Vad är det som gör att det är så svårt att uppnå sina mål? Eller ens hålla i den förändring som vi önskar? I dagens avsnitt dyker vi djupare in i motgångar och hur man hanterar dem. Vi ger er ett nytt sätt att objektivt se på just hinder som kommer hjälpa er att komma över dem. Fille delar med sig av studier som visar på hur viktigt det är att vi njuter under resans gång för att få resultat överhuvudtaget och Nathalie berättar om hur hon som liten fick lära sig hantera motgångar. Allt det och...

Varför bråkar par så ofta och vad beror det egentligen på? Låt oss ta med dig på en resa där vi blandar viktiga tips med vassa triggers. Dagens avsnitt kommer ge dig ett otroligt verktyg som har betytt mycket för vår egen relation. Vi vet faktiskt inte om vi fortfarande hade haft en relation om det inte vore för det här verktyget. Fille säger att Nathalie har svart bälte i att reconnecta och idag berättar vi om hur vi själva förhåller oss till att hitta tillbaka. Dags att ge er alla de...

Som vi har längtat efter att få dela det här avsnittet med er! Idag pratar vi om skärmar och barn. Denna ständiga pågående heta fråga. Vad händer egentligen inne i barnet när de spelar spel digitalt eller kollar på något? Hur mycket tid rekommenderas? Varför blir en del barn så arga när de ska lägga ner sin skärm och mycket mer. Vi ger er en inblick i vad WHO (World Health Organisation) säger om just barn och skärmtid, samtidigt som vi delar med oss av personliga tankar och åsikter. Givetvis...

I vårt dagliga arbete som professionella coacher möter vi ofta människor där motivationen saknas. Vårt arbete blir då att hjälpa klienten hacka sitt eget system och tända elden igen. I dagens avsnitt djupdyker vi i varför du kan sakna motivation i vissa områden. Vi ger dig tydliga steg och verktyg som du kan använda i din vardag för att kickstarta motivationen. Vi berättar också om varför framgång aldrig spelar någon roll utan meningsfullhet. Du & din motivation behöver dagens avsnitt....

Vad är egentligen dopamin och varför snackas det så mycket om denna spännande substans? Låt oss utmana dig och berätta hur du faktiskt kan påverka din egen motivation, glädje och njutning. I avsnittet får du grundläggande fakta blandat med forskning och egna personliga berättelser. Du får en förståelse för dopamins evolutionära funktion som ställer till det en del för oss i samhället vi lever i idag. Givetvis ger vi dig också konkreta tips och verktyg för hur du kan hacka ditt eget system och...

Kan stress sätta sig så pass illa i kroppen att den helt enkelt inte fungerar som den ska? Varför behöver vi aktivera den vilande delen av nervsystemet och hur gör man egentligen det? I dagens avsnitt ger vi dig klarhet i varför vila och återhämtning är så viktigt för din kropp och Nathalie delar med sig av den senaste tidens stress som verkligen satte sig i kroppen. Du får som vanligt konkreta tips och verktyg för att optimera din hälsa. Tack för att du hänger här med oss! Producerat av...

Vad händer egentligen i kroppen när vi bryter rutinerna och går på ledighet? I dagens avsnitt går vi djupare in på olika anledningar till varför du kan känna oro eller ångest när du varvar ner. Vi förklarar hur hjärnan fungerar när du växlar ner ditt tempo och Fille ger er en mer ingående beskrivning av hur kroppen påverkas av semesterns ökade alkoholkonsumtion.  Du får givetvis också konkreta tips för att motverka oron. Tack, för att du ständigt väljer att bli en bättre version av...

I vårt yrke möter vi dagligen människor som inte trivs i sina relationer. I dagens avsnitt delar vi vanliga misstag som par gör och givetvis ger vi er tips på hur ni undviker dem. Vi delar våra egna erfarenheter och bjuder på insiktsfulla tankar. Vi hoppas att du med hjälp av dagens avsnitt ska förbättra dina relationer och få en djupare förståelse för dig själv. Tack, för att du lyssnar. Producerat av Expand Limitless AB. Bli en del av vårt community:...

