Dans l'épisode d'aujourd'hui, Shelsy vous parle d'alimentation pendant la grossesse. Elle vous donne les meilleurs trucs qui l'ont aidée avec les nausées et comment s'assurer de bien manger. Bonne écoute!

Aujourd'hui Karo reçoit Alexe pour parler des relations toxiques. Autant en amitié, en amour, professionnel ou familial. Comment réaliser l'impossible, s'en sortir et ne pas retourner dans ce pattern. On vous offre de façon vulnérable nos expériences, mais aussi nos ressentis et on vous donne nos précieux conseils pour vous aider à traverser ces périodes difficiles. Bonne écoute!

Julie et Jonathan vous souhaitent d'être inspiré et d'avoir les outils nécessaires pour entamer votre propre voyage de dépassement de soi. Que ce soit en surmontant la peur, en brisant les cycles de procrastination, ou simplement en apprenant à se voir sous un jour nouveau et plus positif. Ce podcast vise à montrer que le dépassement de soi est accessible à tous. Il s'agit de faire le premier pas, puis un autre, et de continuer à avancer, même quand la route semble difficile. À travers les...

Nouveau Podcast : Comprendre le Syndrome RED-S, sur le manque de résultat et la santé Le syndrome RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), peut toucher tous les athlètes, peu importe leur niveau. Je constate que beaucoup de gens sont limités par ce syndrome, sans en être conscients. C’est un sujet très touché et peu connu ! Le fait d’être expert en recomposition corporelle et en santé digestive, me mets devant un grand nombre de personnes, qui souhaite se transformer seul, et qui au...

Micronutriments 101 – L'Essence de Votre Énergie Dans ce nouvel épisode, plongez au cœur des micronutriments et découvrez comment ceux=ci sont essentiels à votre survie. On parle souvent des macros (Protéines, glucides et lipides, mais on parle souvent très peu des micronutriments. Pourtant, ils ont un rôle CRUCIAL et VITAL pour votre santé globale. Dans cet épisode, Laurie vous informe sur les différents micronutriments qui se retrouvent au sein de votre alimentation. Elle vous donne...

Dans cet épisode, on explore comment vivre une vie sans regrets en osant passer à l’action, même face à la peur ou à l’incertitude. Je te partage 4 conseils concrets pour arrêter de te laisser freiner par les "et si" et enfin remplir ta vie de moments de courage et d’expériences enrichissantes. Que ce soit en écoutant ton intuition, en sortant de ta zone de confort, ou en prenant des risques calculés, tu découvriras comment transformer tes envies en réalité pour ne plus jamais regarder en...

Dans cette épisode, Mathieu vous parle d'économie. Il explique les raisons de la perte du pouvoir d'achat dû à la dépréciation de la monnaie. Vous y trouverez des solutions pour ne pas tomber dans le piège : "travailler pour, au final, seulement payer les biens essentiels". Bonne écoute!

Dans cet épisode captivant, Angèle et Laurie démystifient les macronutriments – protéines, glucides, et lipides – en abordant les vérités essentielles et les fausses croyances qui les entourent. Vous avez probablement entendu dire que les glucides sont vos ennemis ou que toutes les graisses sont mauvaises pour la santé. Nous allons explorer ces idées reçues et vous montrer comment chaque macronutriment joue un rôle crucial dans votre bien-être global. Ce podcast est conçu pour vous...

Partie 2 Dans cet épisode intime et vulnérable, Melle et Karo partagent leurs expériences personnelle, leur cheminement de la vie de famille vers celle de la garde partagée. Elles te parlent de leur crainte, des raisons qui les ont poussées à prendre cette décision difficile. En toute transparence, elles abordent les sujets de finance, valeur et des défis qu'elles ont surmontés. En espérant pouvoir te guider toi aussi. Melle et Karo

La créatine a eu mauvaise presse pendant des années. Elle a été longuement mise au banc des accusés comme étant un produit dopant ou relégué principalement aux sportifs. Mais quand on la regarde de près, on se rend compte rapidement qu'elle a des bienfaits insoupçonnés pour notre santé. Sans parler que la créatine est vital pour notre survie. Aujourd'hui, Laurie vous parle de la créatine. Elle aborde avec vous à quoi elle sert, qui devrait en prendre et pourquoi. Elle traite également des...

