In dieser Episode erzähle ich dir die Geschichte von Beate - einer Frau Mitte 50 mit den typischen Problemen und Wünschen von Frauen in der 2. Lebenshälfte. Also - eine Frau wie du und ich. Und deshalb wirst du dich auch an vielen Stellen wiedererkennen. Da bin ich mir sicher. Die Episode ist sehr lang geworden. Aber ich kann ja nicht mittendrin abbrechen, sondern möchte dich über die gesamten 12 Monate mitnehmen. Hier ein Inhaltsverzeichnis: Eine typische Geburtstagsfeier als Start in ein...

Mehr als 6 Monate hatte ich ständig im Kopf: "Auf deiner Website 'Renate Weiß - Fitness- und Ernährungscoaching' fehlt noch der große Corner Stone Artikel."  "Du musst endlich mit dem Schreiben beginnen, um sichtbar zu werden." Wie sich 2 Streithähne in meinem Kopf gestritten haben. Wie ich das Thema " Blogartikel" endgültig ad Acta legen wollte. Und wie ich aus meiner Lethargie herausgefunden habe. Das erzähle ich dir in dieser Episode.   Und natürlich schlage ich den Bogen zu deinem...

Was ich bei einem langen Waldspaziergang über mich gelernt habe. Wie du meine Fehler vermeiden kannst und so langfristig fitter wirst. Und wie du dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst . Du musst nur diesen einen Schritt machen. Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.silhouette-fitness.de/blog/ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf...

Was hat mein Putzfimmel mit deinem Ausdauertraining und deinem leckeren Salat zu tun? In diesem Podcast erfährst du viel über Puzzleteile, Salat, Kuchen und lebenslange Fitness. ⁠Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzla⁠r ⁠https://www.renateweiss-personaltraining.de/⁠ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H⁠ Auf Anchor: ⁠https://anchor.fm/renate-wei⁠ Auf Google...

In dieser Episode nun die letzten 11 Fitness-Tipps. Tipps, die dich bei deinem Fitnesstraining unterstützen und dir aus Motivationstiefs heraushelfen. Du möchtest wissen, welche Tipps die wichtigsten sind? Meine Favoriten sind Tipp Nr. 31, Tipp Nr. 32 und natürlich der letzte Tipp: Nummer 33. Tipp Nr. 33 wird dich ein wenig verblüffen. Viel Spaß beim Anhören der Episode. Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine...

33 Fitness- und Diätratgeber im Regal. Und die Realität sieht ganz anders aus. Ich verrate dir meine 33 besten Fitness-Tipps, wie du ganz leicht mit Fitnesstraining startest, dranbleibst und erfolge feierst. In der 2. Episode geht es ganz konkret um dein Training, Trainingspläne und die richtige Trainerin für dich. Oder anders ausgedrückt: Wie du dich mit deinem Training wohlfühlst und dranbleibst. https://www.youtube.com/channel/UC46-USh2inN4gEBCbDzy6qw Auf...

33 Fitness- und Diätratgeber im Regal. Und die Realität sieht ganz anders aus. Ich verrate dir meine 33 besten Fitness-Tipps, wie du ganz leicht mit Fitnesstraining startest, dranbleibst und erfolge feierst. In der 1. Episode verrate ich dir, wie du das richtige Fitnessstudio für dich findest. https://www.youtube.com/channel/UC46-USh2inN4gEBCbDzy6qw Fitness- und Ernährungscoach Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf...

Fitnesstraining hält jung. So jung, dass ich ein wichtiges Datum komplett verschwitzt habe. Um was es genau geht, wie ich damit umgehe und was du daraus lernen kannst. Das erfährst du in dieser Podcastfolge. Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.silhouette-fitness.de/blog/ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf...

Klartext ist ein neue Rubrik auf meinem Podcast. Meine Sicht der Dinge auf Fitnessthemen, Ernährungsmythen und gängige Motivations-Tipps. Ich starte mit dem Thema: Angebote im Fitnessstudio. Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.silhouette-fitness.de/blog/ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf...

Der perfekte Einstieg und dann: Sendepause. Wie du am Besten damit umgehst, wenn du bei deinem Training oder bei deiner gesunden Ernährung eine längere Pause gemacht hast. Ich berichte dir, wie es mir mit meinem Podcast ergangen ist. Was meine größten Learnings und meine größten Ängste waren.  Und natürlich, was du davon für dich mitnehmen kannst. Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Silhouette Fitnesstraining für die Frau -...

