本期来一起聊聊对2023年生活的一点点思考，有失去，有收获，有低落，也有新希望，算是一次有点年终仪式感的自我觉察大扫除。 今天的嘉宾关雅荻，他的经历非常丰富，从电影人，极限耐力运动员，到环球帆船赛世界冠军船员，到只爱串台不爱自己更新的播客主播，到40多岁全日制读书的大学生，跟他的这次对话，没有预设，足够真诚，只有如此，好像才对得起你我共同经历的2023。 2023年对我毫无疑问是充满幸运的一年，无论是我在行为艺术现场3米高台摔落却毫发无伤，还是我把深陷烂泥里的自己，通过不断自我的觉察，一点点把自己拔出来，继续前行，让我越来越清晰的认同：「此时此刻是所有我所拥有的」。无论2023年对你我是如何的苛刻与不友好，但其实依然不影响你我个人的自我进步与自我追求，不能阻挡你我在「成为自己」路上的继续前行。我也要感谢过去半年来，每一位收听《真空世界》的听众，我每一次自我觉察的背后，都包含着每一位听众朋友的关注与爱的能量，与《真空世界》的相遇，与你的相遇也是2023年对我最幸运的一件事之一。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @关雅荻...

本期故事含治愈精神内耗的方子，至于how，不剧透，如果听了本期还内耗，那就怪鲁迅 现在很流行一个说法，“人成年之后，要重新养育一遍年少的自己”。本期请到了b站周树人来一起聊聊复杂的人性，尤其是亲人的人性。 因为每个人出生剧本是没得选的，父母没法选，亲人没法选，甚至因为你的家世因为你生活的圈子，很多人的伴侣，其实也没得选。他们对你好，他们对你坏，一定程度上其实我们也没办法选。跟着周先生去看看亲情是否会无情，从恩师和家人的故事里看看那些你以为是爱你的人，是爱你还是爱你的价值，是爱你的样子还是只爱你听话的样子。看见亲近的人的人性的复杂是为让我们更好地理解事物的发展，不纠结于其中。无论何时，也无论何地，记得自己永远是自己最亲的人。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 赵VV @云社的云sir（B站：云社） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:41 东和董故事的起点就不是我喜欢你，而是我喜欢你的价值 07:12 遇见了不把你当小孩把你当小友的“恩师” 10:51...

本期由法外狂徒张三，oh不，是卡拉瓦乔，这个杀人犯艺术家，暴力美学的代言人，也是把恐惧与欲望画的最出名的人之一为起点，来讲讲那些巴洛克时期的刺激故事。 本期从危险人物的致命吸引为切入点，给大家讲口味重的瓜的同时其实也缓缓展开了一副巴洛克时期的画卷。热衷砍头的卡拉瓦乔为何受到追捧；把自己画成被砍下的头颅；最出名的酒神男孩其实是主教的闺房秘事；维纳斯偷情；女战神Judith迷惑男人又将男人的头颅砍下（也启发了后世无数的创作）；被偷窥的苏珊娜；这些本就刺激的内容在巴洛克时期得到了最大限度的展现，那个时期特殊的创作土壤得以让艺术家将爱、恐惧、与欲望充分的刻画与展现。原始的情感都是带着危险性的，大家自行选择雅典娜的理性之脑或是酒神精神走进这场刺激的巴洛克盛宴～ （宙斯为希腊神话人物，节目中系口误，特此更正） 图片较多请下拉正文 展览的展讯在Ref里 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @罗依尔Roy （视频号：艺术陪伴罗依尔） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:50...

谁不喜欢被夸呢，可是被夸又会觉得羞耻，总是没法百分百享受；又想展示好自己又不敢展示满分的自己；是自己做的事却不好意思说怕被当作是在邀功；害怕被攻击于是干脆把被称赞的可能也阉割了觉得默默呆着是最好的。如果你也有这些时刻，那么欢迎来到“自我展示羞耻症候群”俱乐部，本期围绕这些症状逐一展开，看见羞耻心作祟会发生些什么，也看见那个也受这些症状妨碍放光芒的你。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 肉肉@loulou肉肉（小红书：mind buddy；小宇宙mind buddy） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 show notes， 01:06 既不能展示自己很弱又不敢展示自己很强 07:45 不cue你不讲，cue到你了也不好好讲 12:20 没法转化朋友那就转化成资源 15:33 在很谦虚和很展示之间有没有恰到好处的中间地带 19:54 不敢展示美丽也不想让别人知道在美上做努力 24:48 不要给美丽设置鄙视链 32:35 害怕被攻击所以干脆把被称赞的可能也切割了 37:20 show 不等于...

