因為怕胖，都會選擇不吃澱粉、油脂類的食物，選擇水煮的食物，或者將買來的食物，都過水後再吃，但那真的好嗎？為什麼減肥其實更要吃油，就讓我們本集告訴你！ Powered by Firstory Hosting

夏天氣溫高，讓人覺得悶又濕又熱，如果剛好下雨，會讓身體的溼氣更加重，讓人提不起勁、沒什麼食慾。這時候來吃個冰或喝涼飲，沁涼又消暑。事實上只會讓身體越來越火，體內也會越來越濕，那怎麼消暑，才是正確的方式… Powered by Firstory Hosting

不論是冬天、還是夏天冷氣吹到很冷，想暖暖身子的第一首選，大家都會想到火鍋。但火鍋這麼豐富有菜有蛋又有肉，又是水煮的應該很健康，但小心火鍋的熱量、鈉含量超乎你想像！本集無私傳授如何享受火鍋，並吃的健康又安心。 Powered by Firstory Hosting

當爸媽的都希望打從出生，就可以給小孩最好的，希望他能健健康康長大，但看到寶寶瘦瘦扁扁的，總是想會不會是寶寶吸收力不好，那是不是可以給小孩食用益生菌幫助吸收力，但市面上這麼多小孩怎麼挑？怎麼給寶寶吃？ Powered by Firstory Hosting

簡介｜懷孕了令人振奮且欣喜，通常一驗出懷孕了，除了更注意自身飲食之外，身為孕婦也會很自覺得開啟「一人吃兩人補」的模式，但懷孕不等於大吃大喝，孕期飲食的首要之務，而是如何在孕期補充對的營養素，幫助胎兒健康成長。 🌼 每周禮拜四、五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 有任何問題歡迎來信：[email protected] Powered by Firstory Hosting

一般來說女性會在25歲開始逐漸老化，而老化及便是流失膠原蛋白流失，而大家會開始選擇保養品來維持肌膚的狀態，這樣就真的夠了嗎？是否須該補充那些富含膠原蛋白的食物？ Powered by Firstory Hosting

簡介｜炎炎夏日不愛喝水的你，又想來一杯可以爽快又解渴無負擔的飲品，第一個想到的都是..氣泡水！不僅多種口味，富含有滿滿的氣泡，本身就是水只是多了氣，還能完美代替水！？據說氣泡水還可以減肥真的是這樣嗎？ 🌼 每周禮拜四、五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 有任何問題歡迎來信：[email protected] Powered by Firstory Hosting

簡介｜相信很多人或自己的長輩都還保持著：「我睡前都習慣來杯紅酒好睡，又能保護心血管」維持這個儀式感，是能夠合理讓自己小酌的小確幸，但真的是這樣嗎？小酌飲酒給身體是好處沒有危害？ _ ｜ 悠活原力營養師Calar ｜ 🌼 每周禮拜四、五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] Powered by Firstory Hosting

換季交替，孩子容易引發過敏，不是眼睛癢就是狂打噴嚏，常常覺得孩子噴嚏，打到鼻子都快掉下來了，讓做爸媽的超級心疼，把家裡打掃得在乾淨，也難以避免孩子反覆發生的過敏反應，那該怎麼改善過敏？ Powered by Firstory Hosting

簡介｜大家有發現市售的鹽，有分加碘鹽和沒加碘的鹽嗎？那個碘是石部的碘哦！到底選加碘鹽比較好，還是沒加碘的比較好呢？ _ 🌼 每周禮拜四、五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] Powered by Firstory Hosting

以前都常常被說，欸欸一天不要吃太多顆蛋，不然體內的膽固醇含量會過高。但是隨著健身風潮盛行，雞蛋儼然變成極為營養的選擇。那到底一天可以吃幾顆雞蛋？   ｜ 悠活原力營養師Ann ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by Firstory Hosting

很多人都會把保健食品放入冰箱，就可以延長保存期限的想法劃上等號，但真的是這樣嗎？保健食品裏頭的塑膠袋、封膜到底能不能丟？會不會影響保存及提高受潮的發生？ ｜ 悠活原力營養師Ann ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by Firstory Hosting

中秋柚來了！每到中秋除了想到月餅，再來就是烤肉？！欸不是，是柚子吧！入秋後柚子不甜又好吃，富含多種維他命C，但大家好像都有聽過柚子熱量高？其實那是謠言？！ Powered by Firstory Hosting

每次把小孩帶到阿嬤家，小孩一哭鬧或取悅了老人家，小孩就會收到糖、巧克力或者是養樂多作獎勵。禮貌性婉拒，又被怕老人家生氣。到底該不該堅持讓小孩拒絕糖份，成為爸媽苦惱的課題。 ｜ 悠活原力研發長 Ann、營養師Ariel、Cheryl ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by Firstory Hosting

