In der Woche von Weihnachten thematisieren die NOW Instruktoren Anina und Philipp Weihnachten. Das Weihnachtsfest sollte besinnlich, schön und eben ein Fest sein. Leider kommt es auch hin und wieder vor, dass man nicht gerne an das familiäre Weihnachtsfest geht oder zu Spannungen kommt. Muster werden wiedererkannt oder man wird in eine bestimmte Rolle gedrückt. Anina und Philipp teilen Tipps, wie du damit gut umgehen kannst.  Weiter sprechen sie über den achtsamen NOW Adventskalender, der...

Im AskNOW Podcast #90 schauen die NOW Instruktoren Anina und Philipp zurück auf das Jahr 2021 - was war gut, was war weniger gut, was gab es für Entwicklungen im NOW und wie haben wir auf Corona reagiert? Der letzte Monat des Jahres eignet sich besonders gut für Einkehr und Reflexion. Reflexion ist sehr wichtig für Wachstum. In diesem Podcast erhältst du einen Blick hinter die Kulissen vom NOW. Anina und Philipp teilen offen ihre Erfahrungen und erklären, was sie gelernt haben.  Auch...

Im AskNOW Podcast #89 lernst du, wie du mehr Fülle im Materiellen und auch in deinen privaten und beruflichen Beziehungen erhältst. Ein Teil des Geheimnis für mehr Fülle ist die Dankbarkeit. Anstatt immer den Mangel zu sehen und zu fühlen, lenke die Dankbarkeit auf das was du hast, tust und vor allem auch auf was du bist. Die NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen konkrete Tipps, wie du die Dankbarkeit im Dezember stärken kannst, geben eine konkrete Aufgabe (mit Post-its), so dass du dies...

Im AskNOW Podcast #88 geht es um das Thema im Dezember. Was sind die Themen in der Natur sowie bei uns? Auf was dürfen wir uns fokussieren? Nachdem wir im September das Thema der Transformation, im Oktober Loslassen, Balance & Detox und im November Sterbe und Werde hatten, ist im Dezember Zeit für die Einkehr, innere Ruhe & Stille. Die NOW Instruktoren Anina und Philipp sprechen über die Bedeutung des Dezembers, die traditionellen Bräuche, was sie am Liebsten haben und über die...

Wir sind in der 5. Corona Welle. Weitere einschneidende Massnahmen werden diskutiert. Die Meinungen polarisieren und die Situation ist herausfordernd.  Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen in diesem Podcast wie Mindfulness helfen kann besser mit dieser Situation umzugehen. Dabei werden die Grundprinzipien von Meditation & Mindfulness herangezogen und auch der bewusste Umgang mit dem Medienkonsum thematisiert. Schliesslich wird auch an die Eigenverantwortung appelliert -...

Heute haben wir mit Fabian, einen spannenden Podcast-Gast! Fabian ist professioneller Gruppen-Fitness & Personal Trainer.  Er unterrichtet neu im NOW CRUSH Lektionen im Studio und online via NOW App/Plattform und gibt vereinzelt Personal Trainings. Zusammen mit Philipp erzählt er über sein Leben, wie er zu Fitness gekommen ist, wie viele Stunden er am Tag trainiert, wie er die sozialen Medien sieht, was sein Lieblingsessen und sein Lieblingsferienort ist.  Du kannst gespannt...

In der Meditation geht es nicht nur um das Sitzen, aber es spielt eine wichtige Rolle für eine gute Meditationspraxis.  Die beiden erfahrenen NOW Instruktoren Anina und Philipp erläutern dir in diesem Podcast was die grossen Herausforderungen sind mit dem Sitzen in der Meditation, weshalb man so sitzt und wie man richtig in dieser edlen positiven Sitzhaltung sitzt.  Sie teilen auch welche Gear dafür hilfreich sind (nachhaltige qualitativ hochstehende Meditationsset findest du auf...

In diesem Podcast sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp über den Monat November - das Thema ist in der Natur und auf was wir uns fokussieren können.  Der 11te Monat des Jahres, der letzte Herbstmonat steht energetisch (in der Natur) für Sicherheit, Stabilität, Geborgenheit und Sterben. Wir können dankbar sein für das Jahr, loslassen was war - sterben und werden, uns wieder darauf besinnen wer wir sind und woher wir kommen. Die beiden Instruktoren sprechen über die Bedeutung des...

