Тревожное расстройство присуще каждому второму. Безуспешные попытки объяснить страхи приводят к тому, что мы не можем адекватно воспринимать реальность. Рационализация в такой ситуации может стать вашим лучшим другом. Вот только как ее применять и как правильно объяснять страхи, чтобы не биться в приступах паники после? Говорим в новом эпизоде.

Страх упущенной возможности двойственный феномен: с одной стороны я именно ему благодарна за все, чего достигла. С другой, повышенный уровень тревожности тоже входит в список достижений. Откуда берется стремление "жить не упуская ни минуты" и "бежать впереди паровоза" и как с этим совладать - думаю в новом выпуске.

Как бы парадоксально это ни звучало, но сидеть на гормональной игле в абъюзивных отношениях настолько оказывается прикольно, что выйти из токсика кажется чем-то невозможным. Но выходить нужно. Иначе вас просто из этих же отношений выкинут, но уже со сломанной менталочкой и отсутствующими ценностями. Четкая и простая инструкция о том, как выходить, что делать и как восстанавливаться после.

Спустя полгода возвращаемся в точку обнуления и перезагрузки. Никогда не думала, что пойму на собственном примере о каких ужасах мне говорили Африканки. Стойко проходя самый сложный период своей жизни, я возвращаюсь обратно к себе - да, уже с сильно подбитой самооценкой, да, с недоверием и опаской, да, с сожалением об ошибках, времени и том, как я оказалась там, где оказалась. Но я возвращаюсь. Это нелегко - но вполне себе возможно. Интересно вам узнать как я побывала по ту сторону абьюзов?...

Привет! Наверное, это самый сеньтиментальный подкаст в истории этого канала. Пишу я его из Киева, куда приехала одна и откуда дальше еду в свое одиновое путешествие в честь дня рождения. Почему этот день рождения я проведу в компании себя и моря? Как заново себя полюбить и узнать после распада отношений и как сделать так, чтобы стало легче? Разбираемся в свежем выпуске.

Вшитая в культурном коде привычка всегда говорить "да" и быть "позитивным" может приводить (а точнее приводит) к очень плачевным последствиям. Именно поэтому я пользуюсь философией того, что один твердый отказ гораздо ценнее сотни быстрых "ок". Как ок приводят к истощению, социальной изоляции и депрессии - с этого начинаем, а то, как "нет" и "пока, все" спасает - этим заканчиваем очередной эпизод подкаста.

Смотрю на то, как активно все донатят и помогают в Украине и вспоминаю свой волонтерский опыт из Африки. После работы в трущобах чуть иначе смотришь на тех, кто нуждается и помнишь о золотом правиле "удочки, но не рыбы" - вот об этом в выпуске подкаста и рассказываю.

Все. Это тот момент, когда мои множественные работы кажись оказались на грани пропасти, имя которой биполярка. Но вообще все конечно не так серьезно, просто мой bitchy mood вылился в подкаст с супер токсичным настроением против Vogue UA (земля контенту пуховик), пиарщиков, журналистов и дизайнеров - или это хейт против себя? Ничего не понимаю, ушла работать, а вы идите слушать подкаст!

То, к чему мы пришли - совершенно неадекватно. Применяется запрещенное оружие, идет подготовка к третьей мировой и ядерной войне, бомбы сбрасываются на миллионные города и мир просто призывает к адекватности. Но где тут адекватность, если нет эффективных инструментов борьбы с террором? Бомбит. Пишу подкаст. Слушайте.

Первая неделя будки, первый раз когда подкаст реально ксеньтиментальный. Друзья в работе познаются, в ней же и теряются. А некоторые благодаря работе друзьями становятся. Репутация, страх, качество, сотрудничество, деньги - сколько вещей страдает из-за страха вести бизнес одному и сколько вещей будет страдать если тянуть за собой людей?

Эта история о том, как однажды вечером я решила сделать креативный хаб в Харькове. Мне было мало социализации, общения с вдохновленными, творческими людьми, было мало креатива, так что я взяла и арендовала Black&Milk на Петровского. Кто бы мог подумать, но я уверена в том, что это культовое крутое место станет отличным творческим спейсом для моих проектиков и для таких же прикольных и творческих ребят. И знаете что? Видя метаморфозы пространства уже сегодня, могу точно сказать, что это...

Привет! Я наконец-то заплонировала релокейт и задалась актуальным как никогда вопросом: как находить вообще друзей, когда ты взрослая девочка? Взяв примеры своих подруг, которым пришлось в войну переехать, кому в другие страны, кому в другие города, я сделала небольшой список советов о том, как находить новые тусовки и круги общения. Даже если вы немного социофоб и последние полгода ваш лучший друг мини-доберман и любимый мак.

