Kdykoliv se necháváš ovlivňovat tím, co si o tobě ostatní myslí, nežiješ svůj život, ale jejich. Odpojuješ se od své intuice a přestáváš naslouchat sobě a svému tělu. Pojďme se dnes společně podívat na to, jestli a jak moc se necháváš ovlivňovat svým okolím a jaké negativní důsledky to může mít. Spolupráce: ⁠21denní výzva Konec přejídání⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠⁠⁠ Další inspiraci najdeš také na mém ⁠⁠⁠Instagramu.

Proč je lepší v cestě za zdravým vztahem k jídlu nedávat si příliš velké cíle najednou? A jak to prakticky udělat, abys nevyhořela po prvních dnech, kdy začneš měnit své návyky? To si poslechni v dnešní epizodě. Spolupráce: 21denní výzva Konec přejídání⁠⁠ ⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠ ⁠⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠⁠ Další inspiraci najdeš také na mém ⁠⁠Instagramu.

V dnešní epizodě s vámi nasdílí svoji zkušenost Markéta, která od kažodenního přejídání, extrémního strachu z jídla a hladovění, izolování se a vyhýbání se světu za pár měsíců v programu Svobodná (nejen) v jídle změnila od podlahy svůj život. Dnes je z ní žena, která se nepřejídá, jí pravidelně, dostatečně, má spoustu plánů a zdravé sebevědomí. Poslechněte si, jaká ta její cesta byla, co si musela uvědomit, že takovou změnu dokázala udělat a co jí pomohlo překonat strat z toho, aby do...

V dnešní epizodě sdílím opět kousek sebe a ohlížím se v ní za mojí vlastní cestou uzdravení mého vztahu k jídlu. Dozvíš se, co mi nejvíce pomohlo a bez čeho bych to 100% vzdala, protože i na té mé cestě přišly krize a nebylo to vždy jednoduché. I já se potýkala s nedůvěrou v sebe, v proces, překonávala spoustu strachů a pochybovala, zda to celé zvládnu... ------------------------------- Program Svobodná (nejen) v jídle. Zarezervuj si nezávazný call zdarma a pojď si popovídat o tom, zda...

Strava člověka se stala jedním z nejkontroverznějších a nejčastějších tématem poslední doby. Ze všech stran se na nás valí mraky informací, které si často protiřečí a je těžké se v tom všem vyznat. Proto si v dnešní epizodě popovídáme o tom, jak si to přestat komplikovat a zaměřit se na to, co je opravdu důležité, aby jídlo nebylo zdrojem stresu, ale radosti a spokojenosti ve tvém životě. --------------------------------- Spolupráce: ⁠⁠⁠21denní výzva Konec přejídání⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Akademie...

Rozhovor s klientkou Evou, která se trápila s jídlem 12 let. Dnes, po necelých 3 měsících v Akademii říká:"Než jsem vstoupila do Akademie, tak jsem se přejídala pořád. Nevěděla jsem jaké to je najíst se tak akorát, dnes už jídlo dokážu odložit včas.""Intuitivní stravování není to o tom, co chci jíst já, ale co chce moje tělo a má duše. Celé je to o vztahu k sobě.""V Akademii je úžasný servis a podpora, s jakou jsem za celý život nesetkala." Přidej se i ty do ⁠Akademie intuitivního stravování

Poslechni si rozhovor s Martinou, která právě prochází Akademií intuitivního stravování a říká: "Konečně jsem našla něco, co mi dává smysl.""Akademie je pro mě skvělá investice, když si vezmu jen to, kolik jsem dřív utratila za týden za jídlo navíc!""V jídle hledáme zbytečné složitosti. Jsme naučení, že ta cesta nemůže být jednoduchá. Ale ta cesta je opravdu v tom uvolnění. V pomalých změnách, které se dostávají do hloubky a ne těch rychlých, které jsou povrchní." Přidej se i ty do...

Poslechni si záznam z živého vysílání, ve kterém jsem sdílela případovou studii mé klientky, která po několik měsících v Akademii intuitivního stravování sdílela uvnitř podpůrné fb skupiny výsledky své vlastní cesty. Z ženy, která se denně přejídala, neměla ráda své tělo ani sebe se za několik měsíců stala žena, která si ve svých 35 letech začala konečně užívat života. Jak sama říká...to vše díky Akademii intuitivního stravování. Chceš také zažít změnu ve svém životě? Uzdravit svůj vztah k...

