「你好，咨询师」也许是你人生中唯一一次听到的咨询实录，是最像心理咨询的播客现场。 今天的来信者小自在难以保持长期的亲密联系，恋爱总是草草几个月就结束，会归结于对方不够爱自己。在我们的沟通后了解到，她似乎一直在找寻与父亲相似的另一半，同时难以表露真实的自己。我们帮助小自在梳理了原生家庭的关系以及自己的感受，希望帮助她在亲密关系中重新获得表达自我的勇气。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:13 节目精彩片段 00:57 节目介绍&嘉宾招募 02:06 今天的来信 04:32 小自在来了，她目前的困惑是…… 06:07 当对方看到真实的我，会不喜欢我的…… 07:18 父亲和小自在发生了什么？ 13:27 小自在和前男友的沟通方式是这样的…… 15:53 每一次的情绪爆炸，都在渴望爱。 18:00...

「你好，咨询师」也许是你人生中唯一一次听到的咨询实录，是最像心理咨询的播客现场。 今天的来信者阿松曾遭遇过严重的创伤事件，据他的描述，童年的时光对他来说仿佛是一片空白的，内在的小孩一直被关在内心的“地下室”里。长期压抑情绪的他，鼓起勇气报名参与了我们的节目录制，每一句的表达对他来说都非常不易。在这种情况下，他还不忘记在节目中鼓励和自己有类似境遇的听众，要鼓起勇气认可自己，拥抱自己。非常感谢勇敢的阿松，希望你可以早日遇到更适合自己的咨询师，拥抱内心的小孩。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:10 今天的来信 05:54 阿松来了，他目前的困惑是…… 08:25 阿松找过数不清的咨询师是为了？ 13:23 无法与别人有身体接触，是因为…… 15:08...

今天的来信者姝姝习惯了做一个倾听者，很难主张自己应有的权利。在遭遇过性骚扰时，家人时也没有给予她想要的支持。她陷入深深的不配得感中，认为自己不配得到爱。在我们的沟通后了解到，她习惯性考虑他人，是因为家人的交流方式。我们帮助她意识到，做一个没那么“守规矩”的人，才能更自在的生活。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:10 今天的来信 04:34 姝姝来了，她目前的困惑是…… 11:21 为什么我永远是关系中的倾听者？ 13:49 姝姝被性骚扰的经历是怎样的？ 17:56 妈妈得知这段经历的反应竟然是…… 20:07 到底有没有无条件的爱呢？ 25:61 姝姝为什么会认为自己得寸进尺？ 29:42 姝姝眼中的妈妈原来是这样的…… 39:25...

今天的来信者紫薯是一名985在校大学生，他觉得自己很难交到朋友，对朋友的标准很高，他认为自己的人际交往能力出现了问题。在我们的沟通后了解到，他的原生家庭沟通模式对他有着非常深远的影响。我们帮助他梳理了“交友意愿”与“社交能力”的区别，帮助他认识到一直以来对自己评价的误区，从而获得了更多成长。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:10 今天的来信 05:24 紫薯来了，他目前的困惑是…… 09:19 朋友A&B，与紫薯发生了什么呢？ 21:14 intj善于分析，所以对关系产生了局限…… 23:27 紫薯目前的生活现状是…… 33:14 只要有了人际交往能力，没有人际关系ok吗？ 38:21 紫薯用一句话描述自己的父母。 49:18...

今天的来信者小卖部是一名在读高中的男生，他患上了抑郁症和焦虑症在家养病，在我们的沟通后了解到，他是因为遭到了朋友的背叛等一系列负面事件。我们帮助他梳理了负面情绪的根源，帮助他在青春期的人际关系中，可以获得更好的成长。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:10 今天的来信 03:27 小卖部来了，他目前的困惑是…… 06:19 小卖部和初中时的好朋友，发生了什么？ 11:48 小卖部鼓起勇气沟通，结果是…… 16:09 小卖部的原生家庭是怎样的？ 17:59 焦虑和抑郁是怎么引起的…… 25:42 小卖部需要的帮助是…… 32:51 已经抑郁了，还要替别人思考？ 37:56 小卖部再次陷入自我怀疑中…… 44:45 主持人都因为小卖部的付出“生气了”！ 51:38...

今天的来信者六一在亲密关系中总是会习惯性的反思自己，是否做到对身边的家人朋友面面俱到，如果发现有做的不好的地方，就会陷入对自己的责怪之中。我们帮助她梳理了负面情绪的来源，让她意识到肯定自己未必一定要通过别人。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:08 今天的来信 04:10 六一来了，她目前的困惑是…… 06:23 六一的家庭背景和家庭关系：委屈和不满一直持续到现在。 10:26 妈妈总责怪自己，我却很维护妈妈？ 16:17 流着泪的六一，还在担忧节目效果 18:29 小时候的六一，不被允许有情绪…… 25:28 妈妈夸夸我，拜托了！ 31:01 情绪转换过于迅速，这有问题吗？ 34:39 我没有看起来那么快乐喔～ 39:45...

