Află în acest episod al podcastului Școala de Slăbit care sunt hormonii care reglează senzația de foame și cum contribuie la managementul greutății tale. Explorăm mecanismele prin care hormonii precum leptina și grelina îți pot fi aliați sau adversari în călătoria ta către o greutate sănătoasă.

În acest episod, continuăm explorarea xenobioticelor, concentrându-ne pe pesticide, metale grele și poluanți atmosferici. Află cum aceste substanțe chimice străine corpului afectează sănătatea ta și ce poți face pentru a minimiza impactul lor.

Acest episod este dedicat tuturor celor care doresc să scape de ciclul slăbitului rapid urmat de reîngrășare, oferind o perspectivă profundă asupra slăbitului responsabil și sustenabil.

Descoperă cum să îți simplifici și eficientizezi procesul de slăbire prin puterea organizării și planificării. În acest episod, îți oferim strategii testate și pași concreți pentru a-ți transforma obiectivele de sănătate și siluetă în realitate. Pe scurt, în acest episod vorbim despre: De ce este important să planifici şi să organizezi totul în avans? Ce înseamnă organizare şi planificare eficientă a programului de slăbit şi care sunt paşii concreţi pentru a îndeplini asta? Cum minimizezi...

Episodul 8 al podcastului Școala de Slăbit vine cu strategii și unelte esențiale pentru a face din 2024 anul tău de transformare. Acest episod îți oferă pași concreți și exerciții practice pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, silueta și nutriția, punând accent pe organizarea eficientă și gestionarea resurselor tale personale.

Episodul 7 al podcastului Școala de Slăbit îți aduce soluții practice și eficiente pentru a te bucura de sărbători fără a aluneca în excese alimentare. Află cum să îți menții greutatea și sănătatea în această perioadă provocatoare, cu sfaturi concrete și ușor de aplicat.

Episodul 6 al podcastului Școala de Slăbit îți deschide un nou orizont în înțelegerea alimentației, explorând xenobioticele din alimente într-o serie de 3 episoade, iar partea 1 este despre antinutrienți. Acest episod te va ghida prin lumea complexă a substanțelor naturale din alimente, arătându-ți cum acestea influențează sănătatea ta.

În partea 2 a seriei ”De ce te îngrași la loc după o dietă?”, explorăm aspectele psihologice și emoționale care contribuie la această îngrășare după diete. Alături de Ramona Țintea, nutriționist-dietetician și fondatoarea Școlii de Slăbit și Alina Dospinescu, psiholog și terapeut sistemic, vei descoperi cum poți obții și să îți menții greutatea ideală printr-o abordare holistică.

Episodul 4 al podcastului Școala de Slăbit îți aduce inspirație și îndrumare pentru a face pasul decisiv de la un stil de viață sedentar la unul activ și plin de energie. În acest episod, descoperă strategii esențiale pentru a te îndrăgosti de sport și a face mișcarea o parte naturală a vieții tale.

Ești curios de ce, după o dietă, kilogramele pierdute au tendința să revină? De ce se întâmplă acest lucru și cum putem sparge acest ciclu odată pentru totdeauna? ​În acest episod din podcast,​ împreună cu psihologul nostru, Alina Dospinescu, explorăm misterele din spatele ciclului slăbire-reîngrășare și îți oferim soluții concrete. Abordăm acest subiect din două perspective: perspectiva nutriționistului (Ramona) și perspectiva psihologului (Alina), iar în prima parte, discuția este din...

În episodul 2 din podcastul Școala de Slăbit vorbim despre o soluție realistă și realizabilă pentru a te disciplina alimentar, mai ales dacă ai un comportament alimentar inconstant și ai perioade în care te chinui să slăbești urmate de perioade în care lași garda jos și ai multe excese alimentare.

În primul episod al podcastului Școala de Slăbit, discutăm despre importanța calității alimentelor peste număratul caloriilor. Îți oferim informații și sfaturi practice despre cum să treci de la o abordare bazată pe număratul caloriilor ca să slăbești la o abordare bazată pe calitatea alimentației. Vei învăța cum să împarți categoriile de alimente din dieta ta și cum aceste schimbări simple pot conduce la scăderea în greutate, fără să numeri fiecare calorie.