Wie kann man ungewollte Verhaltensmuster durch die Kraft der Emotionen umprogrammieren? Heut zu Gast Verena Herzog-Pohl mit ihrer Mutter Dagmar Herzog, der Entwicklerin der Herzog Methode. Ihr ist es gelungen, die Erkenntnisse der Emotionsforschung auf besonders intensive Weise umzusetzen. So hat sie ihre Methode des Mentalen Schlankheitstrainings in den 80er Jahren entwickelt. Seitdem hat sie mit Wissenschaftlern, Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten zusammengearbeitet und vielen...

Heute eine Special Edition zum Jubiläum - 30 Folgen Live Smart Stay Healthy! Ich mache für meine Hörer heute eine PMR (Progressive Muskelentspannung nach JACOBSEN) mit Rosalie. Der Ansatzpunkt dieses Entspannungsverfahrens beruht auf der Wechselwirkung zwischen muskulärer und psychischer Anspannung. Anders ausgedrückt: die Lockerung der Muskulatur, die im Entspannungstraining hervorgerufen wird, führt im seelischen Erleben zu einem Ruhegefühl. Dieses vertiefte Ruhegefühl bewirkt wiederum...

Kopfschmerzen plagen mehr als ein Drittel der Bevölkerung und fast jeder Vierte leidet darunter regelmäßig! Ich spreche mit Rosalie über die verschiedenen Arten der Kopfschmerzes. Es gibt über 200 davon aber die beiden häufigsten sind: Spannungsschmerzen und Migräne. Was sind die Unterschiede und wie können diese Schmerzen gelindert werden? Welche Hausmittel helfen, welche Schmerzmittel schaffen Erleichterung. Können wir denn schon im Vorfeld vorbeugen? Rosalie macht außerdem drei Übungen...

Endlich hatte ich die große Ehre meinen Freund und Ex-Kommilitonen Prof. Dr. Reza Wakili in meinem Podcast zu Gast zu haben. Er ist Professor für Kardiologie am Universitätsklinikum in Essen. Wie wir auf unser wichtigstes Organ, das Herz, aufpassen, es fit halten und damit es im richtigen Rhythmus schlägt, das alles und noch viel mehr erfahrt ihr in einer spannenden Folge: Live Smart Stay Healthy! Herzlich willkommen, ich bin Dr. Christoph Pooth, Allgemeinmediziner, und in meinem Podcast...

Zu Gast ist bei mir der wunderbare René Träder, Psychologe und Journalist. Sein Lebensmotto: "Umarme das Leben, auch wenn das Schicksal ein Arschloch ist". Ihm ist wichtig, dass man sein Leben aktiv in die Hand nimmt, sich nicht in der Opferrolle verfängt , sich also selbst als Gestalter des eigenen Lebens wahrnimmt und Verantwortung für sein Glück und seine eigenen Probleme übernimmt. René spricht mit mir über unser psychologisches Immunsystem: die Resilienz! Er erklärt mir, dass Optimismus...

Auf Wunsch von vielen Hörern spreche ich heute über das Thema Schlaf! Wie schlafen wir gesund und erholen uns in dieser so wichtigen Phase des Tages. Kann ein Powernap die Tiefschlafphase ersetzen? Was träumen wir und wie beeinflussen Träume unser Leben? Rosalie gibt Ernährungstipps und offenbart mir, dass sie heimlich von Brad Pitt träumt. In dieser Folge erfahrt Ihr außerdem, was Schlafhygiene bedeutet und wie wichtig und gesund immer wiederkehrende Schlafrituale sind. In diesem Sinne, ich...

Der Wellbeing Experte oder von seiner Freundin ernannte: "Director of Human Optimization" Miszek Damer ist diesmal mein Gesprächspartner. Miszek ist Ernährungswissenschaftler und Coach, der sich auf ganzheitliche Gesundheit und Ernährung spezialisiert hat. So entwickelte er ein Ernährungsprogramm für Sportler auf Basis der Paleo-Diät. Darüber hinaus hat er einen großen Kundenstamm in seiner Funktion als Personal-Trainer. Seit mehreren Jahren beschäftigt er sich mit dem Markt der Supplements....

Ich bin in dieser Episode live zu Gast bei der tollen Vee von @hostingwithvee. Sie zeigt mir, wie man mit wenig Aufwand ein kulinarische Highlight zaubern kann. Auf ihrem Instagram Kanal und in ihrem Food Blogpostet Vee regelmäßig tolle Rezepte und Videos für schnelle Köstlichkeiten. Diese sehen nicht nur unfassbar lecker aus sondern schmecken auch noch grandios. Egal ob man Inspo für Dinner Partys oder Ideen für Deko benötigt - bei Vee wir man findet man Hilfe! Gerade in Lockdown-Zeiten ist...