Dnešní epizoda je věnovaná věčným dietářkám - ženám, které se roky, někdy i desítek let, trápí s jídlem, dietami a hubnutím a chtějí jednou provždy vystoupit z tohoto začarovaného kruhu. Povíme si, co konkrétně je potřeba změnit, abyste se mohly přestat s jídlem a váhou trápit jednou provždy a to bez ohledu na to, kolik diet a hubnoucích pokusů jste už vyzkoušely. Minikurz JÍM INTUITIVNĚ - ⁠registruj se zdarma ZDE Spolupráce: ⁠21denní výzva Konec přejídání⁠ ⁠Akademie intuitivního...

Intuitivní stravování neznamená, že se rozhodnete ze dne na den přestat omezovat a začít si záměrně dopřávat jenom ty potraviny, které jste si dříve zakazovali jako formu kompenzace nebo protestu proti předchozím omezením. Intuitivní stravování je sice o tom, že si žádné jídlo nezakazujete, ale rozhodujete se, co a kdy jíst, na základě toho, co vašemu tělu prospívá. Více o přechodném období, které je potřeba projít, abyste jíst intuitivně naučili v dnešní epizodě. Minikurz JÍM...

Máš často chuť na něco sladkého? Pak si poslechni dnešní epizodu, ve které se dozvíš pravé důvody a také, co dělat, aby se tvé chutě na čokolády, sušenky a dezerty zcela přirozeně snížily. Spolupráce: ⁠⁠21denní výzva Konec přejídání⁠⁠ ⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠ ⁠⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠⁠ Další inspiraci najdeš také na mém ⁠⁠Instagramu. ⁠

V dnešní epizodě pro vás mám jednu velmi praktickou techniku, která je skvělá obzvlášť pro ty z vás, pro které je těžké jíst vědomě. Ať už třeba proto, že na jídlo nemáte čas, neustále vám u jídla utíkají vaše myšlenky pryč, jíte u televize nebo kolem vás křičí děti. Tuhle techniku totiž zvládnete použít kdykoliv a kdekoliv! Spolupráce: ⁠21denní výzva Konec přejídání⁠ ⁠Akademie intuitivního stravování⁠ ⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠ Další inspiraci najdeš také na mém...

Pojďme se dnes podívat na to, že odolávat nutkáním k přejídání tím, že se bude člověk odreagovávat, snažit se udržet nebo na chvíli nutkání odehnat není to samé, co přejídání řešit. A to je sakra důležité. Protože tvým cílem přece není jen nepřejíst se dneska, ale to, aby ses nutkáních k přejídání zbavila jednou provždy a nemusela je vůbec řešit! Přidej se do nového programu ZASTAV NUTKÁNÍ, kde získáš konkrétní nástroje a podporu! Další možnosti spolupráce: ⁠⁠21denní výzva Konec...

Přejídání není totéž co záchvatovité přejídání. Jaký je v tom rozdíl? A jak přistupovat k tomu, když se chci přestat přejídat nebo zbavit záchvatů přejídání? To si poslechni v dnešní epizodě. Pozn. Informace v podcastu nenahrazují lékařskou péči ani poradenství! Spolupráce a mé programy: ⁠⁠21denní výzva Konec přejídání⁠⁠ ⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠ ⁠⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠⁠ Další inspiraci najdeš také na mém ⁠⁠Instagramu.

Přejídání a obsese kolem jídla vznikají velmi často jako důsledek omezování a diet. Možná jsi to také zažila, chtěla jsi zhubnout pár kilo, nejdřív ti bylo skvěle, ale po čase se to zvrhlo do přejídání, nezvladatelných chutí a neustálých myšlenek o jídle. Poslechni si dnešní epizodu, ve které se přesně na tohle téma dneska spolu podíváme. Spolupráce: ⁠21denní výzva Konec přejídání⁠ ⁠Akademie intuitivního stravování⁠ ⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠ Další inspiraci najdeš také...

V dnešní epizodě si společně připomeneme, že vina a výčitky do stravování nepatří! Dokonce pod vlivem dietní kultury vidíme často problém tam, kde vůbec není. Pojďme si touto epizodou připomenout, že každý se někdy přejí a je to tak úplně v pořádku! Dozvíš se také, co dělat, pokud se přejídáš častěji a cítíš, že přejídání je něco, co bys řešit opravdu měla! Spolupráce: 21denní výzva Konec přejídání Akademie intuitivního stravování Mastermind Svobodná (nejen) v jídle Další inspiraci...

Zhltneš jídlo pravidelně dřív než si vůbec stihneš uvědomit, že jsi něco jedla? Připadá ti vědomé jedení jako ztráta času? Je pro tebe náročné věnovat jídlu pozornost? Pak si poslechni tuto epizodu, ve které s tebou nasdílím 3 tipy, jak jíst více vědomě. A neboj, nejsou to tolik dokola omílané "jez pomalu a důkladně žvýkej". Dozvíš se něco, co ti opravdu pomůže s tím, abys jídlu tentokrát věnovala opravdu trochu víc pozornosti. Trápí tě přejídání a hodilo by se ti více praktických...

