Episodes
העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלנו  עור הפנים הוא כרטיס הביקור שלנו  הוא מעסיק אותנו והוא חי בדינמיות משתנה בהתאם לגיל שלנו  לתנאי הסביבה למזג הרגשי שלנו ה-כל רואים על הפנים מה אנחנו לא יודעות על העור שלנו? מה העור יכול לספר עלינו? מה גורם לעור הפנים  להיות לא מאוזן? מתי אנחנו מאבדות קולגן ואלסטין וסימני הגיל מופיעים? איך שומרים על עור מאוזן? איך ההורמונים משפיעים על העור  טכנולוגיות מסורתיות של גוואשה ודיקור לעומת  טכנולוגיות אחרות מתקדמות איזו תזונה מתאימה לעור מיתוסים לגבי העור וגם...
Published 11/28/22
רפואת צמחים היא הרפואה העתיקה ביותר ‎בהיסטוריה, אם כל הרפואות. בכל תרבות בכל מקום בעולם צמחים היו מקור ראשוני וחשוב לטיפול ומניעת מחלות. ‎מאז התקדמנו, הרפואה המודרנית ממציאה תרופה ‎לכל דבר ועניין ועושה את זה בקצב מסחרר. בעצם המדע רץ קדימה מול מסורת ארוכת שנים שנשמרת. מה זה רפואת צמחים, למי היא מתאימה, איך לשלב אותה ביום יום? מה ההבדל בינה לבין רפואה קונבנציונאלית? מה מיוחד ברפואת צמחים ולמה חשוב לנו לשמור אותה? לפרק הזה הזמנתי את שרון קוצר שרון קוצר, הרבליסט קליני, מנהל הפיתוח ומבעלי ברא...
Published 11/13/22
בעולם שבו הטרנד הכי חם, זה לקום ב-5 בבוקר, לעשות שעתיים מדיטציה, לעשות נשימות, יוגה חצי שעה, לצאת לריצה, זה מרגיש שיש סטנדרט למצטיינים בלבד שהוא בלתי ניתן להשגה – האמנם? האם רק אנשים כאלה הם אנשים מצליחים? אפקטיביים? ואם לא נספיק את כל אלה על הבוקר האם זה אומר שלא נהיה אפקטיביים בתוך היום שלנו? לא בטוח, כי אין אמת אחת, והיום נאתגר אתכם לזהות את שגרת היום האפקטיבית שלכם.
Published 10/18/22
לכבוד השנה החדשה הקלטתי פרק מיוחד שהפך לאחד הפרקים המושמעים בפודקאסט ועם הפרק הגיעה בקשה להרחיב עוד על הסעיף שבו אני מדברת. על הצהרות חיוביות. א בחרתי להקליט ולהקדיש פרק נוסף עם פרקטיקה לאישה העתידית שאת בוחרת להיות לפרק בחרתי לקרוא:  הנחייה קולית לשנה הטובה בחייך - והוא מיועד הפעם לכן הנשים. ההמלצה שלי היא להקשיב לו כל יום בכל זמן ורגע שתרצי קחי נשימה רצוי גם אוזניות ותצללי אל תוך העתיד המיטיב שלך. אוהבת ליב
Published 10/06/22
פרק סולו מיוחד לכבוד השנה החדשה  שעוסק ב10 תובנות, 10 אבני דרך  לחיים מאוזנים בריאים ואנרגטיים  שאני חיה אותם וחשוב לי להעביר אותם  גם אליכם אם תקחו רק 50 אחוז מהם אני אהיה מרוצה קימטתי את התובנות ל-10 כאלה שעבורי הם בסיס האם, העוגנים שלי , אלה שמאפשרים לי איזון בתוך השגרה רוויית הסטרס שבה אנחנו חיים. החל מהגיינת הבוקר שלי ועד לתועה שמשפיעה על הבריאות שלנו. שנה טובה והאזנה נעימה ליב ---------------- תוכנית שחרור משקל ב-42 יום לנשים עסוקות: https://www.livazaria.co.il/liv42days/
Published 09/29/22
  הקול שלנו הוא הממשק העיקרי לביטוי של החוויות שלנו הרגשות התפילות הרצונות הכאבים הקול שלנו הוא בבסיסו ערוץ פתוח כילדים צעקנו דיברנו שרנו בלי לחשוב מה אומרים עלינו הווליום שלנו עם השנים הונמך או הושתק או קיבל דציבל אחר בהתאם למה שמקובל או מה שלמדנו שהוא נכון  האם אנחנו מבטאים את הקול שלנו כמו שאנחנו רוצים או כמו שצריך? מהו ביטוי קולי ולמה חשוב לנו לפתוח את ערוץ התקשורת העיקרי בלי מסננים? על ביטוי קולי על ריפוי דרך קול על צ׳אקרת הגרון  ועל שירה מקודשת  בפרק הזה אני מארחת את אורקה אורקה היא...
