本集分享：   1. 太緊繃事情做不好   2. 時間管理四象限   3. 央廚菜鳥營養師是高級小妹   4. 為何營養均衡比較飽？   5. 食物越○○越吃不飽！   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享：   1. 別只看著減肥成功的人 2. 游離糖喜蝦？ 3. 代糖注意這 6 點 4. 花點時間為自己下廚 5. 營養師推薦蛋白粉嗎？   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享：   1. 每天秤體重更有機會瘦？ 2. 吃東西背後的涵義 3. 瘦身停滯期該調整○○ 4. 有點挑戰的簡單任務 5. 飽了還要繼續吃嗎？   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

1. 為何休息時才感冒？ 2. 讀書心得分享：關於速讀 3. 經得起考驗的都值得一再重複 4. 成見也許是前進的障礙 5. 吃生菜注意4點   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享：   1. 中秋月餅怎處理 2. 沖泡蛋白粉用熱水會 …? 3. 塑膠餐具很危險 ? 三聚氰胺 !? 4. 饅頭比麵包健康嗎 ? 5. 希臘優格 VS. 一般優格 6. 豆腐過期兩天還能吃嗎 ?   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

學生提到健檢報告：膽固醇過高、LDL壞膽固醇高 😥哀說自己吃得很清淡，血脂肪卻年年升高?   . 本集分享：   1. 膽固醇標準值 2. LDL？HDL？膽固醇分好壞的原因 3. 吃太多○○會提高壞膽固醇！ 4. 降膽固醇飲食5大重點 5. 多努力維持你要的狀態   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

這趟加拿大之旅最令人興奮的是…. 東京的部分(?!🤣🤣🤣   一到台灣馬上充分感受到處處食物誘惑的可怕… 😶不禁疑問住在城市的人比較容易發胖嗎？   結束旅程最令人期待的就是回到工作軌道啦！ 跟學生相見歡、有聊不完的話題😚 兩週瘦 3 公斤的媽媽學員用的是什麼方法！？ 趕快打開來收聽吧～   . 本集分享：   1. 加拿大之旅最期待東京轉機這趴！ 2. 羽田機場附近的無人飯店 3. 住哪裡更容易胖：城市vs.郊區？ 4. 身體年齡測到 85 歲…     什麼意思?! 5. 兩週瘦3公斤的四大重點！   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

颱風都還沒來，超市就被掃一半！ 看到這狀況不禁讓我想到「節約基因假說」 在講身體為了應付飢荒 😳變得很會囤積脂肪的事～   . 本集分享：   1. 減不掉的脂肪是節約基因害的嗎？ 2. 颱風來就會停電的日子 3. 吃泡麵該擔心的是○○ 4. 酪梨牛奶熱量很高嗎？ 5. 夏天喝飲料注意   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 測量不是一次定生死 2. 量 Inbody 可以知道... 3. 體脂高容易有發炎？ 4. 你很常感冒嗎？ 感謝收聽 🥰  您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

今天邀請到減脂有成的 Rachel！ 分享她如何一路從 78 公斤殺到 57 😮 🔥 體脂肪 38% 狂砍到 25% !!!   PS. 第一次嘗試用視訊採訪的方式錄音 (音質不佳還請見諒啊😆   . 本集分享：   1. 168 斷食的執行？ 2. 哪些食物是減脂好朋友？ 3. 減脂停滯期解套靠這招！ 4. 久坐真的要人命～ 5. 瘦下來後怎麼吃？   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

