כולסטרול יכול להיות נושא מאוד שנוי במחלוקת. לכן הקלטתי 2 פרקים מקיפים והסברים בפרטי פרטים על מניעת כולסטרול ומחלות לב. תחילה מדוע כולסטרול בעצם חיוני לנו? כיצד יש להסתכל על כל התמונה המלאה באמצעות בדיקות הדם שלכם ובדיקות מתקדמות נוספות? כיצד תוכלו לחשב את הסיכון שלכם למחלות לב באמצעות מחשבון הסיכון של ASCVD? מהם גורמי השורש האמיתיים למחלות לב? כיצד משפיעה דלקת🔥 ועמידות לאינסולין על הסיכון שלכם למחלות לב? כיצד המיקרוביום קשור למחלות לב? בהוסף, סקירה של היתרונות והחסרונות בטיפול...

פרק זה שידור חוזר של הלייב שערכתי בנושא על הטיפול בptsd עם התמקדות בהפרעות אכילה ותזונה קטוגנית שנערך השבוע והיה כל כך מיוחד ומרגש. הלייב התחיל עם סיפור עדות של נפגעת מינית אמיצה במיוחד שאני מאד אוהבת שטופלה במכון לרפואה היפרברית שבבית חולים אסף הרופא וגם הגיעה אליי למכון במסגרת השיקום שלה. זהו סיפור של תקווה, אומץ, מסע חיים שבזכותו אני נכנסתי לתחום הזה ואני הולכת לחשוף גם אתכם לדרך טיפול מדהימה שתפתח עבורכם את הדלת לגישה פורצת דרך בטיפול בפוסט טראומה או PTSD עם התמקדות בהפרעות...

גדילת יתר של חיידקי המעי הדק (SIBO), אחד מגורמי השורש העיקריים של IBS, נפיחות, אי סבילות למזון, צרבת, עצירות, גזים ואי נוחות ותסמינים רבים אחרים של מערכת העיכול הנפוצה. בפרק הזה אתם הולכים לגלות מהם הסיבות לתסמונת הכה מציקה ואיך אתם הולכים לטפל בזה בדרך הכי מהירה ויעילה שיש! תכנית מדויקת לחיסול מעי רגיז בארבעה שלבים בהנחה משמעותית! https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/irritable-bowel-syndrome --- Send in a voice message:...

האם צריך לדבוק בתזונה הקטוגנית או דלת פחמימות בזמן מחלה? האם אפשר להישאר בקיטוזיס גם בזמן מחלה? ומה לגבי קורונה? כשחולים זה בהחלט מאתגר להישאר בתוכנית תזונה אבל בפרק הזה אני הולכת להראות לכם כמה זה קל, ומה צריך לעשות בדיוק כדי לעבור את המחלה הכי מהר ובקלות וגם להישאר על קיטו. הפרק מלא בטיפים פרקטיים כיצד אפשר לחזק את מערכת החיסון עם התזונה הקטוגנית, וגם תוספים מומלצים ועוד . ********************************************************** איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן...

כשזה מגיע למראה צעיר יותר, אנחנו באמת מתמודדים עם הצטברות של חלבונים פגומים. וככל שיש לכם יותר חלבונים פגומים, פנימית וחיצונית, כך תיראו משמעותית מבוגרים יותר.  ובזה זה לא נגמר -חלבונים פגומים עלולים לגרום לבעיות בריאות רבות ולבסוף לגרום לכם להיראות זקנים, עייפים ורופסים. האם ניתן להחזיר את הגלגל אחורנית? איך מתקנים את החלבונים הללו? איך הם נפגמים? הכל ועוד הרבה מעבר מחכה לכם בפרק. איך לנצח את ההזדקנות ולהרוויח עור פנים קורן ואנרגיה מתפרצת? איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את...