本期节目非常有幸受tezo通勤耳机邀请参加1m2+2.2H企划的讨论 我的一平米的2.2小时就是我写觉察日记的时候，这件事情我已经做了将近4000个小时。它在我人生的至暗时刻为我按下了重启开关，这么多年为我保驾护航让我看见了更多自己，练习做了自己情绪的主人，也知道了怎么更好地与人沟通，它虽然是我写的但是已经有血有肉地像是一个独立的守护者，在颠簸的生活中带来稳住我的力量。 今天就借着这个好像为觉察日记量身定做的话题，来展开讲讲这本“人生重启指南”的缘起，和这每天的一平米，2小时给我带来了些什么变化。（讲的贼正经但都是贴地案例，以及最后一趴有瓜，对自我暴露越来越没有负担）。ps，本期的音效也非常适合带着耳机听哦～  「About」 主播：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:20 人生总有全面崩溃的时刻 08:08 只要没死，再黑暗的地方也有重启人生的开关 16:20 愤怒不会被遏制，但是却可能会自己消失 21:00 愤怒的攻击力量是向内的 24:55...

本期从心理学博士叶斌老师前段时间被网暴为契机，来聊一聊自我价值。没有人遭遇网暴会波澜不惊，只是会有不同的反应，来听听心理工作者亲历网暴之后会有哪些觉察。在节目录制前，我说我想从一个大家能带入的视角来讲，不是那种觉得反正我不做自媒体或明星，网暴离我很远的感觉，叶老师说，人都有想要变得更好更优秀，想要优秀就会被攻击，这是一定会面临到的课题。以及如何面对那些对我们理想化投射破灭之后的失望和攻击，自我价值坐标系又在其中发挥着怎样的作用，主播从狼人杀的无数次死亡中获得的关于“清者可不会自清”的领悟，本期有觉察也有面对攻击的小技巧，点击收听get哟 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 叶斌（微博：@叶斌心理咨询师 ） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 「shownotes」 01:10 叶斌博士被网暴事件始末 09:00 总是在对号入座+缺乏幽默感的组合下破防 12:05 听见别人的故事会产生多么魔法的效果 15:05 小团体与大团体里人的表现大不同 21:35...

我们总说要很多很多的钱，钱是最大的安全感，于是用青春用快乐甚至用健康在换钱，做的工作不开心，为了挣钱在委屈自己，要挣多少钱才够，挣钱是为了什么，工作是为了什么，是否有一个就算不挣钱但也很想去做的事，是否在跟自己说等到怎样怎样了我就去做。。 本期和没有稳定收入也没有存款习惯的朋友聊聊关于工作、钱和人生意义，顾哪头怎么顾。钱很重要，那到底要多少呢，你的理想生活的图景有多少是自动浮现的，有多少是经过觉察筛选的，健康快乐的生活也许没有你想的那么贵。 通过本期打开思路，人生不是单选题，在那些选项不是“有你就没我”，还有很多可以探寻的小叉路，里面也许有小花园哦。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） Ikky Lin @ Ikkylinalack（小红书：Ikky.L） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:20 没稳定收入的人在上海怎么活 08:50 选择了开心就有相应的代价 10:10 向往但还没有去做是因为还不够想要 13:40 能顾好自己就够的生活挺爽的 17:20...

