Tu as du mal à dire non ? Tu fais passer les besoins des autres avant les tiens ? C'est le cas de nombreuses femmes que j'accompagne et les émotions désagréables que cela engendre participent à leurs compulsions. Dans cet épisode je te parle de la nécessité de poser tes limites et de dire non aux autres pour répondre à TES besoins, apaiser tes émotions désagréables et te libérer des compulsions. Ce que tu y trouveras : ～ comment ton incapacité à dire non participent à tes...

Tu as envie d'arrêter les régimes pour de bon et d'apaiser ton rapport à ton alimentation mais tu as également envie de perdre du poids ? Tu ne sais plus trop par où commencer car tu sais que les régimes ont tendance à accentuer la restriction et l'anxiété liée à la nourriture mais tu ne te sens pas à l'aise dans ton corps actuellement et tu aimerais vraiment pouvoir te sentir mieux ? C'est ce que j'aborde dans cet épisode ! C'est un sujet qui revient régulièrement lorsque j'échange avec...

Quand on fait l'expérience de compulsions alimentaires on a tendance à blâmer la nourriture immédiatement et à diaboliser certains aliments qu'on pense responsables. Rapidement on se met à culpabiliser pour notre "manque de volonté" face à ces aliments... mais la nourriture est-elle vraiment responsable de notre comportement alimentaire ? C'est ce que je te dévoile dans cet épisode. Voici ce que tu pourras y retrouver : - pourquoi tu pourrais avoir du mal à t'arrêter de manger quand tu...

Tu te demandes si ton rapport à la nourriture est normal et si tu souffres d'un trouble alimentaire ? Dans cet épisode j'aborde les différentes étiquettes que l'on peut mettre sur différents comportements alimentaires et pourquoi dans le fond, l'important n'est pas le mot que l'on y colle mais plutôt nos ressentis. Dès lors que ton rapport à la nourriture est une source de souffrance au quotidien, il est légitime de vouloir l'apaiser même si techniquement tu n'as pas été diagnostiquée par...

Dans cet épisode je te partage comment ton système nerveux influence ton comportement alimentaire. C'est un facteur qui est bien souvent négligé quand on parle de suralimentation ou de compulsions et qui est pourtant primordial. Lorsque ton système nerveux est dérégulé, beaucoup de changements s'opérent au niveau de ton organisme. Ces changements vont, entre autres, influencer la manière dont tu t'alimentes. Non seulement tes hormones sont perturbées ce qui peut avoir comme...

Dans ce tout premier épisode de la saison 2 du podcast j'ai eu à cœur de te partager un sujet qui est selon moi primordial : l'impact de l'image corporelle sur le comportement alimentaire. On vit dans une société où les diktats du corps ne cessent d'être de plus en plus présents. Et bien qu'ils évoluent, ils sont tout aussi inatteignables. De la femme presque anorexique des années 2000 à la femme aux formes acceptées et voulues uniquement à certains endroits (des hanches et de la poitrine...

C'est officiel, la saison 2 de Céline Coach Naturo - le podcast est ouverte ! :) Dans cet épisode je te partage pourquoi j'ai mis en pause le podcast pendant plusieurs mois mais je te parle surtout des nouveautés, des sujets que je vais aborder ainsi que les différents formats que vont prendre les épisodes. J'espère que cette nouvelle saison te plaira et que tu repartiras avec des pratiques concrètes à mettre en oeuvre après chaque épisode. Pour plus de contenus, tu peux me...

On entend de plus en plus parler d'hypersensibilité... Mais qu'est-ce donc et quel est le lien avec notre comportement alimentaire ? Dans cet épisode, j'ai eu envie de te partager mes pensées sur les personnes faisant l'expérience d'hypersensibilité, personnes qui sont encore bien trop souvent pointées du doigt par la société comme étant "trop sensibles". Mais est-il possible d'être trop sensible... ?  J'ai eu envie de t'apporter une autre perspective sur ta sensibilité, sur tes émotions...