Published 09/22/22
משמשון הגיבור ועד רפונזל והצמה העבה  שיער הוא סמל ליופי, לחוסן, לחיוניות, לחיים. כמאה אלף שיערות יש על ראשו של האדם בכל יום צונחות מראשינו באופן טבעי כ60-300 שיערות. השיערה יכולה להיות ראי למה מתרחש אצלנו פנימה.   הפרק של היום עוסק  באבולוציה של השערה מינקות עד זקנה מה השינויים בשיער שיכולים להעיד על בעיה בריאותית האם התזונה שלנו משתקפת לשערה מה הקשר בין סטרס, מצב רגשי והתקרחות איזה גורמים משפיעים על אופי השיער שלנו שיער לבן? מתי ולמי ומה הוא מעיד חוסרים תזונתיים ומה כדאי לבדוק תוספי...
Published 09/08/22
איך מוצאים זוגיות? איך משמרים תשוקה אחרי ההתאהבות הראשונה? איך רבים נכון? איך משלבים משפחה וקריירה? בן זוג אחד מושך לכיוון שונה מכם - מה עושים? ואיך הכרנו? זהו הפרק הכי מרגש שאי פעם הקלטתי, עם בעלי איתן. ולא. לא דיברנו על בריאות, תזונה, וגם לא על חוסן - הלכנו הכי חשוף שלנו, פרק על זוגיות. על זו שלנו. בלי פילטרים.  אנחנו לא יועצי זוגיות, וגם אין לנו עניין להיות, אבל אחרי בקשות של מאזיני הפודקאסט ובעיקר כי מה שעושה לנו כיף זה להיות יחד, ניצלנו את החופשה שלנו בניו יורק להתמקם בלופט מהמם, ללחוץ...
Published 08/12/22
אנחנו חיים בעולם החדש השפע אין סופי אפשרויות,הזדמנויות טכנולוגיה מתפתחת בקצב מטורף , אנחנו בני האדם יודעים להכין פצצות אטום לטוס לחלל להשתיל איברים  אבל הגוף שלנו לא הדביק את הפער למעשה  הוא דיי נשאר אי שם במערות בתקופה שבה צדנו את האוכל חיפשנו מה ללקט הסתובבנו בין תרופות של שפע לתקופות של מחסור .האבולוציה שולטת בנו  והיא יכולה להסביר הרבה מהדחפים האימפולסיבים שלנו . למה אנחנו לא מסוגלים לשלוט על עצמנו בסיטואציות מסויימות מאיפה מגיע הדחף הבלתי נשלט למתוק לפחמימות  למה כוח רצון זמנו מוגבל למה...
Published 07/22/22
הגוף שלנו "מדבר" איתנו – יש תקשורת תמידית שחשוב שנקשיב לה. מה הכאב או אי הנוחות באים לאותת לנו מה המשמעות הביולוגית של כאב מה סוחב איתו עמוד השדרה ואיך זה קשור לחוויות החיים שלנו איך מערכת העצבים שלנו מנהלת את העבר ההווה והעתיד שלנו ולמה חשוב שנכיר את מערכת ההפעלה הזאת. למה מחלה היא הזדמנות להחלמה והזמנה להתעורר למציאות שבה אנחנו רוצים לחיות. בפרק היום אני מארחת את ד"ר שמי שגיב כירופרק מומחה לשיקום מערכת העצבים ועמוד השדרה.
Published 07/17/22
הכל על הסייקל הנשי  בפרק  אני מארחת את מירה ארצי פדן מפתחת שיטת היוגה הנשית יו״ר וועדת האתיקה של ארגוני היוגה . יחד דיברנו על הסייקל הנשי על המחזוריות ההורמונאלית על השינויים שחווה כל אישה בכל תקופת חייה כאישה דיברנו איך נראית מחזוריות בגיל הפריון ובגיל המעבר מה זה ימים אסטרוגנים שבהם אנחנו טורפות את העולם ויש לנו תשוקה מתפרצת לחיים. מתי במהלך החודש האינטואיציה שלנו היא גבוהה אבל הוורבליות והקוגניציה נמוכה. מתי זמן הפריחה ומתי זמן ההתכנסות ואיך מכל שלב במהלך החודש אפשר להוציא את...