前段时间说走就走和一个友人去了趟日本，矛盾和分歧无间断爆发的5天 ，觉察点密集，艺术作为配菜也算丰富（横尾忠则，手冢治虫，荒木飞吕彦，民谣老炮，被时代淘汰但非常动人的老戏剧等等） 本期是唠嗑伴随觉察，这几天的Drama日常被浓缩在了这一个半小时的节目里，看如何在争吵中获得治愈 「About」 主播：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：S.Wan Choice 工作室 shownotes， Chapter One「 完美的plan与完全的落空」 02:10 能当甩手掌柜，才能说走就走 07:10 meal fight 之 随便找一家VS找一家有名的=既无特色又无服务的大排档 11:05 出了趟远门，吃了个闭门羹，被说脸太扁 Chapter Two 「爆炸的信息带来灵感也刺激矛盾发生」 18:25 横尾忠则--值得一看的顽童劳模 24:40 你曾经讨厌的部分不经觉察的话也会出现在自己身上 29:55 一个心理状态的转变收获一整夜的感动 35:20 meal fight 有些情况你必须选择顾一头 39:45...

人基本所有的烦恼都与人际关系有关，这期将那些人情事故里的压力摊开来聊聊，那些在逢场作戏的场合里如鱼得水的人，他们会有压力吗？在人情世故的场合里要做自己吗？懂人情世故有统一的模板吗，要多懂才叫懂呢，懂了是不是就没有压力了？ 有人的地方就有江湖，人情世故就是江湖里的血雨腥风，你躲不掉逃不开，咱们从各自的领域来展现给大家看，没有人能在人情世故里独善其身。但是通过觉察我们可以增加自己行动的选择。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @包江浩：【凑近点看】主播（微博：小青年包江浩） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：雨尘 shownotes， 01:50 即使擅长逢场作戏的不代表做起来没压力 09:10 在“权威”关系里的人情压力有多大 13:40 是谁在不允许尴尬发生 19:30 在社交“夸夸”下的不知所措 22:20 那些年，戏剧性人格让我们长的见识 34:30 “秋天的故事”从人情世故角度看就是个恐怖故事 45:40 要做到什么程度跟所处环境的阈值挂钩 49:50 通过觉察可以经常换换压力点 「音乐」 “鸳鸯茶” --...

本期与养乐多无关，养乐多也么有打钱，这个标题是一个标题人的冷幽默，希望有冷到你莞尔一笑～本期其实是个关于怎么养自己的一个指南，不是如何赚钱的那种，是如何把自己身体这个硬件和心灵这个软件养好的展开，把这俩养好了钱和爱才有地方装，才留得住。本期也是主播不把听友当外人的一期，从自己的身体状况开扒，跟大家分享分享那些真实的神奇案例。 你的身体就是你的风水，调理好它，福气在后头。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 阿珂@王阿珂（小红书：ake_） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：雨尘 shownotes， 03:09 从一年三次急诊到“阳”零次的转变 11:42 身弱身强是如何影响我们的注意力和感知力的 16:40 关于好好吃饭的书籍推荐 21:27 不占时间不累的营养快手菜王者是？ 25:21 大自然是最好的理疗师 28:51 “别人都行，到你这儿就是不灵”可太正常了 37:24 身体比你更清楚你的精神状态 39:09 离开有毒的关系结节都没了 47:00 当朋友对你释放负能量的时候怎么做才好 52:25...

本期讲的爱人包括亲人和情侣等等，那些跟我们有着亲密关系的亲爱的人。我们在其中一期聊过在外的社交环境里要怎么树立自己的边界，这次聊聊那些生活、财产、情绪都绑定在一起的亲爱的人之间，怎么处理个人边界的问题呢。这也是好些听友后台提到的问题，我们就来展开看看，会有哪些觉察产生～ 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart，小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘 阿珂@王阿珂，小红书：ake_ 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：雨尘 shownotes， 00:55 你不舒服要我照顾可我照顾的边界在哪儿 07:35 你的身体健康在亲密关系里是与别人绑定的 15:40 虽然我们是最亲的人，但你依然是你生命的唯一说了算的人 20:55 用具体的事例取代抽象的情绪沟通 23:40 为爱兜底是爱的代价 27:35 关于分享和给建议的界限感 38:50 爱人里的边界是房间里的大象 48:50 表明了边界对方却坚决不遵守的情况又如何 53:55 脑子还没招的时候让"它"出手 「音乐」 Mrs.Cold -- Convenience Little Person -- Matt...