Впервые делаю подкаст про книги. Как-то осенью всегда тянет читать. В этом году решила, что читать буду только на английском и на удивление для себя нашла сразу ряд отличных книг, о которых в подкасте и рассказываю. А еще о том как вызывать дьявола и зачем такое читать для общего развития, что такое эссенциализм и при чем тут война и моя менталочка и как понимать что написано о моде если ты всю жизнь ходишь в оверсайз футболках. Велкам!

"Вы наверное не знаете, но у меня есть список на любой случай из жизни", - так начинается подкаст. А еще вы точно не знаете, что есть целых три программы в которых я каждый день вычеркиваю дела. И у меня настолько плохая память, что если я не внесу хотя бы одно дело во все три программы (особенно это касается звонков), я просто не прийду. Спонтанность мое все только когда речь идет о путешествиях. А вот в плане дел и работы я супер организованный человек, для которого время - важнее денег....

Всем привет! Этим осенним немного пасмурным утром мразит всех без исключения: куда ехать в отпуск (а ехать надо потому что как жить дальше вообще непонятно): в Бразилию или на Аляску, покупать машину или плед, есть авокадо или жирные эклеры? Как спасаться от хандры, что со мной было на протяжении трех недель и при чем тут всем вообще шимпанзе из Харьковского зоопарка? Слушаем, вдохновляемся, не хандрим.

Сегодняшний выпуск я посвящаю своему родному городу, в котором я родилась и живу уже вот 23 года. И до войны и в войну. И рассказываю почему так получилось, что война стала самым счастливым периодом моей жизни? Кем были мои бабушка и дедушка, что мне так хочется оставаться в Харькове и какое отношение я имею к структуре безопасности города? С праздником, родной Харьков.

Всем привет! Сегодня настроение - "войны нет, я в норме". Захотелось вспомнить о том, что я вообще-то путешественник, который не так давно (полгода назад) хайкал по Перуанским джунглям Амазонки и лазил по Мачу Пикчу. Как добраться до затерянного города? Что посмотреть на плавучих островах Урос? Как общаться с аборигенами Такили? Как в Куско снимали трансформеров и что вообще происходило в Перу? Слушаем!

Помните мой позапрошлый выпуск где я рассказываю о поступлении и возвращении в универ? Так вот, возвращение накрылось медным тазом имя которому "не компетентные сотрудники факультета компьютерных наук", которые не умели ставить дату и время на рабочем столе компьютера. Наверное саму смешную историю о том, почему человек не попал на магистратуру вы можете услышать уже в этом выпуске.

Говорим с Анной Сахно - экономисткой и аспиранткой университета Гронингена в Нидерландах о том, какое будущее ждет школы в Украине, в частности - в прифронтовых городах. Что рассказывают мамы школьников-переселенцев в Нидерландах? Так ли легко учиться заграницей и решает ли это главную задачу школьного образования для детей? Как нам внедрить "израильскую модель" и что такое rocket-proof крыши? Обо всем этом и даже больше уже в новом выпуске!

Спустя 4 года после выпуска я наконец-то возвращаюсь в родной Каразинский в Харькове. Почему идет учиться человек с двумя бизнесами, семьей и карьерой? Зачем нужно и нужно ли высшее образование? Почему платить за него нужно обязательно, а бесплатное образование губительно для научного развития и вообще есть ли будущее у украинских ВУЗов? Да и как вообще адекватный человек решится поступать на магистратуру под бомбежками? Слушаем.

Говорить прямо - единственный способ избежать взрыва эмоций, скандалов, сохранить и развивать отношения, культивируя доверие и "слаженную" работу с людьми. Об этом мы все прекрасно знаем и успешно забиваем на это знание. Потому что проще смолчать, потому что не хочется быть душнилой и потому что токсичить не круто. А то, что токсично именно молчание - мы не берем во внимание. Подкаст о том, как приучить себя и близких людей общаться прямо и главное - сделать этот диалог конструктивным.

Привет-привет! Записываю подкаст на бегу и сама поражаюсь своей мульти-задачности сегодня. В таких вот реалиях, когда ты делаешь все и сразу, очень хочется завести диалог о мотивации и том, как важно находить ее в самом себе, а не ожидать чуда от бульварного чтива или шарлатанов уровня Маси Людочкиной - мастерицы на все руки. Самоконтроль, организация и план - вещи, которые вполне способны раз и навсегда убрать вопрос о мотивации и желании работать. А вот как к ним прийти - слушайте в новом...

Казалось бы, что такого трудного в том, чтобы себя принять? А если задуматься о том, что само-принятие это полное знание своих ценностей, четко выстроенные личные границы, которые важно удерживать в отношении и семьи, и любимых детей и что принятие себя это уверенность, которая позволяет доверять и принимать других людей, так начинает звучать сложнее? Тема принятия себя: полного, искреннего, очень важна. Она позволяет строить, держать баланс и даже создавать здоровую семью. Говорим об этом...