开启每一个新年。 💦更多内容推荐 Being & Now 生活在此处  多喜乐，常安宁。 🌱关于我们 「...

基于上一期的自我回顾，本期音频将带领着我们一起去制作一个更完整的新年愿景图。 今天是大年初六，这是七天新春正念系列音频第六期。该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day6，主题词为“望”。展望新的一年，就像将要踏上一条没有终点的路，而你是这条路的创造者。去想象你希望在这条路上看到的喜欢的元素、拥有的感受与能量、同行之人，以及希望收获的三个关键词。而这些想象与期待，便将指引着你具体现实的行进道路。 很开心2022年莫守与你的相遇，希望这一新春系列音频，伴你开启每一个新年。 💦更多内容推荐 一起踏足这广阔天地 多喜乐，常安宁。 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 ...

本期音频将引导着你用三个关键词来回顾总结你过去的一年，把你的生命故事连点成线，在新的一年里更好地出发。 今天是大年初五，这是七天新春正念系列音频第五期。该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day5，主题词为“故”。没有一个发生是偶然，所有的情节都是谱写今天人生故事的篇章。如果幸运地翻开人生的笔记本，我们将会发现：发生的一切都有自己的规律，并耐心地提醒我们应该前进的方向。去相信你的生命，去相信生命给予你的礼物，一切都刚刚好。 很开心2022年莫守与你的相遇，希望这一新春系列音频，伴你开启每一个新年。 💦更多内容推荐 上山与下山的过程｜启发时刻 Vol.02  多喜乐，常安宁。 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 ...

从闭上眼睛开始，习练“止的艺术”。你可以在任何感觉到紧张、焦虑或是被情绪淹没的时候，进行该项习练。 今天是大年初四，这是七天新春正念系列音频第四期。 该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day4，主题词为“止”。四季交替，万物更新，一切都是过程。好坏、对错、是非、悲欢，皆是一种错觉。当你闭上眼睛，当你念头止住，当你的心安定，你便可以更清楚地看见真相。愿你在新的一年学会适可而止的艺术，并且拥有停下的勇气，将这样的安宁带回到你自己的生活当中。 很开心2022年莫守与你的相遇，希望这一新春系列音频，伴你开启每一个新年。 💦更多内容推荐 除了对抗和逃跑 还有第三种方法吗？| 正念指南 Vol.01  多喜乐，常安宁。 🌱关于我们 「...

本期音频将帮助你减少因思绪带来的过度消耗，更好保留生活中的能量。 今天是大年初三，这是七天新春正念系列音频第三期。该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day3，主题词为“念”。头脑中的念头，常会不受掌控地任意浮现、扩散、瞬息万变。想法本无好坏，但如果过度陷入头脑思维之中，便会带给我们过多的消耗。而你需要做的，也只是看见它们，与它们安静地待一会儿。 很开心2022年莫守与你的相遇，希望这一新春系列音频，伴你开启每一个新年。 💦更多内容推荐 头脑是如何操控我们的？ | 正念指南Vol.03  多喜乐，常安宁。 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 ...

本期音频将帮助我们回归对身体的觉察与关照，并收获片刻的放松。 今天是大年初二，这是七天新春正念系列音频第二期。该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day2，主题词为“身”。身体是我们最好的朋友，ta一直都在陪伴着你，每时每刻，每分每秒。记得给予ta真正的看见，以及关爱、感恩和祝福。 很开心2022年莫守与你的相遇，希望这一新春系列音频，伴你开启每一个新年。 💦更多内容推荐 “身体是灵魂的庙宇”｜正念指南 Vol.08  多喜乐，常安宁。 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 ...

癸卯兔年，新春快乐。今天是大年初一，这是七天新春正念系列音频第一期。 该系列音频由莫守 MineSoul 联合 Athletic Greens 推出，制作于2022年。七个主题关键词为：新 · 身 · 念 · 止 · 故 · 望 · 今 。 今天分享的是该系列音频Day1，主题词为“新”。希望你在心中给自己祝福。祝福自己拥有勇气与智慧，收获美好与祝福、爱与关怀。愿你感受到温暖与宁静，把美好的祝福给予自己也赠与他人。 很开心2022年莫守与你的相遇，希望这一新春系列音频，伴你开启每一个新年。 💦更多内容推荐 多喜乐，常安宁。 作为一个「人」存在｜正念指南 Vol.09 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

