Який він – психологічний бік процесу планування? Як планувати та зберегти себе в ситуації, коли планування здається неможливим? А коли нічого не хочеться? Як не скотитись у відчай, коли плани не здійснюються, бо стільки обов’язків, маленькі діти, страхи і отето от все. І коли потребуєш підтверджень, що все, що ти робиш, це ок? Запрошую пошукати відповіді разом в новому епізоді #35. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal [email protected]; картка: 5375 4112...

Епізод зі стилісткою Іриною Курашиною, який об'єднує теми сприйняття тіла, функцій одягу, шопоголізму, а ще допомагає подивитись на себе очима, які люблять, а не критикують та вишукують недоліки.  Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301.  Знайти Іру можна в інстаграм www.instagram.com/kurashyna.stylist та телеграм https://t.me/kurashyna Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити...

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal [email protected]; картка: 5375 4112 0280 0301 Що таке синдром вигорання та як зберегти себе від нього? Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit  Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit

Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Записала другу частину про мистецтво горювання, де фокусуюсь на процесах проживання та підтримання себе. Попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм:...

Знаю, що обрана тема – непроста. Часто ми прагнемо уникнути горя всіма можливими способами. Та попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.  Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій...

Подруга підкинула ідею, а телеграм та інстаграм спільнота підтримали, записати епізод на тему (цитую) «Як зберегти кукуху коли сон насильно переривають». То ж вирішила змінити ваше ставлення до сну, збираючи свої улюблені інструменти та історії з практики. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  Мій сайт:...

Підтримати подкаст та особисто мене: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠ Мій інстаграм: ⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠   Трагедія після підриву греблі Каховської ГЕС може проживатись дуже по-різному. Від "я нічого не відчуваю" до "від болю вию, як звір". Зібрала і описала можливі реакції та інструменти...

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠ Мій інстаграм: ⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ:...

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ:...

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ:...

Мотивація — що то за стан? Чи можна на нього вплинути? А на демотивацію? Чи існує чарівна пігулка для мотивації і до чого тут тонометр? На ці та інші ваші запитання шукаємо відповіді разом в новому епізоді. Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo 💳Номер картки банки 5375 4112...

Втрата контролю над ситуацією, своїми почуттями, словами та діями. Поведінка, за яку нам соромно та про яку ми жалкуємо. Безсилля. Це стани які ми проживаємо, відчуваючи агресію. Та чи означають агресивні прояви, що ви погана людина? Чи є агресія чимось поганим? Чи можна її “побороти”? Шукаємо відповіді разом в новому епізоді. Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто...

Клієнти знають мене, як психологиню, яка на консультаціях користується анекдотами та метафорами, в тому числі з книг про Гаррі Поттера. Колись ці книги створили важливий прихисток, де я мала змогу одужати після страшної хвороби та підтримати себе в непрості часи. А сьогодні вони допомагають мені наводити зрозумілі та емоційні приклади, щоб підтримати, пояснити чи проілюструвати можливості тих, чи інших інструментів тим, хто приходить на консультації. Запрошую зазирнути залаштунки...

Наразі найпопулярніша тема для лекції, яку мені замовляють, – war life balance. Два роки тому в цей самий час топ-темою була – «Те, чого вам не скаже жоден дієтолог». Про харчову поведінку, здорову та нездорову, зокрема.  Зрозумійте мене правильно: дієтологи можуть допомогти тим, хто готовий свідомо та регулярно допомагати собі.  По-дорослому відповідально. З любов’ю. Тобто – через знання про себе, через активну свідому турботу про себе, через повагу до себе та взяття відповідальності...

Поговоримо сьогодні про явище, яке не знає жалю. Воно збиває орієнтири. Воно невротизує. Заважає цілеспрямованому зростанню. Краде щастя та час. Створює передумови для психічних розладів. Його суть – у нездоровому прагненні до досконалості. Все це про перфекціонізм.   Ваші питання інтегрувала в структуру епізоду, а саме:  1. Звідки береться перфекціонізм? 2. Як з ним жити не нервуючи / тривожачи себе весь час? 3. Як перфекціонізм впливає на стосунки і самооцінку? 4. Як перфекціонізм...

