Даже люди, далекие от трендов здорового образа жизни, и то наверняка наслышаны про интервальное голодание. Оно вошло в топ самых обсуждаемых тем в прошлом 2019 году, и даже сейчас не утихает, а только набирает популярность. Так в чем же секрет интервального голодания? Эту тематику я решила разделить на два подкаста, тк она достаточно объемная для обсуждения и не хочется говорить про нее поверхностно. Сегодня попробую ответить на такие вопросы: - Что это такое и почему все вдруг стали говорить...

Сегодня поговорим о питание и главный краеугольном принципе управление весом. ⁃ Почему дневной баланс калорий так важен? ⁃ Почему я тренируюсь, но не худею. ⁃ Как подсчитать свою дневную норму калорий и сколько надо есть, чтобы похудеть? ⁃ Из чего должен состоять ваш рацион? Формула Для Женщин (10 х вес кг) + (6.25 х рост см) - (5 х возраст полных лет) - 161 Полученную сумму умножить на показатель вашей активности 1. Сидячий/офисный планктон: полученный показатель х 1.2 2....

Сегодня поговорим о питание и главный краеугольном принципе управление весом. ⁃ Почему дневной баланс калорий так важен? ⁃ Почему я тренируюсь, но не худею. ⁃ Как подсчитать свою дневную норму калорий и сколько надо есть, чтобы похудеть? ⁃ Из чего должен состоять ваш рацион? Формула Для Женщин (10 х вес кг) + (6.25 х рост см) - (5 х возраст полных лет) - 161 Полученную сумму умножить на показатель вашей активности 1. Сидячий/офисный планктон: полученный показатель х 1.2 2. Легкая тренировка...

Сегодня в неформальной обстановки с шутками и пикантными моментами мы обговорим такие тематики: 1. Как с помощью секса укрепить иммунитет? 2. Почему сейчас домашняя тренировка важна как никогда. 3. И напоследок карантин - наказание или шанс на лучшее. Полезные ресурсы по питанию и тренировкам: 1. Instagram About.Training - вы найдёте тут полезную информацию о питание, ухода за собой/своим телом и комплекс тренировок для дома на все группы мышц. 2. YouTube канал TGYM - русскоязычный...

Сегодня в неформальной обстановки с шутками и пикантными моментами мы обговорим такие тематики: 1. Как с помощью секса укрепить иммунитет? 2. Почему сейчас домашняя тренировка важна как никогда. 3. И напоследок карантин - наказание или шанс на лучшее. Полезные ресурсы по питанию и тренировкам: 1. Instagram About.Training - вы найдёте тут полезную информацию о питание, ухода за собой/своим телом и комплекс тренировок для дома на все группы мышц. 2. YouTube канал TGYM - русскоязычный канал с...

Сегодня в неформальной обстановки с шутками и пикантными моментами мы обговорим такие тематики: 1. Как с помощью секса укрепить иммунитет? 2. Почему сейчас домашняя тренировка важна как никогда. 3. И напоследок карантин - наказание или шанс на лучшее. Полезные ресурсы по питанию и тренировкам: 1. Instagram About.Training - вы найдёте тут полезную информацию о питание, ухода за собой/своим телом и комплекс тренировок для дома на все группы мышц. 2. YouTube канал TGYM - русскоязычный канал с...

Привет! Меня зовут Алина. И это подкаст ЗОЖ не ЗОЖ. В данном эпизоде ты не услышишь сенсационных тем, а просто знакомство с вашей покорной слугой, которая будет вещать каждую среду! :) И конечно же расскажу суть данного проекта и почему я решалась на такой отчаянный шаг. Включай! Давай знакомиться и заряжаться позитивными флюидами.

Привет! Меня зовут Алина. И это подкаст ЗОЖ не ЗОЖ. В данном эпизоде ты не услышишь сенсационных тем, а просто знакомство с вашей покорной слугой, которая будет вещать каждую среду! :) И конечно же расскажу суть данного проекта и почему я решалась на такой отчаянный шаг. Включай! Давай знакомиться и заряжаться позитивными флюидами.