Joga i seks to trochę temat tabu. W tym odcinku zastanowimy się czy słowa 'joga' i 'seks' w ogóle mogą stać obok siebie w jednym zdaniu, czy joga pomaga w relacjach intymnych z partnerem/-ką i czy trzeba być zrelaksowanym, by móc uprawiać seks? Na te wszystkie pytania i wiele innych odpowie Kat Achtelik - energiczna nauczycielka jogi, medytacji i FUN-kcjonalnego ruchu, założycielka Cheeky Yoga Club.  Rozmawiają: Marzena Jaworska i Kat Achtelik Czego dowiesz się w odcinku podcastu “Joga...

Rozmowa z Agą Berą, nauczycielką jogi kundalini na temat systemu 8 czakr wg przekazu Jogiego Bhajana. Agnieszka ze swojej perspektywy opowie co to znaczy otwierać czakry oraz jak pracować z blokadami ciała i umysłu.

Justyna Jaworska omówi temat cykliczności w naturze i czym jest w praktyce jogi. Spróbuje odpowiedzieć na pytanie jaki jest wpływ faz księżyca i pór roku na ciało oraz umysł. Opowie o tym jak poznawanie własnej natury pomaga zbliżać się do natury świata. Ta opowieść pochodzi z live prowadzonego na naszym Studia PortalYogi. Studio oferuje kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc! Dołącz, by być z nami: www.portalyogi.pl Studio PortalYogi...

Legendy jogi - historie z odległych czasów, których uniwersalne znaczenie i mądrość pozwalają lepiej zrozumieć wielowymiarowe nauki jogi w życiu codziennym. Czy trzem braciom uda się pokonać trawiący ich strach, gniew i chciwość wzbudzone po utracie ojca? Posłuchaj pięknej i pouczającej opowieści o sile jedności i sile zniszczenia. Nauczyciel PortalYogi Kacper Matuszewski zabierze Cię w podróż do świata hinduskich bóstw. Dzisiejszy odcinek podcastu "Legendy jogi - pokonać strach, gniew i...

Gościem tego odcinka jest dr Joanna Podgórska. Porozmawiamy o nawykach, o tym jak zabrać się za biohacking, czyli świadome modyfikowanie biologii ludzkiego organizmu -  poprzez zmianę nawyków.  Czego dowiesz się w odcinku podcastu “Jak budować i utrwalać nawyki?”:  Jak zdefiniujesz nawyk? Co to są automatyzmy i czemu służą? Czy tryb autopilota można wyłączyć lub zmienić?) Jak budować nawyki, rutynę w kilku prostych krokach?  Jak utrwalać nawyki? Jaki wpływ na uczenie się i utrwalanie...

Nowy rok - nowe cele! Obiecujemy sobie lub planujemy dla siebie wiele dobrego, nie mając pojęcia jak tego wszystkiego dokonamy. Często bywa tak, ze nasze cele nie są doprecyzowane. Mówimy sobie "będę częściej praktykować jogę". Ale co to znaczy częściej? Raz, dwa czy trzy razy w tygodniu? A może codziennie? Jak długo...?I tak dalej. Posłuchaj kilku rad jaką przyjąć postawę, by wytrwać w postanowieniach i konsekwentnie dążyć do zamierzonego celu. Wszak jak to mówią:  "Cel to marzenie z datą...

O tworzeniu nowego, życiowych zmianach i jodze. Eli Wierkowska w tej rozmowie przedstawia iście matematyczny wzór na zmianę. Zastosowanie tego wzoru pomaga skutecznie i realnie przeprowadzić wewnętrzną przemianę. Padnie kilka trudnych pytań, m.in. zastanawiamy się nad tym, co służy zmianie, a co w niej przeszkadza. Okazuje się, że kluczem jest zadawanie pytań, gdy zastanawiamy się nad zmianą pracy, relacji czy stylu życia. Wzór na zmianę i inne tematy, które poruszamy w rozmowie Jak to...

Najlepsza książka dla początkujących o jodze? Którą wybrać dla siebie? Wyselekcjonowaliśmy aż 6 typów, spośród których wyłonimy zwycięską pozycję. Nauczyciele jogi - Magdalena Bałdys i Kapcer Matuszewski wybrali w tajemnicy przed sobą po 3 propozycje, które analizują przez pryzmat osoby początkującej i tego, czego potrzebuje, by zacząć swoją przygodę z jogą.  Inspirujące książki o jodze dla początkujących, które wybraliśmy:  A.G. Mohan - "Joga dla ciała, oddechu i umysłu" Rachel Brathen -...