למה צריך לאכול שומן כאשר רוצים לרדת במשקל? שומן משמין? רוב האנשים משוכנעים שאכילת שומן תגרום להם להשמין. זו הסיבה העיקרית לכך שלימדו אותנו לאכול דל שומן, נכון? ובכן, לא ממש ולמען האמת רחוק מהאמת. והאם אחרי שנכנסים לקיטוזיס עדיין יש צורך לאכול שומן באותה הכמות אם רוצים לרדת במשקל?  אחרי שתאזינו לפרק הזה אתם תדעו בדיוק באיזה שלבים צריך ממש להקפיד על השומן ומי יכול להפחית ולמה. איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן...

צום לסירוגין הפך לפופולרי ביותר, יש לו יתרונות בריאותיים רבים ומה שמושך מיליונים זה - הירידה במשקל ואיזון רמות הסוכר. ואותך? אותך מעניין לרדת במשקל ולהיפטר מהבטן, אז גם אתם הצטרפתם לטרנד ו ... כלום! הורדתם ממש בקטנה, לא משהו משמעותי. מאוכזבים וכועסים כי גם סבלתם, הייתם רעבים ועצבניים. ועדיין המשקל מסרב לרדת! למה? למה זה עובד לכולם, ולכם לא? אז פיטרתם את השיטה הפופולרית. אמרתם, זה לא בשבילכם. חכו! אל תעשו את הטעות הזאת! (שוב) רוב הסיכויים שלא עשיתם נכון, ולכן גם לא ראיתם תוצאות. מה...

לפעמים אנחנו מסתכלים במראה וחושבים על השמנת בטנית כעניין חיצוני בלבד. אך זה כ"כ רחוק משם ועומק הרבה יותר משחשבנו, וזה קשור לדלקת בגוף. בפרק החדש #44 בפודקאסט "עושים תזונה נקודה"  נחקור קצת את הקשרים המפתיעים בין דלקת להשמנת בטנית ונגלה דרכים להתמודד עם זה בחיי היום יום. זה יהיה מעניין ובטח ישנה את הדרך שבה אתם חושבים על תזונה ובריאות.  בפרק הזה אני אתייחס בעיקר לבעיות של נשים אך הדלקתיות קשורה גם לכם הגברים ללא צל של ספק! מוזמנים גם כן...

ירידה במשקל זה לא צמצום היקפים! מה ההבדל ביניהם ומה עדיף לכם? איך אתם מודדים התקדמות והצלחה? איך שורפים שומן בזמן השינה? ואיזה תזונה הכי מתאימה לזה? מהם הדרכים והכלים לשפור המטבוליזם שלכם על מנת שתוכלו לשרוף שומן כשאתם ישנים. איזה תזונה קטוגנית תתאים לזה? ובנוסף, אם אתם עדיין שוקלים את עצמכם באופן אובססיבי מדי יום – אתם חייבים להאזין לפרק הזה!​ ​וללמוד מהי הדרך הנכונה לדעת שאתם עושים נכון ואתם בכיוון?...

אתם לא סוכרתיים, גם לא טרום סוכרתיים, אבל סובלים מהרבה תסמינים לא נעימים, ומרגישים שמשהו לא תקין. בדיקות הדם תקינות לחלוטין! אין זכר לסוכרת.​אבל, אתם רעבים כל הזמן למרות שאתם אוכלים, ואפילו אוכלים יותר מדי, חסרי אנרגיה, עולים במשקל, נפוחים והעיכול לא תקין, ועוד,  ואין לכם מושג מה הסיפור. רופאים מחשיבים אתכם לסוכרתיים, אם ההמוגלובין A1C מעל 6.4. איך תזהו שיש לכם חוסר איזון ברמות הסוכר? ואיך בקלות גם תוכלו להשתלט על רמות הסוכר, לאזן ללא תרופות, זריקות, סבל, הרעבה ואימונים...