Heute spreche ich mit der smarten und wunderbaren Nina Skarabela. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und erzählt mir, wie sich die Themen und Ängste der Klienten im letzten Jahr verändert haben. Viele fühlen sich hilflos oder haben Panikattacken - Nina erklärt mir wie Betroffene es auch durch Online Therapien schnell und positiv durch persönliche Krisen schaffen können. Selbst einstündige Sitzungen können schon weiterhelfen, dass wir uns besser fühlen und den Mut nicht...

Es ist der 31.12.2020. Ein unfassbares Jahr ist fast vorüber und so manch einer ist am Ende seiner Kräfte. Wie dauerhafter Stress zum Burnout führen kann, wie man ein Burnout erkennt und was man dagegen unternehmen kann, darüber spreche ich mit meiner Frau Rosalie. Ich wünsche Euch ein frohes neues Jahr, bleibt gesund und breath in! Herzlich willkommen, ich bin Dr. Christoph Pooth, Allgemeinmediziner, und in meinem Podcast "**Live Smart, Stay Healthy**" möchte ich jede Woche mit den...

Einen Tag vor Weihnachten spreche ich mit meinem ältesten Sohn Joseph, 10 Jahre, über Gesundheit. Er schildert mir was gesundes Essen für Ihn bedeutet, was ihm schmeckt, was ihn antreibt und wie er Weihnachten empfindet. Herzerwärmend wie unvoreingenommen Kinder all das wahrnehmen. Außerdem spielen wir DINGSDA - Joseph erklärt und Ihr müsst raten! Ich bin gespannt wer die drei Begriffe errät!!! Frohe Weihnachten! Herzlich willkommen, ich bin Dr. Christoph Pooth, Allgemeinmediziner,...

Meine wundervolle Frau, Partnerin und persönliche Influencerin Rosalie und ich sprechen über Gesundheitsprävention. Welche Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig. Wie wissen wir, ob wir gesund sind auch wenn wir keine Beschwerden haben? Wir besprechen, welche Krankheiten sich dank regelmäßiger Gesundheitsuntersuchungen vermeiden lassen. Rosalie gibt Tipps wie wir auch mit gesunder und nachhaltiger Ernährung fitter und mit mehr Freude das Leben genießen können. Denn darum geht es mir -Gesundheit...

Ich spreche mit der inspirierenden und einzigartigen, Ernährungsberaterin, Coach, Moderatorin, YouTuberin Andrea Sokol über das Leben und die Mittel, die uns in diesem glücklich machen und gesund halten: LEBENSmittel! Dass sie sich damit auskennt, beweist ihr erfolgreicher YouTube Kanal OHLALA & SOLALA - dieser hat über 15.000.000 Millionen Klicks und über 138.000 Abonnenten. Sie erzählt mir, wie man im Alltag nachhaltig leben kann, und was der Unterschied zwischen Nahrungsmitteln und...

Ich spreche mit dem erfolgreichen Dr. Michael Bartl - Geschäftsführer des Emotion AI Startups TAWNY und Vorstand der HYVE (www.hyve.net) Unternehmensgruppe für Innovation in München. Michael ist ein wahrer Experte hinsichtlich AI (artifical intelligence) also künstlicher Intelligenz. Was ist denn künstliche Intelligenz und wo begegnet und unterstützt uns diese schon heute täglich im Alltag? Kann man mit AI auch Emotionen erzeugen? Außerdem erzählt mir Michael wie wir unseren Körper beim...

Meine bessere Hälfte und Ernährungsberaterin Rosalie spricht mit mir über das Thema Alkohol. Wie kam dieser in unserer Gesellschaft und weshalb trinken wir überhaupt Alkohol. Was macht Alkohol in unserem Körper? Ab wann wird der Genuss schädlich? Wir sprechen darüber wie es wäre Sylvester ohne Alkohol zu feiern und ob Alkohol auch gesundheitsfördernd wirken kann? Herzlich willkommen, ich bin Dr. Christoph Pooth, Allgemeinmediziner, und in meinem Podcast "**Live Smart, Stay Healthy**"...

Ich bin zu Gast bei LIPOCURA München und spreche mit Dr. Katrin Lossagk. Die Expertin und Fachärztin für plastische und ästhetische Chirurgie hat sich auf die Behandlung von Lipödem-Patientinnen spezialisiert. Ein Lipödem Erkrankung ist eine sogenannte Fettverteilungsstörung. Es kommt zu einer Fettverteilung an Armen und Beinen, während der Rumpf zunächst schlank bleibt. Die Erkrankung ist noch nicht vollständig erforscht man geht aber davon aus, dass es eine genetische Ursache hat. Katrin...

Zu Gast bei mir der Schulterpapst und großartige Orthopäde Dr. Michael Goebel vom OrthoZentrum Rosenheim. Er betreut die STARBULLS Eishockeyprofis und andere Sportgrößen. Michael erzählt mir wie die Schulter aufgebaut ist und was meistens die Schmerzen in der Schulter auslöst. Ich erfahre, was ein Schlüssellocheingriff ist und welche Therapien und Rehabilitationen helfen. Herzlich willkommen, ich bin Dr. Christoph Pooth, Allgemeinmediziner, und in meinem Podcast "**Live Smart, Stay...