Im Podcast #83 thematisieren die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp als Fortsetzung zum Thema Wünsche & Intention - das Thema Loslassen.  Loslassen ist nicht nur im Herbst ein zentrales Thema sondern generell um glücklich zu sein und mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Anina und Philipp erklären dir die Bedeutung des Loslassens im Buddhismus, teilen konkrete Techniken wie du konkret loslassen kannst. Sie erklären dir was es mit der Anhaftung, Angst und auch einer...

Im Podcast #82 thematisieren die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp das Thema Wünsche & Intention.  Wir sind oft vom Alltag völlig eingenommen, funktionieren mehr oder weniger nur noch oder richten den Fokus auf das was wir nicht sind, nicht haben oder noch nicht gemacht haben - auf das was fehlt. Wechsle bewusst die Perspektive und frage dich - was wünsche ich mir? Was sind meine Herzenswünsche? Was sind meine Träume?  Im Podcast erklären dir Anina und Philipp wie dir bewusste...

Im NOW stehen wir für Resultate, sei es für deine Body Fitness (Muskelmasse, Abnehmen, gut fühlen) oder auch im Yoga oder der Meditation (Flexiblität, weniger Stress, besser Schlafen). Als Fitness Community im Studio oder Online unterstützen wir uns unsere Ziele wirklich zu erreichen.  In diesem Podcast teilen die NOW Instruktoren Anina und Philipp 3 Herausforderungen und Tipps, die sie in ihrer langjährigen praktischen Erfahrung im Studio oder auch online gesehen haben. Diese...

Im NOW stehen wir für Resultate, sei es für deine Body Fitness (Muskelmasse, Abnehmen, gut fühlen) oder auch im Yoga oder der Meditation (Flexiblität, weniger Stress, besser Schlafen). Als Fitness Community im Studio oder Online unterstützen wir uns unsere Ziele wirklich zu erreichen.  In diesem Podcast teilen die NOW Instruktoren Anina und Philipp 3 Herausforderungen und Tipps, die sie in ihrer langjährigen praktischen Erfahrung im Studio oder auch online gesehen haben. Diese...

In diesem Podcast sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp über den Monat Oktober - das Thema in der Natur und auf was wir uns fokussieren können.  Der 10te Monat des Jahres, der erste Herbstmonat steht energetisch (in der Natur) für Balance, Loslassen (Detox) und Erntezeit. Es ist Zeit für mehr Balance. Fühle in dich hinein - bist du in Balance? Bist du im Gleichgewicht zwischen aktiv und passiv, Anspannung und Entspannung? Bist du innerlich im Gleichgewicht. Sei ehrlich mit...

In diesem spannenden Ask NOW Podcast sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp über die Paradoxa spirituelle, physische Welt, Knappheit und Fülle sowie Zeit und Gegenwärtigkeit. Es gibt Menschen, die leben nur in der physischen Welt, wollen nichts vom Spirituellen wissen. Für sie ist alles was zählt das Materielle, mehr Geld, Autos, Wohnungen, Häuser, Taschen, Uhren, etc.. Sie kommen nie an, denn schliesslich könnte man immer noch mehr haben. Auf der anderen Seite gibt es Menschen die...

Die Infektionszahlen sind die letzten paar Wochen wieder stark gestiegen. Seit dieser Woche gilt in der Schweiz die Zertifikationspflicht. Corona ist seit mehr als 1,5 Jahren das dominierende Thema. Viele von der NOW Community haben uns mitgeteilt, dass sie langsam aber sicher genug haben davon - Corona-Müde. Von anderen haben wir gehört, dass es ihnen grosse Sorgen bereitet und von einigen, dass sie die ständigen Diskussionen und die klaren Meinungen darüber Pro oder Contra Impfung,...

Viele Menschen haben heute keine innere Ruhe mehr. Die Gedanken können nicht beruhigt werden und man ist die ganze Zeit am Denken ohne sich wirklich zu spüren und auch einmal zu sein. Immer in der Aktivität Handy, TV schauen, Bücher, lernen, etc. Dies führt heute auch zu vielen Krankheiten, wie Stresserkrankungen oder auch Schlafschwierigkeiten.  Wir Menschen erkennen oft, dass wir ein Leben lang damit beschäftigt sind, im Aussen etwas zu bewirken und merken dann plötzlich, dass wir...

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, und wir kommen zum neunten Monat – dem September. Now Instruktoren Anina und Philipp sprechen in diesem Podcast über die spannenden Themen im September. Tag und Nacht werden wieder gleich lang und die ersten Blätter werden gegen Ende des Monates fallen. Ein Zeichen dass wir uns langsam wieder auf die dunklere Jahreszeit vorbereiten dürfen. Der Monat September ist der Ernte-Monat und steht im Zeichen der Vollendung und Integration von der Erneuerung und...