端午節快樂啦！ 今天不聊粽子、聊水果   ( 關於粽子 EP-5 曾講過 需要的自己去複習嘿！   . 本集分享：   1. 天氣熱為何感覺比較累？   2. 香蕉要吃硬的還軟的？   3. 水果的甜度＆熱量   4. 管理飲食的投報率概念   5. 水果該怎麼吃？   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 多走路幫助血壓健康   2. 哪些原因造成血壓升高   3. 危機感有助於減脂！   4. 大胃王不是吃好玩的   5. 低體脂才能吃更多？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享：   1. 英國生活打工行情分享   2. 台灣食物取得太方便是好是壞？   3. 蛋白質吃不夠會這樣！   4. 懷孕這時才需要增加熱量   5. 身體不准你吃的自動禁食系統？   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享：   1. 原型食物 always 好棒棒 2. 如何看待研究顯示：「…」 3. 運動前後吃什麼的關鍵！ 4. 體能素質好反而不易餓   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1.膠原蛋白用吃的這件事… 2.別任意給食物冠上健康的名號啦！ 3.吃這些蛋白質 熱量省很大 4.基因的開關是什麼意思 !? 5.這恐怕是增肌減脂失敗的原因 !? . 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

你今天上了嗎？ 💩💩💩   . 本集分享： 1. 哭啦！減脂失敗被指控決心不夠 2. 理想便便四個層面 3. 排便不順是指？ 4. 順利排便三大關鍵 5. 別讓自己走得喘不過氣 . 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

心疼多囊性族群的瘦身困擾😥 的確可能比較艱辛   「但別因為不如人的起跑點，失去前進的自信」   到頭來～ 每個人都應該要好好愛護身體 有選擇讓自己更好。   . 本集分享： 1. 走路的業績壓力 2. 不復胖關鍵 3. 年紀大代謝一定差嗎？ 4. 多囊性＆減肥 5. 一個更愛惜身體的機會 . 感謝收聽 🥰 來個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享：   1.健康問題背後的根源 2.越南料理是瘦身好選擇 3.減脂人必備良器 4.吃奶油蛋糕減 12 公斤？ 5.什麼是最好的飲食法 . 感謝收聽 🥰 來個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

1. 輪班人生的生理時鐘＠＠ 2. 提高睡眠品質的方法 3. 暴食症吃的多誇張？ 4. 我曾幫助過的厭食症患者 5. 感謝自己能掌控一切的平衡   . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享：   1. 旅遊吃吃喝喝不發胖三原則 2. 皮膚按下去很久才彈回來？ 3. 薯條炸雞也好🍟每個食物都有價值 4. 跳脫不斷換菜單的挫折感 5. 營養師帶你逛超市買減脂食材 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享：   1. 習慣養成需要幾天 2. 上班族飲食四大重點 3. 吃的主控權 4. 簡單說 168 斷食好嗎？   . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

這一集講很多生理期的話題🩸 😳聽說常相處在一起的女生，月經日期會互相影響，是真的嗎？ . 好不容易瘦下來，卻還要再面對「復胖」這一關，身體是在頑固什麼咧？🥲 . 本集分享： 1. 女性月經同步的迷思 2. 脹氣的各種原因 3. 體脂機該怎麼選 4. 如何看待體脂數字 5. 復胖跟○○○有關？ . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

🙄營養師什麼都吃好嗎？ 不藏私零食名單講給你聽 （反正胖是胖你…🤣 . 本集分享： 1.     一卡路里的定義 2.     算熱量要燒食物？ 3.     熱量誤差的五大原因 4.     營養師不藏私零食名單 5.     絕不把熱量浪費在○○   . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

女明星的瘦身法似乎都很有效？ 我只能說女明星都是女神仙欸🤣 不過這幾種方式還是可以用喔！   . 本集分享： 1.     天天吃超商鮮食 OK 嗎 2.     御飯糰＝助眠劑 !? 3.     減脂期的三大營養素分配 4.     女明星瘦身這幾招可以用！ 5.     喝酒的熱量 . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

最近好多人都飛出國去囉！ 說到旅行，飯店早餐把費always是我的重點項目之一耶！ 貪嘴又要兼顧熱量、營養 第一盤絕對要先拿○○、○○的啦！   . 本集分享：   1. 請不要誤會肌肉   2. 只做有氧運動會怎樣嗎   3. 飯店早餐 Buffet 控卡技巧   4. 泰式料理肥胖指數？   . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting