En este episodio aprenderás sobre las opciones que tienes para evitar un embarazo que son NO hormonales y te las explico por orden de eficacia. Hablamos sobre: - Vasectomía. - Salpingectomía. - DIU: T de cobre (te explico también  sobre la Mirena y Jaydess, para que entiendas la diferencia). - Método sintotérmico. - Preservativos. Para complementar la información que vas a aprender en este episodio, te invito a escuchar los siguientes podcast: Ep. 07 ¿Qué es el método sintotérmico? Ep. 02...

En este nuevo episodio de OvuSapiens Podcast, te explico desde la base: ¿Qué son los carbohidratos? ¿De dónde vienen? ¿Cómo los procesa el cuerpo? ¿Qué significa un pico de glucosa? Tips para mejorar tus picos de glucosa y mantener un ambiente saludable para tus células y hormonas.  Descubrirás  por qué es fundamental evitar la satanización del consumo de carbohidratos en nuestra alimentación diaria. Te cuento también de los mitos comunes y cómo los carbohidratos son, contrario a lo que...

En este episodio te invito a que conozcas las opciones puedes encontrar para atender el Síndrome de Ovario Poliquístico. Te invito a escuchar mis herramientas preferidas para valorar en el protocolo de pacientes con SOP. Tenemos muchas opciones naturales que pueden ser parte del tratamiento. Además, te hago un sneak peek de lo que quiero ofrecerte para trabajar juntas y me gustaría saber cuales son los temas que te interesan de salud hormonal, podés contestar aquí.

Te encuentras consumiendo pastillas anticonceptivas hace años y ya no quieres más, pero sos heterosexualmente activa y quieres evitar un embarazo. Existe una respuesta a esta necesidad, existe un método para planificar del 99.4% de eficacia y es completamente natural. En setiembre se celebra el día mundial de la anticoncepción y que mejor manera que celebrarlo hablando del método sintotérmico. Acá te comparto una pequeña introducción de este hermoso mundo que tienes dentro. Si quieres...

He escuchado y atendido montones de pacientes que vienen con dudas de si tienen SOP (síndrome de ovario poliquístico) o no, y al ser la condición endocrino/ metabólica/ ginecológica más frecuente en las mujeres de edad menstruante, HAY QUE HABLARLO. En esta primera parte hablamos de qué significa tener el diagnóstico, qué pasa en tu cuerpo, qué es resistencia a la insulina, cómo actúa, cómo diagnósticarlo y síntomas del SOP y complicaciones a futuro.  Recursos que te recomiendo en el...

Ep 05. El detox real de tu cuerpo. Vamos a hablar del DETOX real, del que hace tu cuerpo, de uno que día con día, minuto con minuto tu cuerpo está trabajando. Principalmente vamos a dar un viaje a tu hígado que es tu órgano desintoxicador por excelencia, tu hígado. Son cientos de procesos los que están ocurriendo al mismo tiempo, con el fin de colaborar en una armonía corporal. Tu hígado es el órgano interno más grande que tiene tu cuerpo, imagínate que puede pesar hasta 1.5 kg, entonces no...

¡Sí!, cuando usas anticonceptivos como pastillas anticonceptivas, anillo vaginal, inyección o parche de planificar, tu sangrado NO es menstruación. Es impresionante saber que más del 50% de las mujeres que usan pastillas anticonceptivas los hacen por otra razón que no es la de evitar un embarazo. El apetito sexual bajo, depresión, ansiedad, migrañas, colesterol alto y riesgos a cáncer, enfermedades cardiovasculares o alteraciones de tiroides, son algunos de los efectos secundarios que podría...

Que bonito es llegar a sentirte estable física y emocionalmente en tu fase premenstrual. En tu vida, aproximadamente 40 años de ella, en condiciones fisiológicas, son los años que vas a pasar ciclando. Esto significa aproximadamente 480 ciclos menstruales en la vida.  Se reporta un 47.8% de la población de mujeres en el mundo con datos de PMS.  En este episodio te explico las cosas que pueden ayudarte a mejorar tu premenstrual.  Recursos que te recomiendo en el episodio:  -       Primeros...

Por mucho tiempo nos han hecho creer que nuestro momento de menstruación es algo de lo que deberíamos de avergonzarnos. En este episodio vas a aprender qué es la menstruación, el olor, el color y las cantidades óptimas según la forma en que recolectes tu menstruación. Podrás saber cuáles son las red flags en tu flujo menstrual para saber cuándo es importante consultar con un profesional de salud. Puedes leer el artículo que le acompaña en www.doctorasofiamora.com, porque acá te comparto...

Tu energía, apetito, estado de ánimo, calidad de sueño, deseo sexual, concentración, interés por socializar y deseo de movimiento corporal, están relacionados con tus momentos hormonales. Te comparto las cosas diarias importantes que puedes registrar de tu Ciclo Menstrual. Con esta información puedes aprovechar mejor y sincronizarte con tu momento del Ciclo Menstrual. Hablamos de las estaciones del ciclo menstrual, una metodología propuesta por Red School. En este episodios te comparto...