Dans cet épisode intime et vulnérable, Melle et Karo partagent leurs expériences personnelle, leur cheminement de la vie de famille vers celle de la garde partagée. Elles te parlent de leur crainte, des raisons qui les ont poussées à prendre cette décision difficile. En toute transparence, elles abordent les sujets de finance, valeur et des défis qu'elles ont surmontés. En espérant pouvoir te guider toi aussi. Melle et Karo

La musculation, ce n’est pas toujours facile à aimer, pour tout le monde. Mais si vous souhaitez obtenir de nouveaux résultats physiques, elle devient souvent incontournable. Dans cet épisode, je vous partage des astuces et des stratégies pour intégrer la musculation dans votre routine, même si vous n'êtes pas fan. Que vous soyez débutants ou que vous cherchiez simplement à rendre la musculation plus attirante, cet épisode est fait pour vous. Découvrez comment transformer votre relation...

Aujourd'hui, Shelsy & Jo vous partagent comment sortir de leur zone de confort les a aidés à grandir et surtout, ce qu'ils ont appris. Nous vous souhaitons une bonne écoute!

Aujourd'hui Karo vous parle du coût que l'inaction aura sur votre vie à longterme. Elle vous donne également quelques trucs pour y remédier et vous assurez de toujours être aligné avec votre bien-être. Qu'est-ce que l'inaction en fait ? Parce qu'au fond, en ne prenant pas action, vous faites quand même un choix qui aura un impact négatif sur vous. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Julie et Jonathan poussent la réflexion pour comprendre l'équilibre et pourquoi il est différent pour chacun. Ils vous partagent des trucs et astuces pour garder l'équilibre dans les différentes sphères de votre vie. Diriez-vous que votre vie est équilibrée ?

Dans cet épisode je vous parle d'une philosophie que j'ai adoptée dans ma vie personnelle et professionnel depuis que j'ai lu le livre ''the power of one more'' de Ed Myllet. Cette façon de voir les choses ce reflet dans plusieurs sphères de notre vie et ma aider à changer pour le mieux dans les dernières années. Je souhaite vous transmettre cette vision pour vous aider à apporter un changement positif à votre mindset! Bonne écoute!

À partir de 30 ans, la santé de la femme arrive à un tout nouveau chapitre de sa vie. Elle subira énormément de changements dans plusieurs sphères: physiques, physiologiques, cognitives, mentales, etc. Mais rien n'est finalité. On a la capacité de ralentir les effets du vieillissement cellulaire en ayant un impact considérable sur notre santé. En changeant plusieurs éléments dans votre quotidien, vous pourriez améliorer votre vie. Aujourd'hui, Laurie vous parle des différents changements...

Dans ce Mini épisode Melle, te donne ses conseils pour rester ''On track'' en voyage !

Dans cet épisode, Alexie vous parle de sa troisième grossesse et de comment elle continue à maintenir ses bonnes habitudes malgré les changements dans son corps. Sachant à quel point une grossesse peut être prenant par moment, elle vous énumère quelques trucs qui l'ont aidé à rester motivée et engagées envers son processus. Bonne écoute.

Aujourd'hui on vous jase de comment optimiser ses performances lors de tournois, compétitions, marathons, iron man, etc... On parle des gels, électrolytes, bonbons pour coureur et comment faire attention de ne pas gâcher sa course avec des produits qui ne vous correspondent pas! Bonne écoute!

Aujourd'hui Karo vous parle de votre voix intérieure. Laquelle nourris-tu ? Celle qui te dis que tu ne réussiras pas ou ta meilleur cheerleader ? Cela aura un impact majeur sur ton ressenti au quotidien... Bonne écoute!

L'été rime souvent avec alcool, cocktail et terrasse ! Toutefois, bien que le plaisir est au rendez-vous, il est bien éphémère contrairement aux impacts que celui-ci a sur la santé globale. La femme possède une physiologie sensible au niveau hormonal. Aujourd'hui, Laurie vous parle de l'alcool et de l'impact de ce dernier sur la santé hormonale et le cycle menstruel. Elle aborde aussi les effets négatifs qu'il aura sur la périménopause chez la femme. Bonne écoute ! Pour toutes...

Dans cet épisode, Melle te parle comment les personnes qui nous entourent influencent notre vie, inspiré par la citation de Jim Rohn, "Nous sommes la somme des cinq personnes que nous côtoyons le plus". Découvrez comment identifier les influences positives et négatives, gérer votre entourage, et aider vos enfants à naviguer la pression sociale à l'école. Abonne toi pour ne pas manquer nos futurs épisodes et laisse un avis pour nous soutenir !

Dans l'épisode d'aujourd'hui on interviewe Martine, hypnothérapeute pour nous guider dans le monde de l'inconscient. Elle nous fait découvrir ses pratiques et comment elles peuvent aider à découvrir et dépasser nos limitations subconscientes! Bonne écoute!! @Martine.frappier