Этот эпизод даже не хочется называть «эпизодом», потому что получилась личная, трепетная и открытая беседа. Смерть, (не)похожесть людей друг на друга, словесные табу, страхи — темы, о которых поговорили Ирина Васильева и ее подруга Марго Левина. Вероятно, вы уже слышали Марго в 25 выпуске. Для тех, кто пока с ней не знаком: Марго — доула смерти и человек, который обладает удивительной способностью деликатно и нежно говорить о сложных вещах. Если вы хотите окунуться в трогательное ощущение...

Нужна ли диета для похудения, что не так с фразой «пойти на спорт» и за какое время вы добьетесь рельефного пресса? Ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в этом выпуске — беседе Ирины с ее тренером, Екатериной Цегельнюковой. Этот эпизод не только кладезь практических советов (например, как отказываться от определенных продуктов без психологического дискомфорта), но и возможность поисследовать психологический аспект желаний, связанных с телом. Не обойдемся и без неожиданного:...

Встречайте наш новый разговор про эмоции! Советов и практик в эпизоде не будет, а вот разобраться, как правильно быть амбициозным, куда деть агрессию и откуда в мире столько выскочек, мы попробуем. Этот выпуск — беседа-рефлексия Ирины Васильевой и ее соведущей Вероники Фроловой по следам эпизода «Учимся жить в мире, где все что-то чувствуют». Если вы пока не ознакомились с разговором Ирины и ее гостьи Кати, — не волнуйтесь, выпуск совершенно спокойно можно слушать как отдельное подкастное...

В новом выпуске «Фокуса Внимания» о своей непохожести на других расскажет давняя приятельница Иры Катя Прошева. Вам точно знакомо то, о чем пойдет речь: столкновение с собственными и чужими эмоциями, социум, поиск себя — ведь это и делает нас людьми. Не важно, считали ли вас выскочкой в школе (как Катю) и бросались ли вы на помощь каждому знакомому и незнакомому (как Ира). Мы приглашаем вас с помощью этого выпуска поискать себя и проникнуться другими. А еще послушать невероятно забавные и...

Жизнь кажется вам бесконечной чередой трудностей и разочарований? А может вы наоборот намеренно окружаете себя исключительно приятными эмоциями? В любом случае, эпизод едва ли оставит вас равнодушными, ведь говорим мы именно об отношении к трудностям. • Зачем намеренно оказываться в ситуации, где будет сложно? • Есть ли предел человеческого страдания? • Как связаны гора Синай и никотин? Этот выпуск — беседа-рефлексия Ирины Васильевой и ее соведущей Вероники Фроловой по следам эпизода «В...

Этот эпизод станет для вас путешествием от отеля all-inclusive до исторических глубин зарождения религии и Синайского полуострова. Вместе с Ириной Васильевой и ее гостьей, Радмилой Покраяц, вы проследуете от грандиозного, монументального и векового к личному, трепетному и столь же важному: ощущениям от восхождения на гору Сенай. Разговор про восприятие религии и духовности, про самый красивый рассвет в мире про и фотографии в стиле «Бабушка Надя в Кисловодске» местами вас удивит, местами...

После небольшого перерыва врываемся с обновленной концепцией и новыми смыслами «Фокуса Внимания». Удовольствие и безопасность никуда не делись! А вот то, каким образом мы будем стремиться жить счастливо, бойко и задорно, несколько сменило вектор развития. В новом выпуске Ира говорит о приближающемся дне рождения и неоправданных ожиданиях, о том, как мы потерялись в концепции времени, и о знакомом слове «единомышленники».  Как люди, которые вас не понимают, помогут сделать вашу жизнь лучше?...

Сегодня мы делимся тем, как, зачем и почему друзья и слушатели «Фокуса внимания» после выпуска про cold water exposure решили попробовать принимать ледяные ванны и ледяной душ! А следующий за community историями монолог Иры о ледяной воде — это ответы на часто задаваемые вами вопросы: зачем нырять, как это делать с пользой и без вреда для здоровья, как начать окунаться и получить от этого максимальное удовольствие. В выпуске вы не только услышите много экспертных отсылок к исследованиям о...

Добро пожаловать в первый выпуск «Фокуса внимания» в 2024 году! Сегодня мы вспоминаем, как начинался прошлый год: мы с вами учились находить ярлыки и истории, которыми мы описываем себя, и откладывать их подальше, как только такие нарративы начинают мешать жить с удовольствием и в безопасности.

В эту последнюю рабочую пятницу 2023 года Ира делится своим любимым инструментом-аналогом подведению итогов уходящего года и постановке целей на грядущий год. В этом спокойном, расслабленном выпуске вы сможете остановиться, оглядеться по сторонам, ответить на вопросы, которые помогут понять и безоценочно описать, в какой точке вы находитесь прямо сейчас в различных аспектах жизни, от финансов и карьеры до здоровья и духовности. А в финале выпуска мы вместе выберем своё слово 2024 года!

В предпраздничной суете рассуждаем, почему мы все устали и что делать, чтобы поддержать себя в этом состоянии. Почему иногда нам необходимо молча полежать в тёмной комнате, а иногда пойти на тренировку, прогулку или даже поработать? Самый главный вопрос этого выпуска: а действительно ли любое наше неприятное эмоциональное состояние — усталость?