Mateusz Stańczak - jogin i fizjoterapeuta w jednym, z 20-letnim doświadczeniem - odpowiada na najczęstsze wątpliwości i pytania dotyczące jogi jako terapii kręgosłupa. Jego wiedza dotycząca obu dziedzin sprawia, że jego obserwacje i wskazówki są niezwykle przydatne dla osób poszukujących w jodze ulgi w dolegliwościach bólowych kręgosłupa. Jasno i z precyzją opowie o tym: - jak zadbać o swój kręgosłup? - co jest zdrowe dla kręgosłupa? - kiedy i czy jogę można potraktować jako...

Dlaczego warto praktykować yin jogę? O jej korzyściach opowie Paula Radziszewska (@paulainscotland_yoga).  Paula omówi 3 zasady praktyki yin jogi: znalezienie granicy znalezienie bezruchu utrzymanie pozycji przez długi czas Ponad to dowiesz się: jak praktykować yin jogę czym są tkanki yin i yang oraz jak z nimi pracować jak nauczyć się znajdować przestrzeń i rozluźnienie w ciele jak używać pomocy w jodze na 2 sposoby jak oddychać podczas praktyki yin jogi _____ Poznaj świat...

Yin joga to nowoczesna forma jogi nazywana „akupunkturą bez igieł”. Narodziła się w latach 70-tych XX wieku. Yin joga opiera się na filozofii Tao, w której przeciwstawne pierwiastki yin oraz yang definiują naturę. W tym odcinku podcastu dowiesz się: YIN joga jako filozofia Które tkkanki są YIN, a które YANG Jak wygląda yin joga? YIN joga i jej wpływ na ciało Jak praktykować yin yogę? Kiedy praktykować yin yogę? Czyta lektor. Cały zapis tego artykułu znajdziesz także na naszym...

Fundamenty jogi, czyli o tym co w jodze najważniejsze. Do rozmowy na ten temat zaprosiliśmy Gerarda Szymańskiego.  Gerard jest dyplomowanym nauczycielem metody Iyengara stopnia Junior 2 i członkiem Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Posiada ponad 20-letni staż nauczania, więc niejedno widział. Na co dzień prowadzi szkołę jogi Joga Życia w Katowicach. W wywiadzie opowiada o swoich pierwszych doświadczeniach z jogą i o tym, jak ten związek ewoluował, co dzięki jodze odkrył i co pomaga...

Jak to jest z byciem nauczycielem jogi? Do rozmowy zaprosiliśmy Małgorzatę Kobus-Kwiatkowską z Anatomia Jogi. Małgorzata jest nauczycielką i fizjoterapeutką, zajmuje się edukacją i promowaniem zdrowego podejścia do praktyki jogi. Na swoich kanałach (na YouTube i IG) uczy w jaki sposób, z pomocą wiedzy anatomicznej, dopasować jogę do siebie a nie odwrotnie. O swojej drodze do nauczania Małgorzata opowie szczegółowo w tym odcinku.    Poruszymy tematy takie jak: Kto to jest nauczyciel...

Czy bezpieczna praktyka jogi w domu jest możliwa? Jak praktykować jogę bezpiecznie w domowym zaciszu? Co jest najważniejsze dla absolutnie każdego praktykującego?  Ten odcinek podcastu odpowie na te pytania. Zapoznaj się z tymi wskazówkami nauczycieli PortalYogi - Kacpra i Magdaleny, zanim rozłożysz matę w swoim salonie. Wybrali oni 6 ważnych zasad, by joga w domu była bezpieczna. Na koniec, jako mały smaczek, spontanicznie dodali jeszcze jedną istotną wskazówkę, więc koniecznie zostań do...

Poznaj historię mantry Shiva Shamboo. Mantra to święte słowa mocy, które właściwie wypowiadane, nadają kierunek działania poprzez silną wibrację. Wibracja mantry pomaga nakierować się naszym myślom i działaniom na właściwą ścieżkę. Shiva Shmamboo jest jedną z podstawowych mantr - ku transformacji, mądrości, zrozumieniu i rozwoju świadomości człowieka. W dawnych czasach była zalecana adeptom jogi i tantry do recytacji, aby odnaleźć i zrozumieć moc, która drzemie w ludzkim ciele oraz...

Dlaczego twarz się starzeje i jak temu przeciwdziałać naturalnymi sposobami? Czy joga twarzy działa i na czym polega? Dowiedz się, jak można zadbać o swój wygląd i zdrowie za pomocą jogi twarzy oraz jak to działa. W czasach, kiedy drogie kremy przeciwzmarszczkowe tracą swoich entuzjastów (a raczej entuzjastki) na rzecz naturalnego dbania o siebie i akceptowania siebie w każdym wieku, joga twarzy zyskuje na popularności. Cały zapis tego artykułu znajdziesz także na naszym blogu: Czy joga...

