Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Posouvat se v životě dopředu. To je myslím cílem úplně každého z nás. Každý den máme možnost dělat věci, které nás můžou posunout dál k tomu, abychom byli tím, co chceme, dělali věci, co chceme nebo dokonce měli to, co chceme. Často nám ale v cestě před děláním kroků stojí jedna velká věc a to je strach. A to ať už ten sociálního aspektu, tak třeba...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! V dnešní době se na trhu doslova roztrhl pytel s fitness i wellness produkty, vychytávkami, gadgety a technologiemi. A jelikož se nestydím za to, že zkoušet novinky v této oblasti je docela moje vášeň, rozhodla jsem se ty nejvíc trendy z nich probrat v nové epizodě.  Od lepší regenerace, přes vychytávky v suplementaci, pro krásnější a...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Poslední epizoda s Veronikou, zakladatelkou projektu Systers.bio, měla obrovský úspěch a dnes bychom na ni volně navázaly s tématem, které do biohackingu taky hodně zasahuje a to doplňky stravy 🍋 Je možné si jimi pomoci k tomu, abychom se cítili lépe? Nestačí se spoléhat pouze na běžnou vyváženou stravu? Jaké doplňky tedy opravdu dávají smysl a...

Uvařte si kávu, vemte s sebou The Tapes na procházku nebo k úklidu, protože nová epizoda je pro to jako dělaná. Podíváme se v ní totiž na pár dost zajímavých otázek, které mi od vás přišly v rámci *bestie Q&A* 💖 O tom, co jsem si dřív myslela, že mě bude živit, jak se pushuji k progresu v rámci silového tréninku, jak moc mi změnil život pes, o tom, jaká pro mě byla škola, jak vypadalo moje první randění, jaké jsou mé největší životní strachy a mnohem víc. Na herohero pak najdete...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Přemýšleli jste někdy o tom, jaký vliv mají vlasy na vaše sebevědomí? Já sama mám s tímto tématem bohatou zkušenost, hodně jsem si tím prošla a proto jsem si do podcastu pozvala Olgu, majitelku známého salónu a taky někoho, kdo si tohoto vlivu za posledních 21 let taky hodně všímal, studoval ho a byl blízko hromadě příběhům. Co vše můžou vlasy...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Chybí vám progress nebo motivace? Nevíte, kdy se ještě maličko pushnout? Nemáte odvahu vyrazit do fitka nebo na nějakou skupinovou lekci? A co s pohybem, když jsou v životě jiné priority? Don't worry, I got your back! 💪🏼 Na Instagramu jsem dala prostor své komunitě poslat mi, co je jejich největší problém ve cvičení, s čím nejčastěji bojují nebo co...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! The Tapes přivítaly v nové éře úplně prvního hosta a to Veroniku Allister, známou tvář ženského biohackingu a zakladatelku projektu Systers. S Verčou jsme se pobavili o její ne vždy lehké cestě, tom, co to vlastně biohacking je a proč ho lidi často vnímají zcela špatně a jinak, co vše si můžeme v rámci našeho těla "hacknout", jaké oblasti se do...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Aka "HOW TO BOOST YOUR ENERGY" 💥 Ke své vlastní energii mám za poslední roky vybudovaný docela specifický přístup a v nové epizodě bych se o tento mindset ráda podělila i s vámi. Primárně se ale v ní podíváme rovnou na patnáct tipů, jak mít pomocí jednoduchých kroků a hacků víc energie v průběhu každého dne 👋🏼 A to nejen v rámci zdravého životního...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Zdravé vztahy jsou pro mě základem zdravého životního stylu stejně jako spánek, pravidelný pohyb nebo vyvážená a dostatečná strava. To, jaké máme vztahy nás ovlivňuje ve všech oblastech života a proto tohle téma nesmí v rámci mé tvorby chybět. Epizodu o toxických vztazích jsem navíc slibovala opravdu dlouho a tak je konečně tady! O tom, jak poznat,...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Jak poznám, zda je pro mě v daný okamžik "prospěšnější" zvolit pohyb, nebo se na to vykašlat a jít se raději prospat? Ano, přesně na tuhle otázku si v nové epizodě odpovíme! 🙋🏼‍♀️ Protože to vždycky nemusí být tak jednoznačné, jak se může zdát a u mě na Instagramu mi takový dotaz přijde skoro do každé Q&A. O tom, jaké faktory je třeba vzít v...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Na Instagramu jsem dala prostor své komunitě poslat mi, co je jejich největší problém ve výživě, s čím nejčastěji bojují nebo co stojí v cestě jejich cílům. Sešly se mi jich stovky a já vybrala ty nejčastější, které si společně v nové epizodě rozebereme 🙋🏼‍♀️  Od chutí na sladké, neustálý hlad, uzobávání, meal prep, přerušované hladovění, emoční...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Před několika měsíci jsem se rozhodla vzít si pauzu od tvorby na YouTube i v rámci mého podcastu, čehož si asi většina z vás mohla všimnout. V dnešní epizodě bych s vámi hodně otevřeně a upřímně chtěla probrat důvody proč. Proč pro mě bylo těžší přestat než pokračovat, v čem jsem k sobě musela být brutálně upřímná, v čem u mě přístup ke tvorbě hodně...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!  Touto epizodou bych vás chtěla přivítat ve své nové "éře" podcastu The Tapes, pokecat si s vámi o tom, kam z názvu zmizelo slovíčko "Healthy" a proč, představit vám novinky, na kterých jsem mimojiné poslední měsíce pracovala a taky vám povědět, na co se vše se můžete s The Tapes těšit 👋🏼 Budu se moc těšit na váš feedback ke všem novinkám!...