大西洋北海上曾漂浮着一艘船，是摇滚电台大本营；如今在宇宙里漂浮着一艘船，是感知电台的根据地。这个电台用音乐陪你打磨感知力。 真空世界，用觉察治愈生活，觉察的基础是强大的感知力，有听友曾经提问说感知和敏感的区别是什么，这两者似乎掌握不好度的话就会产生完全不同的结果。”敏感“总是被冠以负面的评价，但是敏感是觉察的基础，如果你无法感受到情感细微的差异和变化又怎么洞察内心。但是敏感如果离开了觉察就会变成乱窜的箭，不是伤人就是伤己。把敏感变成感知力需要练习，在这里我们用近乎正念冥想的方式，本期不解决任何问题，放下预期，听就好了，我们一起沉浸，感受感知力被打磨的过程，你会听见它升级的声音。 「主播」 雨尘@msswanheart，小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：雨尘 shownotes， 02:00 Chapter 1 水 遗憾是人类独有的情感 14:50 chapter 2 火 人类的赞歌就是勇气的赞歌 29:25 chapter 3...

讲祛魅的方法的已经挺多了，我们聊的是对魅的觉察，就像不了解源头的症结就没法开药一样。让我们一起走进被“魅”的经验。 生活里面处处都有魅，有些是被造出来的幻象，蛊惑你走进去为它贡献；有些是你自己造出来的幻象，看到一隅的美好就幻想出了一整片的绿洲，自己一猛子扎进去收获也许失望也许满意也许心痛也许成长。幻象也不全然不好，做美梦的时候总是欢愉的，总是希望梦不要醒，就像知道梦终究会醒能让自己不沉迷梦境一样，勘破那是自己的头脑中造的幻象，其实已经有祛魅的能力了。如果这个世界没有魅惑，将多么无趣荒凉，因为有魅惑才有危险有沉迷也有向往，也是在告诉你这世界是一个需要你保持警觉和敏感的游戏场，心中有数，方能选择尽兴玩耍。 （关于《情人.长城》作品相关请以ref链接或自己查阅的官方资料为准） 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart，小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘 阿珂@王阿珂，小红书：ake_ 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：雨尘 shownotes， 02:15 祛魅就是觉得“你不牛逼了“ 07:20 隔着屏幕很难祛魅，贴身相处容易下头 13:20...

怎么都没想到跟社畜卷王中王，一个走在候机厅都要拿出电脑边做方案，一个在东京都嫌东京人太过慵懒的罗依尔老师聊了一期旅行的意义。借着正在加印的《敦煌遇见卢浮宫》，我们将那些旅行中的觉察展了展开，那些璀璨文化的产生地，那些跟美和故事有着紧密联系的地方，但是这期并不是描绘它们的美景，反而是从那些体验和故事里看到他们作为“远方”的意义，目的地也许并不重要，觉察自己旅行的意义才是关键，“离开这里”或是“我想去看看它”，简单诚实地浮现那个出走的动机，走出去的那一步，就是治愈的开始。 「About」 雨尘@msswanheart -- “坐上飞机，就开始才思泉涌了” 小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘 @罗依尔Roy -- “在大漠的那一分钟，我时至今日想起来都觉得眼眶湿润” 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：雨尘 shownotes， 03:00 城市的印象完全是个相对论 09:20 物理远距离就是负面情绪的灵药 18:16 不是别人追求的快乐就是你追求的快乐 25:15 离舒适的环境远点让人变的热血且高敏 28:50 五色令人目盲，越是繁华的地方越是遮盖对美的感受力 38:25...

本期是一系列由语言展开的觉察，侧重点不在“好好说话”这样的沟通技巧，而是更多的在语言本身。我们在说的话的本身。听起来是不是有点nerdy，但这期就是暴露我的nerdy趣味的一期，从语言与吸引力法则的关系，到各种不同语言方言对个人气质和生活态度的影响，再到那些藏在你的潜意识里的“语言密室”透露着关于你的什么秘密。我们在讲说话的时候总是想到它作为表达或者沟通的功能性，在这些之前，让我们先觉察一下，我们到底都在说些什么，你的独特的语言系统又是怎么塑造了你的，你真的知道语言这个东西还有这么多跟解锁自我有关的玩法吗。 （节目里口误了非正式会谈英国代表的名字，他叫欧阳森欧阳森欧阳森，罚抄三遍，特此更正） Ps，本期有点暴露“私底下什么都来”，口音切换的有点多，权当一乐，也欢迎告诉我你喜欢哪个口音，反正下期我都会切换回正常普通话的啦 「主播」 雨尘@msswanheart -- 会说多种方言算不算一个特长 小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘 shownotes， 00:50 用算法理解宇宙法则 05:00 不想要的东西少说，直接从行动上切割 08:40...