In dieser Folge nach den Sommerferien sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp über das wichtige Thema, warum Menschen nicht ihr volles Potential leben. Sie beschäftigen sich mit der Frage, warum wir uns oft klein halten und nicht unser einzigartiges Potential leben. Was hält uns zurück, unser volles Potential zu leben? Und noch wichtiger, wie können wir unser Potential überhaupt erkennen?  Erfahre auch warum es wichtig ist, nicht nur auf den Verstand zu hören, sondern auch auf dein...

In diesem Podcast teilen Absolventen der Teacher Trainings in Modern Meditation & Mindfulness im NOW (im Studio oder Online) ihre Erfahrung.  Dabei antworten sie auf folgende drei Fragen;  1. Was war für dich die grösste Herausforderung vor dem Teacher Training?  2. Warum hast du die Ausbildung im NOW absolviert? 3. Was hat sich für dich in deinem Leben durch die Ausbildung transformiert?  Die Ausbildungen sind ideal für Personen, die mehr über Meditation & Mindfulness in Theorie...

In diesem Podcast beantwortet Anina, die Head Instruktorin und Ausbildungsverantwortliche im NOW, die 3 Fragen, die sich die meisten Personen über die Teacher Trainings in Modern Meditation & Mindfulness im NOW (online oder im Studio) stellen.  1. Wer macht die Ausbildung?  2. Wie ist der Aufbau der Ausbildung bzw. was wird behandelt (Curriculum)? 3. Welche Techniken werden praktiziert und gelernt (Meditationstechniken)? Neben der ausführlichen Beantwortung dieser Fragen wird auch...

Im Juni hatten wir das Thema Intuition. Im Sommermonat Juli fokussierten wir uns auf Fülle, Optimismus und Freude. In diesem Pod sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp über das grosse Thema im August Selbstermächtigung.  Wo hältst du dich zurück? Wo hast du Ängste oder suchst vermeintliche Sicherheit? Wo hast du deine Ziele noch nicht erreicht? Wo bist du noch unzufrieden? Wo sabotierst du dich selber und bringst dich unbewusst um den Erfolg? Wo stehst du dir selber im Weg?  Gebe...

In diesem Podcast thematisieren die NOW Instruktoren Anina und Philipp eine Frage, die sie sehr häufig gestellt bekommen und zwar die Frage: Wie könnt ihr immer so optimistisch sein?  Gerade in Zeiten der Krisen & Herausforderungen, wie z.B. Corona, sorgen Anspannung, Unsicherheiten und Stress für negative Gedanken. Nachrichten, Zeitungen, News füttern zudem die Leserschaft tagtäglich mit negativen Schlagzeilen. Dazu kommt, dass 90% deiner Gedanken wiederkehrende Gedanken sind, die uns...

Es geht weiter mit der Sommer-Serie. Im letzten AskNOW Podcast #68 haben wir thematisiert, wie wir über die Entspannung mehr Vertrauen und Fülle erhalten und wie du über 5 Schritte die Resilienz stärken kannst. Heute  sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp im AskNOW Pod #69 über die Dankbarkeit und wie sie dir hilft jetzt im Sommer mehr Fülle, Freude und Optimismus zu verspüren.  Im Podcast werden konkrete Techniken geteilt wie das Journaling oder die fünf Finger Technik, wie du dich...

In diesem Podcast sprechen die Instruktoren Anina und Philipp über das Thema Entspannung & Resilienz. Passend zum Beginn der Sommerferien. Für Wachstum, Gesundheit und Erfolg braucht es neben der Anspannung auch Entspannung. Je nach Lifestyle, Tätigkeit und Typ solltest du eher etwas Aktives oder Passives tun um dich zu entspannen. Tendenziell haben wir heute zu viel Anspannung, viele fühlen sich gestresst. Mehr und mehr Menschen im Westen erleiden Stresserkrankungen, die auf zu viel...

Leider werden im Fitness grosse Fehler gemacht, die zu Fehlbildungen, -haltungen, Über-/Untergewicht oder auch nachhaltigen Verdauungsproblemen führen. NOW Instruktorin Gwen diskutiert mit Philipp die häufigsten Fehler, die sie in ihrer langjährigen Fitness/Sport Erfahrung gesehen haben. Sie geben auch Tipps, wie du diese Fehler vermeiden kannst. Gerne kannst du diesen Podcast auch mit deinen Freunden/innen teilen, so dass noch mehr Menschen von den wertvollen Inhalten profitieren können....