למה אסור לכם להכניס חיטה וגלוטן לפה שלכם? גם אם אין לכם צליאק או רגישות. בפרק עשיתי סקירה על הספר המדהים של ד"ר ווילאמס דיוויס שהוא קרדיולוג אמריקאי, מחבר הספר - בטן של חיטה שהיה בסט סלר בניו יורק טיימס!!! הספר כ"כ משכנע ובפרק הבאתי את הנקודות החשובות שעליכם לדעת ולהכיר על מנת שתעשו את ההחלטה החכמה. אתם תבינו למה המפתח שלכם להורדת קילוגרמים מיותרים אחת ולתמיד ולשיקום מגוון רחב של בעיות בריאות ותסמינים של מערכת העיכול תלויה בחיטה. הספר חושף את האמת על החיטה האמתית שהייתה פעם פעם בשם...

מה אוכלים פה? זוהי אחת השאלות הכי פופולריות שאני מקבלת! ברגע שמעיפים את הפחמימות מהלופ זה עשוי להיראות שלא נשאר לכם שום דבר לאכול! אבל, אני יכולה להבטיח לכם שזה רחוק מהמציאות! אם אתם חדשים לתזונה הקטוגנית ולפני שאתם רצים לעשות קניות, תקשיבו לפרק שמכיל את המידע הכה חשוב הזה! אילו מזונות אתם יכולים לאכול? אילו מזונות אתם לא? איך ניתן לגוון? למה התזונה הקטוגנית כן מגוונת? ומאיזה מזונות אתם צריכים להיזהר? כי אחרת לא תקבלו תוצאות, וחבל! ועוד ועוד זה הזמן לשדרג את הבריאות שלכם...

אף אדם ביקום הזה לא מתעורר בבוקר במחשבה על הכבד שלו גם אף אחד לא יהרהר על העומס שיש בכבד. איך מרגיש בכלל עומס בכבד? ובכן, יש סימנים מובהקים שיכולים לספר לכם את הסיפור. רוצים לדעת מהם? זוהי אולי החתיכה החסרה לכם ...  ואם הוא עמוס זה אומר שיש לו בעיה להיפטר מ -רעלים, הורמונים, תרופות, תוספים, אלכוהול, וכל מיני חומרים שצברתם כל החיים שהיו צריכים לצאת. הכבד שלכם מתמודד עם כל הזבל שנכנס לכם לגוף. בין אם זה במודע, או לא. תדעו שהבחור הזה עובד קשה עבורכם, ומה אתם עושים בשבילו? איך אתם...

זה אולי החלק שהיה חסר לכם כל הזמן הזה שניסיתם לרדת במשקל, ואולי אתם 1 מכל 6 האנשים הנושאים את גן ההשמנה? לאנשים אלה יש סיכון גבוה ב 70% להשמנה! האם ניתן "לכבות" את הגן הזה? בפרק החדש על איך ניתן לכבות את גן ההשמנה אתם הולכים להכיר את השלב הרביעי והחמישי אם עדיין לא האזנתם לפרק 1+2 בעניין, כנסו: https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/episode/e2dtsgb יש אנשים ששלבים 1 עד 3 בהחלט יספיקו להם, ויש שלא. אם גם אתם חושדים שזה המצב אצלכם, ושיש משהו גנטי שמונע מכם לרדת במשקל, אתם...

הפרק הזה הוא המשך של החלק הראשון בו הרחבתי על הסיבות שאתם לא יורדים במשקל. פרק זה עוסק בחומרים הבעייתיים שכולנו חשופים אליהם אשר מצטברים אצלינו בגוף יחד עם תאי השומן ומונעים מכם לרדת במשקל. איך אתם יודעים שזה המצב? ומה ניתן לעשות בנדון? פרק זה מדבר על הבעיה והפתרון בפרק הבא אמשיך להרחיב בנושא. השומן הבטני מציק לך ואת רוצה להיפטר ממנו? זה הקורס הכי חדשני לשנת 2024 שיעזור לך לצמצם היקפים ואת הבטן עכשיו בהנחה משמעותית! https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly רוצים...

