Episodes
不吃早餐好像被認為是不健康的習慣?
其實沒那麼嚴重吧~😶
重點在於…
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 05/25/24
本集分享:
1. 生魚片的蘿蔔絲能殺菌?
2. 焦慮-暴食-大量運動的循環
3. 不碰乳品、麵製品就瘦了?
4. 荷爾蒙與熱量的關係
5. 每一口食物都有意義
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 05/15/24
本集分享:
1. 減脂吃豆干居然是敗筆?
2. 肥肉的熱量計算
3. 肌肉量高,減肥比較難?
4. 體脂機的誤差很大
5. 肉很硬的原因!
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 05/07/24
🙏真的很抱歉!
08:34~17:58 這一段我沒轉到 MAC 的麥克風,音質突然有落差,聽起來可能些微不舒服,還請多見諒啊~Sorry >”
本集分享:
1. 熱量太低讓身體失去電力
2. 別讓大腦重複回憶糟糕的事
3. 提高快樂激素的方法
4. 你也喜歡聽我的笑聲嗎XD
5. 複習膽固醇的知識
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法:...
Published 04/29/24
本集分享:
1. 心態決定行動力
2. 多多走路的幾個辦法
3. 白髮的兩大原因
4. 壓力大白頭髮長得快!
5. 保健營養品的必要性?
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 04/22/24
本集分享:
1. 飲控迷思要段捨離
2. 每天不要吃低於1200大卡?
3. 過度運動讓甲狀腺素下降?
4. 能量缺乏影響免疫力
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 04/14/24
明天就要出國啦!趕緊錄一集頂著先!
感恩❤收到新的五星評論,謝謝大家幫忙給星星
• 「熱量密度」是體態控制的必學心法!
• 改變表情、用語跟姿勢來洗腦~
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 03/24/24
本集分享:
1. 醫生說不能運動=免死金牌?
2. 椎間盤突出的復健之路
3. 中醫說感冒不能吃水果嗎?
4. 關鍵在於最大化!
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 03/15/24
本集分享:
1. 多跟教練互動的好處?
2. 減肥有一半的時間是維持
3. 數字以外的改變很重要!
4. 如何做到不復胖?
5. 修熄示的由來
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 03/05/24
本集分享:
1. 新加坡旅遊 5 優點
2. 新加坡甜品必吃「一家人」
3. 上海的外送 CP 值很優
4. 旅行就是一場生活洗禮
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 02/22/24
本集分享:
1. 分享捷運上的怕怕事件
2. 七分飲食三分運動真假啦!
3. 什麼是意志力?
4. 運動習慣提升生活品質
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 02/01/24
本集分享:
1. 有計畫很好但別逼死自己
2. 背景程式太多妨礙休息
3. 脂質能量模型喜蝦密?
4. 不怕 LDL 高的條件是…
5. 運動太多當心反效果
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 01/22/24
上一集跟大家提到吃太飽容易想睡覺的事,我嘗試了幾天刻意飢餓或是吃5-6分飽,真的感覺清醒很多!有需要振奮精神的各位不妨嘗試看看~
.
今日短篇分享:
🔍睡眠不足可能提升飢餓感、進食量、食物渴望及食物獎勵
當心睡不夠無形中會讓你吃得更多喔!
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 01/09/24
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
本集分享:
1. 曲折離奇失物招領事件!
2. 遺失物自己回來竟是…
3. 吃飽想睡不是腦部缺氧嗎?
4. 兩點避免飯後想睡!
5. 高GI食物的特性
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 01/05/24
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
本集分享:
1. 逆齡的關鍵在於…
2. 有記錄才看得清方向
3. 不要小看任何小小的完成
4. 持續習慣的四個重點
5. 超級感謝大家!
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 12/28/23
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
本集分享:
1. 選錯蛋白質增肌反增肥?
2. 增肌減脂的說明
3. 請給蛋白質好的工作環境
4. 蛋白質需要吃多少?
5. 蛋白質:集中吃VS.少量多餐
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 12/20/23
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
本集分享:
1. 肌肉量的標準值?
2. 三大名詞了解身上的肌肉量!
3. 有氧運動到底會不會掉肌肉?
4. 體脂低卻沒有線條感的原因?
5. 微積分的思維
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 12/14/23
本集分享:
1. 孕婦飲食注意👀
2. 懷孕增重幾公斤叫合理?
3. 月子餐這樣吃著瘦!
4. 生完孩子還一直胖的原因…
5. 女明星產後瘦身的不二法門
6. 妊娠紋跟遺傳有關?
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
🥰您的支持都是 Abby 的動力
IG|abby.eat.life
FB|Abby營養師修熄示
有想聽的內容或是飲食疑問嗎?
歡迎留言/訊息💪
Powered by Firstory Hosting
Published 12/06/23
本集分享:
1. 睡太多是身體不好嗎?
2. 九大類食物吃了身體很腫!
3. 運動太多也會腫?
4. ○○讓脂肪囤積在腹部!
5. 做不來的 請專業好嗎
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 12/02/23
本集分享:
1. 子宮內膜厚、不規則出血?
2. 一頓大餐會讓你變胖嗎?
3. 大餐的熱量大概是○○大卡!
4. 原來減掉的肉肉變成泡泡了?
5. 熱量赤字在體內的運作
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 11/22/23
本集分享:
1. 不餓卻很想吃的原因?
2. 食品標示這樣看
3. 超好用的食品資料庫!
4. 奶昔教練的各種限制
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 11/15/23
本集分享:
1. 這趟台灣東京機票
2. 全球排名:日本肥胖率最低!
3. 四大面向看日本為何胖子少?
4. 飲控 8 技巧!
5. 態度很重要
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 11/08/23
本集分享:
1. 太緊繃事情做不好
2. 時間管理四象限
3. 央廚菜鳥營養師是高級小妹
4. 為何營養均衡比較飽?
5. 食物越○○越吃不飽!
感謝收聽 🥰
您的支持都是我創作的動力
歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!
🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈
https://linktr.ee/abby.eat.life
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
Published 10/25/23