这一期的标题不好取，每一个shownotes好像都可以拿出来做标题，也让我不由得想到本期节目的引子故事来自的片子《父辈的荣耀》，我感觉这应该是取了一堆的名字之后，让每个人都抓破头，每个点都难分伯仲，然后在这一堆的“甜蜜和负担”之间，拳头一握，选了“荣耀” 。本期就是从一个甜蜜与负担的故事展开，也是一个典型的中国式家庭的观念展现，通过这个故事产生觉察，让我们来看看当你处在家庭关系中时可能产生的盲点，看见不是为了和解，只是看见，也许可以解惑也许可以放过自己也许可以获得在家庭关系里更舒畅的呼吸的可能。 聊天的人： 雨尘@msswanheart -- “因为是父母，就得跟你的认知一致吗” 阿珂@王阿珂 -- “家庭是个巨大的细菌培养皿” shownotes， 01:00 一个包含了巨大观念矛盾的爱的故事 08:45 展现出双方视角的故事不是为了让你和解，是为了让你看见 15:55 “都是为了你”的受害者亲述，这是一个多么糟心的魔法攻击 24:30 “都是为了你”其实剥夺了对方人生的可能性 29:25 就算颤抖就算稀碎，也要尽力表达，这是魔法的关键 31:35...

将喜欢的气质和特征具象化是一种能力，虽然这一期是从娱乐综艺（披襟斩棘的哥哥3）切入，但是里面觉察点不少，万物觉察，让我们一起在欢乐的气氛中觉察那些对我们自己也非常受用的“魅力”研习吧。 「聊天的人」 雨尘@msswanheart -- 选不过来根本选不过来 阿珂@王阿珂 -- 要跟全世界安利Uncle Wang 03:30 这是一个帮助将想象中的另一半具象化的节目 06:00 又搞笑又深情款这里进 12:25 为什么要跟全世界安利uncle wang 17:00 明媚少年能消化各种命运的安排 24:45 显眼大可爱传送口 34:12 既要又要的开摆状态是魅力减分项 38:09 摇滚精神本身就是魅力点，前提是这个得“精神” 41:06 当偶像男主有作为偶像男主的自我修养就赢了 46:25 才华虽万岁，加情商才是魅力王炸 52:00 对未知有新鲜感、有挑战欲、有撒开玩儿的心是很有魅力的 01:01:10 每个人心里都有个少年，喂养他，别让他死去 「音乐」 “安可王”--王耀庆 “嘉宾”--张远 “原来的我”--陈楚生 “有梦好甜蜜”-- 胡彦斌 “你要的爱”--...

本期是首次尝试现场录制，加上真空世界没有提纲的调性，话题会聊到哪儿全是当下才会知道的事儿，这次的很多话题走向都是现场的氛围共创的，也是一次非常有趣的体验。这个社会好像人人都在为钱发愁为钱奔忙，在活动开始前我跟叶老师也沟通在彼此的工作里接触到的是哪类脑带来的焦虑和痛苦更多，发现，虽然大家对外都是在“要赚钱”，大部分还是带着“要爱” 的问题而来。趁着在“看见欲望并得到治愈”的个展期间，聊聊钱与爱这两个我们绕不开的欲望生出的“烦脑”吧。 （节目里将《如果爱》里的林见东，口误为了林振东，特此更正） 聊天的人： 心理学博士叶斌 -- “无论是钱是爱，都是有代价的” 微博：@叶斌心理咨询师 青年艺术家万雨尘@msswanheart -- “有爱的人才能发现金钱的真谛” 小红书：万雨尘Swan，微博：万雨尘 「本期福利」 本期节目由Tezo通勤耳机「鸢」独家赞助播出，“当我看到你戴鸢...

