你知道吗？其实对于像癌症这样的致命疾病，幽默，也可以有效的帮助病情得到充分的缓解。就在前些年幽默和医疗保健这两个词，从不会出现在同一句话里，但如今许多医院都有医疗小丑，而且幽默在抗击疾病和促进整体健康方面的价值正在得到越来越多的认可。

很高兴在8月8号的今天，在狮子座新月的当下和大家一起进行新月冥想，我们虽然通过网络相识，身处在各个城市，但在同一个天象之下都感受着相同的宇宙能量。狮子座新月和天王星产生紧密链接，这个新月确实触发了结构性的变化，还将在未来的几个月当中继续席卷而来，带着惊讶和臣服，宇宙终将会给你答案。

如果你此刻正感到恐慌和焦虑。我在这里帮助你，引导你度过这个痛苦，你此刻需要知道的最简单也是最关键的一条信息，就是你此刻感受到的恐慌和焦虑情绪，让你不舒服，但却没有危险，让我们一起重复一遍：我此刻的感受让我非常不舒服，但它却没有危险，我不会因此受到伤害，或者甚至丢掉性命。清楚地认识到这一点，非常重要。

想象从天上鸟瞰下来的这一幕情景，极目远眺，所有的汽车排成了整齐的长队，从上面看起来真的很有趣，也很平静，你飘得更高了一点，慢慢的所有的东西都越来越小，越来越多的东西组成了一幅更大的画面。那条堵塞的道路现在只是一小条线，在人生前进的道路上只是一段小小的插曲。你突然感觉到了轻松、超脱和无忧无虑，因为你发现在人生的长河中，这只是一段微小的经历，根本就不那么重要，生活将一如既往的继续下去。我们在下面地上所有那些小小的忧虑都毫无意义，没有必要，你要抵达的终点只会迟到，不会缺席，这只是漫漫人生长河的一段，谁又能深安各种奥义，也许终有一天会真相大白，那就顺其自然吧。冥冥中一切都有注定。

街上很繁忙，跨着购物袋的人行色匆匆一片混乱，而其他人则在缓慢的闲逛，阻断了其他人的匆匆脚步，你无法随心所欲地快速行走。你一次又一次地避开，让路给不那么体贴别人的人，偶尔甚至还会撞到一些行人，其他时候必须跟着一群不那么匆忙堵在你前面的行人后面，慢慢走。你越来越恼火，越来越焦虑，还因为东奔西跑而汗流浃背。现在，想象一下这种场景下伴随的声音，成群的人匆匆而过的声音，聊天声，还有繁忙的交通发出的声音。

通常当许多人拥挤在狭小空间时，由于每个人的体温的原因，过一会儿室内温度就会升高，想象一下你渐渐感觉越来越热，甚至有点轻微出汗，并且感觉不舒服。现在想象一下这种场合里的味道，空气闷热，你感觉到周围人身上散发的隐隐的气味，甚至还有些令人不舒服的气味，因此你现在身处这样的环境中，夹在陌生人中间又热又流汗，周围充斥着各种声音、气味和其他人的能量，再多花点时间，真正的让自己沉浸在这种场景中。

今天的场景是在机场，机场的氛围经常充满压力和焦虑，及时到达机场，在办理登记手续处排队，办理行李托运，通过安检和护照检查处找到正确的登机口，最后登机是你需要经历的多个步骤，每一个步骤都有可能给人压力，尤其当你时间紧迫，担心不及时。那么我们开始吧。想象你自己正在机场，你可能脑海里已经有已知的场景，或者你可以发挥想象力，创造出来想象机场里特别忙碌的一个地方吧。

想象自己正在开会，或者正在进行一次商务会晤，大大的房间里座无虚席。大家面对着一个小讲台，讲台上有供发言者使用的桌子，整体环境和气氛相当专业，并且正式。现在有人正在演讲者做报告，一直到下一个在讲台上演讲或者做报告的人，就是你。现在你正站在幕后讲台旁边，等着现在的发言者结束陈词，直到还有几分钟就轮到你了。从你站的地方，你可以看到全体坐着的听众，所有人的目光都聚焦在讲台上的人身上，你发现观众里面没有一个你认识的人，室内的能量是一种平静而又深沉的专注力。

今天的平静时刻是关于与生活中的权威人物沟通，通常是你的老板或者你的领导，但也可以是扮演这种角色的任何其他人。例如你的父母。由于我们与权威人士之间的权利不平衡，尤其在陷入对抗局面时，与他们互动是一件令人倍感压力的事情。你，准备好了吗？我们开始练习吧。

我们把日常生活中的大多数时间都花在工作上，经常从清晨工作到深夜，这是一个需要我们集中注意力保持清醒和警觉的地方。我们的表现和说话方式都应该谨慎，需要小心翼翼地应对和同事之间大量的互动。有时候这种互动还很艰难。简而言之，工作场所是最具挑战性的场景之一，我们总是需要保持警惕，因此让我们深入研究今天的练习，这样就可以在忙碌的工作氛围中增强适应能力，节约我们的能量，把它用在重要的事情上。

放下是正念的一个基本组成部分，放下过去的好与不好，幸与不幸至关重要，因为只有放下，我们才能够享受未来。说白了就是享受我们在尘世间的生活。你需要知道的最重要的事情就是，放下可以习得，可以靠练习而得。放下是一项技能，就好像弹吉他、烹饪或是劈叉，放下也是一门艺术，可以用智慧和远见来磨练，从而优雅地做到。

就像上次一样开始觉察自己对此刻不适所抱有的抗拒感，慢慢的开始松懈你的抗拒，更仔细的观察此刻正发生的一切，逐渐开始接受不适感，而不是抗拒它。快速的扫描身体，找到感觉不适的部位，或者你能够辨认某一真实存在的身体感受。如果不能辨认的话，就大致判断出它可能存在的位置。没有对错之分，跟着自己的直觉走就好。一旦你找到了它，我们就可以更深入一步。

本期放松节目只在帮助你应对身体上低程度的疼痛或不适，可能是头疼，背部紧张，背部紧张，或腹部疼痛，或其他根源于短暂压力的疼痛感，它可能是暂时性的问题，或更像是急性的，但请你明白，我不是在解决那种跟急性外伤有关的疼痛，或某种特定的生理疾病，这种情况下，请寻求医生的帮助，以找出病因并解决疼痛感。