En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre el rol de nuestros hábitos en la prevención de la enfermedad cardiovascular. Nos acompañará en este capítulo la Dra. Evelyn Re. ¿ Por qué es importante este enfoque de Medicina del Estilo de Vida en cardiología? ¿Qué recomendaciones podemos hacer para proteger nuestro corazón, en relación a: Alimentación Actividad física Sueño Consumo de sustancias tóxicas Manejo de estrés Relaciones interpersonales Estos son...

En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre embarazos vegetarianos y alimentación basada en plantas. Nos acompañará en este capítulo María Elena Colombo, nutricionista. ¿Es seguro tener un embarazo vegetariano o vegano ? ¿Cuales serían los beneficios de llevar un embarazo con este patrón de alimentación? ¿ Qué Aspectos que debemos reforzar durante un embarazo vegetariano? Además conversaremos sobre requerimiento de nutrientes en este periodo, como por ejemplo...

En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre la importancia de los hábitos saludables desde etapas tempranas de la vida. Para conversar sobre este tema, nos acompañará la Dra. Marina Gainza. ¿Por qué es importante instaurar hábitos saludables desde la niñez? Es una de las preguntas que responderemos en este episodio, pero también otras, como por ejemplo: ¿ Qué enfermedades podríamos prevenir? ¿ Cómo son los hábitos de los niños chilenos? ¿ Cómo se trabaja para...

En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre un nutriente esencial, el hierro. Nos acompañará en este capítulo María Elena Colombo, nutricionista. ¿Qué es el hierro, para que me sirve y donde puedo encontrarlo? Son algunas preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras, como por ejemplo: ¿ Qué tipos de hierro existen? ¿ Dónde podemos obtenerlo ? ¿ Cómo podemos aumentar su biodisponibilidad ? ¿ Qué factores la disminuyen ? Además...

En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre el SIBO ( Small intestine bacterial overgrowth) y sobre la dieta baja Fodmaps. Nos acompañará en este capítulo Constanza Lesser, nutricionista Integrativa. ¿ Qué es el SIBO? Es una de las preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras, como por ejemplo: ¿Cuáles son los factores de riesgo para su desarrollo? ¿ Cuando debo sospecharlo? ¿ Como puedo diagnosticarlo? ¿ Que es la dieta baja en...

En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre Adulto mayor y estilos de vida saludables. Para conversar sobre este tema nos acompaña el Dr. Andrés Glasinovic ¿ Cuál es la importancia de mantener hábitos saludables en esta etapa de la vida? Es una de las preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras, como por ejemplo: ¿Qué es la fragilidad en el adulto mayor y cómo se manifiesta? ¿ Qué significa ser un adulto mayor saludable? ¿ Cuáles...

En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre la inflamación crónica de bajo grado. Para conversar sobre este tema nos acompaña Tania Saud, Health Coach. ¿ Es la inflamación crónica el orígen de mis problemas da salud? Es una de las preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras: ¿ Qué es la inflamación crónica de bajo grado? ¿Cuál es la diferencia entre inflamación crónica de bajo grado e inflamación aguda ? ¿ Qué factores podrían...

En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre la importancia de incorporar actividad física en nuestra vida diaria. Nuestro invitado de este episodio es el Dr. Javier Saa, médico especialista en medicina del deporte y actividad física Conversaremos sobre los beneficios de realizar actividad física y responderemos algunas preguntas, como por ejemplo: ¿Cuál es la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte? ¿ Cuáles son las recomendaciones actuales...

Y comenzamos con la segunda temporada! Para este primero capítulo tenemos un invitado de lujo, el Dr. Cristóbal Bassa, con quien conversaremos sobre la importancia de le estilo de vida en la salud sexual masculina. Durante este episodio conversaremos sobre la relevancia de la salud sexual es nuestro bienestar y responderemos algunas preguntas, como por ejemplo: ¿Cómo se relaciona el estilo de vida con la salud sexual masculina? ¿ Cuales son los beneficios de llevar una alimentación basada...

Este es el último capítulo de la primera temporada de Tu versión más Saludable. ¿Te acuerdas cuando fue la última vez que hiciste algo con miedo? En este capítulo te quiero contar 2 experiencias y además despedirme y sobretodo agradecer por acompañarme en esta primera temporada. Nos vemos en marzo! Con nuevos episodios de Ti versión más saludable. Un abrazo

En este episodio de Tu Versión más Saludable, nos acompaña la Dra. Andrea Fuenzalida , especialista en el tratamiento del dolor cónico, con quien conversaremos sobre este tema tan frecuente que es el dolor, el impacto en nuestras vidas y su relación con nuestros hábitos. Durante este capítulo, con Andrea responderemos algunas preguntas relacionadas a este tema , como por ejemplo: ¿ Qué es el dolor crónico y qué tan frecuente es? ¿ Cuáles so sus causas más comunes? ¿Es posible prevenirlo?...

En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, nos acompaña la Dra. Natalia Delorenzo, con quien conversaremos sobre una dimensión de la nutrición desde una mirada distinta, la espiritualidad. Durante este capítulo, conversaremos con Natalia sobre espiritualidad y además responderemos algunas preguntas, como por ejemplo: ¿ La diferencia entre espiritualidad y religión? ¿ Cuál es la relación entre nutrición y espiritualidad? ¿Qué significa nutrirnos, mas allá de los alimentos? ¿Qué...