Vy z vás, co sledujete na sociálních sítích trendy ve fitness nebo jste jen za poslední rok otevřeli nějaký fitness TikTok účet, nemohli jste určitě přehlédnou trend "THAT GIRL". Motivaci stovek fitness a "well being" účtů, abyste byly tou nejvíc wellness nejlepší verzí sebe samotné pomocí několika (a ne málo) self-care návyků. Návyků, na kterých není v podstatě vůbec nic špatně. Co je tedy podle mého názoru na tomto trendu "toxic", neudržitelné a špatné? To vše se dozvíte v nové epizodě The...

V návaznosti na epizodu o tom, jak číslo složení, jak si vybírat v obchodě potraviny a co vlastně na etiketách jednotlivých produktů hledat se podíváme na dotazy, které jste na toto téma měli vy, posluchači! Jak vybírat veganské alternativy? A musím kupovat bio? Proč někdo říká, že je cukr zlo, sůl protein a alternativy mléka?  Nejen na tahle témata se v nové Q&A epizodě s Terkou mrkneme. Přejeme příjemný poslech 💛 _ Instagram: @luciemin // @thehealthytapes Youtube:...

V nové epizodě, zaměřené na výživu, jsme se s Áďou a Terkou podívaly na jedno velice praktické téma. Rozebreme si jednotlivé kategorie potravin, na co si u nich dát pozor, jak číst složení a proč je zároveň i důležité tyhle všechny věci vědět, ale rozhodně z nich nezbláznit! Jak si vybrat kvalitní šunku, jogurt, pečivo, sýry a další základní potraviny?  Nejen to se dozvíte v nové epizodě. Přejeme příjemný poslech 💛 _ Instagram: @luciemin // @thehealthytapes Youtube: youtube.com/lucieminarova

V návaznosti na minulou epizodu jsem se vás zeptala, co byste vzkázali svému o 10 let maldšímu já vy. A věřte mi, že se mi ve zprávách sešla hromada obrovských mouder i myšlenek k zamyšlení ❤️ Od sebelásky, přes osobní vztahy, přátelství, překážky v životě až po umění být sám sebou. Přeji příjemný poslech!  _ Instagram: @luciemin // @thehealthytapes Youtube: youtube.com/lucieminarova

Kdybych měla napsat dopis svému mladšímu já, tohle jsou přesně ty body, které by v něm určitě nechyběly. Možná bych se pak v životě méně trápila, uvědomila si určité priority dříve... ale taky si na to podle mě musí každý z nás přijít sám. Nebo k tomu tak nějak dospět ✨ I tak si ale myslím, že jsou tohle všechno body, o kterých je důležité mluvit a připomínat si je, ať už je nám 15, 25, 40 nebo 50. Budu se moc těšit na váš feedback na tuhle epizodu a několik mých dalších životních...