Poslechni si další příběh jedné z mých klientek o tom, jaké to je po 22 letech najít zpět cestu ke zdravého vztahu k jídlu a sama k s sobě. Katka se trápila s jídlem dlouhé roky a poslední 3 roky před vstupem do Akademie se přejídala každý den. Po 3 měsících v Akademii zažívá pocit svobody, který jak sama říká, je k nezaplacení. Přidej se i ty do Akademie intuitivního stravování a najdi i ty svobodu v jídle a životě. Další inspiraci najdeš na mém Instagramu @svobodavjidle

V dnešní epizodě si poslechni příběh klientky Štěpánky, která vstoupila ke mě do Akademie po mnoha letech diet a trápení.Štěpánka před vstupem už nevěřila, že jí cokoliv pomůže, protože před Akademií vyzkoušela opravdu vše. I přesto "skočila" a dnes říká: "Pochopila jsem, že mi nepomůžou další informace o výživě, díky minikurzu jsem přišla na to, že musím začít z druhé strany a díky Akademii jsem zjistila jak." "IS je cesta sama k sobě, je to nástroj, jak být spokojenější." "Záhadným...

Dnes s tebou chci sdílet příběh mé klientky Evy, která ještě před pár měsíci nežila, ale přežívala - neustále stála u plotny, veškerý svůj čas trávila počítáním kalorií a výčitkami kolem jídla. Dnes, jak sama říká, už ze sebe odmítá dělat popelnici.  Po 3 měsících v Akademii se její život totálně změnil. Po dlouhé době totiž žije svobodný život, ve kterém je maximálně spokojená a jídlo je pro ní radostí a energií, ne vězením. Vstup i ty do Akademie intuitivního stravování a nauč se jíst...

Dnešní bonusová epizoda je záznam z živého vysílání ve fb skupině a dozvíš se v ní proč jsem si dřív myslela, že jsem beznadějný případ a že pro mě intuitivní stravování rozhodně není co jsem si musela uvědomit, abych se přestala přejídat a naučit se jíst intuitivně nejdůležitější radu, kterou jsem na svoji cestu dostala já od své koučky Minikurz JÍM INTUITIVNĚ zdarma Možnosti spolupráce: ⁠21denní výzva KONEC PŘEJÍDÁNÍ⁠ ⁠Akademie intuitivního stravování⁠ Mastermind Svobodná...

Dnešní epizoda je epizodou na přání a zaměříme se v ní, jak můžeme my jako rodiče pozitivně ovlivnit vztah k jídlu u našich dětí a předejít tak tomu, aby se s jídlem trápily v dospělosti jako tomu je nebo bylo u mnohých z nás. ------------------------------ Registruj se na minikurz JÍM INTUITIVNĚ zdarma a začni uzdravovat svůj vlastní vztah k jídlu: 3denní minikurz zdarma

V dnešní epizodě si rozebereme další z velmi častých otázek, které od vás dostávám: Za jak dlouho se naučím jíst intuitivně? Co všechno to ovlivňuje a jak mohu svoji cestu urychlit? Registruj se do minikurzu zdarma JÍM INTUITIVNĚ: Minikurz intuitivního stravování ZDARMA

Dnešní epizoda bude velmi speciální. Nasdílím s tebou totiž svůj vlastní příběh. Dozvíš se, co způsobilo mé problémy s jídlem, jak jsem se dostala k intuitivnímu stravování a co mi na mé cestě nejvíce pomohlo. Program Svobodná (nejen) v jídle Další možnosti spolupráce: ⁠⁠⁠21denní výzva KONEC PŘEJÍDÁNÍ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠1:1 spolupráce⁠⁠ Další inspiraci najdete na ⁠⁠⁠@svobodnavjidle⁠⁠

S blížícím se novým rokem mnozí z nás cítí tlak nastavovat si předsevzetí, která často souvisí s přísnými a razantními změnami. Předsevzetí však často vyvolávají pocity viny a zklamání. Pojďte se v dnešní epizodě inspirovat, jak si stanovit novoroční záměry tak, aby byly jemnější, nevyvolávaly stres a skutečně vás podporovaly. Možnosti spolupráce: ⁠⁠⁠21denní výzva KONEC PŘEJÍDÁNÍ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Svobodná (nejen) v jídle - 1:1 spolupráce Další inspiraci...