Published 06/30/22
בבואנו לדבר על תהליכי שינוי התפתחות אישית ומטבע הצלחה הנטייה הטבעית היא ללכת לאיזורים של כוח רצון , מוטיבציה , ערך עצמי ולהעלים   את המונח חמלה עצמית כאילו צמד מילים ששייך לאנשים ״רוחניקים״ שמבקשים למדוט (מדיטציה) רוב היום  ואולי אפילו לייחס לזה בזבוז זמן כי למי יש זמן לרחם על עצמנו בעולם של תוצאות מהירות. נפגשתי היום עם נעמה קמינר מבורך, מטפלת יועצת  ומרצה באירגונים לפסיכולוגיה חיובית דיברנו על חמלה עצמית ולמה היא קריטריון הכרחי לשינוי ארוך טווח. -מה ההבדל בין הערכה עצמית לחמלה עצמית -מה...
Published 04/07/22
האם המחשבות שלנו משפיעות על הקצב שבו אנחנו מזדקנים? האם התאים שלנו שומעים את המצב המנטלי שלנו? האם הם פקטור מנבא לבריאות? ולאריכות חיים הפרק של היום מביא את הצד הפיזיולוגי של צורות המחשבה שלנו ואיך הם משפיעים על הבריאות שלנו. הקשר בין תודעה וגוף ומה שמתחולל בתוך הגוף בצורות חשיבה שונות. כלומר, מה קורה לנו בגוף כשאנחנו חושבים, ואיזו השפעה בריאותית יש לצורת המחשבה שלנו. נציג 5 מצבי חשיבה שמקצרים או מאריכים את חיינו.  ואני מרימה תפילה שאחרי שתקשיבו לפרק תחשבו טוב יותר האזנה נעימה
Published 03/17/22
איך למצוא את איזור הגאונות שכבר קיים בכם ? אחד המרכיבים הכי חשובים שעוזרים לנו להתחקות אחרי האנשים הבריאים בעולם זאת הידיעה שהגענו לכאן עם מתנה שאנחנו רוצים לתת לעולם ולממש את הפוטנציאל שטמון בכל אחד ואחת מאיתנו. אנחנו חיים בעולם תחרותי שמעודד אותנו להסליל למה שראוי וצריך המקום המתעתע הזה הרבה פעמים מונע מאיתנו חיבור למהות הפנימית שלנו לתשוקה שלנו.  לאיזור של אנשים שזוכים לחיים עם תדר של הגשמה והשפעה   לנקודת החיבור הזאת קוראים  איזור הגאונות שלנו. איזור הגאונות הוא מודל שהגה דר ג׳יי...
Published 03/02/22
בפרק היום אני  מארחת בפעם השנייה את פרופ יובל חלד מומחה לפיזיולוגיה אינטגרטיבית ופיזיולוגיה של המאמץ. דיברנו היום על מדעי האפיגנטיקה כמה הגנים שלנו קובעים מי נוכל להיות וכמה לסביבה יש השפעה על איכות ואריכות החיים שלנו.  דיברנו על נושא מרתק וחדש יחסית במדע שמדבר על הקשר בין הגדלת מסת השריר ושימור המוח ומערכות אחרות.   דיברנו על זכרון שרירי ואיך הוא קשור לאריכות   חיים אופטימלית  בריאות היא לא רק היעדר מחלה היא שילוב של  מצב בריאותי גופני נפשי וחברתי. והיום אנחנו יכולים להוכיח את זה  ברמה...
Published 02/17/22
חוק התנודה בטבע אומר ששום דבר לא נשאר במנוחה  הכל תמיד בתנועה מתמדת . אם אני אם אני לא הולכת קדימה,אני הולכת אחורה כלום לא עומד במקום . אבל מה מה קורה עם מצב שבו אנחנו מרגישים תקועים בחיים  מצב שבו מרגיש לנו ששום דבר לא מצליח וכל מה שאני עושה תקוע. האם תקיעות היא נקודת מבט סובייקטיבית?  האם היא רק חוויה פנימית?   מה התקיעות באה ללמד אותי ?ואיך אני יכולה לצאת ממנה ולצמוח ממנה.?   הפרק הזה התחיל כשיחה על תקיעות בחיים  והוא התפתח לרגע חשוף שלי שמצאתי אותי דומעת מול האורחת שלי  פרק חשוף שבו...