Dans cet épisode je reviens sur une question que l'on me pose régulièrement... Pourquoi je fais des crises de compulsions alimentaires ? C'est avant tout le signe que tu essaies de satisfaire un besoin qu'il soit physique, psychologique ou émotionnel. Il est tout à fait possible que ce soit également lié à ton conditionnement car depuis la naissance on associe la nourriture à la sensation de plaisir. Je t'en dis plus dans cet épisode... :) Tu as envie de discuter de ton rapport à ton...

As-tu déjà pensé à ton "summer body" ? Cette injonction est malheureusement encore bien trop présente dans notre société... et pourtant, elle n'est pas sans risque ! Dans ce nouvel épisode, je te partage 3 raisons de ne pas céder à cette tendance du "summer body" et je te donne 3 choses que tu peux faire à la place pour prendre soin de toi et de ton corps cet été :) Tu as envie de discuter de ton rapport à ton alimentation ? Réserve ton rdv gratuit juste ici ! Tu cherches un...

Inscris-toi à ma liste privilégiée pour recevoir dans la semaine mon guide "Les 5 étapes pour un comportement alimentaire apaisé" ! Inscription facile sur mon site internet. Les fleurs de Bach permettent de réharmoniser et de rééquilibrer d’une manière très douce les états émotionnels internes et agissent à différents niveaux : spirituel, bioénergétique, naturopathique et immunologique. C'est un outil très puissant pour travailler sur les émotions et états d'êtres du quotidien comme le...

Dans cet épisode j'ai eu envie de soulever un questionnement qui m'est souvent partagé en consultations ou même sur Instagram.  Je sais que beaucoup d'entre vous se demandent si ce dont vous faites l'expérience est en effet un trouble du comportement alimentaire (TCA) ou non. Les TCA sont des troubles diagnostiqués par des médecins. Malheureusement, ils ne sont pas toujours évident à évaluer. De plus, ils doivent répondre à certains critères très spécifiques et bien trop rigides.  Ce que...

À l'occasion du mois de sensibilisation à la santé mentale ou "mental health awareness month", j'avais envie de faire un épisode à ce sujet !  Comme tu le sais si tu écoutes mon podcast régulièrement, un rapport troublé à l'alimentation et/ou un trouble du comportement alimentaire est souvent lié avant toute autre chose à l'aspect mental et émotionnel.  Une mauvaise estime de soi, des pensées négatives, une mauvaise gestion des émotions, une alimentation restrictive... sont des éléments...

Dans cet épisode, je te partage à coeur ouvert mon parcours tulmutueux avec l'alimentation.  Je souhaitais te montrer que le chemin n'est pas linéaire et qu'il est souvent nécessaire de travailler sur différents sujets de fond et parfois même de te faire accompagner dans ta démarche pour prendre le recul nécessaire.  J'ai mis plus d'une dizaine d'années à me sortir de mon comportement compulsif et à trouver mon moi véritable pour enfin avoir une relation sereine et apaisée avec mon corps et...

Dans cet épisode je te parle d'un sujet que j'aime beaucoup, celui du petit-déjeuner ! Je trouve que c'est un sujet sur lequel on entend un peu tout et son contraire et j'ai donc eu envie de t'apporter ma perspective. Est-ce que le petit-déjeuner est essentiel ? Si oui, que manger ? Pratiquer le jeûne intermittent est-il intéressant ? Dans quels cas de figure ? Quels aliments limiter le matin ? Se sont les principales questions que j'aborde dans cet épisode. Je parle ici de petit-déjeuner...

Dans cet épisode, il me tenait à coeur de te parler des émotions et de leur rôle !  Je sais que pour beaucoup d'entre vous les émotions désagréables ont tendance à générer des crises de compulsions et il me semblait donc essentiel d'aborder ce sujet.  Tes émotions sont ton guide de vie. Elles sont des indicateurs très fiables de tes pensées, tes peurs, tes croyances etc et sont là pour t'envoyer un message et/ou te faire agir sur quelque chose pour te sentir mieux.  Lorsque tu n'arrives...