我有好些个朋友都说自己是“怂包”，有些人觉得是个问题，有些人觉得也无伤大雅，它是不是个问题因人而异，但我相信每个人都有犯怂的时候，这期由“怂包”当事人带着那些生活中犯怂的内心活动来到了节目，让我们随着这些生活中的真实引发内耗的“小”事，来抽丝剥茧，看看“怂”的背后有些什么。真空世界是个没有提纲将注意力放在此时此地的情绪反应的节目，不求对，但求真。在这期里那些思考停顿、反思窘迫和“没有答案”非常清晰地呈现了，那里有真实的你和我，和一丝真相的踪迹。 聊天的人： @肉肉 -- 我带着怂人的日常轻轻地来了 小红书：mind buddy ，小宇宙：mind buddy； 雨尘@msswanheart -- 有些人说自己怂却只是“欺软怕硬”罢了 小红书：万雨尘Swan；微博：万雨尘 公众号：Nowhere真空世界 show notes， 02:10 态度不明确的对你不好的时候最容易怂 12:20 功是功过是过，功过越混乱越难做判断 16:00 会怂是因为害怕以后相处会尴尬 19:55 越是在意一段关系越是不要害怕表达自己 27:20...

标题来自我们在一次谈话的时候开的一个玩笑，我说觉察之于生活这个体验有点像跑步之于膝盖，造成的影响是不可逆的，这真是一个糟糕透顶的比喻“觉察”如果是个人应该会翻一个很大的白眼，其实我想说的就是“不可逆”，一时没有想到什么更妥帖的积极向上的对标，欢迎大家来帮我替换这个糟糕的比喻。对每次在节目里说了很多时刻带出了这个词，这次想专门来好好说说这个来源于心理学的词语，它到底是什么，怎么判断它出现了，它出现的时候会带来怎样的感受，怎么做才是真的用到了它，为什么要了解它这么多？就像开头说的，它是你一旦触及，体验过，发生在你身上，你就再也回不去曾经一模一样的混沌，只会更清澈宽广。我又想到另一个让人上瘾回不了头的东西了，快来救救我这窘迫的比喻能力 聊天的人 @王阿珂 --“ 你好，我叫王阿珂 ” 小红书a_ke ； 雨尘@msswanheart --“ 我是雨尘，是万雨尘” 小红书：万雨尘SWan 微博：万雨尘 shownotes， 03:45 有关觉察初体验 08:45 好奇心是个什么好用的魔法 15:10 如何判断什么样的批评需要在意 22:25...

主播：雨尘@msswanheart 本期是个单口，可以当它是个加长版的觉察日记，这确实可能是我一篇觉察日记的正常篇幅，区别是，写比一个人说这么多可轻松多了。这期的主题是欲，各种欲，食欲，色欲，物语，求真欲，以及如何跟欲望相处才能从中获得力量与治愈。批判欲望和沉迷欲望都是在被欲望支配，有人非常渴望征服所有的尘世情欲，往往付出很大的努力，乃至这已经变成了他们的情欲，观察理解和接受就已经足够啦，厌即是恋，色即是空。这期虽然是我一个人但也热热闹闹，有蔡依林，Rihana，李怡，贝佐斯等人来相继串场，跟我一起碎碎念这关于欲的种种。 “去做一件事的冲动被称为情欲。泯灭情欲等于杀死神。情欲是想要说「你好」的神” ——《与神对话》 （节目里口误将贝佐斯的女友桑切斯说成了索菲亚，特此抱歉并更正） shownotes， 01:40 蔡依林就是掌控欲望的代表人物 06:28 为什么蔡依林的粉丝gay的含量很高 11:40 为什么我们不敢大大方方地展示性感 19:52 看见欲望不需要付出代价，展现欲望是要付出代价的 21:40 从不完美受害人的李怡来看，欲望就是"自己要的是什么" 29:20...