Published 02/02/22
הפרק הזה הוקלט מדם ליבי והוא נושא שקרוב לליבי מהמקום האישי שלי ומהחוויה האישית שלי להדחיק כאב דרך אוכל.  פרק שעוסק באכילה מתוך רגשות על הדחקת רגשות על האישור להרגיש רגשות ואיך כל זה קשור להליכה האוטומטית שלנו למקרר  אישור להרגיש -איך להתמודד עם אכילה רגשית ומה שאוכל אותנו באמת. לשידור החי המלא הנושא- כלים פרקטיים להתמודדות עם אכילה רגשית ביום ראשון 23.1.22 ב20:30 https://42days.ravpage.co.il/webinar
Published 01/19/22
כמעט כל החיות בטבע נוהגות לצום.זה אינסטינקט טבעי שמנחה אותן. גם בני האדם צום או הפסקות אכילה ארוכות לא זרים לגוף ןהם חלק טבעי ממעגל החיים. צום זה אחת מהמניפולציות הכי טבעיות שיצר הטבע כי האוכל שלא כמו היום לא היה זמין בכל רגע נתון. היו תקופות של שפע והיו תקופות של חוסר. ודווקא כשלא היה אוכל  הגוף יצר מנגנון שרידות שבו כדי למצוא את הצייד שלי אני הופכת למפוקסת עירנית וחדה יותר. הגוף שלנו בנוי לצום זה טבעי לו ולמרות שאנחנו מגיעים מתרבות שבה אוכל זה חיים וחוסר אוכל זה  היכחדות כדאי שנבין מה קורה...
Published 01/13/22
מה זה מדיטציה כמו שמסבירים לילדה בת 5? למה זה כלי חיוני לבריאות אופטימלית בעולם של עשייה ואין סוף גירויים? איך לתרגל מדיטציה בלי להשתעמם? באילו מצבים מדיטציה היא כלי ריפוי? ואיך זה קשור לביצועים שלנו,ליציבות הרגשית לשליטה והבחירה שלנו בחיים. שיחה מרתקת עם יעל גלזר מנכ״ל מרקורי, מנחה בבית הספר הבינלאומי למודעות עצמית של פטריציו פאולטי, מתרגלת מדיטציה מזה 16 שנים. האזנה מיטיבה
Published 12/15/21
דיברנו על איך תרגול נשימה יכול לשפר את הכושר הגופני הכללי והוא מרכיב קריטי בהאטת תהליכי זיקנה. דיברנו על הקשר שבין  נשימה ורגשות ואיך המחשבות שלנו רתומות לנשימה שלנו מסתבר שהנשימה שלנו תומכת בנו בכל תהליך - גופני, נפשי ורוחני תרגול הנשימה הוכח מדעית כעוזר במגוון רחב של בעיות, כמו סטרס, חרדה, דיכאון, הפרעות שינה, יתר לחץ דם, מחלות ריאה כמובן ועוד... פרק שפותח את המודעות לנשימה כשער לבריאות מיטבית של הגוף והנפש
Published 11/17/21
באיזה גיל מתפתחת מערכת יחסים עם הגוף שלנו ומה קורה בכל אחד משלבי ההתפתחות? איך מביאים אדם שרוצה לרדת במשקל לראות את עצמו מעבר למשקל שלו? למה היפר פוקוס על המשקל יכול להיות הרסני? למה אנחנו כחברה אוהבים לשנוא את הגוף שלנו?  לשקול מחדש -שיחה מרתקת על מערכת היחסים שלנו עם הגוף.
Published 10/21/21
בעולם של גישות תזונה, טרנדים, והלהיט החם הבא אנחנו מוצאים את עצמנו מבולבלים מה נכון ומה לא? ולשם כך הקלטתי לכם פרק על התזונה האופטימלית לגוף האדם.  בפרק נתחיל לענות על שאלות כמו: מה היא התזונה האופטימלית לגוף האדם? איזו תזונה יכולה להאריך חיים? איך נדע איזו גישת תזונה מתאימה לנו? מהם הגישות הקיימות והפופולאריות בתזונה? איך יותר טוב לרזות בתזונה טבעונית או קטוגנית? מה אוכלים אנשי הבלו זון (האנשים הבריאים בעולם)? מה חשוב לבדוק: איזה פרמטרים לדעת שזאת התזונה המיטיבה עבורכם. סקרנים, בואו הצטרפו...
Published 08/26/21