今天的来信者腊肠猫在心理咨询中感觉和咨询师的关系有些微妙，很多感受难以宣之于口，她想知道如何判断咨询师是否适合自己，我们帮助她探索了咨访关系背后映射的亲密关系模式，让她意识到咨访关系也许还有更有效的沟通方式。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 00:59 今天的来信 04:30 腊肠猫来了，她目前的困惑是…… 07:53 当咨询师接不住话，我会有点开心…… 11:22 咨询师到底是不是在故意气我？ 15:20 腊肠猫的咨询目标是获得长期亲密关系～ 17:22 习惯了被抛弃，所以…… 21:04 正在录节目的腊肠猫感觉自在吗？ 31:34 希望被咨询师逼问，腊肠猫喜欢的紧迫感…… 45:32 不想和咨询师聊的内容，我可以中断吗？ 52:33...

今天的来信者小晨在探亲回国与高中男友复联，他们对彼此都有好感，但因为现实原因不能在一起，她很难主动表达爱意，认为这会让她显得很卑微，同时与喜欢的人渐行渐远。我们帮助她探索了“不主动”背后的原因 ，让她意识到表达爱并没有想象的那么困难。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:15 今天的来信 06:03 小晨来了，她目前的困惑是…… 10:11 小晨喜欢高中男友什么呢？ 17:40 小晨和高中男友在亲密关系中的相似之处…… 21:06 分手多年还会分享梦境的原因？ 25:35 表达爱就会变的卑微吗？ 35:00 小晨的童年发生了什么…… 48:35 如果用真正的自己爱别人？ 54:33 先有勇气再主动，还是主动了获得勇气？ 57:45...

今天的来信者momo14岁起独自一人在外留学，缺少与家人的连接。父母支付了她高昂的学费，希望她可以满足父母的期待。久而久之，她忽略自己的需求，陷入了内耗之中。我们帮助他探索自己缺乏力量感的原因，让她更清晰的了解到自己的边界，认识到什么才是真正的爱。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:15 今天的来信 05:09 momo来了，她目前的困惑是…… 09:21 momo为什么非常想休学？ 13:50 爸爸强制给予的父爱，是momo想要的吗？ 24:20 momo小时候发生了些什么呢？ 29:50 被要求每天做一件让父母开心的事情是什么体验…… 34:25 父母眼中的自私是真的自私吗？ 40:17 父母也会嫉妒孩子吗？是的… 45:23...

今天的来信者兔子曾经历过NPD（自恋型人格障碍）的伤害，她一度认为自己就会这样一蹶不振下去。但经过一系列的心理聊愈，她感到自己在慢慢变好。同时也希望分享这段磐涅重生的经历，可以帮助到有类似经历的朋友们。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:09 今天的来信 04:44 兔子来了，经历过NPD之后的她现在怎么样了…… 08:30 很优秀的兔子是如何被NPD盯上的？ 10:30 比兔子低两级的工作下属，疯狂追求她的背后…… 14:25 独立女性需求的情绪价值真的很“昂贵” 16:00 兔子的原生家庭让她更容易被NPD吸引吗？ 22:25 独当一面的背后，需要的是全情投入的爱与陪伴。 28:20...

今天的来信者kiki被喜欢的男生拒绝后却还是很喜欢对方，她接受被拒绝却对自己仍然喜欢对方有很强的羞耻感，她希望走出这种内耗。我们帮助他探索自己羞耻的原因，让她更清晰的看到了小时候的自己，了解到看起来懂事其实是在满足别人的需求，压抑了自己。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:20 今天的来信 03:57 Kiki为什么要感觉羞耻？ 07:45 原来让嘉宾上头的稀缺能力是这个 09:09 咱的“超我”怎么那么多要求呢 15:34 让人长大回忆还想哭的两件事🥹 24:28 小时后的KIKI要的到底是啥！ 34:33 🌟kiki和喜欢的男生之间究竟发生了什么？ 43:10 羞耻，你又来了…… 54:08 过度理解别人，会对自己有什么影响？ 61:27...