Was ist Cholesterin und kann man mit einer gesunden Lebensweise erhöhte Cholesterinwerte senken? Das Thema ist komplex und deshalb spreche ich darüber in dieser Folge mit Rosalie - meiner Regierung und Ernährungsberaterin. Herzlich willkommen, ich bin Dr. Christoph Pooth, Allgemeinmediziner, und in meinem Podcast "**Live Smart, Stay Healthy**" möchte ich jede Woche mit den Mythen rund um die Themen Gesundheit und Lifestyle aufräumen. In meiner Praxis für Gesundheitsmedizin muss ich häufig...

Mein geschätzter Kollege und Gastroenterologe Dr. Bernhard Hoppe spricht mit mir über das Thema Darmkrebsvorsorge. Wer sollte wann zur Koloskopie und wie bereitet Mann oder Frau sich darauf vor? In dieser Folge erfahrt ihr in welche Gesichter der erfahrene Arzt bei seinen Untersuchungen blickt und dass diese Untersuchung lebensrettend sein kann. Herzlich willkommen, ich bin Dr. Christoph Pooth, Allgemeinmediziner, und in meinem Podcast "**Live Smart, Stay Healthy**" möchte ich jede Woche...

Im Gespräch mit Rosalie gehe ich den Ursachen für Stress auf den Grund. Was ist Stress? Gibt es auch positiven Stress? Wie können wir mit Stress im Alltag leichter umgehen? Ich teste Rosalies derzeitiges Stresslevel und bin nicht wirklich über das Ergebnis überrascht. Zudem gibt's Ernährungstipps, um den Körper leistungsfähig und stressresistent zu halten. Also hört rein und erfahrt, warum Erbsen in der Hosentasche das Leben leichter machen. Herzlich willkommen, ich bin Dr. Christoph...

In dieser Folge begrüße ich den erfahrenen Urologen Dr. med. Michael Alschibaja und wir sprechen über Männergesundheit. Er erklärt wie wichtig ist die urologische Vorsorge ist und wann und wie oft Mann zur Vorsorge gehen sollte. Wie kann man durch gesunden Lebensstil vorbeugen und die Prostata möglichst lange fit halten? Leider haben Bauarbeiten diese Folge ziemlich gestört. Wir wollten sie Euch aber dennoch nicht vorenthalten, da das Thema einfach so wichtig ist.

In dieser Folge spreche ich mit meiner Frau Rosalie über Präventionsmöglichkeiten, Symptome und Therapien in der Erkältungs- und Grippezeit. Was unterscheidet die Grippe von einer Erkältung. Welche Alternativen zur Impfung gegen Influenza gibt es. Rosalie schwört auf ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung, viel Bewegung, guten Schlaf und wenig Stress. Doch wer sollte sich darüber hinaus unbedingt impfen lassen und wann? Gibt es Nebenwirkungen? All dies und noch mehr erfahrt ihr in Folge 10.

In dieser Folge bin ich zu Gast im High Tech Studio BLANKENBURGS, dem Place to be, wenn es um Gesundheit, Sport- und Physiotherapie geht. Ehemaliger Leistungssportler und Inhaber Matthias Blankenburg trainiert und therapiert mit seinem Team gemäß dem Motto: 'Your HEALTH is our MOTIVATION' mit `Kraft Deiner selbst.´Neben internationalen Spitzensportlern zählen zu seine Kunden viele Menschen mit gesundheitlichen Problemen. Beinahe 20% der Deutschen leiden unter massiven Rückenproblemen, die...

Zu Gast bei mir ist die liebenswerte Mayuree Koton. In Kürze eröffnet die ehemalige Creative Directorin mit thailändischen Wurzeln das Asia Design Bistro NAUM in München und macht damit ihre Leidenschaft zur ganzheitlich gesunden und nachhaltigen asiatischen Küche zum Beruf. Tradition trifft Moderne. So gibt es in dem stylischen Bistro eine asiatische Bowlbar, an der man aus verschiedenen Laab Versionen wählen kann. Außerdem bietet das Bistro MAGIC NOODLES an, die sehr wenige Kohlenhydrate...

Promis wie Adele und co schwören auf diese neue Ernährungsweise und haben etliche Kilos verloren. Was bedeutet SirtFood, welche Lebensmittel sind erlaubt und was bewirken diese im Körper? Kann man mit der SirtFood Diät Gewicht dauerhaft verlieren und werden wir dadurch gesünder? Ist das kompliSIRT? Darüber spreche ich mit Rosalie, Ernährungsberaterin und gleichzeitig meine Frau. Sie hat sich mit diesem Trend beschäftigt und erklärt worauf es ankommt. Damit herzlich willkommen, mein Name ist...