Fitness-Talk ist ein neues Format auf meinem Podcast. Anekdoten aus dem Studioalltag. Kurze Geschichten zum Schmunzeln. Informative Tipps für dein Fitnesstraining und wie du dauerhaft schlank bleibst.  Heute geht es um das "vergessene Fitnesstraining" und um Routinen. #fitnesstrainingfürfrauen #gesundegewohnheiten#freudeanbewegung https://www.silhouette-fitness.de/

3 Dinge, die schlanke Frauen anders machen. Und was du von schlanken Frauen lernen kannst. Doch hör dir zunächst diese beiden Podcast Folgen an. Bis gleich. # 8 Schlanke Frauen ... beneidenswert. # 9 Was machen schlanke Frauen anders? #ernährungsumstellung #ernährungscoaching #dauerhaftschlankbleiben

Was machen schlanke Frauen anders? Fragst du dich das auch, wenn du eine beneidenswert schlanke Frau siehst? Ich verrate dir die 3 wichtigsten Gewohnheiten, damit du dein Wunschgewicht erreichst und auch hältst. Am Ende der Podcast Folge gehe ich noch auf einen weiteren wichtigen Aspekt ein. Ein Tipp: Höre dir auch die Podcast Folge: #8 Schlanke Frauen ... beneidenswert an.

Du siehst eine gertenschlanke Frau und denkst: Wow, einfach beneidenswert. In dieser Folge geht es um 3 Situationen: Du siehst jeweils eine Frau beim Essen und denkst: ... Ja, was du denkst. Wie ich die Situation sehe. Und was du lernen kannst. Darum geht  es in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören und in unsere Köpfe schauen.

"Der Kurs kommt genau zur richtigen Zeit." Zitat einer Kursteilnehmerin. Es geht dabei um einen 6wöchigen Fitness- und Ernährungskurs. Einen Zwischenbericht über diesen Kurs, habe ich dir schon in der Podcast Folge: "Mein Kühlschrank sieht ganz anders aus" gegeben.  Hier kommen nun 2 Teilnehmerinnen mit ihren Kurserfahrungen und - besonders wichtig - mit ihren Erfolgen zu Wort.  Am Ende spreche ich über meine Learnings aus diesem Kurs und gebe einen Ausblick auf...

"Mein Kühlschrank sieht jetzt anders aus!" Dieses tolle Zitat stammt von einer Teilnehmerin meines Fitness- und Ernährungskurses: Weg mit den Pfunden. Ein 6 Wochenkurs als Startschuss zu mehr Fitness und hin zu einem entspannten Umgang mit gesunder Ernährung. Und ein paar Pfunde dürfen auch gerne purzeln. Ich berichte dir von den Stolpersteinen meiner Kundinnen, auf dem Weg langfristig ihr individuelles Wohlfühlgewicht zu erreichen. Von ihren tollen Erfolgen und meines wichtigsten...

Ich begleite dich durch dein Fitness- und Diätjahr.  Mit einem Augenzwinkern betrachtet ... also bitte nicht bierernst nehmen. Aber es ist natürlich ein Körnchen Wahrheit dabei und manchmal streue ich Salz in die Wunde. Begleite mich durch das Jahr und vielleicht ertappst du dich an der einen oder anderen Stelle bestätigst leise: "Genauso ist es." Vom ambitionierten Neustart über einen gewissen Schlendrian hin zu Frust uns Selbstzweifel. Von Crash-Diäten und Urlaubspfunden. Von...

#4  In dieser Episode möchte ich dir ein wenig über mich erzählen. Von den Anfängen meiner Fitnesskarriere und meinen Erfahrungen mit zahlreichen Crash-Diäten. Wie ich es geschafft habe, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten. Und was für mich die wichtigsten Voraussetzungen sind, um mit Leichtigkeit fit und schlank zu bleiben. 

Dieser Podcast behandelt ausführlich alle Themen rund um Fitnesstraining für Frauen. So werden Frauen fitter und schlanker dank dem richtigen Fitnesstraining. Fit und schlank mit nur 10 Minuten Sport! Geht das? 5 Strategien für deinen Start ins Fitnesstraining. Ist Krafttraining für Frauen sinnvoll? Die Wechseljahre - Zeit der Veränderungen. Fitnesstraining mit Vorerkrankungen. Es ist nie zu spät für Bewegung und gezieltes Fitnesstraining. 9 Mythen über Krafttraining für Frauen. ...

Du möchtest fitter und beweglicher werden? Und du möchtest diesmal alles richtig machen? Ich gebe dir Tipps für einen erfolgreichen Start an die Hand. Schließlich möchtest du keine Zeit und Energie verschwenden, sondern möglichst bald Erfolge sehen. Im zweiten Teil der Episode erzähle ich dir von meinen Strategien, die ich seit vielen Jahren in meinem Training anwende. https://www.silhouette-fitness.de/ 

9 Mythen über Krafttraining für Frauen! Du möchtest fitter werden, kräftiger werden, deine Figur verbessern und dich einfach wohler fühlen. Und du hast dir Muskelaufbautraining als neuen Sport ausgesucht. Aber langsam kommen dir Zweifel: "Ob Krafttraining das Richtige für mich ist?" In dieser Episode räume ich mit den 9 gängigsten Mythen über Krafttraining für Frauen auf und zeige dir die positiven Effekte eines regelmäßigen Trainings auf.

Als Fitness- und Ernährungscoach begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben.