Dans cet épisode, je vous propose une séance de relaxation guidée pour vous reconnecter à votre équilibre intérieur. L'équilibre intérieur, cela peut se traduire par cette sensation d'harmonie qui découle de l'alignement entre notre corps et notre esprit. L'équilibre intérieur n'est pas un état statique, mais plutôt un processus dynamique qui nécessite parfois des ajustements. Dans la pratique de ce jour, vous invite à prendre 10 minutes pour nourrir cet équilibre intérieur avec plus de...

Aujourd'hui, je vous accompagne dans une séance de relaxation guidée. Une séance pour vous permettre de vous ressourcer et de libérer quelques tensions musculaires,. Cette séance est accompagnée d'une musique originale, spécialement composée pour cet épisode. Bonne séance. #handpan #relaxationguidee #meditation ------ Mon premier Maxi-Single est disponible en précommande: https://presentpoursoi.fr Rejoignez-moi sur les réseaux...

Cet épisode est une invitation à prendre un moment pour vous recentrer, vous détendre et cultiver un état de calme intérieur. Dans cette séance, je vous guide par ma voix accompagné d'une mélodie au Handpan. Pour débuter, prenez le temps de respirer consciemment, de relâcher les tensions musculaires pour en fin de séance vous abandonner pleinement à la sérénité de l'instant présent. Bonne séance. ----- S'abonner à la newsletter: https://presentpoursoi.fr Instagram:...

Cette semaine je vous accompagne avec une séance de relaxation pour simplement trouver un moment de repos dans votre journée.   Que vous soyez en quête de calme, de sérénité ou simplement d'un moment pour vous reconnecter à vous-même, cette séance de relaxation est conçue pour vous accompagner dans cette démarche. Je vous accompagne pendant ces 10 prochaines minutes avec une composition originale au handpan, réalisée spécialement pour cette séance. Bonne séance. Inscrivez-vous à ma...

Dans cet épisode nous abordons le thème de la qualité d'attention  à travers une nouvelle séance de sophrologie. À travers cette session, à réorienter votre attention vers ce que vous avez probablement de plus précieux : vous-même.  Pour atteindre cet objectif, nous allons commencer cette séance par une exploration des sens, puis nous continuerons par une exploration de ce qui se passe plus profondément à l'intérieur de vous-même. Cette démarche vise à alléger le fardeau mental pour faire...

Dans une journée nous sommes souvent sollicités par une multitude de distractions, une multitudes de pensées. Trouver un moment de calme mental peut alors sembler être un défi de taille. Dans cet épisode, je vous propose un exercice qui consiste à mettre les pensées entre parenthèses… au moins le temps de cette séance. Installez-vous au calme, dans une position confortable et sans tension. Bonne séance. ----- Tous les 15 jours, je vous accompagne pour une nouvelle séance de...

Je vous retrouve cette semaine pour une séance de relaxation. J'ai créé une composition musicale pour vous accompagner vers un moment de profonde détente. Afin de profiter au mieux de ce moment, tout ce que vous avez a faire pour ces prochaines minutes c'est de simplement vous laissez guider au rythme de la mélodie. Installez-vous confortablement et laissez faire.   Bonne séance. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux: FACEBOOK: https://facebook.com/presentpoursoi INSTAGRAM: @presentpoursoi

Dans cette séance de relaxation de 10 minutes, je vous invite à identifier dans votre journée trois moments agréables. Une journée est composé d'une multitude d'instants, d'innombrables pensées. Lorsque les désagréments ou les contrariétés prennent le dessus, il peut nous arriver d'en oublier les moments agréables vécus. Pourtant dans chaque journée se cachent de très beaux moments vécus. Pour cultiver la positivité au quotidien, je vous accompagne dans cette séance pour revivre certains...

Je vous souhaite une très belle année 2024 ! Pour débuter cette nouvelle année sous le signe de la positivité je vous accompagne avec une nouvelle séance de relaxation qui vous permettra de profiter pleinement des précieux moments qui s'offriront à vous. Bonne séance. #bonneannée #2024 #relaxation #positif

Cette semaine, je vous propose de partir en voyage sur le thème de l'ambiance de Noël. Je vous accompagne par ma voix pendant ces 10 prochaines minutes pour découvrir un lieu aux saveurs de fêtes. Bonne séance. #Relaxation #Meditation #JoyeuxNoel Tous les 15 jours, je vous accompagne dans une séance de relaxation ou de sophrologie de 10 minutes. Abonnez-vous au podcast pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode.

Aujourd’hui je vous propose une séance de relaxation qui a pour but de vous offrir un moment très agréable. Un moment cocooning: à la fois doux et rassurant, un moment de détente et de confort.  Pendant ces 10 prochaines minutes, laissez-vous simplement guidé pour un moment rien que pour vous Bonne séance.  #cocooning #relaxation #plaid #gratuit

La routine de relaxation est une série de 3 épisodes pour apprendre à déclencher un état de profonde détente. Dans ce troisième et dernier chapitre de cette série, vous propose de plonger par vous-même dans un profond état de relaxation.   Pour cette séance, je vous guide dans les étapes qui vont vous aider à entrer dans un état de détente. Avant de commencer, prenez le temps de vous installer confortablement et Installez-vous dans la position de votre choix.   Bonne...

La routine de relaxation est une série de 3 épisodes pour apprendre à déclencher un état de profonde détente. Dans cette deuxième partie, découvrez comment entrer dans un état de profonde relaxation en seulement... quelques minutes... et peut-être même... en quelques secondes.  Bonne séance. #relaxation #hypnose #routine

La routine de relaxation est une série de 3 épisodes pour apprendre à déclencher un état de profonde détente. Dans cette première partie, je vous accompagne à travers une séance de relaxation de 10 minutes pour initier votre propre routine. Installez-vous dans la position de votre choix et laissez-vous simplement guider. Bonne séance. #bienetre #routine #relaxationguidée

Je vous retrouve cette semaine avec une séance d'un peu plus de 10 minutes pour expérimenter la conscience du schéma corporel. Peut-être avez vous déjà remarqué que le fait de focaliser son attention sur ses ressentis du moment permet de se recentrer sur l'essentiel: Vous même, à cet instant présent. Dans cet épisode, je vous propose d'expérimenter un exercice de sophrologie pour vous diriger vers une qualité de présence à vous-même à travers l'expérience du schéma corporel. Cet...

Partir à la rencontre du silence intérieur c'est comme partir à la rencontre de soi, de tout ce qu'il y a de parfaitement calme en nous. Je vous guide uniquement par ma voix pendant ces 10 prochaines minutes pour une séance de relaxation guidée. Installez-vous confortablement et préparez-vous à vivre un beau moment de relaxation. Bonne séance #relaxation #meditation #hypnose #apaisement #détente

Cette séance je vous invite au voyage. Face à l'océan, vous vous laissez porter par le son des vagues pour partir à la rencontre d'un profond sentiment de sérénité. Dans cet épisode, j'utilise un OceanDrum (un instrument de percussion qui imite le son de l'océan) pour vous accompagner pendant ces 10 minutes de relaxation guidée. Installez-vous dans un endroit calme pour profiter pleinement de ce moment. Bonne séance #relaxation #meditation #ocean #mer

Accompagné d'une composition au Kalimba, je vous accompagne pour une séance de relaxation de 10 minutes. Imaginez que vous puissiez aller à la rencontre d'une sensation très particulière, une sensation qui vous fait ressentir quelque chose de très agréable. Une sensation que vous allez peut-être vivre pour la première fois dans une séance de relaxation guidée ?  Imaginez que vous puissiez partir à la rencontre d'une sensation de paix intérieur. Et peut-être même, un profond sentiment de...

Vivez une expérience unique. Un moment de profonde relaxation. Dans cet épisode, je vous accompagne avec nouvelle composition au Handpan pour vous faire vivre des instants de profonde relaxation. Cette relaxation guidée de 10 minutes vous permettra de vous accorder un moment de détente de votre quotidien. Installez-vous dans une position confortable et laissez vous simplement guidé. Bonne séance #relaxation #handpan #

Dans cet épisode, profitez de 10 minutes de relaxation avec une mélodie au Handpan. Le Handpan, également connu sous le nom de hang drum, est un instrument de musique aux sonorités envoûtantes qui évoque instantanément un sentiment de calme et de tranquillité. Laissez-vous emporter par ses vibrations apaisantes alors que nous vous guiderons vers un état de relaxation profonde. Installez-vous confortablement, de préférence dans un endroit calme où vous pourrez pleinement vous abandonner à...

Dans cet épisode, nous parlons de la sophrologie, de son histoire, des ses fondements et découvrir pourquoi cette méthode de mieux-être a connu un essor vers le grand public ces dernières années. Prêt à en savoir plus sur la sophrologie ? Alors c'est parti !

Bonjour, Dans ce nouvel épisode, je vous propose une pause active. Cette séance de sophrologie est conçue pour vous faire découvrir la notion de "relaxation dynamique". La relaxation dans le mouvement, une pause tout en étant actif et acteur de la séance. Vous pouvez pratiquer cette séance au bureau ou à la maison. Le format de 10 minutes est adapté à une pause dans votre journée afin de libérer quelques tensions accumulées. Note importante : Cet épisode s'adresse plus particulièrement...

Dans cette séance de relaxation apprenez à vivre au rythme de votre propre nature. Accompagné par une rythme de percussion, je vous guide dans cette séance de relaxation afin de mieux identifier votre rythme naturel. Pour en savoir plus sur le rythme naturel, retrouvez mon article de blog sur le rythme circadien: https://presentpoursoi.fr/comment-trouver-le-sommeil-les-reponses-naturelles-a-vos-troubles-du-sommeil/ Bonne séance.

Dans cette séance, je vous accompagne pour cultiver la pratique du lâcher-prise. Cette pratique de 10 minutes vous emmènera dans un voyage intérieur vous permettant de vous déconnecter des pensées négatives et de vous recentrer sur vous-même. Accompagné par la sonorité d'un Chime, je vous guide pas à pas vers un état de relaxation favorisant ainsi votre bien-être physique et mental. #chimes #relaxation #meditation #lacherprise lâcherprise