Як тільки її не називають! Бідою нашого часу, само шантажем, прокляттям. Та чи дійсно прокрастинація має лише темну сторону? Чи дійсно з нею варто боротись? Шукаю відповіді в цьому епізоді.  Якщо ви хочете епізод про тему, яка бентежить вас, напишіть мені: instagram @how2surviveit telegram @how2surviveit Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажу, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене –...

Питання, розкриті в цьому епізоді: 1. Як додати собі впевненості? 2. Куди зникли бажання і як їх повернути? 3. Як полегшити собі починання з «чистого аркуша»? Якщо ви хочете епізод про тему, яка бентежить вас, напишіть мені: instagram @how2surviveit telegram @how2surviveit Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторки, режисерки, редакторки монтажу, дизайнерки, дикторки, менеджерки та special guest star — тобто мене – Олександри🤍 можна тут: 🔗Посилання на...

Епізоду про стани, які можуть накривати через роковини повномасштабної війни. Орієнтувалась на клієнстькі запити за останні три тіжні та на ваші запитання з інсти та телеграму. Якщо ви хочете епізод про тему, яка бентежить вас, напишіть мені: instagram @how2surviveit telegram @how2surviveit Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторки, режисерки, редакторки монтажу, дизайнерки, дикторки, менеджерки та special guest star — тобто мене – Олександри🤍 можна...

Мало залишилось тих, хто не чув про справу зі зґвалтуваннями дівчат, заради розваги й підписників. Суспільство кипить амбівалентністю позицій: від “під суд гвалтівників” до “дівчата самі винні”.  Сьогодні пропоную подивитись на явище віктімблеймінгу, бо залишатись осторонь не можу, адже це страшне явище стосується не лише звинувачення зовнішньої жертви, а часто – вразливої частини себе.

Йухуу! Другий сезон "Як це пережити?!" розпочинаємо темою, яка стійко тримається в ТОП-3 запитів на консультаціях щотижня. Вмикайте запис і поговоримо про страх помилок та як його позбуватись. Якщо ви хочете епізод про тему, яка бентежить вас, напишіть мені: instagram @how2surviveit telegram @how2surviveit

Таймкод 15 хвилини 03 секунди: 000:45 Інтро 0:46 Реакцiя норми  02:08 Страх  03:25 Тривога 04:48 Панiчна атака 06:23 Нащо я це відчуваю? 07:22 Зона мого впливу  09:03 Як це пережити?!

00:31 Інтро  00:32 Питання №1: "Через війну багато вже дорослих дітей були змушені повернутися до батьківської хати і знову жити з батьками. Як пояснити батькам, що ти вже не дитина, ти маєш право на своє життя, свою думку, свої плани і що тобі зовсім не обов'язково радитися з ними стосовно кожного наступного кроку? Особисто я ще помітила, що в сприйнятті батьків в їх домі я досі дитина, це дратує. Розмови не допомагають" 01:03 Відповідаю  10:25  Питання №2: "Бачу в місті військового:...

Таймкод 15 хвилини 53 секунди: 00:54 Інтро 00:55 Кого ми називаємо егоїстами? 02:58 "Хочу" vs "треба"  05:31 Думати про себе – норма, та є нюанс 06:42 Еріх Фромм та його концепція 07:22 Брати відповідальність за себе 07:53 Знати себе 09:46 До чого тут доктор Стрейндж 11:36 Поважати себе 12:13 Турбуватись про себе 13:24 Пару слів про інструменти людини, яка любить себе чи, принаймні, прагне цього навчитись

Таймкод 22 хвилини 43 секунди: Ваші питання інтегрувала в структуру випуску. 02:50 Інтро 03:51 Формула невпевненості 04:58 Передумова невпевненості 08:06 Як відчувається невпевненість і як проявляється 10:03 Що допоможе додати собі впевненості?

За ці 2 місяці експерти з різних сфер неодноразово згадували термін «шизофренія» та ознаку «шизофренічний» стосовно дій рф в Україні. Я вирішила запросити психіатра й записати першій сумісний подкаст, щоб знайти відповіді на свої питання. Таймкод 16 хвилин 13 секунд: Ваші питання інтегрувала в структуру випуску. 00:51 Інтро 00:52 Діагноз шизофренія – що це означає 03:03 Чи можу я через війну захворіти на шизофренію? 04:10 Як впізнати шизофренію?  05:38 На що звернути увагу  07:03...