这是一期无人声冥想习练陪伴音乐。希望对你的冥想习练有所帮助，也带给你放松与享受。 马上就要农历新年，你是否已经回家，或者盼望着归途？接下来，我们也会有特别的新年正念音频在该节目中推出。期待着，新年与你的相见。 💦更多内容推荐 重启·鼓浪屿跨年旅修｜SoulTrip.02  一起踏足这广阔天地｜线上课程系列  🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

一期关于静观的练习。 这是2023年的第一次音频更新。好久不见。 真正的冥想练习，是一次一次的去看见纷繁复杂的念头，又一次一次的通过呼吸、通过身体将我们的注意力拉回来。这样的观察，在我们的日常生活中很难做到，是因为我们的注意力被太多的外界事物分散，而忘了与自己好好相处。 感谢2022年，与你相遇。期待2023年，彼此陪伴，共同成长。❤ 💦更多内容推荐 头脑是如何操控我们的？ | 正念指南Vol.03  一起踏足这广阔天地｜线上课程系列  🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

希望这期音频带给你温暖与滋养的美好感受，也希望你能通过经常的感恩习练来让自己常在生活中看见爱与美好。 “感恩书写”是莫守MineSoul正念入门课程中的习练一课，也是渐渐自然成为Routine的社群每日书写接力活动。感恩练习会帮助我们提高自己看见爱与美好的能力，尤其是在或许并不那么如意的生活状态中。 十一月的最后一天，祝你今天也被自己发现的感恩时刻滋养与点亮。❤ 💦更多内容推荐 作为一个「人」存在｜正念指南 Vol.09  “没什么是喝碗鸡汤过不去的”｜正念饮食 Vol.07 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

真正的冥想是观察的艺术，冥想的时候不用刻意给大脑直接的暗示或试图控制，而只是简单地观察它，让大脑慢慢安静下来。当你安静时，便可以专注当下，获得不断深入的内在体验。专注当下的每一个时刻其实都在冥想，每一次的冥想练习都会让我们拥有更好的身心状态。只要开始练习，就会慢慢发现它带给生活的变化。 💦更多内容推荐 正念是「无用」的吗？  从关系之镜 照见自己  🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

这期音频将通过给出具体的冥想习练Tips与带领，来帮助你更好的练习冥想，能够更加轻松自在的生活。 初习冥想Tips- 良好的环境 最好选择安静的空间，可以点上香薰或檀香，播放轻音乐 固定熟悉的空间- 恰当的时间 刚开始选择较为固定的时间，10-15min 清晨冥想，睡前冥想，或任意时候- 冥想的姿势 盘坐在垫子上、坐在凳子上：脊背挺直，开始可轻靠椅背或墙壁 平躺姿势：双腿微微分开，双手自然放于身体两侧，掌心向上总之，冥想是一个让人感到舒服自在的过程，在练习中尽量不要有任何的压力和抗拒。面对这个过程中不可避免的走神，最重要的就是不用去给予回应、评判或自责，尝试着只是去观察一切的发生。每天持续这样练习，会让你发现有不一样的变化。 💦更多内容推荐 为自己打造一个心灵「健身房」 Mo的正念生活 | 自在生活 Vol.01 🌱关于我们 「...

这期音频可以让你对冥想有一个正确恰当的理解，并通过习练初步感受其中魅力。冥想是非常落地的一个简单有效且科学的大脑训练方式，总之是能够让人身心宁静，帮助人更好的进行工作与生活。 💦更多内容推荐 头脑是如何操控我们的？ | 正念指南Vol.03  置身山林 自然冥想 | 「出走计划」厦门站  🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

送你一份小雪的礼物🎁 随着这期音频去享受回到内在自然空间的美妙体验🌸也出门去感受感受季节时间的变化吧~ 小雪快乐❄ Hope you enjoy 💙 💦更多内容推荐 静水流深 Be Water 让阳光穿过墙面，洒进来 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

跟随音频去更好地享受敷面膜的这段滋养时光。敷面膜是一个快速为皮肤补充水分的方式，也是很好的让自己彻底放松的滋养时光。 天气渐凉，记得注意保暖，好好照顾我们的身体🌸 在整个过程中，我们会帮你计时，并在15分钟后提醒你，你可以根据自己的节奏体验这个过程。Hope u enjoy💙 💦更多内容推荐 “身体是灵魂的庙宇”｜正念指南 Vol.08  Being & Now 生活在此处  🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群