Bien des personnes souffrent d'une alternance entre restriction alimentaire et compulsion. Cet épisode explore les caractéristiques du profil restrictif compulsif, en mettant en lumière les cycles de privation et de crises alimentaires. Comprendre les déclencheurs psychologiques et sociaux est essentiel pour briser ce cycle. Découvrez des stratégies concrètes pour améliorer votre relation avec la nourriture, telles que la réintroduction progressive d'aliments tabous et des techniques de...

Dans cet épisode de "Libérée", nous explorons le profil intrigant des petits mangeurs en surpoids. Souvent perçu comme une contradiction, ce phénomène cache des mécanismes complexes que nous allons décrypter ensemble. Nous aborderons les erreurs alimentaires courantes, l'impact des régimes sur le métabolisme, et l'effet yo-yo. Vous découvrirez pourquoi manger plus peut parfois être la clé pour se sentir mieux et retrouver une relation équilibrée avec son corps. Hébergé par Ausha. Visitez...

Dans cet épisode, nous abordons les différents modes alimentaires et leurs impacts sur le poids, expliquant pourquoi il est souvent difficile de maintenir un poids stable en raison des modèles sociétaux biaisés et des solutions standardisées proposées par l'industrie du régime. Nous explorons les comportements alimentaires variés, de la restriction constante sans perte de poids à l'alternance entre privation et excès, ainsi que les habitudes alimentaires déstructurées. Comprendre votre profil...

Crises alimentaires le soir, et si on essayait de comprendre ? Il est assez fréquent d'avoir des moments dans la journée ou rien ne peut nous résister d'un point de vue alimentaires. Nous avons toujours du mal à comprendre pourquoi ne pouvons pas nous contrôler face à un plateau de fromage ou aux paquets de gâteaux devant la TV. C'est tout le temps la même chose, et on se dit que l'on mange vraiment trop. Mais est-ce le cas ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite...

Parlons de la relation complexe que nous avons avec notre corps. Pour beaucoup, cette relation est remplie de défis et de frustrations, influençant notre bien-être physique et mental. J'ai longtemps vu mon corps comme un projet à perfectionner, ce qui m'a appris de précieuses leçons sur l'importance de le traiter avec respect et bienveillance. Dans cet épisode, nous explorerons pourquoi nous avons souvent des relations conflictuelles avec notre corps, comment ces conflits naissent, et...

Découvrez les secrets du métabolisme de base dans cet épisode captivant de "Libérée", où nous explorons les dynamiques essentielles qui maintiennent notre corps actif, même au repos. Plongez dans les profondeurs de la biochimie qui transforme les aliments en énergie et apprenez comment les enzymes et les hormones orchestrent ces processus vitaux quotidiennement. Nous démystifions les mythes autour de la gestion du métabolisme et discutons pourquoi une obsession sur le comptage des calories...

Dans cet épisode de 'Libéré', Margot Vire, diététicienne-nutritionniste, explore la relation complexe que nous entretenons avec le sucre. Découvrez les mécanismes biochimiques et physiologiques qui rendent le sucre si irrésistible, démystifiez les mythes sur l'addiction au sucre, et apprenez des stratégies concrètes pour gérer votre consommation de sucre sans frustration. Rejoignez-nous pour une discussion éclairante qui pourrait bien changer votre manière de voir vos envies sucrées et vous...

Dans notre monde où le rythme est effréné, trouver le temps pour cuisiner des repas équilibrés semble parfois impossible. Que vous déjeuniez au restaurant par obligation ou que vous optiez pour des repas express à la maison, ce podcast est pour vous. Je vous montrerai qu'il est possible de bien manger sans passer des heures en cuisine et sans sacrifier la qualité de votre alimentation. Nous aborderons l'importance de la planification, même minimaliste, et je vous fournirai des astuces...

Dans cet épisode de Libéré.e, le podcast dédié au bien-être et à l'acceptation de soi, Margot, diététicienne, explore le lien entre le stress, l'alimentation et le corps. Elle décrit le stress comme une réaction naturelle du corps face à des situations inattendues, remontant à nos instincts primitifs de lutte ou de fuite. Explorant les réponses physiologiques et hormonales au stress, Margot souligne son impact sur nos choix alimentaires et notre bien-être général. Hébergé par Ausha. Visitez...

