Et voici la suite de notre discussion avec le co-auteur du livre "Les Secrets de la Sèche", Will Janssens. Dans cet épisode, vous retrouverez encore plus d'infos rares et utiles sur la bonne façon d'aborder un régime amincissant. Et si vous voulez aller plus loin encore, vous pouvez commander ce livre référence par ici : https://www.supplements-anabolic.com/livres/100-les-secrets-de-la-seche.html ou sur Amazon. Très bonne écoute! _____ Et bien sûr, comme d'habitude, si vous en tirez...

Aujourd'hui on accueille le co-auteur du livre récemment publié et déjà en passe de devenir une référence en la matière, "Les Secrets de la sèche". On vous propose donc de passer un peu moins d'une heure en compagnie de Will Janssens pour comprendre quelles sont aujourd'hui, selon les dernières avancées de la science, les stratégies les plus pertinentes pour perdre du gras tout en épargnant sa masse musculaire et en évitant le fameux "effet Yoyo". Un charmant programme non ? :-) Très...

On se retrouve aujourd'hui pour un court (et efficace) podcast. Au programme, une question : - Un végétarien ou végan peut-il espérer prendre autant de muscle qu'un omnivore ? et si oui, comment ? Notre invité, Will Janssens, résume la question en moins de 10 minutes en remettant en question - au passage - un bon nombre de préjugés sur la question. Très bonne écoute! Et bien sûr, comme d'habitude, si vous en tirez quelque chose, comme cadeau, laissez-nous un avis positif sur iTunes qu'on...

Pour ce 16 ème épisode de SNS Podcast, on parle musculation féminine. Notre invité, Laurie, a remporté en un an de nombreux titres bikini au niveau national. Au programme: - Les raisons pour participer à une compétition - Ce qui devrait vous en dissuader - Comment se préparer - Le post compétition - Le dopage chez les pratiquantes de musculation De l'opinion, des conseils, des sujets tabous, une discussion qu'on vraiment apprécié. Très bonne écoute! Et bien sûr, comme d'habitude, si vous...

On continue donc notre discussion avec Mr.Way @The.Fitness.Way. Après une première partie consacrée aux écart et à la bonne manière de les aborder (cf. SNS#14) il nous parle ici du dopage, de l'usage du "fruit" comme on dit souvent par chez nous. Bonne écoute! Et bien sûr, comme d'habitude, si vous en tirez quelque chose, comme cadeau, laissez-nous un avis positif sur iTunes qu'on puisse atteindre plus de monde! A bientôt sur les réseaux! Yaël et Jordan. _____ Instagram -...

Circonstances obligent, ce 14ème podcast tournera autour de la question de savoir s'il est possible et nécessaire de "limiter la casse" autour d'un écart alimentaire conséquent. Quelles stratégies adopter pour ne pas ruiner ses efforts? Comment passer les fêtes sereinement? On accueille celui qui se fait appeler Mr.Way pour aborder ces problématiques. Et on en profite pour vous souhaiter de Joyeuses fêtes à tous! Bonne écoute! Et bien sûr, comme d'habitude, si vous en tirez quelque...

Et voici le troisième épisode de notre discussion sur les mythes du fitness avec Tristan Defeuillet-Vang et Will Janssens. Au programme, des info. plutôt rares sur: - La meilleure méthode d'entrainement en musculation - Les véritables différences hommes/femmes en musculation Bonne écoute! Et comme d'habitude, si vous en tirez quelque chose, laissez-nous un avis positif sur iTunes qu'on puisse atteindre plus de monde! A bientôt sur les réseaux! Yaël et Jordan. _____ Instagram -...

Pour ce 12ème Podcast, on vous embarque dans une discussion avec Dimitri BASCOU (@dimitribascou), coureur de haies médaillé aux Jeux Olympiques de Rio et figure incontournable du haut-niveau français. Vous y découvrirez son parcours, son quotidien, son expérience aux JO ainsi que les heures sombres qu’il a dû traverser avant sa consécration; Une discussion décontractée, pleine de ténacité et de détermination pour vous motiver à poursuivre vos rêves. Bonne écoute.

C'est toujours en compagnie de Tristan et de Will que l'on continue de questionner quelques uns des grands mythes du Fitness: - La consommation d'oeufs a-t-elle un impact négatif sur le cholesterol sanguin? - Faut-il éviter les glucides pour devenir et/ou rester sec? - Dans quels cas peut-on gagner du Muscle tout en perdant du gras? - Faut-il soulever toujours plus lourd pour prendre du muscle? Bonne écoute! Et comme d'habitude, si vous en tirez quelque chose, laissez-nous un avis positif...

Après notre interview sur le "Fitgame", Tristan (@TristanDefeuilletVang) nous a proposé de "casser du mythe"! Nous voilà donc en compagnie de Tristan et de Will Janssens (@Will_coach_U) physiologiste de l'exercice, pour aborder les grand mythes du fitness #FitMythes. Ce que vous trouverez dans ce premier épisode consacré au mythes du Fitness: - Eat Clean ou IIFYM (If It Fit Your Macros), comment y voir clair? - Est-ce que la pratique du CheatMeal ruine vos efforts? - Est-il nécessaire de...