אתם באמת עושים הכל מושלם, לפי הספר והמשקל שלכם פשוט לא זז! ירידה איטית במשקל גם בתזונה קטוגנית יכולה להיות מסע מתסכל עבור רבים. התזונה הקטוגנית שזכתה לשבחים רבים בשל יתרונות הירידה המהירה במשקל, לפעמים זה לא מספיק. כי במציאות לא כולם חווים את אותו קצב הירידה, ויש כ"כ הרבה גורמים שונים הנכנסים לתמונה. זהו פרק ראשון בסדרה על - למה אני לא יורד במשקל בו תגלו שיש המון גורמים אחרים המפריעים לגוף שלכם להגיע לפוטנציאל שלו. חלק מהסיבות קשורות לחוסר דיוק בתזונה הקטוגנית, וחלק נכבד קשור כבר למטען...

מי לא שמע על osempic? התרופה הכי פופולרית לירידה במשקל ולאיזון סוכרת. תרופת הקסם הנחשקת - האם היא באמת עובדת? מה היתרונות שלה? ומה לגבי הסיכונים? תופעות לוואי לאוזמפיק? בתכל'ס מה שאתם רוצים לדעת זה - האם האוזמפיק באמת מורידה במשקל, נכון? כמו כן, איזה תזונה מתאימה יחד עם אוזמפיק? ואיך מומלץ לשלב אותה? והאם יש חלופה טבעית לאוזמפיק? כל התשובות מחכות לכם בפנים - בפודקאסט עושים תזונה נקודה. רוצה את התוצאות של האוזמפיק מבלי לקחת...

בא לי מתוק! בא לי מלוח! רוצה לנשנש? גם במסגרת התזונה הקטוגנית, אתם פשוט חייבים לסיים ארוחה עם משהו. למה זה קורה בעצם? האם זה חוסר כוח רצון או מוטיבציה? ממש ממש לא! זה סימן ברור שמשהו לא מדויק.  כי אתם לא אמורה לרצות זאת כל הזמן. כאשר המטבוליזם שלכם תקין כמו עם התזונה הקטוגנית. הרי זוהי המטרה שלה. התשוקה למתוק או מלוח פוחתת ואף נעלמת (כן, זה אפשרי). זה הופך את החשקים והרצון לנשנש למשהו לא כזה מושך כמו אז. זה יכול להיות לידכם במשרד, באירוע או סתם בבית קפה עם חברים, ואתם לא נכנעים לו...

יש יותר מדרך אחת להפחית פחמימות, לפני שאתם מנסים זה מה שאתם צריכים לדעת. מתי דיאטה דלת פחמימות היא לא רק דיאטה דלת פחמימות? כשזה הופך להיות כבר תזונה, כאורח חיים. קבלו את עשרת הדיאטות הכי פופולריות בגזרת הדלי פחמימות עבור ירידה במשקל לכאורה ויתרונות בריאותיים. מי הטובות? למי זה מתאים? ולמי לא? מאיזה כדאי לכם להתרחק כמו מאש? וכן, בשורה התחתונה - מה בעצם הכי חשוב? 2 קורסים לירידה במשקל במבצע 1+1 ב 50% - https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/bundle-wd-kc --- Send...

כל הסימנים המעידים שאת חייבת לשלב פחמימות במסגרת התזונה הקטוגנית ודלת פחמימות שלך. קיטו סייקל הוא אסטרטגיה המשלבת פחמימות מסוימות בכמות ומינון במסגרת תזונה קטוגנית במטרה להאיץ ולשחרר מתקיעות במשקל וכן לאיזון הורמונלי עבור נשים. האם גם את צריכה להוסיף פחמימות? אני מזמינה אותך להכיר מקרוב את האסטרטגיה הכי יעילה עבור נשים לירידה במשקל ואיזון הורמונלי. פיתחתי 7 פרוטוקולים שונים המתאימים למגוון מצבים שיעזרו לך להציב מחדש יעדים לירידה במשקל, איזון בלוטת התריס, לאנרגיה, עלייה במסת שריר, בריאות...