Piotr Künstler (z pracowni Yogamudra) przeprowadzi Cię przez krótki wykład na temat tego, czym jest joga odnosząc się do historii i podstaw filozofii. Objaśni 3 znaczenia słowa "joga" , rozumianych jako: wewnętrzna jedność dyscyplina ścieżka Dowiesz się jak wiele dostępnych jest różnych form jogi, przez praktykę fizyczną na macie, śpiewanie mantr, medytację, aż do praktyk religijnych (np. modlitwa). Piotr sięga do najstarszego traktatu jogadarśany (klasycznej jogi indyjskiej)...

Co to znaczy pogłębiać praktykę jogi i czy koniecznie trzeba o to zabiegać? I dlaczego ostatecznie buty są butami, a joga – jogą? To nie będzie tekst z cyklu „5 sposobów na…”. Autorka tekstu Magda Mironowicz (ommagdalena) dzieli się swoimi przemyśleniami i cennymi wskazówkami i wiedzą. Dowiesz się między innymi: co to znaczy pogłębiać praktykę? jak rozwijać praktykę jogi  czym jest praktyka jogi 8 gałęzi praktyki, czyli esencja wiedzy zawartej w Jogasutrach  Zapis artykułu znajdziesz...

Jak i czy praktykować jogę na wyjazdach? W trakcie wakacji możemy być wybici z codziennej rutyny, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by na wakacyjny odpoczynek zabrać również matę do jogi i wykorzystać otaczającą nas przestrzeń! Albo wybrać inną opcję - jaką? Dowiesz się tego w rozmowie Magdy Bałdys i Kacpra Matuszewskiego, którzy dzielą się swoimi pomysłami ;). Jeśli szukasz odpowiedzi na poniższe pytania, wysłuchaj uważnie całego odcinka! Zabierać ze sobą jogę na wakacje czy...

Posłuchaj inspirującej rozmowy ze światowej sławy parą nauczycieli: Johnem Scottem i Julią Scott. W rozmowie opowiadają o początkach swojej miłości, o dyscyplinie w praktyce ashtanga jogi i o tym jak joga ich połączyła. ____ Poznaj świat jogi w swoim domu - dołącz do Studia PortalYogi. Kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc! Dołącz, by być z nami: www.portalyogi.pl

Medytacja prowadzona ze złożeniem intencji w sercu. Kochaj i akceptuj siebie takim, jakim jesteś. Kochaj i akceptuj innych takimi, jakimi są. Oto prawdziwa równowaga.    Nagranie pochodzi z grupy PortalYogi na Facebooku. To comiesięczne spotkanie medytacyjne, które prowadzi Kacper Matuszewski dla użytkowników Studio PortalYogi. Dołącz do nas - praktykuj jogę i medytację w Studio!

Opowieść o długiej i wyboistej drodze na matę wprost z parkietu tanecznego w klubie. Karolina Dubiel dzieli się swoją piękną historią o jodze, która ratuje życie. Zapis tej opowieści znajdziesz także na naszym blogu: Jak joga zmieniła moje życie. ____ Poznaj świat jogi w swoim domu - dołącz do Studia PortalYogi. Kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc! Dołącz, by być z nami: www.portalyogi.pl

Ciało jest jak cebula - składa się z warstw. Jest też wehikułem, który zabiera nas w podróż do naszej najgłębszej, subtelnej istoty. Krystian Mesjasz (nauczyciel ashtanga jogi) objaśnia spojrzenie na asany od strony filozofii jogi. A więcej praktycznych wskazówek jak zadbać o ciało holistycznie i z uważnością znajdziesz w artykule: zatroszcz się w swoje ciało uważnie.  ____ Poznaj świat jogi w swoim domu - dołącz do Studia PortalYogi. Kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi...

Co pozwala na zachowanie mentalnej i fizycznej młodości niezależnie od metryki? Rozmowa z Kobietą Zawsze Młodą - Ireną Wielochą. Irena zyskała drugie życie przechodząc spektakularną transformację - od przerażonej swoim starzeniem się do pełnej energii, radosnej, zgrabnej i sprawnej kobiety.  Rozmawia: Natalia Zięba ____ Poznaj świat jogi w swoim domu - dołącz do Studia PortalYogi. Kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc! Dołącz, by...

Intonowanie Om to świetny sposób na rozpoczęcie i zakończenie praktyki jogi. Om uznawane jest za świętą sylabę. Poznaj znaczenie Om, po co się ją intonuje, jakie są tego korzyści i jak robić to poprawnie. ____ Poznaj świat jogi w swoim domu. Kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc! Dołącz, by być z nami w Studio PortalYogi: www.portalyogi.pl