本期内容： 专为考生们准备的#高考减压指南#  每日做一次考前放松冥想，帮助考生调整好心态，考场超常发挥~~

本期内容： 利用心理疗愈术中的引导意象，帮助你放松身体及内心。

本期节目内容： 分享一个简单易行的儿童情绪疗愈方法：家庭中的情绪疗愈角落~帮助家长识别孩子的情绪状态，同时便于家长辅助孩子习得情绪调节的能力。

本期内容： -青少年心理治疗存在的问题 -更适合青少年心理病症者的治疗方法 -家长该如何帮助孩子度过心理病症阶段

本期内容： -自恋型人格障碍NPD在亲密关系中的表现 -自恋型人格障碍NPD在亲密关系中的四个阶段 -自恋型人格障碍NPD对伴侣的情感虐待 -自恋型人格障碍NPD受害者的自我疗愈

本期内容： -自恋成因 -自恋的动态平衡 -自恋型人格障碍（NPD）的诊断、特征、成因及分类

在这个浮躁的社会中，做个追求爱情的理想主义者。

本期内容： 改善精神内耗的疗愈工具

本期内容： 流动的爱，也会因为偶然的伤痛、丧失、怨恨而淤堵停滞。 但爱是滋养精神的甘泉，我们需要做点什么，让爱之泉重新焕发生机。 借用最爱的三顺说的话： “去爱吧，像不曾受过一次伤一样跳舞吧，像没有人欣赏一样唱歌吧，像没有任何人聆听一样干活吧，像不需要钱一样生活吧，像今天是末日一样”

本期内容： 生活的未知试图用恐惧或焦虑遮蔽希望的阳光，唯有让感恩之流冲刷掉阴霾，让生命重见彩虹。 简短的引导想象练习，希望帮助你感受内心深处的感恩之流。

本期内容： 每个人都如硬币的两面：既有天使的微笑，也有魔鬼的獠牙。 割断阴暗面，或将其掩藏起来，可能并不是唯一的解决途径，也并非最佳途径。 或许，我们应该邀请这个魔鬼，坐下来好好聊一聊，以达成和平协议。

本期内容： 这段音频通过引导想象的方法，帮助你减轻面对丧失的恐惧。

本期内容： -什么是情绪闪回？ -情绪闪回的管理方法 -睡眠中的情绪闪回

生活总有刺痛，我们该如何愈合内心的不适？ 换个角度看待伤痛：定位源头、拥抱愤怒、释放泪水、合理表达、躯体感觉――五步哀悼法轻松疗愈你的心灵~

本期内容： 这是一封写给社恐们的信，希望通过小马莉拉的故事，帮助社恐朋友们明白社交恐惧的合理解决方式是什么。

本期内容： 遇到危机时，你该怎样为自己和身边人划下一份心理急救防线？生活槛过灾难，专业救援固然关键，但你知道吗？心理急救的力量同样巨大。 了解信任建立之道，倾听的艺术；如何为灾后伤痛的朋友提供感性支持；情感共鸣与社会支持的不可或缺，让我们幻化为救治他人灵魂的暖医师。 岛上智慧与你共勉，即使非专业人士，也能让关怀蔓延温暖证据。 02:01 灾后亲朋的情感支持：积极倾听和清理急救模型 04:04 重建灾后幸存者的社交支持网络：建立积极的交流和互动 08:13 基于事实证据和潜在风险的心理救助评估：全面评估的重要性 12:23 心理救援的重要性：在重大灾难中实施心理急救，救助者需谨慎受损和疲惫感

本期内容： —什么是自我贬损？ —哪些人容易出现自我贬损？ —出现自我贬损的原因是什么？ —内心的贬损分为哪两种？ —如何终止自我贬损？

本期内容： -我们生活在一个焦虑型社会 -如何疏导焦虑情绪 -伴侣之间如何共同改善焦虑情绪

本期内容： 关于自爱，首先就是能悦纳自己的每一方面。拥抱过去，感谢过去，再同过去好好道别。

本期内容： 岛主翻译录制了国外的一位冥想老师的英文版音频，因设备简陋，效果不是那么好。但希望能把好的疗愈冥想内容分享给有需要的人。下期会把英文版也分享上来。

本期内容： 岛主采访了一位心理病症家属，希望他的成功经验可以帮助到其他病患家属。 -冰与火的体验 -不要带有色眼镜 -感同身受的去理解 -做个称职的观察员 -我们是一个团队

本期内容： -心理治疗有用吗？ -自我疗愈可行吗？ -心理疗愈的终点是什么？

本期内容： 1⃣️了解基本情绪及其功能 2⃣️了解有关情绪调节的几个概念 3⃣️探讨C-PTSD患者的情绪调节问题 4⃣️分享几个岛主认为比较有效的情绪调节练习及方法 �学习情绪调节，绝不是为了让自己变成只能体验快乐的伪乐观者，而是让我们的各种情绪能在合理的情境中得到合理的释放，且具备将不同的情绪调整回平和状态的能力。

看了《新周刊》有关学霸猫的报道，气极，写了这一期内容。 希望大家在疗愈自己的时候，擦亮眼睛，不要入了邪门歪道。