今天的来信者大头最近非常苦恼职业选择。经过2年试炼，他自认为不适合记者工作，失业后，在继续找同类工作还是转行，抑或回老家的抉择之间感到纠结，感觉生活陷入了瓶颈期。我们帮助他梳理了在选择工作时产生的负面情绪，他似乎也逐渐意识到自己止步不前的原因。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 01:08 本期来信 05:26 大头想换工作了 10:50 找不到好工作和回老家只能二选一吗？ 14:50 不想学习和探索的心态是怎么了 20:18 没有人不擅长“成功”，但你会“蛰伏”“吊车尾”吗？ 28:17 真正无法接受的到底是什么 35:39 既然要选，何不选择… 41:17如果人生是一个必须要达成的目标 45:20 大头反问主持人，生活中有哪些轻松的事可以做呢？ 47:27 大头分享了一件最近感到快乐的事情 48:26...

今天的来信者大苹果最近总是沉浸在恐慌之中，害怕自己生病突然死去，甚至会害怕暴雨打雷，怕飓风的出现，担心地震这种不可抗力因素会不会发生在自己身上。我们帮助他探索了恐慌背后不安全感的缘由，让他意识到现实生活中还有一些自己可以把握住的资源与安全感。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，您可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:15 今天的来信 04:52 大苹果来了，他陷入焦虑恐慌是因为自己的职业…… 13:09 读初中时感觉很灰暗，大苹果经历了什么？ 16:36 为什么带着微笑回忆过去的痛苦…… 20:13 创业前去流浪的几年，发生了什么？ 25:31 没有安全感，向往的却是不稳定的生活？ 35:27 焦虑尚未发生的事情有用吗？ 36:41 安全感来源于你熟悉的东西 42:55 nobody know the future 46:29...

今天的来信者盼盼经常产生幻觉，尤其是在四年前的一次可怕的幻觉体验后，她更加害怕黑暗了。我们帮助她探索产生幻觉背后自己被忽视的需求，她也逐渐了解自己害怕的不只是看起来的幻觉，而是心底里的不安全感。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，您可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:10 今天的来信 04:25 盼盼来了……她讲述了自己看到的幻觉 11:48 四年前的幻觉：连通异世界的一队男人 17:27 盼盼是否去医院接受过评估诊断？ 26:06 幻觉的产生有没有可能是压力太大了？ 27:07 感官统合是什么…… 30:30 幻觉多发于小孩子，一般三十岁后会减少，盼盼的年龄是…… 32:56 幻觉中“充满恶意的男人”，现实中有类似的人吗？ 34:41 盼盼现实中的支持力量是？ 39:24 ADHD是什么？与幻觉有什么关联？ 43:26...

今天的来信者狗蛋，在她与女友交往期间，被一位异性插足。分手后她陷入情绪低谷，不知道是否要继续挽回。我们帮助她探索在亲密关系中的思维模式，她也意识到自己心目中假定的“模版”。 来信征集 「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，您可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:09 今天的来信 06:30 狗蛋来了……她讲述“感情中多了一个人”的来龙去脉 12:17 为何狗蛋还爱着背叛她的人 18:10 国外相恋，回国情变 24:50 （张怡麦克风没电了）害怕分离的原因是什么 27:00 女同志就一定这样吗？这真的与性别有关吗？ 31:50 狗蛋想继续博弈的原因是 36:10 狗蛋目前想解决的问题是 38:50 “断联学”是什么？断联会让对方更好的反思吗？ 45:55 这份“爱”有期限吗 50:14 如果可以让生活有模版 51:00 狗蛋今天有收获吗 53:35...

今天的来信者阿文，她深受原生家庭的影响，在朋友关系中会经常因陪伴朋友A而对朋友B感觉内疚。她希望自己可以顾全多人关系，不冷落他人，不让他人失望。我们帮助她探索孩童时期的经历，阿文了解到她一直重复于原生家庭的亲密关系模式，也觉察到获得自由的方法。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:15 今天的来信 04:46 阿文来了，她的困扰是…… 44:38...

今天的来信者鲸鱼和他的男友是同志群体中的一员。鲸鱼希望未来有一个自己的孩子，但也对两人一起养育孩子感到担忧，他怀疑自己无法处理好与孩子、伴侣以及伴侣家庭的关系。我们帮助他探索未来扮演父亲角色的可能，也觉察到自己曾在源生家庭中被夹在矛盾之间的困境与当下担忧的联系。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:15 今天的来信 05:00 鲸鱼来了，他的困扰是…… 59:30...

今天的来信者阿猫暗恋自己的钢琴老师，表白被拒后她依旧答应了对方一起合租的提议。相处过程中有很多她产生了许多幸福的幻想，但在不久后突然发现对方有了新的喜欢的对象。她感到非常煎熬，并且认为自己是恋爱脑，觉得自己得不到也放不下，想寻求走出挣扎的办法。 Shownotes： 00:00 节目介绍&嘉宾招募 01:10 今天的来信 04:20 阿猫来了，她的感情困扰是…… 39:40...