V návaznosti na epizodu z minulého týdne se v této podíváme na vaše dotazy k tématu funkční vůně a čich, které mi dorazily na Instagramu. Hostem této epizody se opět stala Kačka Nováková, která se věnuje vývoji funkčních vůní pro přírodní kosmetiku Poetiko. Přeji příjemný poslech! 💛 POETIKO: https://www.poetiko.organic _ Instagram: @luciemin // @thehealthytapes Youtube: youtube.com/lucieminarova

Víte, co jsou to funkční vůně? Většina z nás si možná po chvilce vybaví aromaterapii, ale funkční vůně nejsou jen tohle, jsou vlastně jejich nadkategorií. Hostem této epizody se stala Kačka, která se věnuje vývoji funkčních vůní pro přírodní kosmetiku Poetiko a můžu vám slíbit opravdu nabitou epizodu. Co to vůbec pro člověka znamená čich a jaké má funkce? A jakou mají funkci samotné vůně, ty hezké i ty zas tak nelíbivé? Jak se v průběhu dne můžeme podpořit na nejrůznější činnosti pomocí vůní...

Na Instagramu (@thehealthytapes a @luciemin) jste dostali možnost zeptat se na cokoliv, co vás zajímalo k tématu minulé epizody - DETOXECH. V této epizodě se s vámi s Terkou a Áďou nejen podělíme o naše vlastní zkušenosti s detoxy, ale taky se podíváme na dalších několik dotazů, které nám na ně přišly a hlavně konečně přijdeme na TEN JEDEN, který podle nás opravdu stojí za to 👀 So let's tune in and dig into it! 💙 _ Instagram: @luciemin // @thehealthytapes Youtube: youtube.com/lucieminarova

Důležité téma, důležitá otázka. Na tohle vše se v nové epizodě podíváme i s dvěmi hosty - Áďou a Terkou, výživovými coachkami od nás z jedunavýkon.  Co je to detox? A jak vlastně funguje? Pro koho je dobrý a kdy je dobré o něm přemýšlet? Jaké nejhorší detoxy jsme na internetu našly?  Věříme, že vás epizoda bude bavit, předá nové informace a že vás odpovědi na tyto otázky nebudou příliš šokovat 😳 _ Instagram: @luciemin // @thehealthytapes Youtube: youtube.com/lucieminarova

Po měsíci v Brazílii na vaše přání musela vzniknout takhle epizoda, která odpovídá na to, co všechny nejvíc zajímalo. V čem je to v Brazílii jiné? Jaký mají mindset a jaký byl pro mě největší kulturní šok? Jak vypadá jejich jídelníček a co jsem tam do sebe mohla cpát od rána do večera?  Nejen na to se podíváme v této odlehčenější epizodě The Healthy Tapes ✨ Přeji příjemný poslech!  _ Instagram: @luciemin // @thehealthytapes Youtube: youtube.com/lucieminarova

Je opravdu přírodní kosmetika lepší než ta syntetická? Pro jaký typ pleti není přírodní kosmetika vhodná? Jaké jsou nejlepší levné značky přírodní kosmetiky? A co SPF?  Nejen tyhle dotazy, které mi od vás přišly na Instagramu na téma přírodní kosmetika, jsme odpověděly společně s Mončou a Anet, z @poetiko.organic.  Přeji příjemný poslech! POETIKO: https://www.poetiko.organic _ Instagram: @luciemin // @thehealthytapes Youtube: youtube.com/lucieminarova

Proč používat přírodní kosmetiku? Hlavní dotaz, kterým jsme s hosty nové epizody rozvedly celé tohle téma. Hosty se staly Monika a Anet ze značky přírodní kosmetiky Poetiko. Od toho, co do přírodní kosmetiky nepatří, na co si dát pozor, jak vybírat, číst složení, ale taky jak by taková rutina péče o pleť měla vypadat a mnohem víc.  Pevně věřím, že se v nové epizodě dozvíte spoustu nových věcí a že třeba i u vás zboříme nějaké mýty, které o přírodní kosmetice kolují. Přeji příjemný...