Surprise !  Un dernier épisode de podcast pour terminer l’année et cette merveilleuse saison 3.  Comme à l’habitude, je me suis assise avec ma belle amie Mariève pour discuter de l’année qui vient de passer, des hauts et des bas, et des réalisations que nous avons faites.  Nous abordons nos différences et nos similitudes dans notre gestion du temps, du quotidien, de la vie, et même de la grève ! Nous revenons sur l’importance de se choisir, d’être capable de dire non, et de comprendre que...

C’est le dernier épisode de la saison 3 ! Et je me suis offert le cadeau de recevoir ma merveilleuse amie Barbara Agostini, pour discuter de sujets que j’adore : nos peurs, nos limites et nos croyances ! Barbara est coach en PNL, spécialiste en ressources humaines, entrepreneure et amoureuse de la vie. Elle est fascinée par l'épanouissement du plein potentiel humain qui a tracé sa voie professionnelle.  Le monde professionnel est, à ses yeux, un terrain de jeu fabuleux pour la découverte de...

Selon Brene Brown, chercheure, auteure et professeure universitaire : « La joie ne peut exister sans la gratitude ».  Une pratique régulière de la gratitude peut contribuer à améliorer son bien-être émotionnel et cultiver une attitude positive afin d’être plus heureux dans son quotidien,. Dans cet épisode, j’aborde:  Pourquoi la gratitude est si bénéfique autant au niveau physique, mental et émotionnelL’écoute des émotions et l’effet que peut avoir la gratitudeVoir les émotions comme de...

Aujourd’hui, je reçois sur le podcast Kalyane Poliquin pour parler de beauté, de confiance en soi et de bien-être. Kalyane est à la tête de La Natura Casa, une boutique à Saint-Jérôme qui offre leur gamme de produits naturels et des soins esthétiques professionnels qui se démarquent.  J’ai d’ailleurs eu la chance de vivre un soin suite à mon entrevue et ce fut une expérience tout en douceur, dans le plus grand respect de ma peau et mes préoccupations et je suis sortie complètement charmée...

Aujourd’hui, je suis reçu sur mon propre podcast ! Ma belle amie et collaboratrice Virginie Normand m’a proposé l’exercice de faire un épisode où elle allait me poser ses questions sur l’alimentation intuitive, le bien-être et mes différents rituels qui fonctionnent dans ma vie totalement imparfaite. J’ai adoré mon expérience et vous découvrirez également les talents de Virginie à poser les questions au-delà du « moule » afin d’aller en profondeur. Dans cet épisode, nous abordons :  Qu’est-ce...

Je retrouve aujourd’hui ma collaboratrice préférée sur le Podcast, Mariève Chouinard, afin de discuter de sujets qui nous animent tous les jours; la gestion du temps et la priorisation de notre bien-être. Nous vous partageons notre expérience, nos outils, nos bons coups et nos moments plus difficiles afin de vous donner plusieurs trucs et astuces pour mieux écouter son instinct et se sentir plus ancrées dans nos différentes décisions. Dans cet épisode, nous abordons : La façon dont nous...

Un épisode de podcast tout spécial  Aujourd’hui, je reçois Aïcha*, cette femme merveilleuse qui fait maintenant partie de ma vie depuis 5 mois et qui m’inspire au quotidien.   J’avais envie de mettre en lumière son histoire et démontrer à quel point le courage et la résilience incroyable qu’elle a eus vous toucheront droit au cœur.  Aïcha* est d’origine camerounaise, et a déménagé à 17 ans vers le Chili avec un homme qu’elle venait de marier. Quelques années plus tard, la situation...

Cette semaine, ce n’est pas un épisode de podcast, mais plutôt un doux moment de centration que je vous offre.  J’ai pensé à cette idée en allant reconduire les enfants à l’école et en revenant seule, dans un moment contemplatif à être dans le moment présent. Je me suis dit que c’était une belle façon de revenir à l’intérieur de moi et de me motiver, me parler positivement et simplement être. Ce moment m’a inspiré cette centration du matin, qui est tout simplement un enregistrement de 5...