聊天的人： @王阿珂；雨尘@msswanheart 我知道很多人已经讲了芭比，现在甚至有芭比专区，那为什么还要讲？要讲的，这期其实芭比含量不高，更像是一个引发觉察的引子，无剧透，所以不论你还没看过或者是不仅看了还听了一些芭比相关节目的都可以放心食用。 本期有从芭比娃娃跟自己的记忆开始的自我觉察时刻，有生活中的芭比和肯的真实故事，本期客串嘉宾来自各种时空，有《知否》里的明兰，有《小妇人》里的姐妹花，有美国大法官RBG等等，这期没有男性嘉宾角色吗？当然有，而且是那最“既复杂又简单”的存在 — 父亲。 这些人物会带来一期怎样的关于自我觉醒的旅程呢 shownotes， 04:15 小时候的芭比娃娃是一面照见自我的镜子 10:27 打耳洞是自我意识觉醒的重要时刻 18:17 父权制的教化是如何深入骨髓的 21:00 导演在《小妇人》里的下的心思 26:10 你可以成为任何你想要的样子 30:43 你好好看过你的身体，喜欢你的身体吗 37:45 Ken的存在在现实生活中有多不重要， 在完成这套精彩叙事里就有多重要 46:05 不觉醒的亚当们也是被规训的苦主 52:42 是谁在怕你觉醒...

聊天的人： 熊大；雨尘@msswanheart 本期和SNOWBOTS雪具店老板也是滑雪教练也是我的路冲老师的熊大聊聊滑雪这件事，在这每天热的不像话的日子里，想用思绪把自己带离这个火焰山。这期井不是两个滑雪爱好者的激情连麦，而是一个最惜命的人跟热爱极限运动到从事这个事业的人之间的碰撞，让我想到了许知远跟拳击手，大概是这么个感觉。会有我对滑雪这个算是极限运动的偏见和不解，也看到了一个玩极限的人对怂包的偏见和不解。在相互“偏见”的碰撞下，滑雪这件事的面貌也逐渐展开，并且本期有福利！！！福利请移至shownates下方 shownotes， 03:30 滑雪干嘛，明明有温泉 06:50 不是喜欢滑雪的女孩出现在雪场就是“雪媛”？ 08:55 单板双板如何选择 12:48 薛定谔的不稳定状态让多巴胺疯狂分泌 14:59 在安全范围内摔出“反脆弱” 18:20 享受滑雪中的孤独与陪伴 24:54 雪山之巅的风景和美食你解锁了吗 30:06 讨厌把滑雪当装X社交，但也教你如何合理得瑟 38:35 为什么再有“态度”都要带护具 46:16...

聊天的人： @王阿珂； 雨尘@msswanheart 本期展开了各种心机，哪种是我们喜欢的，或者说可以享受的，哪些是要看到苗头就要掐死的，以及怎么坦然地使用好心机。心机不是老鼠蟑螂这样看到就马上判定它是坏东西要打掉要摁死要谴责要诅咒的东西，即使是蟑螂，在垃圾处理方面它是超级厉害的能手呢。这一期的讨论是希望能，先不抵抗不评判地看见它，让它为你所用，而且越是对心机看的清楚，越是能分辨什么是心机什么是本心，他们又是什么关系。 本期有已婚女子的曼妙心机大赏，有子女对父母的心机攻势，有让你鄙夷的也有让你如沐春风的心机事件分享，坦然聊心机，至少在这里。 shownotes, 03:25 居然有人会喜欢被用“心机”形容 06:35 小心机如何增加相处情趣的， 虽然我知道ta在用心机，但是我买单 12:51 无心机的甜宠剧女主VS善用心机的大女主剧女主 17:57 并不是能力不够才要用心机 22:15 为达到自己的目的拉踩别人的心机，不能姑息 29:05 对越是喜欢的，越是要善用心机 36:25 主播被拿下的心机大公开 45:00...

纪录的人： 雨尘@msswanheart 7月12日是他离世的日子 也是我认识他的日子 今天不讨论死亡 谈论相遇 人和人的链接不是靠擦肩而过的次数不是因为一直在身边 而是有了一个突然对你产生好奇走进你的契机 人海茫茫 不是跟每一个人都有这样的契机 但7月12日 我们之间有了这样的一个契机 你好呀，昆德拉先生 ❤️