איזה תוספים כדאי לקחת כשעושים תזונה קטוגנית? מה היתרונות? האם זה חשוב רק בהתחלה בכניסה לתזונה קטוגנית? או שיש תוספים שיעזרו לכם למקסם את התוצאות שלכם? ובכן, התשובה היא כן וכן! יש תוספים שהם יותר מתאימים לשלבים הראשונים וישנם תוספים רבים אחרים שיכולים לעזור לכם ולשדרג את עצמכם לרמה גבוהה יותר. אז למה שלא תעשו זאת? בפרק הזה ציינתי איזה תוספים מתאימים וכן את הרשימה של התוספים שאני הכי ממליצה למטופלים שלי. בנוסף, הצטרפתי לכל ההנחות במסגרת סייבר מאנדיי, בלאק/בלו סטרדיי ופריידי :) בקיצור, אתן...

הפעם הפרק בפודקאסט עושים תזונה נקודה מוקדש כולו לצמחי מרפא שיעזרו לכם להתמודד עם סטרס תוך דקות כאשר אתם נמצאים במצב SOS! ואיזה צמחים יש לשלב על מנת לשקם את מערכת האדרנל שלכם זאת שאחראית ליצור קורטיזול ואדרנלין בזמנים של סטרס גבוה כרוני. האורח שלנו - יניב מורסיאנו, הרבליסט קליני ונטורופת מנהל תחום צמחי - מרפא בפארמה תמר פירט והרחיב על הצמחים המתאימים, לאיזה מצבים? למי זה מתאים? ולא פחות חשוב למי זה לא מתאים? ואיזה קונטראינדיקציות יש עם תרופות? ועוד. פרק שהוא חובה למי שמתקשה להתמודד עם...

בפרק הזה אירחתי את ליאור מנצור יועצת עסקית ובעלת חברה לפיתוח אסטרטגי-עסקי. ליאור הביאה מהעולם שלה כלי מדהים שאיתו תוכלו לעבור שינוי אמיתי בשילוב תזונה ב 3 שלבים במטרה לעצור את הנשנושים ולהרגיש טוב. בנוסף, מחכה לכם טיפ גדול ממני איך באמצעות פעולה פשוטה יחסית אתם יכולים לשנות לחלוטין את המצב שלכם מול התזונה ולעצור את האכילה הבלתי נשלטת ולא לעלות במשקל. ליאור הכינה עבורכם המאזינים מתנה קטנה (קישור למטה).  הקורס הדיגיטלי שלי ב 85% הנחה!!! (קוד קופון ביחד85) כן כן! השתגעתי לגמרי אבל לא אכפת לי...

האם זה נכון שברגע שמתחילים לעשות תזונה קטוגנית זה אומר שאי אפשר לאכול פחמימות יותר בחיים? האם זה מסוכן לעשות תזונה קטוגנית לטווח הרחוק? או כל החיים? מה קורה עם הכולסטרול? זה עלול לגרום להתקפי לב? ומה לגבי מסת השריר? זה לא עושה אבנים בכליות? מה לגבי חומציות? ועוד. אילו שאלות שאני נשאלת כל הזמן אשר במסגרת מיתוסים, וכן אתם צודקים שאתם שואלים כי אתם חוששים וזה לגיטימי. אני על אדבר על מה אני חושבת שאתם באמת צריכים להקפיד עליו אם אתם עושים תזונה קטוגנית שלא תיצרו נזקים! ברוכים הבאים לפרק חדש נוסף...

תזונה קטוגנית וסטרס גבוה כמו שאנו חווים עכשיו במלחמה הם שני דברים שלא ממש מסתדרים. אז האם זה נכון לעשות תזונה קטוגנית עכשיו? ואיך כן אפשר לעשות עדיין תזונה קטוגנית וליהנות מהיתרונות שלה בימים אלה. למי כן מתאים ולמי לא? בנוסף, בפרק זה העמקתי בהורמון הסטרס הקורטיזול ואיך אפשר להפחית אותו בכל מיני דרכים עם תזונה, תוספים, הנעה וטכניקות שונות. תוסף מגנזיום+אשלגן כחול לבן מומלץ: https://pure-health.co.il/product/mood%d6%b7%d6%b7body/ אם את לא מצליחה לאזן את האכילה שלך בימים אלה ואת זקוקה...