“Vare sig du tror att du kan, eller inte tror att du kan, så har du rätt” så säger legenden Henry Ford. Och vi tror honom. I dagens avsnitt berättar vi om hur vårt mindset tagit oss hit där vi är idag och hur viktigt det har varit för vår framgångssaga. Vi blir också väldigt personliga i hur vår uppväxt påverkat vårt mindset. Givetvis ger vi dig som lyssnar konkreta tips på hur du kan skapa förändringen du behöver och boosta ditt eget mindset. Enjoy! Producerat av Expand Limitless AB. Bli...

Vi har längtat efter att få dela just dagens avsnitt med er! Vad betyder egentligen självkärlek och hur skapar du en hållbar relation till dig själv? Fille delar med sig av sin egen resa där självkärleken ekat med sin frånvaro och Nathalie berättar hur dåligt förtroende hon hade för sig själv. Inom dig finns alla tillgångar du behöver för att ge dig själv kärleken du är värd. Genom dagens avsnitt kommer du få konkreta verktyg för att redan idag påbörja en förändring för dig och ditt...

Låt oss vara ärliga. Ingen kommer för att rädda dig. DU behöver vara personen som räddar dig och skapar förändringen du behöver. I dagens avsnitt pratar vi om begreppet “hitta sig själv” och vi delar med oss våra egna erfarenheter kring ämnet. Vi beskriver hur du själv skapar den versionen av dig som du egentligen är menad att vara och ger dig konkreta steg för att ta dig mot dina drömmars framtid. Vi hoppas att du ska känna dig inspirerad, motiverad och utmanad - enjoy! Producerat av Expand...

Kanske är du, precis som oss, en person som gärna sätter andra före dig själv. Då är detta avsnittet för dig. Vi dyker ner i hur hjärnan fungerar kopplat till dagens ämne och ger dig konkreta tips och verktyg för att prioritera dig själv först. Vad är egentligen people-pleasing och varför är det så svårt att bryta det mönstret? Varför bär människor känslan skuld och hur kan du skapa en trygghet för dig trots att du kommer göra människor besvikna? Låt oss ta dig med på en resa av ökad...

Hur vet du vilket yrke som egentligen är för dig? Har du fastnat i en karriär som inte känns helt rätt och vill byta bana? Då är detta avsnittet för dig! Våra medlemmar har fått välja temat och frågan som vi skulle besvara var “hur vet jag vad jag egentligen vill jobba med?”. Låt oss inspirera dig till att utforska dig som människa. Vi djupdyker i ämnet och ställer frågorna som du behöver svara på för att komma ett steg närmare det som är menat för dig och din karriär. Och du, tack för att du...

I dagens avsnitt släpper vi dig som lyssnar rakt in i vår värld av hållbara relationer. Vad är det egentligen som kännetecknar en hälsosam relation och hur vet du att du är på rätt plats? Givetvis är det en individuell fråga men här ger vi dig vårt sätt att se på ämnet. Vi ger dig också de olika delarna du kan kika efter för att själv kunna fundera på om det här är rätt människa för just dig. Vi delar också djupa delar om vår egen relation och upplevelser samt lärdom som vi tagit oss igenom....

Vad hade varit möjligt om du flyttade alla dina rädslor åt sidan? I dagens avsnitt biter vi tag i just ämnet rädslor och vad du behöver göra för att överkomma det som håller dig tillbaka. Vi djupdyker i vad rädsla egentligen är och varför vi har dem. Vi berättar om de rädslor som personligen hållit oss tillbaka och hur det har påverkat vårt liv att numera våga utmana dem.Är du redo för avsnittet som kommer ge dig nya insikter och ge dig verktygen för att nå nästa nivå. Producerat av Expand...

Välkommen till Self Mastery Podcast och vårt första avsnitt! I dagens avsnitt så berättar vi om 3 nycklar till en bättre morgonrutin. Vi berättar hur man skapar förutsättningarna att lyckas på morgonen, vad som krävs av dig och vad du kommer att behöva förändra för att bli en morgonmänniska. Att skapa en bra start för dagen du har framför dig är avgörande för att verkligen leva livet på dina villkor. Du är så värd att ge dig själv de bästa förutsättningarna du kan få. Vi berättar också om...