Pour ce neuvième podcast, on aborde un sujet sensible: les troubles du comportement alimentaire (TCA). Anorexie, boulimie, souci maladif de l'apparence pouvant conduire à des finalités tragiques. Sujet encore tabou et dissimulé derrière de nombreuses images souriantes. - Qu'est-ce qu'une TCA? - Est-il réellement possible de s'en sortir? Comment? Ce sont les question que nous abordons aujourd'hui avec Margaux (@GomarfitHappiness sur les réseaux). Elle nous raconte son histoire, comment elle...

Pour ce huitieme Podcast on a choisit de s'attaquer à un phénomène de société. Nous avons en effet décider de réunir un "influenceur" suivit par plus de 100 000 personnes sur les réseaux sociaux, Tristant Defeuillet-Vang et un universitaire passionné, physiologiste de l'exercice, Will Janssens, pour décrypter un peu ce que beaucoup appellent "Le Fit Game". Ce "Fit Game" désigne l'ensemble de la communauté du Fitness présente sur les réseaux. Si on en parle tant c'est qu'il est parfois...

Voici le dernier épisode de notre série de podcasts consacrés à la méditation, toujours en compagnie d'Audrey Dallamaggiore de chez Petit Bambou. On reprend la discussion là où on l'avait laissé: "Comment travailler l'acceptation?" avant d'aborder le thème du Focus et de voir comme on peut atteindre l'état de "Flow" si recherché. Bonne écoute. ___________ Et si vous en avez tiré quelque chose, laissez nous une bonne note sur iTunes pour que plus de monde puisse en profiter! ___________ Et...

Après avoir introduit le sujet dans le premier épisode, on va voir dans les deux prochains épisodes comment on peut améliorer ses performances grâce à la méditation. Et quand on parle de "performance", on parle de: - Courir plus longtemps (ou mieux) - De prendre plus de muscle - De gagner plus souvent - D'être plus concentré, plus optimiste ... enfin vous voyez l'idée... Et pour creuser le sujet, on est toujours en compagnie d'Audrey Dallamaggiore de chez Petit Bambou qui va nous aider...

Pour cette épisode on commence à s'attaquer à un sujet encore un peu méconnu par ici et pourtant si essentiel: La Méditation. Notre invitée, Audrey Dallamaggiore travaille chez Petit Bambou, la première application francophone de méditation avec près d'un million d'utilisateurs. Si vous pensez encore que la méditation "c'est pas pour vous" ou qu'il vous faudra des années pour arriver à "ne plus avoir de pensées"; cet épisode est pour vous! Ce que vous trouverez dans ce premier épisode sur...

Pour ce quatrième épisode on vous propose d'entendre Lauren REMBI, une championne par nature. Escrimeuse depuis son plus jeune âge, championne de France, vice-championne d'Europe, elle continue son ascension vers le sommet avec une force sereine. _____ Retrouvez-nous sur Facebook: https://www.facebook.com/sportnutritionsante/ ou sur Instagram: http://www.instagram.com/sport_n_s/ _____ Et si vous souhaitez en savoir plus encore sur Lauren et la soutenir pour ses prochains défis c'est par...

Que vous soyez un coureur du dimanche soucieux de sa santé et de sa ligne, en train de préparer un semi-marathon, ou encore simplement à la recherche d'idées pour être en bonne santé et optimiser votre quotidien, cette épisode est pour vous. Diététicienne-Nutritionniste, passionnée de course à pied, blogueuse, la devise de Tiffany illustre bien cet épisode: "La gastronomie est l'art d'utiliser la nourriture pour créer du bonheur". Elle nous accueille ici dans son cabinet pour une...

Morgan Nakhisa, 27 ans, d'origine Kenyane est bodybuilder, coach personnel et préparateur physique. Présent dans le monde du Bodybuilding professionnel depuis quelques années, il vise haut avec un moral d'acier. Pour lui le bodybuilding c'est "une hygiène de vie" avant tout. Son leitmotiv, faire un maximum de muscle tout en conservant un bon physique toute l'année. Pas de prise de masse, pas de cheat-meal, même pas de lactose... Beaucoup de sujets abordés: - La nutrition au service de la...

Pour ce premier épisode on vous propose d'entendre une discussion avec Alexandra Feracci, championne de France et d'Europe de Karaté. On vous offre donc une discussion libre plein de détermination et de caractère avec une figure incontournable du Karaté féminin. En espérant que vous en ressortirez "remonté à bloc".. Retrouvez nous sur Facebook: https://www.facebook.com/sportnutritionsante/ Ou sur Instagram: https://www.instagram.com/sport_n_s/?hl=fr Et n'hésitez pas à nous soutenir en...