Je me retrouve aujourd’hui devant mon micro avec ma belle amie Virginie Normand afin de discuter de moment présent, de méditation, mais surtout, de simplicité et de joie au quotidien.  Pour ceux et celles qui ne connaissent pas encore Virginie, c’est passionnée d’Art et de gens et allie ses connaissances académiques en relation d’aide, en art et en design avec sa formation en méditation, afin d’offrir le soutien qu’elle aurait aimé trouver quand elle vivait de grands chamboulements. Elle...

Si vous désirez connaître mes meilleurs conseils selon les principes de l’alimentation intuitive, cet épisode est pour vous. Suite à la fin de la création de ma formation, j’avais envie de vous offrir ces conseils, ces outils avec plusieurs exemples pour que vous puissiez comprendre comment l’introduire dans votre vie.  Je désire allumer des étincelles afin que vous réalisiez à quel point votre corps vous envoie tous les messages dont vous avez besoin sans aucun régime, aucune restriction,...

Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir d’accueillir Maude Roberge Dumas, fondatrice de l’entreprise l’Assembleuse, qui a pour mission d'aider les gens à garder leurs souvenirs vivants en rassemblant, conservant et transmettant leur histoire.  Quoi de plus précieux que de laisser ses traces; ses souvenirs, son origine. On le fait généralement pour les premières années de nos enfants, mais qu’en est-il de la suite ? Maude s’intéresse à poursuivre ce processus pour comprendre ses racines, se...

Nous le savons tous; faire du sport optimise la santé. Nous comptons de nombreux bénéfices dont la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de l’estime de soi, la diminution du risque de maladie cardio-vasculaire, l’amélioration du sommeil, etc. Mais je sais à quel point il peut être difficile de débuter un entrainement (croyez-en mon expérience). Cela fait maintenant 3 ans que je m’entraine de façon assidue chaque semaine (j’ai arrêté uniquement 4 mois lorsque j’ai accouché de...

Ça faisait longtemps que je n’avais pas reçu sur le podcast ma partenaire d’affaires de Soies et merveilleuse amie, Mariève Chouinard pour discuter de planification et d’efficacité.  L’efficacité permet d’en faire plus en moins de temps; tout simplement ! Il faut écouter son instinct et sa créativité afin de bien choisir ses tâches selon le moment de la journée.  Nous avions donc envie de vous présenter nos 4 techniques préférées pour être plus efficaces et la façon dont nous les utilisons...

Une nouveauté sur le podcast : des résumés de livres !  Tel que je vous l’annonçais dans mon premier épisode de l’année, j’ai pris l’engagement envers moi-même de lire plus et d’ajouter des périodes à mon horaire à cet effet. Je me suis dit que ce pourrait être agréable de vous offrir des résumés de lectures que j’ai trouvé intéressantes ! Je débute aujourd’hui avec le livre Le grand Saut de Gay Hendricks.  Cet épisode vous amène à comprendre ce qu’est votre zone de génie plutôt que votre...

Aujourd’hui, je suis très heureuse d’accueillir sur le podcast Guillaume Bertrand, un homme inspirant qui voit la beauté dans tout ! Guillaume a appris qu’il était atteint du spectre de l’autisme (niveau 1), aussi appelé asperger, vers l’âge de 10 ans. Par sa grande résilience, sa façon magnifique de voir la vie, il a tranquillement compris et accepté sa situation à un tel point qu’il ne la changerait pour rien au monde.  Il a passé par plusieurs épreuves tout au long de son parcours, mais il...

Le premier épisode de 2023 est enfin en ligne et de façon très intuitive, je vous propose des questions d’introspection pour réfléchir à l’année que vous avez envie de vivre et ce que vous désirez réaliser.  Le volet holistique prend tout son sens lorsque l’on parle de l’importance de tous les aspects de sa vie à prendre à considération pour être équilibré et avoir une santé optimale. Apprendre à vous connaître davantage dans ce moment précis de votre vie vous fera prendre conscience de ce...

