這一集來跟大家聊聊，為何練瑜伽要練手倒立。 重點： 瑜伽體位法練習的目標 基礎進階體位法存在的目的 擺脫二元 找回自我

髖關節很緊，就需要伸展嗎？ 緊會有不同原因，如果不先去簡單分析造成原因就伸展，不一定會有幫助。 這一集來聊聊實際案例以及我會怎麼去思考跟處理。 單純經驗分享，希望對大家有幫助。

看書很重要，大家都知道。 但每次打開書本就想睡，覺得沒看完很罪惡嗎？ 那你大概還沒掌握正確的讀書方法。 今天這集我將會就三個重點來跟你分享： 1. 為何要看書 2. 看書的常見誤區 3. 實際執行的方法 相信看完後你也可以找到重拾書本的力量，真正從閱讀書得到更多的收穫。

瑜伽初學者練習中，遇到做不到或是疼痛的狀態，該如何自己判斷是否正常？ 我們應該一直擔心自己做錯嗎？ 那比較正確的練習心態是如何呢？ 這一集跟你分享一下我的看法。 也歡迎追蹤分享喔。

這是近期跟學生分享的內容。 包含過去，現在，未來的思維。 最重要的是如何問出正確的問題，找出正確的行動。 相信對大家會有幫助的。

嗨，大家好！ 這集的分享是關於學習和教學的過程，強調了實踐操作的重要性，並提供了一些具體的方法來改善和檢視教學過程。 適合那些正在尋求自我提升、想要改善教學技巧或是對個人成長感興趣的聽眾。 在其中也提出了一些具體的建議，例如定期寫下上課和教學的心得，以及如何有效地整理這些資訊以達到更好的教學效果。 希望大家喜歡。