В этом специальном выпуске — выступление Иры на оффлайн меропрятии в честь 5-летия проекта для изучающих и преподающих английский язык Focus.Study. Этот talk на английском языке: обсуждаем, что такое resilience, как этот навык развивать, почему и каким образом он помогает жить с удовольствием и в безопастности. В этом выпуске вы узнаете, как умение понимать метафоры связано с недавно подтвержденным у Иры расстройством аутистического спектра и как разные виды макияжа могут стать аналогией на...

В свежем community check-in Ира делится историей про паузу от тренировок и про неожиданно приятное возвращение в спортзал. В этом выпуске у слушателей будет возможность задуматься, какую пользу может приносить намеренный отдых и перерыв от важных регулярных активностей.

На этой неделе Ира продолжает беседовать с Вероникой о способах и целях самоопределения с помощью маркеров идентичности и ярлыков. В новом выпуске мы рассуждаем, стоит ли избегать тех, кто нас раздражает, и зачем в этот момент помнить о зоне комфорта и зоне паники. Как взаимодействие только с единомышленниками и жизнь в «пузыре» влияют на качество жизни? В каком возрасте начинается знакомство с «культурно иными», то есть с людьми, маркеры идентичности которых не совпадают с нашими? Почему...

В новом выпуске Вероника Фролова, звукорежиссёр подкаста, пробует себя в новой роли соведущей и вместе с Ирой раскрывает тему самоопределения: как в вопросах глобальных маркеров вроде национальности или вероисповедания, так и в системах разной степени научности — от астрологии и эннеаграммы до интересов и вкусов в музыке. Помогают ли ДНК-тест и путешествия преодолеть кризис идентичности? Зачем американские старшеклассники рассказывают про своих бабушек и дедушек на уроках истории? Что общего...

Свежий community check-in приглашает слушателей задуматься, почему человеческий мозг всегда стремится упростить, выбрать единственное возможное мнение, позицию, сторону. Почему мы это делаем, к чему приводит стремление к категоричности и какие существуют альтернативы?

В свежем выпуске «Фокуса внимания» Ира рассуждает о механизме психики, благодаря которому человек адаптируется к сильным эмоциям и впечатлениям, стабильно возвращается в ровное состояние как после невероятно счастливых, так и после негативных событий. Отголоски процессов гедонистической адаптации можно найти даже в таком сложном процессе как горевание. Подробнее о потере и горевании в беседе с доулой смерти Марго Левиной Канал Марго в телеграме: Молескин смерти

Можете ли вы назвать себя счастливым человеком? Сегодня возвращаемся в начало февраля 2022 года — тогда родился подкаст Фокус внимания — чтобы заново подумать о том, что такое счастье, где в этом понятии заканчиваются стереотипы и cultural conditioning и начинается человечность.

Добро пожаловать на подкаст-прогулку! На этой неделе мы идем гулять в лес и обсуждаем усталость как эмоцию. В беседе вас ждут рассуждения о важности промежуточных итогов и о ценности регулярных действий и привычек. Завершается этот выпуск обзором предыдущих бесед второго сезона подкаста «Фокус внимания».

В новом выпуске обсуждаем, как холодное время года влияет на организм, настроение и состояние, почему в природе всё цикличным образом сначала цветёт, а потом увядает, в том числе и в тропических широтах. Что сезонность, природная, календарная или метафорическая, значит для нашей продуктивности и умения созидать, общаться, работать? Ответы и рассуждения на этот вопрос ищите в новом выпуске «Фокуса внимания».

В новом выпуске Ира встретилась с Марго Левиной, доулой смерти и энтузиасткой просвещения о смерти. Девушки обсудили, как табуированность темы смерти подкрепляет существующие страхи и мифы и почему разговоры о смерти могут быть вовсе не пугающими, а успокаивающими, исцеляющими и увлекательными. Марго делится со слушателями знаниями о важности горевания и проживания сложных чувств растерянности, страха, непонимания, боли — как в контексте смерти близких, так и в отношении любых потрясений и...

В свежем community check-in Ира задается вопросом, как люди сохраняют отношения с друзьями детства и юности, как и где находят новых друзей и почему дружба с коллегами — это логичное и приятное добавление к благополучию и качеству жизни. В выпуске вы услышите трогательную историю об опыте Иры с освоением подхода Internal Family Systems (Parts Work) в психологии и буквально прочувствуете слегка неожиданный вывод: чтобы быть надежным, искренним, честным и добрым другом для окружающих, придется...

В свежем community check-in Ира разбирает этимологию, значение и суть слова quit (бросать, переставать делать, увольняться и т.д.), чтобы понять, можно и нужно ли бросать привычки, людей и работу. Сегодняшний монолог подводит итог разговорам про контроль и телесность и завершается проникновенной и откровенной историей о переезде Ириной собачки Молли. Выпуск с Лёшей Филипповым про диеты, еду и тело: https://iratalking.mave.digital/ep-15 Community check-in про отношения с контролем:...

В новом community check-in Ира задается вопросом, что такое умение доверять себе и как и зачем каждый из нас может учиться этому навыку. Выпуск с Ксюшей Кашенцевой «Как мы относимся к своему телу, и как оно относится к нам в ответ?»: https://iratalking.mave.digital/ep-22