Wenn ich Vorträge halte, kommt es bei den Teilnehmern immer wieder zu einem großen AHA-Moment. Dabei geht es darum, mental fit zu werden. Vielen ist der Zusammenhang zwischen der körperlichen und der mentalen Fitness nämlich gar nicht bewusst. Aber was steckt da eigentlich alles hinter und was ist dein innerer Antrieb? Diese Fragen klären wir in dieser Podcastfolge.  Heute ist mir ganz wichtig, dass du dir Gedanken über deine Ziele machst und in die Umsetzung gehst. Schreib mir gern eine...

Der Juni ist vorbei und damit sind wir schon bei der Halbzeit von 2023 angekommen. Total verrückt! In den letzten Wochen durfte ich einen neuen Lebensabschnitt beginnen. Wie so häufig im Leben war dieser Weg mit einigen Hürden verbunden. Das war und ist vermutlich auch der Grund für meine kleine Podcast-Pause. In dieser Folge möchte ich euch mitnehmen und von den vergangenen Wochen erzählen. Es ist viel passiert und ich durfte einiges lernen. Schreib mir gern eine Nachricht bei...

Recap Time - Lass uns gemeinsam unseren Mai Revue passieren lassen. Ich bin in den letzten Wochen viel gereist. Es ging in die Türkei und nach Israel. Durch das Reisen lernt man eine Menge über sich selbst. Man muss auch lernen, mit unangenehmen Erfahrungen umzugehen, was emotional nicht immer einfach ist! In dieser Folge möchte ich dich auf diesen aufregenden Trip mitnehmen und dir ganz besondere Einblicke geben. Was hast du im Mai erlebt? Gab es Herausforderungen? Schreib mir gern eine...

Was ist eigentlich ein Drop Out im Sport? Menschen steigen aus verschiedenen Gründen aus dem Sport aus. Dieses Phänomen kann unter Umständen wirklich gefährlich werden. Aber was kannst du dagegen tun? Wenn du unsicher bist, dich innere Ängste zurückhalten oder du einfach ein wenig Unterstützung benötigst, kannst du mir gern eine Nachricht bei Instagram ⁠@seher.fitspirated⁠ schreiben. Ich freue mich, dich ganz individuell zu unterstützen.

Warum ist es so wichtig, sich als Muslima mit dem Sport, dem Training und dem eigenen Körper zu beschäftigen? Wir alle unterscheiden uns in vielen Punkten. Trotzdem hat jeder Mensch die wichtige Verantwortung, sich um den eigenen Körper zu kümmern. In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den 3 Säulen, die dir deinen Weg einfacher und klarer machen werden. Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, an welchem Punkt deiner Fitnessreise du dich gerade...

Lasst uns gemeinsam unseren April reflektieren. Ich musste in den letzten Wochen meine Komfortzone verlassen und einiges lernen. Dieses Jahr habe ich Ramadan ganz anders verbracht als die Jahre zuvor. Es war definitiv herausfordernd, aber zugleich auch sehr wertvoll! Möchtest du noch enger mit mir zusammenarbeiten und Teil einer sehr besonderen Community aus tollen Frauen werden? Dann komm in meine "Fitness Harmony Membership". Für nur 29€/Monat hast du die Möglichkeit, mit Freude in einer...

Was ist ein Lipödem und wie bemerkt man es?  In dieser Podcastfolge habe ich die Personaltrainerin Dounia zu Gast. Beruflich begleite sie Frauen dabei, ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Dounia erzählt uns heute von ihren eigenen Erfahrungen mit ihrem Lipödem, teilt ihre Tipps und spricht über ihren Weg. Hier findest du Dounia: personaltraining_bybou  Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, ob du auch Erfahrungen mit dem Thema „Lipödem“ hast. 

Heilung und Einzigartigkeit. Zwei sehr bedeutende Worte. Heute habe ich wieder einen sehr besonderen Gast. Khloud ist eine richtige Powerfrau. Sie erzählt uns von ihren schwierigsten Prüfungen im Leben, wie man in die Ruhe finden kann und wie wichtig es ist, das eigene Ego zu kontrollieren. Mach dich bereit für eine sehr wertvolle Folge und entdecke deine persönliche Kraft und deine Einzigartigkeit.  Geb uns gern ein Feedback bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl uns, ob du deine...