La chance que j’ai eu d’échanger avec cette femme éblouissante qui m’inspire par son intelligente, son courage et son ouverture d’esprit; la magnifique Sonia Tremblay. Ce fut un moment d'échange révélateur pour moi et j’ai adoré discuter de son parcours et de l’ensemble des messages qu’elle veut transmettre.  Sonia est une influenceuse engagée qui partage son quotidien sur les réseaux sociaux afin de sensibiliser les gens sur différents sujets, dont la grossophobie, l’acceptation corporelle...

Je suis enfin de retour après une longue pause afin de poursuivre cette 3e saison du podcast Nourrir. Et j'ai la chance de recevoir à nouveau ma belle amie, Jennifer Harris, avec qui j’ai créé un merveilleux projet de communauté; Parents Inspirants VIP.  Jennifer est maman monoparentale de 3 garçons de 10 à 16 ans et vit au quotidien avec les défis familiaux qu’apportent le TDAH, les troubles d’opposition, l’impulsivité, l’hypersensibilité, la dyslexie et la dysorthographie.  Anciennement...

Un dernier épisode de podcast avant les vacances ! Je vous partage mes 5 trucs et astuces pour vous retrouver dans un état d'équilibre en vacances, dans le plaisir, en vous sentant bien dans votre corps.  Mais surtout, je vous donne des conseils pour vivre un retour au travail ou à la routine quotidienne de façon harmonieuse, douce et empreinte de l'état dans lequel vous vous sentez lorsque vous êtes en congé.  Bon été !!!

Je suis tellement heureuse de me retrouver auprès de mon amie et ma partenaire d’affaires, Mariève Chouinard, pour ce nouvel épisode de podcast afin de discuter de sujets qui nous animent tous les jours; la gestion du temps et la priorisation de notre bien-être. C’est dans cette discussion très instinctive que nous vous partageons notre expérience, nos outils, nos bons coups et nos moments plus difficiles afin de vous donner plusieurs trucs et astuces. Dans cet épisode, nous abordons : La...

Aujourd'hui, j'ai le bonheur de recevoir Sandra Baillargeon qui est coach professionnelle certifiée en PNL et qui offre un service basé sur la confiance, la relation, la qualité d'écoute et son expérience. Sandra a un profond intérêt pour le bien-être des gens par sa facilité à reconnaître ce qu'il y a de beau en chaque personne et créer un monde meilleur.  Elle propose du coaching afin de se découvrir et se réaliser pleinement en cohérence avec ses valeurs, et ainsi évoluer, grandir, vouloir...

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Jennifer Harris, une passionnée de l'être humain et de son potentiel illimité! Jennifer est coach en parentalité et offre un accompagnement aux parents et aux enfants afin de vivre des transformations positives dans leurs relations.  Son objectif est d’accompagner les enfants à devenir l’expert d’eux-mêmes en comprenant leurs émotions et en nommant leurs besoins.  Dans cet épisode, nous abordons :  Son parcours de la recherche médicale et...

Me revoici avec la 2e partie de ce thème de la joie afin de vous partager la façon dont je la cultive de plus en plus tous les jours. Dans ce court épisode, j'aborde: La qualité des relations qui nous entourentApprendre à se connaître et être de plus en plus soi-mêmeL'importance de l'introspectionComment faire un bilan efficace de notre état actuelUne proposition d'un nouvel outil: je suis à la recherche de 3 personnes pour une belle expérimentation !! Recherches discutées dans l'épisode...

Aujourd’hui, j’avais envie de vous les faire découvrir mes 2 acolytes Alicia Saporito et Virginie Normand afin que vous puissiez en apprendre davantage sur leur parcours et philosophie de vie et comprendre la création de notre tout nouveau groupe de méditation HeartRise. Alicia est illustratrice et accompagnatrice bien-être. Elle adore imaginer des outils et services qui aident chacun.e à mieux se connaître. Pour elle, créer du lien avec les autres c'est précieux et enrichissant, mais...