En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, nos acompaña la Dra. Jocelyn Cortés, endocrinóloga, con quien conversaremos sobre diabetes y la importancia de nuestros hábitos para la prevención y tratamiento. Durante este capítulo, Jocelyn nos contará cuál es la real importancia de la genética en el desarrollo de la diabetes y además responderemos algunas preguntas, como por ejemplo: ¿ Cuáles son los hábitos más relacionados con el desarrollo de la diabetes? ¿ Qué podemos hacer una...

En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, nos acompaña la Dra. Catalina Fullerton, magister en nutrición, quien trabaja como médico integral en salud cardiovascular, con quien conversaremos sobre cómo es entregar Medicina del Estilo de Vida en la consulta de medicina general. Durante este capítulo, Catalina nos contará cuales son los los beneficios y la importancia de tratar a los pacientes con este enfoque, además responderemos algunas preguntas, como por ejemplo: ¿ Cuales son...

este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, nos acompaña la Dra. Claudia Acevedo, nutrióloga, con postgrado en Alimentación Basada en Plantas, con quien conversaremos sobre la fruta y sus beneficios, además derribaremos algunos mitos sobre su consumo. Durante este capítulo, Claudia nos contará cuales son los principales beneficios de comer fruta y además conversaremos sobre algunos mitos, como por ejemplo: “La fruta engorda” “Los diabéticos deberían restringir su consumo de...

En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, nos acompaña el Dr. Francisco Salas, odontólogo, certificado en Medicina del Estilo de Vida y nutrición basada en plantas, con quien conversaremos sobre salud bucal. Durante este capítulo, Francisco, nos contará cómo afectan nuestros hábitos a nuestra salud bucal y además responderemos algunas preguntas, como por ejemplo: ¿Qué hábitos son los más relacionados con nuestra salud bucal? ¿Cómo afecta nuestra alimentación? ¿ Qué relación...

En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, nos acompaña el Dr. Manuel Acuña, con quien conversaremos sobre crononutrición. Durante este capítulo, Manuel, nos contará qué es la crononutricón y si es relevante la hora a la cual comemos, además responderemos algunas preguntas, como por ejemplo: ¿Cómo afecta el estilo de vida moderno a nuestro metabolismo? ¿Cuál ese horario mas aconsejable para ingerir nuestros alientos? ¿Qué efectos se han demostrado en las personas que comen de...

En este capítulo de Tu Versión más Saludable, nos acompaña la Dra. Renata Barchiesi, con quien conversaremos sobre la adicción a la comida y cómo abordarla. Durante este capítulo, Renata nos contará qué es la adicción a la comida y además responderemos algunas preguntas, como por ejemplo: ¿Por qué se produce? ¿Qué es el sistema de recompensas? ¿Cómo influye el marketing? ¿Cómo abordar la adicción a las comidas? Y mucho más!!! Espero disfruten de este capítulo y les sea de utilidad para...

En este capítulo de Tu Versión más Saludable, nos acompaña Keka Lamarca, instructora de pilates y fundadora del estudio que lleva su nombre, con quien conversaremos sobre pilates y los beneficios que puede significar el incluirlo en nuestra rutina. Durante este capítulo, Keka nos contará como llegó a practicar pilates y enamorarse de esta práctica, además responderemos algunas preguntas, como por ejemplo: ¿ Cuáles son los beneficios de practicar pilates? ¿ Quienes pueden practicarlo? ¿ En...

En este capítulo de Tu Versión más Saludable, nos acompaña la Dra. Javiera Salvador, médica nutrióloga, con quien conversaremos sobre la técnica Meal prep como alternativa para planificar y organizar una alimentación saludable. Muchas veces la falta de tiempo o de ideas para organizar nuestra alimentación, pueden ser factores limitantes para iniciar o mantener una alimentación saludable. Durante este capítulo, responderemos algunas preguntas, como por ejemplo: ¿ Qué es el meal preap y...

En este capítulo de Tu Versión más Saludable, nos acompañan la Benardita Imhoff y Simon Collins, fundadores de Mercado Kerala, con quienes conversaremos sobre cómo incorporar especias a nuestra alimentación. La especias están consideradas como parte de una alimentación saludable, forma parte del patrón de alimentación basada en plantas y nos entregan múltiples beneficios , sobre los que conversaremos en este episodio. Durante este capítulo, responderemos algunas preguntas, como por ejemplo:...

En este capítulo de Tu Versión más Saludable, nos acompaña la Dra. Celeste Esliman, neuróloga, que nos entrega una mirada integral de su especialidad y centrada en la prevención y en la adopción de estilos de vida saludables. El Alzheimer es una enfermedad que se manifiesta tardíamente, pero que comienza a gestarse muchos años antes, por eso responderemos algunas preguntas en este episodio, como por ejemplo: ¿Qué son las demencias y por qué se producen? ¿ Cuáles es el rol de la...

En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, nos acompaña la Dra. Jazmin García, médico oncóloga radioterapeuta, quien aborda su especialidad con un enfoque de los estilos de vida. El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo y por supuesto en nuestro país, por eso es importante responder la pregunta de este episodio: ¿Qué podemos hacer para prevenirlo ? Además durante este episodio, junto a Jazmín , responderemos otras dudas respecto a este tema, como por...

En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, nos acompaña la Dra. Francisca Soto- Aguilar, médico y nutrióloga, especializada en nutrición basada en plantas, con quien conversaremos sobre los suplementos alimentarios. ¿Cuáles suplementos necesitamos realmente? Es la pregunta que responderemos con nuestra invitada en este episodio. Ademas Francisca nos contará: ¿ Quienes deben suplementarse con Vitamina B12? Y por qué? ¿ Qué pasa con la Vitamina B12 en los adultos mayores? ¿ En qué...