Dans ce nouvel épisode j'aborde un sujet essentiel dans le cadre du comportement alimentaire : l'estime de soi.  En effet, plusieurs études ont démontrées le lien entre une mauvaise estime de soi et le développement ainsi que le maintien de troubles alimentaires ou d'un rapport troublé à son alimentation.  L'estime de soi c'est la manière dont tu te considères et l'appréciation de ta propre valeur ainsi que la perception que tu te fais de toi-même. Dans cet épisode je te livre 6 étapes...

Dans ce nouvel épisode je te parle de naturopathie et de comment cette approche peut t'aider à soulager ton alimentation émotionnelle et compulsive. La naturopathie est une médecine douce qui a pour objectif d'optimiser la SANTÉ GLOBALE des individus et d'aider l'organisme à guérir de lui-même par des moyens naturels. Grâce à son approche holistique et individualisée mais également de par ses pratiques d'hygiène de vie globales et son utilisation des plantes, la naturopathie peut t'apporter...

Dans ce nouvel épisode je te donne quelques petites astuces sur quoi faire après une crise d’hyperphagie / d’alimentation compulsive pour t’apaiser ! Je t’invite à réserver un appel de découverte si tu veux découvrir mon approche et mon accompagnement :) https://www.celinecoachnaturo.com/appeldecouverte

Dans cet épisode je te donne des astuces pratiques pour implémenter les 10 choses qui m'ont aidées à arrêter mes crises d’alimentation émotionnelle et compulsive.  J'avais envie de faire un épisode un peu plus pratique que théorique aujourd'hui pour te montrer qu'il est possible de changer quelques petites choses dans ton quotidien qui pourront avoir un impact important sur ton comportement alimentaire.  Je te parle de choses vis-à-vis de ton alimentation mais pas que ! En effet, je te...

Dans ce nouvel épisode je te parle de l'alimentation intuitive.  Cette approche utilisée aux États-Unis depuis plusieurs années fait de plus en plus parler d'elle en France. C'est une approche qui se veut bienveillante et qui vise à construire une relation apaisée avec ton alimentation.  Malheureusement, tout ses principes ne sont pas connus et respectés et elle est parfois utilisée comme une autre façon se restreindre. L'alimentation intuitive est tout sauf le nouveau régime à la mode...

Dans ce dernier épisode d'ordre général, je te parle des pathologies associées à l'alimentation compulsive telles que l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires mais aussi la dépression.  Mon objectif n'est en aucun cas de te faire peur ou de porter un quelconque jugement. Mon but est de partager de l'information sur ce trouble que ce soit sur les causes, les conséquences, les recherches, les astuces du quotidien et les pistes de thérapies. En effet, ma mission est de...

Dans ce nouvel épisode j'évoque les causes de l'alimentation compulsive mises en avant dans une recherche américaine basée sur un modèle cognitif et comportemental qui sont au nombre de 5 :  - une mauvaise estime de soi  - les pensées négatives - une mauvaise gestion des émotions - la restriction alimentaire - les croyances sur l'alimentation Je décortique chauqe cause et t'apporte des astuces pratiques pour t'aider à t'en défaire. Tu pourras également retrouver un schéma expliquant les...

Dans ce nouvel épisode, je te donne plus de détails et d'informations sur ce qu'est l'hyperphagie. Je te donne une définition ainsi que des critères spécifiques et je te parle un peu plus de ce trouble peu connu mais pourtant si répandu.  Tu pourras retrouver un article complet sur mon blog :  Abonnes-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes :) ****************** Pour réserver ton appel de découverte : https://calendly.com/celinecoachnaturo/15min?month=2021-11 Pour visiter mon site...