突然發現自己記憶力衰退、注意力不集中，膚色黯沉沒有光澤、變得無法熬夜本來是一頭黑髮，莫名跑出幾根白髮？！如果你還只是20-40歲的人，如果有上述症狀，可能就是有初老症的人了！那該怎麼避免初老...？！ ｜ 悠活原力研發長 Ann ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by Firstory Hosting

前陣子的連日大雨，水淹農田讓蔬菜不僅量少價格又高，菜價都比肉貴？！不僅農民心淌血，主婦們的荷包也在淌血，那是不是有什麼食材營養素不輸葉菜類，讓大家不擔心荷包失血又仍穩固健康呢？ ｜ 悠活原力營養師 Calar｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by Firstory Hosting

近日施打疫苗的人越來越多，這時候你會想，有什麼禁忌飲食要注意的，會不會亂吃什麼影響疫苗的效力？另外前陣子網路流傳維他命C可以減緩副作用？本集帶你一探究竟，並且告訴你打完疫苗怎麼吃會更好。 ｜ 悠活原力營養師Calar ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by Firstory Hosting

最近好多很好吃的水果都出現再冰箱裡，有芒果、鳳梨、西瓜、釋迦等等，冰鎮過後消暑又爽快，比起喝水還解渴。但水果都這麼甜，會不會越吃越多，越來越胖呢 ？ ｜ 悠活原力研發長 Ann、營養師Ariel、Cheryl ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by Firstory Hosting

市面植物奶越來越紅，從超商到手搖飲料店都看的到！到底植物奶是什麼？是一種奶類嗎？ 植物奶看起來比較健康，那可以代替牛奶嗎？本集讓我們為大家解惑。 ｜ 悠活原力研發長 Ann、營養師Ariel、Calar、Lea ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by Firstory Hosting

一般女性若步入了成年後，伴隨來的是月經週期的消退、不規則，甚至是停止。除了年紀逐漸熟齡而進入更年期外，環境與生活型態影響、染色體和基因的異常…等各種原因導致的卵巢早衰，身體機能提早進入更年期。而因賀爾蒙的變化而產生體重增加，以及身體變化和疾病的上升，該如何度過及保養更年期，是女性為正向迎接人生階段的必要課題。 ｜ 悠活原力研發長 Ann ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 照顧好健康文章：https://www.wecareyou.cc/ 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 ...

你知道嗎？「不運動」除了會囤積脂肪變胖之外，肌少症也更可能導致肌肉流失，肌少症的出現！本集帶大家了解，哪個族群最容易得到肌少症？！肌少症嚴重甚至會造成生活品質下降，甚至無法生活自理、加速死亡風險？ ｜ 悠活原力研發長 Ann 、 營養師 Airel、Calar、Lea ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by Firstory Hosting

簡介〡目前素食飲食者越來越多，臺灣更是被CNN評選為全球十大「素食主義者」城市之一。不僅餐點名稱多了綠色葉子，素食餐廳也越開越多。超商也紛紛推出植物素、植物奶等素食飲品，吃素感覺這麼健康，這時候你就問，那吃素可以幫助減肥嗎？吃素好像很健康，但其實素食者非常缺乏的 OO 、OO 營養素，本集就帶大家一起了解！ ｜ 悠活原力研發長 Ann 、 營養師 Airel ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by...

簡介〡對女生來說每個月經來，預防經痛都成為了必要課題之外，經前症候群也可能讓你面臨乳脹、情緒失落、失眠和食欲增加等症狀，這時候吃什麼就很重要！讓我們與你分享吃什麼食物，讓你經期沒煩惱！ ｜ 悠活原力研發長 Ann 、 營養師 Airel ｜ 🌼 每周禮拜五 / 每天10分鐘 🌼 👌 照顧好健康粉絲團：https://www.facebook.com/wecareyou.cc 👌 有任何問題歡迎來信：[email protected] ｜關於照顧好健康｜ 嗨大家好，歡迎收聽照顧好健康。 沒錯，大家有沒有發現我們的名稱改變了。 我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。 Powered by Firstory Hosting

明明都做到吃完東西刷牙，但為什麼還是有口臭？吃了口香糖後，口罩再戴了一陣子，一呼吸換氣差點沒熏死自己，究竟是出了什麼問題？ Powered by Firstory Hosting

很多人都對星座有興趣，於是衍伸我們想從星座聊到養生的議題，這集讓Calar和Kelly帶我們了解12星座4大元素如何道出養生關鍵？ 01:00 火象星座 ( 牡羊、獅子、射手 ) 03:02 水象星座 ( 巨蟹、雙魚、天蠍 ) 04:54 土象星座 ( 處女、金牛、魔羯 ) 06:46 風象星座 ( 雙子、天秤、水瓶 ) Powered by Firstory Hosting