Que faire du gringotage dans notre alimentation ? Il semblerait qu'il faille que nous luttions contre ces petites envies de manger durant la journée. Mais est-ce vraiment quelque chose de mal ? La société nous a souvent poussé à culpabiliser par rapport à ces petites faims qui pouvaient se faire ressentir durant notre journée. Dans cet episode nous décryptons ensemble la notion de grignoter et comment faire au mieux pour que cela se passe bien pour nous, pour notre santé physique ou...

Aujourd'hui, nous explorons notre relation avec le sport et notre corps. Du plaisir à la pression, découvrez comment cultiver une approche saine et équilibrée de l'activité physique. Restez à l'écoute pour des conseils sur la façon de trouver votre propre chemin vers le bien-être physique et mental. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ici nous voyons comment mieux gérer son alimentation grâce à l'écoute de son corps qui nous donne beaucoup d'informations pour nous aider à nous alimenter correctement. Pâques et à l'arrivée des beaux jours, les repas agréables avec nos proches vont se multiplier. Cela ne rime pas forcément avec une prise de poids, restriction, ou lâcher prise total. Il y a quelques petites techiques pour vous aider que je vous dévoile dans cet épisode. Hébergé par Ausha. Visitez...

Découvrez "Libéré.e" avec Margot Vire, où elle explore les tendances alimentaires et leur impact sur notre santé mentale et physique. Margot met en lumière les pièges de la désinformation alimentaire sur les réseaux sociaux, vous aidant à développer un esprit critique face aux concepts populaires. Rejoignez-la chaque semaine pour démystifier les idées reçues et prendre des décisions éclairées pour votre bien-être. Abonnez-vous maintenant pour ne rien manquer ! Hébergé par Ausha. Visitez...

Dans cet épisode, Margot Vire, diététicienne nutritionniste, explore le rôle des calories dans notre alimentation et l'impact des régimes sur notre métabolisme. Découvrez comment adopter une approche holistique de la nutrition pour retrouver une alimentation équilibrée et une relation saine avec la nourriture. Ne manquez pas cet épisode qui vous aidera à repenser votre rapport aux calories et à votre bien-être global. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus...

À l'occasion de la Journée internationale de la femme, cet épisode spécial met en lumière les luttes et les triomphes des femmes, tout en encourageant l'écoute, l'apprentissage et le soutien mutuel entre les genres. Avec un mélange d'empathie et de fermeté, l'hôte souligne l'importance de reconnaître sa propre valeur, de défier les normes oppressives, et de choisir la liberté et l'authenticité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Margot Vire, diététicienne, aborde la journée mondiale de l'obésité dans cet épisode de Libéré.E. Elle explore les diverses causes de l'obésité, dépassant les simples recommandations de santé publique pour examiner les implications socio-économiques et émotionnelles souvent négligées. Margot souligne l'importance d'une approche holistique et empathique pour aider ceux qui souffrent d'obésité, tout en appelant à mettre fin à la stigmatisation. Elle encourage également l'auditeur à se souvenir...

Pour apprendre il faut comprendre. Plongeons-nous le fonctionnement des régimes minceurs avant de s'embarquer dans un nouveau pour cet été. Il est temps de créer une rupture profonde avec ces solutions qui n'en sont pas. Préservez-vous, préservez votre entourage.

Des rituels obsessionnels aux luttes internes, Margot expose les pièges courants liés à la balance, offrant des perspectives uniques sur son rôle dans notre vie quotidienne. Cette épisode promet une exploration fascinante de la balance et de son impact sur notre bien-être mental et physique, offrant ainsi une nouvelle perspective sur le chemin vers la liberté et l'acceptation de soi.

Je profite de ce premier épisode pour vous expliquer l'importance pour moi d'être devenue diététicienne, d'être à même de vous accompagner et surtout de sensibiliser et rendre accessible à tous des conseils pour vous sentir mieux dans votre corps, votre tête et votre assiette.