Lass uns gemeinsam den März Revue passieren. Heute erwartet dich eine sehr reflektierende Folge. Ich hab ein den letzten Wochen ein paar wichtige Erkenntnisse gewonnen und möchte diese gern heute mit dir teilen. Außerdem erzähle ich dir von meiner neuen Herausforderung, wo ich noch etwas reinwachsen muss.  Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, wie dein März verlaufen ist. Gab es besondere Herausforderungen?

Mit diesen drei Tipps wirst du diesen Ramadan zu einem FITTEN Ramadan machen. Lass und gemeinsam in die Vorbereitung starten und alles aus uns rausholen. Wie kannst du dieses Jahr einen fitten, erholsamen und gesegneten Ramadan erleben? Werde Teil der „Fit im Ramadan Community“! In meinem Online-Kurs gehe ich auf die wichtigen Punkte Mindset, Ernährung und Training ein. Du wirst lernen, wie du dich über Ramadan fit halten kannst und langfristig davon profitierst - Hier bekommst du weitere...

Diese 5 Fehler solltest du unbedingt vermeiden, wenn du fit durch den Ramadan gehen möchtest! Jeder von uns macht Fehler, das ist menschlich! Aber wie gehen wir mit diesen Fehlern um? Wichtig ist, dass du Learnings daraus ziehst und etwas für dich mitnehmen kannst. Möchtest du dieses Jahr angenehm und gestärkt durch den Ramadan gehen? Dann werde ein Teil meines Online-Kurses „Fit im Ramadan“. Du wirst in einer inspirierenden Gruppendynamik Input, Training und Live-Sessions bekommen. Wir...

„Seher, wie kann ich mich über Ramadan fit halten?“ - Eine Frage, die wirklich viele von euch beschäftigt! Wir befinden uns kurz vor Ramadan. Diese Zeit ist für mich ganz wichtig. Durch diese Folge möchte ich euch helfen, diese Zeit auch für euch besonders werden zu lassen. Um im Ramadan fit zu bleiben, solltest du dir spezifisches Wissen aneignen. In meinem Online Kurs „Fit im Ramadan“ werde ich dir genau dieses Wissen beibringen. Du wirst in einer inspirierenden Gruppendynamik Input,...

Wow…was ein Monat! Im Februar kam wirklich alles anders als geplant. Ich wurde ziemlich aus der Bahn geworfen. Es läuft nicht immer alles nach Plan, aber gerade daran wachsen wir und können so viele Erkenntnisse mitnehmen! Ich habe die letzten Wochen Revue passieren lassen und möchte euch heute eine verletzliche Seite von mir zeigen. Ich habe mich in den letzten Wochen verstärkt auf meinen Online Kurs „Fit im Ramadan“ konzentriert. Und eins kann ich dir sagen - das wird eine verdammt gute...

Dieser Podcast steht für deine Weiterentwicklung in den Bereichen "Fitness und Mindset." In der letzten Folge ging es um die körperliche Vorbereitung auf Ramadan. Heute wollen wir uns auf dein Mindset fokussieren. Meiner Meinung nach ist ein stabiles Mindset der wichtigste Punkt in der Vorbereitung! Nimm dir Zettel und Stift und überdenke deine Sichtweisen. So kannst du deine persönlichen Ramadan-Ziele erreichen. Für eine gute Vorbereitung und eine erfolgreiche Fitnessreise während Ramadan...

In den nächsten drei Wochen erwartet dich bei Fit Muslima eine ganz besondere Podcast-Reihe! Der Ramadan naht und ich möchte mit dir über das Thema "Fit im Ramadan - die Vorbereitung" sprechen. Warum ist die Vorbereitung wichtig und worum geht es speziell bei der körperlichen Vorbereitung?  Du hast die Chance, wertvollen Input durch die kommenden Podcastfolgen zu erhalten. Für eine ausführliche und perfekt auf dich abgestimmte Vorbereitung empfehle ich dir außerdem noch meinen Online Kurs...

Bald steht Ramadan an. Weist du schon, wie du dich vorbereiten möchtest? Heute möchte ich dir wertvolle Tipps für die Vorbereitung mitgeben. In dieser Folge habe ich Martin Attar zu Gast. Martin ist Politik- und Islamwissenschaftler. Er ist Schwabe und Muslim. Gemeinsam reden wir über unsere Ramadan Vorbereitung. Wir thematisieren unter anderem den mentalen und körperlichen Aspekt. Hier findest du Martin: Martin Attar Wenn du dir noch mehr Unterstützung für Ramadan wünschst, dann habe ich...

Der erste Monat im Jahr 2023 ist schon vorbei. Im Januar musste ich meine Komfortzone verlassen, um richtig tolle Erlebnisse zu haben. Auch bei Fitspirated gab es Veränderungen. Vielleicht hast du schon gesehen, dass es ab diesem Jahr ein Wochenthema und eine Challenge auf dem Fitspirated Instagram Account gibt. Und einen kleinen Teaser habe ich auch schon für dich. Ich plane ein tolles Angebot für "Fit im Ramadan". Stay tuned! Kennst du schon die Fitspirated Telegramgruppe? Dort findet ein...

Heute habe ich wieder einen Gast. Für mich persönlich einen sehr besonderen Gast. Ich spreche in dieser Folge mit Reuf. Reuf ist Coach für muslimische Persönlichkeitsentwicklung und war auch mein erster Coach. Gemeinsam mit ihm ist Fitspirated erst so richtig entstanden. In dieser Folge lernst du: • Wieso Disziplin gefährlich sein kann • Was es bedeutet, wenn dir die innere Beziehung zu dir selbst fehlt • Wie Gewohnheiten zu einem Teil von dir werden Hier findest du Reuf:...

„Seher, welche Sportart würdest du mir empfehlen?“ Es gibt so viele Sportarten. Heute möchte ich dir 8 vorstellen, wo du kein Abonnement abschließen musst und wo du relativ einfach und schnell durchstarten kannst. Für mich persönlich ist das Leben zu kurz, um sich nur auf eine Sportart zu konzentrieren. Probier dich aus und spüre, was dir Spaß macht und was dich erfüllt. Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, ob eine Sportart für dich dabei war....

„Ich bin die Liebe und helfe anderen Menschen, in ihre Liebe zu kommen“ - eine Aussage wofür sich Psychologin, Beziehungsexpertin und 4-fach Mama Kainina starkmacht. Sie zeigt uns heute, wie es ihr gelingt, als Mutter und Frau kraftvoll zu bleiben. Gemeinsam sprechen wir über die Selbstliebe. Wie viel sind wir eigentlich wert und wie können wir unser Selbstbewusstsein stärken? Hier findest du Kainina: @queen.of.selflove Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und...

Willkommen zum Fitspirated Tagebuch im Dezember.  Ich freue mich, dass du bei der letzten Podcastfolge für 2022 dabei bist! Heute möchte ich meine 3 Learnings aus dem Jahr mit dir teilen. Ich habe viele Erkenntnisse gewonnen, an denen ich wachsen durften. Ich habe Erfahrungen gemacht, die mich verändert haben und musste aber auch selber feststellen, dass nicht alle Entscheidungen gut waren. 2022 war das zweite Businessjahr für Fitspirated. Es ist so viel passiert! Damit ich mit voller Kraft...

Ist es möglich, Feiertage und Bräuche in einer interreligiösen Gemeinschaft zu erleben? In dieser Folge habe ich Sabrien zu Gast. Sie erklärt uns unter anderem, wie man das vergangene Jahr richtig reflektieren kann. Gemeinsam lassen wir 2022 Revue passieren, sprechen über unsere Ziele für 2023 und thematisieren passend zur Jahreszeit Feiertage und Bräuche. Lass uns gern an deinen Gedanken teilhaben! Wie ist deine Einstellung zu diesen Themen? Sabrien auf Instagram: mitsabr Sabriens...

Neujahrsvorsätze sind ein guter Weg, das eigene Verhalten zu reflektieren. Du solltest aber unbedingt bewusst vorgehen und reflektiert handeln. In dieser Folge möchte ich dir mitgeben, wie genau du deine neuen Ziele definieren kannst, damit sie dich auch wirklich weiterbringen.  Brauchst du noch etwas Unterstützung bei der Planung? Kein Problem - Hol dir dafür gern den Fitspirated Fitness Planer. Er wird dich dabei unterstützen, mit Leichtigkeit, Struktur und Fokus in dein Leben zu...

"Dafür habe ich keine Zeit" - ein Satz, den bestimmt einige von euch verwenden. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge habe ich eine echte Expertin für Zeitmanagement zu Gast. Inga ist Coach für Zeit- und Selbstmanagement. Sie erklärt uns heute, wie wichtig eine gute Prioritätensetzung für unser Leben ist und das du dir viel mehr Gedanken über die Qualität deiner Zeit machen solltest. Geb uns gern ein Feedback zu dieser Folge. Wir freuen uns schon auf deine Nachricht! Inga auf...